KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
HIIT運動菜單|高強度間歇訓練12分鐘高效減脂「進階」12min Total Body HIIT WORKOUT with No Equipment
12:21
25分鐘 瘦肚子運動|全站立|初階腹部訓練
25:16
Now you won't have problems💡🧼#camping #survival #bushcraft #outdoors #lifehack
00:21
Can You Find Hulk's True Love? Real vs Fake Girlfriend Challenge | Roblox 3D
00:24
How To Choose Mac N Cheese Date Night.. 🧀
00:58
СОБАКА ВЕРНУЛА ТАБАЛАПКИ😱#shorts
00:25
30分鐘 燃脂運動|無彈跳有氧運動|膝蓋友好|暖身+伸展 30 MIN TOTAL BODY CARDIO|FAT BURNING WORKOUT
Рет қаралды 58,998
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 159 М.
一米六健身服利社
Күн бұрын
Пікірлер: 71
@簡月美-x2x
15 күн бұрын
❤謝謝米六老師喜歡無彈跳 收藏
@1M6FIT
13 күн бұрын
💕💕
@簡月美-x2x
13 күн бұрын
打卡了❤老師早安爆汗ㄟ太爽啦
@1M6FIT
13 күн бұрын
那種爽感我懂我懂👍👏💕祝你有美好的一天~~
@gigichen2994
2 жыл бұрын
謝謝一米六,妳的影片裡面的動作銜接真的很用心設計,站立歸站立,躺臥歸躺臥,做起來不會手忙腳亂❤️
@1M6FIT
2 жыл бұрын
😭😭😭謝謝你發現了我們編排上的小小用心💕 我們會繼續努力,希望能帶給大家越來越好的運動體驗💪
@tracykuo3248
2 жыл бұрын
很久沒運動,再回頭開始練還是你的最適合 感謝您!!
@1M6FIT
2 жыл бұрын
😭😭😭謝謝你!繼續一起加油💪
@Ellen201037
3 жыл бұрын
看起來很初階,但很適合剛起床喚起全身肌肉用耶! 雖然簡單,還是全身流汗,真棒!! 感謝一米六的用心~ 很喜歡妳在影片中的提示以及打氣, 你跟許多健身網美很不同,沒有"偶包", 有時講的話讓我會心一笑,你很可愛~
@1M6FIT
3 жыл бұрын
Oooooh~我要被甜暈了😍 真的很謝謝你喜歡我的影片,每支影片的用心都沒有白費了😭 希望能一直陪著你運動,一起越來越健康,越來越有自信💪
@張靜玉-x2e
Жыл бұрын
哈哈哈 片頭笑死🤣🤣🤣👍
@1M6FIT
Жыл бұрын
😆😆😆😏
@ALittleXin
Жыл бұрын
好棒的影片❤
@1M6FIT
Жыл бұрын
謝謝你💕
@mialin9579
3 жыл бұрын
謝謝一米六把暖身、主運動和伸展及合成一部影片,這樣要運動的時候就不用開好幾個分頁 XD 這部影片做完也是會冒汗的,在開始轉涼的天氣下做這樣的運動很舒服唷~
@1M6FIT
3 жыл бұрын
對啊~ 很開心你們都很喜歡這樣有前有後的影片設計💕
@meggiechiu2052
2 жыл бұрын
希望米六多推出30分鐘站立式的燃脂運動😍😍
@1M6FIT
2 жыл бұрын
收到💪💪💪
@cobra0646
3 жыл бұрын
做來做去還是最喜歡一米六的教學,謝謝一米六!🥰
@1M6FIT
3 жыл бұрын
謝謝你啦~🥰🥰🥰 開心💕
@jiajen99
2 жыл бұрын
超棒!!!
@1M6FIT
2 жыл бұрын
謝謝你喜歡💕
@pamelahsieh7494
3 жыл бұрын
很喜歡這套運動! 做得很開心也有達到爆汗效果(超討厭跳躍) 謝謝一米六每次都暖身訓練拉筋幫我們全套配好!
@1M6FIT
3 жыл бұрын
我其實不喜歡做有氧😫 但是有時候為了逼自己踏出舒適圈,為了訓練目的還是得跳起來💪💪 很開心你喜歡跟我一起運動🥰我們一起繼續加油!
@hekihouchin5676
3 жыл бұрын
謝謝米六這次帶來的運動,很喜歡這種三合一的影片~(很適合在上班前做) 期待妳的下一部哦💞💞💞
@1M6FIT
3 жыл бұрын
沒問題💪💪我繼續加油! 那你要常常來找我一起運動喔!
