1주 만에 다이어트나 운동 없이 복부 지방을 뺀 방법!

어떻게 똥배를 없앨까요? 옷장 뒤에서 입고 싶은 옷을 꺼내려다 주춤하는 상황에 익숙하신가요? 바로 배가 문제죠? 이 문제는 해결할 수 있습니다. 방법이 궁금하다면 우리의 새 비디오를 시청하세요.
TIMESTAMPS:
가스를 줄이기 위해 해야 할 일 1:56
수분 무게를 제거하는 법 3:40
생활 방식을 바꾸고 식단을 재고하는 법 5:24
SUMMARY:
- 복부 비만의 원인이 항상 지방 때문은 아닙니다. 만약 얼마 전까지 잘 맞던 옷이 맞지 않는 것을 최근에 경험하셨다면 그것은 부기이거나 수분 무게 때문일 가능성이 더 높습니다.
- 부기는 분명히 지방이 아닙니다. 그것은 내장 안에 모여 있는 공기나 가스로, 배가 꽉 조이는 느낌을 주고 부어오르게 합니다.
- 생강을 더 많이 먹는 것은 또 다른 가스 제거 방법입니다. 차로 마시거나 생으로 드셔도 됩니다.
- 나트륨(소금에 들어있는 것)은 신체가 더 많은 수분을 지니도록 합니다.
- 수분 무게를 줄이는 데 있어서 가장 큰 협력자는... 물이에요! 놀랍죠? 하지만 사실이에요. 물을 많이 마실수록 몸에 액체가 덜 축적됩니다.
- 탄산음료를 마시면 부어오르고 가스가 차게 됩니다.
- 생활 방식의 변화는 아주 쉬웠습니다. 엘리베이터 대신에 계단을 이용했고, 출입구 근처에 주차하는 대신, 주차를 더 멀리 하고 걸었습니다. 저녁 내내 TV 앞에 앉아 있는 대신 15분에서 30분 정도 걸어야 합니다.
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[@user-zf3rb2it8r]

2:03 초부터

[@user-DDanDDan]

제 2분을 절약해주셨습니다 감사합니다

[@user-qn3hd4xc4t]

감사합니다ㅏㅏ

[@-_2363]

감사합니다

[@user-pu4gn6oe7d]

감사합니당~~

[@user-lu3oi9er7n]

오! ㄱㅅ

[@user-uq4bb7yh4n]

운동이 최고에요 저는 집에서 투어게인에서 구매한 훌라후프랑 싯업바로 운동하는데 혼자서 할 수 있고 집에서 할 수 있어서 좋은것 같아요

[@JHBBHL]

영상제목 바꿔요 "건강하게 사는법 " 대단한 비법이 있는게 아니고 그냥 여유롭고 건강하게 사는법이네여 살이빠질수밖에 없고 건강해 지겠죠 네, 누구나 아는사실입니다 ㅎ

[@user-ug6dn4ke9l]

돈내놔!!

[@gracelee2760]

유튜브 3년 보면서 처음 욕 써봅니다. "xx 하지 마세요" / 제목에 복부 지방 빼는 법이라고 써놓고 붓기 라고요? 조회수 낚시 하면 있는 구독자도 떠납니다.

[@user-ib7sc4eh7q]

사기꾼들 망했으면,

[@user-sm9co1oh3j]

What????

[@user-px4le6uh1o]

듣고보니 그렇네요.

[@user-ll8cf7lt3p]

배에 있는 붓기 아녜여???

[@silverthehedgehog5899]

븅신들 아무렴 어떻냐 아주 좋은 내용인데 ... 하여튼 삐뚤어진 사고방식들이나 바꿔라

[@daaaaa_4985]

꾸준히 관리한 멋진 몸매를 가진 사람들을 보고 단기간 다이어트 원푸드 다이어트로 그사람들과 같아지는걸 바라는건 좋지 않은 생각입니다. 꾸준히 관리하세요. 뭐든지 꾸준히가 중요합니다. 네 저는 이만 피자먹으러 ㅂ2~

[@jkpurple13643]

감사해요.앞으로도구독많이누를게요.영상많이올려주세용

[@e-jungl-9981]

레온넣은 생강차 꿀 다 열체질은 많이 먹으면 큰일나요. 찬성질의 사람에게만 해당되겠네요.

