30分鐘 燃脂運動|無彈跳有氧運動|膝蓋友好|暖身+伸展 30 MIN TOTAL BODY CARDIO|FAT BURNING WORKOUT

  Рет қаралды 58,998

一米六健身服利社

一米六健身服利社

Күн бұрын

Пікірлер: 71
@簡月美-x2x
@簡月美-x2x 15 күн бұрын
❤謝謝米六老師喜歡無彈跳 收藏
@1M6FIT
@1M6FIT 13 күн бұрын
💕💕
@簡月美-x2x
@簡月美-x2x 13 күн бұрын
打卡了❤老師早安爆汗ㄟ太爽啦
@1M6FIT
@1M6FIT 13 күн бұрын
那種爽感我懂我懂👍👏💕祝你有美好的一天~~
@gigichen2994
@gigichen2994 2 жыл бұрын
謝謝一米六,妳的影片裡面的動作銜接真的很用心設計,站立歸站立,躺臥歸躺臥,做起來不會手忙腳亂❤️
@1M6FIT
@1M6FIT 2 жыл бұрын
😭😭😭謝謝你發現了我們編排上的小小用心💕 我們會繼續努力,希望能帶給大家越來越好的運動體驗💪
@tracykuo3248
@tracykuo3248 2 жыл бұрын
很久沒運動,再回頭開始練還是你的最適合 感謝您!!
@1M6FIT
@1M6FIT 2 жыл бұрын
😭😭😭謝謝你!繼續一起加油💪
@Ellen201037
@Ellen201037 3 жыл бұрын
看起來很初階,但很適合剛起床喚起全身肌肉用耶! 雖然簡單,還是全身流汗,真棒!! 感謝一米六的用心~ 很喜歡妳在影片中的提示以及打氣, 你跟許多健身網美很不同,沒有"偶包", 有時講的話讓我會心一笑,你很可愛~
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
Oooooh~我要被甜暈了😍 真的很謝謝你喜歡我的影片,每支影片的用心都沒有白費了😭 希望能一直陪著你運動,一起越來越健康,越來越有自信💪
@張靜玉-x2e
@張靜玉-x2e Жыл бұрын
哈哈哈 片頭笑死🤣🤣🤣👍
@1M6FIT
@1M6FIT Жыл бұрын
😆😆😆😏
@ALittleXin
@ALittleXin Жыл бұрын
好棒的影片❤
@1M6FIT
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你💕
@mialin9579
@mialin9579 3 жыл бұрын
謝謝一米六把暖身、主運動和伸展及合成一部影片,這樣要運動的時候就不用開好幾個分頁 XD 這部影片做完也是會冒汗的,在開始轉涼的天氣下做這樣的運動很舒服唷~
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
對啊~ 很開心你們都很喜歡這樣有前有後的影片設計💕
@meggiechiu2052
@meggiechiu2052 2 жыл бұрын
希望米六多推出30分鐘站立式的燃脂運動😍😍
@1M6FIT
@1M6FIT 2 жыл бұрын
收到💪💪💪
@cobra0646
@cobra0646 3 жыл бұрын
做來做去還是最喜歡一米六的教學,謝謝一米六!🥰
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
謝謝你啦~🥰🥰🥰 開心💕
@jiajen99
@jiajen99 2 жыл бұрын
超棒!!!
@1M6FIT
@1M6FIT 2 жыл бұрын
謝謝你喜歡💕
@pamelahsieh7494
@pamelahsieh7494 3 жыл бұрын
很喜歡這套運動! 做得很開心也有達到爆汗效果(超討厭跳躍) 謝謝一米六每次都暖身訓練拉筋幫我們全套配好!
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
我其實不喜歡做有氧😫 但是有時候為了逼自己踏出舒適圈,為了訓練目的還是得跳起來💪💪 很開心你喜歡跟我一起運動🥰我們一起繼續加油!
@hekihouchin5676
@hekihouchin5676 3 жыл бұрын
謝謝米六這次帶來的運動,很喜歡這種三合一的影片~(很適合在上班前做) 期待妳的下一部哦💞💞💞
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
沒問題💪💪我繼續加油! 那你要常常來找我一起運動喔!
@gigichen2994
@gigichen2994 3 жыл бұрын
謝謝老師詳盡的教學和解說🙏
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
謝謝你💕
@michu324
@michu324 6 ай бұрын
沒有彈跳太好了!先收藏起來🤣
@1M6FIT
@1M6FIT 6 ай бұрын
不要忘記找時間來一起運動喔!💪💪💕
@michu324
@michu324 6 ай бұрын
@@1M6FIT 流汗了真舒服,這個對新手還有產後跳耀容易漏尿的女性很友善! 腳踝怪怪的停止快走,來做這個,對膝蓋、腳踝、骨盆底肌都友善。不過⋯死蟲式那邊⋯真的會手腳混亂耶,哈哈哈,無法控制一直上跆的腳腳。
@1M6FIT
@1M6FIT 6 ай бұрын
@@michu324 哈哈哈哈哈😂對!死蟲式一開始都會手腳打結,但是!!這也是運動的好處!訓練身體各肌群的協調跟反應能力👍👍
@chenvera8770
@chenvera8770 3 жыл бұрын
很棒的影片! 一米六的運動服好好看🥰球鞋也好好看
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
謝謝你喜歡😘 希望能常看到你的留言~
@hoho-oh9vt
@hoho-oh9vt 3 жыл бұрын
很喜欢你的视频,从发现你后,就一直有跟练哦~谢谢你
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
謝謝你😍 很開心能陪著你運動~
@陳宗暄
@陳宗暄 3 жыл бұрын
剛剛才身體力行一起運動,影片很棒喔!👍👍👍加油
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
