20 minutes de yoga du soir | Routine quotidienne pour se détendre (Hatha Yoga, tous niveaux)

Cette routine de Yoga de 20 minutes est construite pour relâcher les tensions du corps et apaiser le mental après la journée. Tu peux incorporer ce flow à ta routine du soir. N’hésite pas à la pratiquer après ta séance de sport par exemple au moment où tu souhaites ralentir et te poser.
Pratiquée régulièrement, cette routine va t’aider à te détendre, à te sentir plus calme, plus souple et à mieux dormir.
Aucun matériel requis. Tous niveaux, débutants bienvenus.
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[@sihembeldjaidi5781]

J'adore ce type de séance qui nous permet de tout relâcher avant d'aller dormir ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton partage 🙏

[@dominiquequimbel5112]

Parfait pour un moment cocooning 🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Dominique 🙏

[@fabiennemadonna5302]

encore une belle séance qui fait du bien

[@delphinemarieyoga]

Super 👍

[@VictoriaRaad]

Vous êtes excellente Jai fait 10 mn de yoga avec vous Bravo

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@ameliep5200]

J adore sa détent 🧎‍♀️

[@delphinemarieyoga]

Génial ! merci pour ton retour 🙏

[@valeriedaugreilh]

Juste la séance qu'il me fallait ce soir après un trail au pays basque ce matin avec mon frère 😊 Détente absolue🤗🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial ! bravo Valérie 👍

[@moonbefly4987]

Enchaînement fluide ! Très agréable à pratiquer. Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@veroniquethome3119]

Merci beaucoup… Je la refais souvent le soir…👍👍🙏🏻🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@veroniquedenis1459]

Super séance pour se détendre en fin de journée ! Merci Delphine et bon week-end ! 🙏 😻

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Bon week-end à toi également Véronique !

[@murielwinnie9046]

très chouette moment🥰🙏🥰

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@rosebigi9775]

Super merci pour cette séance Namaste 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@veroniquebaroni1155]

Vraiment la séance parfaite dont j’avais besoin ce soir après une journée très chargée. Merci beaucoup Delphine ☺️

[@delphinemarieyoga]

Bravo d'avoir pris ce temps pour toi 👏

[@chloeimbert6429]

Super merci pr ce moment ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@amandinebonneau226]

Génial cette séance merci beaucoup !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@tinardcatherine6707]

Merci Delphine... namasté 😘

[@delphinemarieyoga]

Ha ha lundi en soirée comme tu l'avais prévu :) merci Catherine pour ton retour !

[@Justine_Saltystudio]

Merci Delphine pour tes vidéos 🙏❤️

[@Anne37170]

Merci Delphine que du bonheur ❤❤🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Super 👍

[@saRah.11000]

une bonne séance qui étire bien

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@caroletinelli1145]

Ma séance préférée. Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Carole 😊

[@annchlt6274]

Une douce séance pour poser le tumulte de la journée et retrouver de l'espace tant dans le corps que dans la tête. Me voilà toute détendue ! Merci Delphine, namaste, belle soirée à toi ! 🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

Merci Anne 🙏, belle soirée à toi également !

[@florencef6349]

Excellente séance ! Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@philipdrouin5103]

J adore vos seances..c est fou! Vous etes parfaite! Merci

[@delphinemarieyoga]

Oulala 😊 merci

[@philipdrouin5103]

@@delphinemarieyoga ..suis devenu accro a vos cours..matin et soir!!

[@namasteboub6064]

Merci Delphine ! Tes vidéos gagnent en qualité un peu plus a chaque fois ! Je te suis depuis bientôt 2 ans , merci pour tout :)

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup !

[@alainhersperger7293]

Merci pour cette séance toute en douceur et harmonie.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊, merci pour ton retour !

[@laureg9862]

C'est super votre yoga mamaste🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

😊 merci

[@audreydgs3486]

super détendue ! merci !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Audrey 😀

[@anne-gaele]

Merci pour ce flow tout doux et que j'ai voulu en grande détente , avec élégance et douceur ; j'ai abandonné mon tapis depuis quelques semaines , je reprends ce soir avec toi , la bienveillance de tes explications m'a fortement aidée à me détendre après une reprise du travail ce matin ; un très grand merci à toi ! NAMASTE

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@berengerelegrand7459]

J'ai vraiment apprécié cette séance, étirement et douceur, une routine que je renouvellerai régulièrement. Merci!

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@trainingxl]

Merveilleuse routine du soir pour apaiser les tensions. Merci beaucoup Delphine, passez de bonnes fêtes 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour et pour tes vœux 🙏. Très belles fêtes à toi également !

[@debbiereynolds8708]

Super cours 👍 Merci beaucoup 🌞

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@richardvilliette6702]

Une belle séance pour terminer une semaine sportive. Merci Delphine, belle nuit.

[@delphinemarieyoga]

👍

[@katlinecouleau9658]

Détente frissons en fin de séances qu'elle bonheur! Namasté

[@delphinemarieyoga]

Magnifique !

[@virginieg3272]

Super séance merci !