[@hyobin._.stella_07]

@@user-do3gv9bz9v ㅁㅊㅋㅋㅋㅋ

[@dbkang2986]

저게 더 귀찮네요;;운동하고 적게먹는게 낫겠어요 ㅎ 다이어트는 간단하고 꾸준히 지속할수있어야지 뭐 차끓여마시고 챙겨먹는게 더 힘듬

[@tutorialsolidedge3301]

썸네일을 보면 5일만에 저렇게 된다고요?...만약 썸네일처럼 되면...그사람은 죽을겁니다..

[@user-py4xh3fj5k]

저도 다이어트해봐야겠습니다

[@user-fz7op6ns1l]

저 다이어트 오늘부터 시작인데... 치킨 먹고싶어요

[@user-tg1ju9go1o]

영상올리느라 수고했는데 일단 제목부터 바꾸자!

[@user-wr8cp5zn6t]

왜요?

[@user-iy4gv7ll1z]

왜요?

[@user-wr8cp5zn6t]

@@user-sg5yj3wq5b ?

[@user-fw8dc6yp9o]

저 일주일 동안 밥 안먹은 적 있어요 일주일 동안 안먹으니까 살이 쭉쭉 빠져요 그대신 안좋은 점은요 요요와서 많이 먹고 다시 찐다는 거에요

[@kr_zzzz]

그냥 다이어트 입니다.

[@user-zm4ts9rn5f]

양면의 칼날 같은 거네요~ 수분이 없으면 주름이 가니

[@user-iw2se7ki7p]

진짜 볼때마다 왤케 이상한느낌이지 ㅈㄴ 사기치는거같아

[@densonjhon1497]

오우! 해야것다!!,

[@Tndk_1113]

결과는????

[@poiuy6655]

효과 있었나요?

[@user-sw6qd2yy3c]

배꼽 손가락 4개 위에 3분간 마사지 시계방향(반대방향) 배꼽 손가락 4개 아래 3분간 마사지 시계방향(반대방향) 생강,생강차 먹기 생각차는 85g 생강 준비 3컵 물에 끓임 레몬즙 꿀 반티스푼 물 많이 먹기 마사지 해주기 탄수화물→단백질 교체 탄산x설탕x

[@user-qf6ry7pf3q]

하기전까지가 복잡합니다 누구나 다 그런식으로 하면 빠지겠지요 건강하구요

[@fact-hunter3396]

심리적으로 살찐 느낌이 있는 마른 여성들에게 효과만점이겠네요!!플라시보? ㅋㅋ

[@user-ht1px9xd3q]

유익한 내용은 어디를 보나 차고 넘칩니다. 다만, 그대로 해도 안 된다 하시는분들은...누구나 그렇듯이 꾸준히 하지 못한다는거죠. 저것들중에 다 그만두곻 식후 빠른걸음 걷기 15~30 분씩 이주일만 해도 최하 5 키로이상 빠집니다. 뭐든지 꾸준히 규칙적으로 하는게 제일 중요 합니다,

[@user-IDGAF95]

그건 이미 살 엄청 쪄서 빠진거고 마른비만 사람들은 밥먹고 걷는정도로 5 키로 절대안빠짐요

[@TV-of5vv]

제가35키로거든요살진짜로발빠지는더마조저도이제부터잘해볼께요

[@user-de5jy5hp2c]

몇살인데요?

[@user-bg6bg3cg2i]

3:55초에 그 가비? 외국인 스트리머닮았다.

[@user-oq6lf7zz5y]

흐어 광고에서 삽결살이랑 맛있는 음식 나왔는뎅 겁나 맛있어보여ㅠㅠ 그래도 봐야됭아ㅏㅇ!!

[@user-eu4ik2fp1k]

전 광고 안나왔어욤>_

[@user-is6gt9uj7g]

체질을 바꾸고 싶네요..... 먹어도 안찌는 체질이면^^ㅋㅋ 체질을 바꾸려면 어떻해야할지..

[@stanfordleeham8922]

탄수화물보다 않 좋은것 지방류 햄같은것 .. 고기속에는 지방과 단백질있기에 지방은 제거하고 오직 단백질만 먹어야 합니다 소금 및 설탕 맛있게 하는 이런 감미료를 줄이는것이 좋아요

[@user-ww4ss5di1y]

밝은면님! 저는 학교를 다니는데 급식은 어떻게 해야하나요??

[@user-xy4bz6cg9w]

조금만 주세요라고 하세용

[@letemeatcake]

복부지방 빼는 운동이라며 소개하는 운동 영상들보다 이분이 영상에 소개한 방법들이 복부 지방 제거에 더 효과적이에요 여러분 해보고 말씀하세요 이게 더 원리에도 맞고 그러므로 효과도 더 좋습니다. 복근 운동한다고 복부지방 안빠져요. 어차피 둘 다 안하실 분들이...ㅋ 좋은 영상 감사합니다!