@gigichen2994
3 жыл бұрын
謝謝老師詳盡的教學和解說🙏
@1M6FIT
3 жыл бұрын
謝謝你💕
@michu324
6 ай бұрын
沒有彈跳太好了!先收藏起來🤣
@1M6FIT
6 ай бұрын
不要忘記找時間來一起運動喔!💪💪💕
@michu324
6 ай бұрын
@@1M6FIT 流汗了真舒服,這個對新手還有產後跳耀容易漏尿的女性很友善! 腳踝怪怪的停止快走,來做這個,對膝蓋、腳踝、骨盆底肌都友善。不過⋯死蟲式那邊⋯真的會手腳混亂耶,哈哈哈,無法控制一直上跆的腳腳。
@1M6FIT
6 ай бұрын
@@michu324 哈哈哈哈哈😂對!死蟲式一開始都會手腳打結,但是!!這也是運動的好處!訓練身體各肌群的協調跟反應能力👍👍
@chenvera8770
3 жыл бұрын
很棒的影片! 一米六的運動服好好看🥰球鞋也好好看
@1M6FIT
3 жыл бұрын
謝謝你喜歡😘 希望能常看到你的留言~
@hoho-oh9vt
3 жыл бұрын
很喜欢你的视频,从发现你后,就一直有跟练哦~谢谢你
@1M6FIT
3 жыл бұрын
謝謝你😍 很開心能陪著你運動~
@陳宗暄
3 жыл бұрын
剛剛才身體力行一起運動,影片很棒喔!👍👍👍加油
@1M6FIT
3 жыл бұрын
謝謝你跟著我一起運動💕我繼續加油💪
@慧貞劉-l7d
3 жыл бұрын
喜歡這種+起來30分鐘又有暖身的運動,謝謝妳!😊
@1M6FIT
3 жыл бұрын
謝謝你喜歡😘
@慧貞劉-l7d
3 жыл бұрын
@@1M6FIT 😘😘😘😘
@choihungchoy3405
3 жыл бұрын
我又來了
@1M6FIT
3 жыл бұрын
Yoyoyo🤘
@sunnyines4388
2 жыл бұрын
2022元旦簽到🥳
@1M6FIT
2 жыл бұрын
哇!太棒了👏👏祝你2022美到破表!
@黃美齡-o9u
Жыл бұрын
請問米六,像Hiit的運動要如何加入臀腿、推、核心、拉的主訓練比較適合呢?
@1M6FIT
Жыл бұрын
HIIT訓練一般比較不建議跟臀腿同天,因為通常臀腿的強度會比其他部位高。推、拉、跟核心日都是我常會安排的組合,但也還是要看你的各部位訓練強度安排喔!
@mickeyhe3609
3 жыл бұрын
最喜歡無彈跳的有氧了😚 不然跑或跳一下我就喘的要死了😂
@1M6FIT
3 жыл бұрын
其實我也不愛有氧😛 但是偶爾還是要給身體一點不一樣的刺激喔!
@林思嫺-k4t
5 ай бұрын
請問燃脂運動,METCON,瘦腰運動這3個做的先後順序,謝謝你
@1M6FIT
5 ай бұрын
三套訓練同天進行嗎?
@南瓜希
2 жыл бұрын
老師~我想請問一下,我在這個影片的時候,下犬式的地方,要抬起來的腳都沒辦法向上成一條線舉直,只能水平舉到屁股的高度,是因為姿勢不對嗎😂
@1M6FIT
2 жыл бұрын
建議平常可以試著多放鬆伸展大腿後側! 腿抬的高度都可以根據當下身體的柔短程度作調整,都是OK的喔~
@tracykuo3248
3 жыл бұрын
您好,想請教一下,我在做左右下犬捲腹的時候,在地上那隻腳的後腳跟沒辦法像妳這樣整個貼平在地上,是不是我的脛比較硬?還是姿勢不正確呢? 感謝賜教,還有我很喜歡妳的影片:)
@1M6FIT
3 жыл бұрын
謝謝你喜歡我的影片💕 後腳跟沒辦法貼地,有可能是小腿後側比較緊繃一點,平常可以試著多伸展腿部後側喔~
@a0937765654
3 жыл бұрын
建議倒數時間都是十秒,或5秒,這樣統一比較好
@1M6FIT
3 жыл бұрын
謝謝你的建議~
@02351507
Жыл бұрын
想請問赤腳也可以做嗎?