謝謝你跟著我一起運動💕我繼續加油💪
@慧貞劉-l7d
@慧貞劉-l7d 3 жыл бұрын
喜歡這種+起來30分鐘又有暖身的運動,謝謝妳!😊
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
謝謝你喜歡😘
@慧貞劉-l7d
@慧貞劉-l7d 3 жыл бұрын
@@1M6FIT 😘😘😘😘
@choihungchoy3405
@choihungchoy3405 3 жыл бұрын
我又來了
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
Yoyoyo🤘
@sunnyines4388
@sunnyines4388 2 жыл бұрын
2022元旦簽到🥳
@1M6FIT
@1M6FIT 2 жыл бұрын
哇!太棒了👏👏祝你2022美到破表!
@黃美齡-o9u
@黃美齡-o9u Жыл бұрын
請問米六,像Hiit的運動要如何加入臀腿、推、核心、拉的主訓練比較適合呢?
@1M6FIT
@1M6FIT Жыл бұрын
HIIT訓練一般比較不建議跟臀腿同天,因為通常臀腿的強度會比其他部位高。推、拉、跟核心日都是我常會安排的組合,但也還是要看你的各部位訓練強度安排喔!
@mickeyhe3609
@mickeyhe3609 3 жыл бұрын
最喜歡無彈跳的有氧了😚 不然跑或跳一下我就喘的要死了😂
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
其實我也不愛有氧😛 但是偶爾還是要給身體一點不一樣的刺激喔!
@林思嫺-k4t
@林思嫺-k4t 5 ай бұрын
請問燃脂運動,METCON,瘦腰運動這3個做的先後順序,謝謝你
@1M6FIT
@1M6FIT 5 ай бұрын
三套訓練同天進行嗎?
@南瓜希
@南瓜希 2 жыл бұрын
老師~我想請問一下,我在這個影片的時候,下犬式的地方,要抬起來的腳都沒辦法向上成一條線舉直,只能水平舉到屁股的高度,是因為姿勢不對嗎😂
@1M6FIT
@1M6FIT 2 жыл бұрын
建議平常可以試著多放鬆伸展大腿後側! 腿抬的高度都可以根據當下身體的柔短程度作調整,都是OK的喔~
@tracykuo3248
@tracykuo3248 3 жыл бұрын
您好,想請教一下,我在做左右下犬捲腹的時候,在地上那隻腳的後腳跟沒辦法像妳這樣整個貼平在地上,是不是我的脛比較硬?還是姿勢不正確呢? 感謝賜教,還有我很喜歡妳的影片:)
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
謝謝你喜歡我的影片💕 後腳跟沒辦法貼地,有可能是小腿後側比較緊繃一點,平常可以試著多伸展腿部後側喔~
@a0937765654
@a0937765654 3 жыл бұрын
建議倒數時間都是十秒,或5秒,這樣統一比較好
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
謝謝你的建議~
@02351507
@02351507 Жыл бұрын
想請問赤腳也可以做嗎?
@1M6FIT
@1M6FIT Жыл бұрын
因為本片是無彈跳的運動內容,如果本身沒有腳底筋膜炎等的足部問題,是可以選擇在墊上不穿鞋運動喔!
@Hanhan_.
@Hanhan_. 3 жыл бұрын
哇感覺後段超累! 請問這樣要怎麼放在健身計畫裡比較合適呢? - 一
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
如果有安排做HIIT的時間,可以安插在那天;或是如果哪天運動時間不夠,需要臨時改變計畫,也可以換成快速完成的全身性有氧運動喔~
@Tom_0708
@Tom_0708 3 жыл бұрын
請問一米六,腳踝扭傷也可以實施這項運動嗎?謝謝回答😉
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
腳踝如果有扭傷的話,建議等到腳傷都好了再繼續訓練喔~
@謝夙
@謝夙 Жыл бұрын
米六 可以詢問一下第一首歌是什麼嗎
@angel767990
@angel767990 3 жыл бұрын
如果有脖子酸或者肚子沒啥感覺是否哪有做錯?
@1M6FIT
@1M6FIT 3 жыл бұрын
可以檢查看看在做平板動作的時候,有沒有脖子過度上仰的情況喔~
@davisyang382
@davisyang382 3 жыл бұрын
前面是Tokyo hot嗎😂😂
@張九叔
@張九叔 3 жыл бұрын
不好說不好說
@kayliu627
@kayliu627 Жыл бұрын
死蟲試😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂⋯⋯
25分鐘 瘦肚子運動|全站立|初階腹部訓練
25:16
一米六健身服利社
Рет қаралды 1,3 МЛН
Can You Find Hulk's True Love? Real vs Fake Girlfriend Challenge | Roblox 3D
00:24
How To Choose Mac N Cheese Date Night.. 🧀
00:58
Jojo Sim
Рет қаралды 81 МЛН
СОБАКА ВЕРНУЛА ТАБАЛАПКИ😱#shorts
00:25
INNA SERG
Рет қаралды 3,9 МЛН
30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
35:07
一米六健身服利社
Рет қаралды 1,1 МЛН
20MIN Booty Workout🍑
24:30
一米六健身服利社
Рет қаралды 56 М.
20分鐘 超慢跑|200BPM 節拍超慢跑|輕鬆音樂♫無中斷廣告
20:27
一米六健身服利社
Рет қаралды 57 М.
25分鐘 站立核心運動|新手+無彈跳|暖身+伸展|腹部線條雕塑
25:02
30分鐘 快速燃脂運動 |簡易有氧舞蹈|全身消脂|無旋轉不頭暈
31:49
社團法人中華民國健身運動協會
Рет қаралды 40 М.