[@user-sn7jz4cj4k]

아니 배 문질렀는데 트름이 계속나옴,,

[@_GreiSea]

저게 다이어트자나

[@user-ug3ix7du1p]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

[@user-bz9qj8cv3e]

ㅇㅈ

[@soojinoh1636]

생강차만들고, 강황가루,민들레 사러가야하고 . 일주일 걸리겠네요 ㅎ

[@Gzbdjemxlkw]

생강차는 식사대신 공복에 (아침)마시면 확실히 효과 있어요 운동은 병행. 꿀땜에 운동안하면 당뇨

[@user-bv9mt3ls5f]

감사합니다

[@aroma_forest]

엄청난 노력을 하며 생활패턴을 바쿼야는데 그리 쉬운일은 아닌것 가터요 날씬한 몸매 유지하기가 이리 어려워서야 ^^ 레몬오일을 물에 타서 마시는 레몬수는 손쉽고 누구나 물을 마실수 있는 방법이 있죠 근육량은 줄이지 않고 체지방을 분해하는 레몬오일은 체중을 줄이고 싶어하는 분들께 좋은방법이지요 레몬을 믹서에 갈 필요없고 자몽도 갈 필요없씨 자몽 오일을 물에 타서 마시면 상큼한 과일수를 마실수 있답니다 오늘도 잼있고 유쾌한 동영상 잘 보았습니다

[@user-yy8uy6zw9d]

태국만 가면 더많이 먹는데도 살이 쭉쭉 빠짐 왜 그러나 했는데 누군가와 같이 있거나 만나면 맛사지 받으러 가서 대화하고 차마시고,그냥 습관처럼 밥먹고 가서 받으니 붓기 빠지고 나중엔 살이 뭐가 잘못됐나 싶었어요..그게 붓기였다니~

[@user-yy8uy6zw9d]

@[워너블]우진바라기 아~~~ㅋㅋㅋ

[@user-st2un2jo2f]

저...좀 그랬었는데.. 지금은 아주 날씬해요~^^

[@user-zt2vn9dr1y]

저는 똥을 계속 참아서 배에 똥이 3kg가 들어가있...

[@user-cw8gr3rm2l]

저.....저도요..

[@user-xy6ls5rv3m]

당근,레몬수 드세요

[@user-vu8vs2le6g]

이채널 왜 일케 거슬리지 다른데서 퍼온 내용 짬뽕해서 올리는거 같군요

[@user-sd1ll2gf3h]

결코 쉬워 보이지는 않네요...^^; 그래도 도전해 봐야겠어요^^

[@user-md3hv6si4z]

탄수화물을 만이먹지안으면 힘이 딸립니다 그래서 달리기만 해도 힘듯니다

[@ledwhite4]

2분5초 부터 보시면 편하시겠어요

[@user-bm6bk7fu7z]

걷기 그리고 식단 정신력 알고있는데 안되는건 아는게 많으면 뭐해 시도도하기전 포기 그게문제

[@user-sx9tb2lg4l]

영상에나온 레스토랑 음식 생각차 먹고 바나나 먹어도 되나요?

[@user-nk2ql2ku9i]

난 배가죽에 지방빼는거 보러 들렀는데~

[@user-dk1yy5gw9k]

2:48 이거 하다가 ㅆㅂ 밖에서 똥지릴뻔

[@user-jg1pk9jt5p]

ㅋㅋㅋㅋ 그럴수도

[@user-sm7nw6gf2b]

나트륨 줄이고 정크푸드 안먹기.. 다이어트 식단 아닌가여

[@anithaanitha2648]

T

[@user-oc2tz6bh3d]

제가 1개 지만 좋은 방법 알려드릴게요 그리고 엄청 쉬워요!! 물을 많이 드세요 그럼 노폐물이 빠져나가 엄청 피부도 뽀예저요! 살은 물론 빠지고요! 하지만 +야채, 담백질 음식을 먹으면 훨신 빨리 빠진답니닷! ㅎㅎ 운동은 물론 해야되고요 빨리걷기가 살빼는데 따봉!!!

[@user-sl7kp2qy7s]

복부 지방이 실상은 수분에의한 붓기라는거고 그붓기를 빼는 방법을 너무도 잘 보여주는것같은데 왜들 날서있는지?

[@user-ny4tl7fq7m]

오늘부터해본다!!