@1M6FIT
Жыл бұрын
因為本片是無彈跳的運動內容,如果本身沒有腳底筋膜炎等的足部問題,是可以選擇在墊上不穿鞋運動喔!
@Hanhan_.
3 жыл бұрын
哇感覺後段超累! 請問這樣要怎麼放在健身計畫裡比較合適呢? - 一
@1M6FIT
3 жыл бұрын
如果有安排做HIIT的時間,可以安插在那天;或是如果哪天運動時間不夠,需要臨時改變計畫,也可以換成快速完成的全身性有氧運動喔~
@Tom_0708
3 жыл бұрын
請問一米六,腳踝扭傷也可以實施這項運動嗎?謝謝回答😉
@1M6FIT
3 жыл бұрын
腳踝如果有扭傷的話,建議等到腳傷都好了再繼續訓練喔~
@謝夙
Жыл бұрын
米六 可以詢問一下第一首歌是什麼嗎
@angel767990
3 жыл бұрын
如果有脖子酸或者肚子沒啥感覺是否哪有做錯?
@1M6FIT
3 жыл бұрын
可以檢查看看在做平板動作的時候,有沒有脖子過度上仰的情況喔~
@davisyang382
3 жыл бұрын
前面是Tokyo hot嗎😂😂
@張九叔
3 жыл бұрын
不好說不好說
@kayliu627
Жыл бұрын
死蟲試😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂⋯⋯
12:21
HIIT運動菜單|高強度間歇訓練12分鐘高效減脂「進階」12min Total Body HIIT WORKOUT with No Equipment
一米六健身服利社
Рет қаралды 26 М.
25:16
25分鐘 瘦肚子運動|全站立|初階腹部訓練
一米六健身服利社
Рет қаралды 1,3 МЛН
00:21
Now you won't have problems💡🧼#camping #survival #bushcraft #outdoors #lifehack
Marusya Outdoors
Рет қаралды 76 МЛН
00:24
Can You Find Hulk's True Love? Real vs Fake Girlfriend Challenge | Roblox 3D
Minec Music Short
Рет қаралды 7 МЛН
00:58
How To Choose Mac N Cheese Date Night.. 🧀
Jojo Sim
Рет қаралды 81 МЛН
00:25
СОБАКА ВЕРНУЛА ТАБАЛАПКИ😱#shorts
INNA SERG
Рет қаралды 3,9 МЛН
20:41
HIIT運動菜單「站立式」高強度間歇訓練|20分鐘高效減脂|暖身+伸展🔥20 MIN HIIT TRAINING|ALL STANDING
一米六健身服利社
Рет қаралды 36 М.
35:07
30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
一米六健身服利社
Рет қаралды 1,1 МЛН
24:30
20MIN Booty Workout🍑
一米六健身服利社
Рет қаралды 56 М.
20:27
20分鐘 超慢跑|200BPM 節拍超慢跑|輕鬆音樂♫無中斷廣告
一米六健身服利社
Рет қаралды 57 М.
16:33
HIIT運動「全站立」高強度間歇訓練|15分鐘高效減脂|暖身+伸展🔥
一米六健身服利社
Рет қаралды 25 М.
36:19
30分鐘有氧運動|滿足一天運動量|30 minutes of Aerobic Workout|Burn Fat Daily|
Master Leung 梁教練
Рет қаралды 119 М.
25:02
25分鐘 站立核心運動|新手+無彈跳|暖身+伸展|腹部線條雕塑
一米六健身服利社
Рет қаралды 63 М.
31:49
30分鐘 快速燃脂運動 |簡易有氧舞蹈|全身消脂|無旋轉不頭暈
社團法人中華民國健身運動協會
Рет қаралды 40 М.
33:20
30min Best Fat Burning Workout For Beginners | no jumping | knee friendly | Easy but Effective🔥
Coffee林芊妤
Рет қаралды 2,6 МЛН
20:33
20 MIN LOW IMPACT FULL BODY BURN-knees friendly | 20分鐘低強度全身燃脂運動 膝蓋友好 間歇運動 爆汗減脂【Bellysu減肥中】
Bellysu減肥中
Рет қаралды 1,2 МЛН
00:21
Now you won't have problems💡🧼#camping #survival #bushcraft #outdoors #lifehack
Marusya Outdoors
Рет қаралды 76 МЛН