[@user-es1fb3uf7r]

절 대로 운동을 피 나게 안하면 안빠짐

[@miyo3258]

일단 잘보이고 싶은 이성부터 생겨야 실천할수 있을듯..

[@user-wf5qt9ic7l]

저 꼭 살 때는 영상 같은 거는 좋아요 누르고 있어요 ㅋㅋ

[@user-ir1lc9ey9o]

살찐 이유는 게을러서고 살빠진 이유는 부지런해서입니다. 제가 그랬거든요

[@user-qp7ce2zo2e]

열심히해봣야겠어요

[@user-wf6bc2qm4s]

죄송해요 저 누워서 보고있어요

[@goat.in.hunger]

썸네일 힘 겁내 주고있는데ㅋㅋ세상 돼지도 힘 팍 주면 저렇게 됨

[@MJ-dm1cp]

여러분 쉽게 빼는 방법은 어디에도 없어요. 그나마 편하다는 고지방 저탄수도 전 일주일만에 느끼해서 포기했어요. 이것저것 해봐도 결국은 운동+식단조절 이에요. 이게 감량한 몸 가장 오래 유지하는 방법이기도 해요.

[@judysunpark]

이거 비슷하게 해봤는데 (똑같이는 돈들고 시간 너무 뺏겨 못함) 아주 힘든 다이어트임. 이것보다 공복시간 갖는게 더더욱 효과적인 동시에 인생 쉬워짐 시간 남고 돈 절약되고 스트레스 받을일 없고 냉장고에 이것 저것 싸이지 않고. 위의 방법 해보세요 냉장고가 얼마나 복잡해 지는지..위의 영상 분명히 해보고 올린거 아님.

[@chooyc23]

구독하고 항상 잘 보고 있습니다 그런데 이 편은 제목부터가 내용과 다르고 현실적으로 저렇게 할 수 있는 사람 몇명이나 될 지요;;;;

[@user-sp9hf7lj6b]

저도 너무 슬퍼요ㅠ 제가 어떤 청바지를 좋아해서 항상 입었는데 어느날 입으니까 안 맞는거예요ㅠㅠ 저 살찐걸까요?😭😭😭😭

[@user-ij8ub9fc9h]

왕사기~~ 이렇게해서 일주일에 한사이즈 절대 못줄임 ㅋㅋ

[@user-yh1po2bv7c]

전 뱃살이 아니라 팔살부터 빼라는데염 팔살빼는법 알려주세욤 부탁드립니다

[@user-li9or4yg8u]

팔뚝살운동하셈

[@Eva-ty9cp]

Hi, I’m the English comment you’ve been looking for :)

[@user-sy8hn6cw5h]

좋은정보 감사함니다~

[@jessicapaek7021]

보기전에 댓글 먼저보고..돌아섬~

[@Evelyn-rc1sg]

네 저는 영상보러 온게 아니구여 댓글 후기 보러 왔습니더~ 걍 첨부터 밝은면 어그로 개 쩌는거 알고 있구여~

[@TV-bp8es]

와우 대박 조아옹 감사해옹

[@user-cg9qk8eh8w]

운동이 최고다

[@user-xp7dd7vk2d]

와 도움 된다..

[@user-jy5mr3hl3g]

밀가루대신 단백질먹고 나트륨 줄이는건 다이어트자나요

[@user-iw9jc2cd9u]

붓기라고 해서 진짜 어이없었음! 그리고 과일은 갈아먹으면 안됩니다. 프루테리언들도 과일을 많이 먹지만 씹어먹지 갈아먹지않습니다. 유튜브보면 다이어트 전문 의사선생님들 많구요. 전 10주째 간헐적단식으로 4키로 조금 넘게 체중 줄었고 운동도 하고 있어요.

[@user-oe5ed9wh9w]

남들은 나보고 별로 뚱뚱 하지도 않다고 하지만 내 뱃살 보지도 않았고 티를맨날 크게 입어서 그렇지 그리고 놀림을 얼많아 당하는데

[@chan-yn9ct]

무조건 다이어트는 내일부터

[@user-nu7wd7fk1z]

아니 처음부터 '복부 붓기' 제거하는거라고 하면 되잖아요......

[@user-mi6yj1io3v]

해봐야겠다

[@user-sw6qd2yy3c]

이런 영상을 올리는 밝은면 사람은 날씬 할까?

[@user-ob3nb9ii4q]

살빼는것도좋은나건강도조심하랐고전하세요 가급적우로찬음식은피하리고말씅하세요찬음식이.폐암을부른다고요그러니이런것을권할때는부디시청하시는분들에건강도챙겨주시기를부탁드립니다

[@user-oz5vj5qe3b]

여러분은 이걸로 뱃가 납작해 질 것 같죠? 아니예요 여러분의 배가 부푼것은 살이 랍니다

[@hk-yg1jy]

노력을 할것 다 했네요. ㅠㅠ

[@user-yr2kc1nf9p]

밀가루,설탕만 거의 안먹어도 다이어트는 저절도 돼요~

[@pochidaisuki]

남자 12살인데요 제가 좀 뚱뚱해요 근데고기 먹이면서 운동시켜욬ㅋㅋㅋㅋ

[@Ggoggain]

0:25 네? 드레스요?

[@user-fz8gs1xr1i]

지방 빼는 방법이라면서요.. 지방... 거짓말 하신거네요 신뢰가...'정직해야지'

[@user-zp1ds4um2r]

소화 잘되는 지압법이라고 그러지..낚였네

[@bada4766]

금가루가 다이어트에 좋다고 해서 금가루 먹기 시작했어요!

[@user-ln1ni8km8m]

있자나요 손가락 네개 밑에 마사지하면 변이 잘나와요

[@user-tw4st2yp2b]

한번 미더 볼께요.ㅋㅋㅋ

[@moonrabbit8771]

^^ㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jj3id1gq7r]

운동이 제일최고..

[@user-zd7np1mk5g]

동영상대로하면 붓기건 살이건 빠질거같은데 ..왜다들 난리지????? 저렇게만지켜도 살빠질듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-is3od2qz2t]

살빠지는거라고 제목을 쓰면 되는데 지방빠지는거라고 제목을써서 욕한는거에요 사람들이

[@user-gu6sf6yg2p]

저도 해바야 되겐 네요

[@gracie9404]

저는 그냥 상추랑 된장이랑 밥이랑 1주일 동안 그거 먹으려구여 걍 이거 하는 거 보다 상추 먹는게 나을 것 같아요

[@user-fy5wz4yn5x]

정말웃기네요~

[@mochi69630]

구독을 해도 나한테 피해오는게 아닌데 뭐가 그렇게 힘든가요. 남이 잘되는 꼴을 못보는 인간들 대부분이 바닥을 해메는 찌질이들이 많죠.뭐 어쩌겠습니까. 그렇게 살다 죽겠죠..쓸쓸히.. 지금은 나이가 젊어 팔팔하지만 나이가 많이 먹고나면 피눈물을 흘리겠죠. 전 개인적으로 이세상에서 제일 무서운게 뭐냐면 무관심이죠. 화를 낸다는건 관심이 있다는 뜻이죠. 무관심은 상대방이 바로 옆에서 죽어가도 신경을 전혀 안쓰는거죠. 여기 유투버들이 열심히 만들어 동영상을 올리면 전 무조건 구독합니다. 몇몇 댓글러들이 악플을 달아도 그냥 무시하세요. 무관심만큼 강한건 없습니다.

[@user-pv1ef9fp7u]

맞아요!! 미운 관심보다 무서운 게 무관심이죠!! 아무도 관심 가져주지 않으면 우울증 걸리기 십상이니까요;;

[@user-xl7ki1vq9k]

레몬물말고 레몬에이드도 괜찮나요?

[@user-ls9ue2rg3p]

레몬 에이드는 탄산일라 안됄거에여

[@user-yc1pw2fr2i]

아니 그래서 효과 본 사람은 1년이 넘게 지났는데도 없는거야? 아님 안한거야?

[@user-hv9se4dh5s]

그러게요..

[@user-wz6un4xk5k]

이게 다이어트 잖아;;

[@user-xf3zy6xr6p]

하하하. 그래 내 뱃살은 살이아니라 붓기 일거야 하하하하핳

[@user-ot2qv7gu6t]

결론 달고 짠 음식 그만 먹고 밥 먹고 조금이라도 움직이고 다른 운동 필요 없이 마지막에 나왔던 운동을 해라

[@minjaelee8274]

운동 안해도 된다면서 ... 낚였네

[@housereview3182]

썸네일 어그로 쩌네요ㅋㅋ

[@pjs790515]

ㄴ

[@user-wf9qe4ep1v]

ㅡㅡㅡ

[@user-hc5up8gj4e]

?

[@user-jv5gk6lg1c]

ㅇㅈ

[@user-ky6yv5kg1e]

그만큼 도움이 되는거죠

[@user-st1ws6vf1s]

좋은정보 감사합니다 ''...