[@delphinemarieyoga]

Oh merci ! 😊

[@socooki3]

Merci pour cette séance qui m'a aidé en cette dure journée... 🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi d'avoir pris ce temps pour te détendre 👌

[@lesliedanvoye7018]

Merci Delphine. J’ai bien aimé le pigeon en torsion. Merci pour les explications précises, tout en douceur et bienveillance…

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Leslie pour ta bienveillance 😊

[@lucetteludger1069]

Mille mercis pour cette superbe séance du soir. Namasté !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@emmanuelle9815]

J’ai déjà dû dire que cette séance était parfaite! Je le redis! 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Que c'est agréable à lire, merci Emmanuelle 🙏

[@lolagalery7910]

j'adore tes vidéos, merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@mariaomarisinaceur7195]

Delphine votre pratique dans la douceur et professionnalisme m'émeut et je me fait un grand plaisir de suivre vos séances. Bravo. Ça c'est du hatha mon amie. Bon cheminement.

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Maria d'avoir pris le temps du partage 😊

[@manonsuau22]

Super consignes verbales, vous corrigiez toutes mes erreurs comme si nous étions en face ! Vidéo très agréable, merci beaucoup !

[@delphinemarieyoga]

Oh avec plaisir 🙂

[@juliebeaupere3846]

Merci Delphine, pour se moment méga détente !

[@delphinemarieyoga]

Oh je suis contente que tu aies aimé !

[@mariechristinelecossois-gu4868]

détente appréciée pour une bonne nuit à venir. merci Delphine. bonne soirée

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour 😊, bonne soirée à toi également

[@Cath7218]

Merci beaucoup Delphine pour cette séance tout en douceur étirements et concentration Je l’ai faite le matin c’est aussi un bon moyen de commencer sa journée tranquillement Je te souhaite une très très belle journée merci merci merci

[@delphinemarieyoga]

Catherine douceur ... très belle semaine à toi !

[@moniquedebrye7501]

Mais quel bonheur Merci Delphine pour ces moments de détente, la fenêtre ouverte, avec le chant des oiseaux 👌👌un grand merci a toi Bravo

[@delphinemarieyoga]

Mais c'est génial ! merci à toi Monique pour ton partage 😊

[@dombaradat7577]

Merci pour cette séance ! je n'hésiterai pas à la refaire très souvent

[@delphinemarieyoga]

Parfait 👌

[@marie-claudehusson8608]

Merci pour ce rythme plus doux ; postures et explications. Bien à vous 🙏

[@delphinemarieyoga]

Si tu as aimé le tythme plus doux de cette séance, n'hésite pas alors à aller piocher dans les Playlists "Hatha Yoga" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTQdX89D-seQj_ifWCYXsSqA ou "Yoga doux" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTQDz4EE2MbS8eTgSP4JFXLY...

[@blandinechanteloup9588]

Merci pour cette belle séance faite juste avant d’aller dormir

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Blandine pour ton retour et ... bonne nuit !

[@christelrouquier9033]

Un vrai bonheur merci infiniment Delphine

[@delphinemarieyoga]

Oh c'est gentil, merci Christel 🙏

[@llagrid2282]

Merci pour cette magnifique seance

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@sofiabahri4224]

Merci Delphine pour cette séance, détente et bien être ! Grâce à tes vidéos, j'ai pu commencer et apprécier le yoga, tu es une excellente prof, en espérant un jour pratiquer à un cours "physique" :)

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Sofia 😊

[@ChristelleArdyns]

Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir

[@chrystelesidou5176]

Merci pour cette détente...un vrai moment zen

[@delphinemarieyoga]

Super ! Je suis contente que cette séance t'ait apporté un moment de détente 👍

[@CathyLth]

Quelles sensations magnifiques... merci Delphine 🤩🌞🎍🙏

[@delphinemarieyoga]

Waouh !!! Merci 🙏

[@solennegrand5849]

Détente et bien-être assurés ! Merci beaucoup Delphine ! 😌 Tes cours sont toujours au top ! ✨👌

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup Solenne 😘

[@solennegrand5849]

@@delphinemarieyoga 😉

[@valeriedaugreilh]

Super moment pour soi et pour clôturer un excellent week-end ensoleillé et sportif🙏🤗

[@delphinemarieyoga]

Merci Valérie de ta confiance pour clôturer ton week-end !

[@enelisful]

Merci pour cette douce séance avec ta voix sereine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@martinetrebot5082]

Grd merci ,les tensions sont évacuées après cette pratique 👍🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@marlene8416]

Merci Delphine !!! Un pur moment de sérénité !! 🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Laure 🙏

[@aureliediez9965]

Super séance pour ce dimanche soir 👍👍 Merci Delphine 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci Aurélie 😊

[@aurelieborgo1980]

Merci pour cette seance du soir, cela m'a fait un bien fou😊

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@magalieleturque4036]

Merci pour cette séance au top me voilà prête à aller au lit merciiii

[@delphinemarieyoga]

Parfait 👌

[@valeriedaugreilh]

Belle pause douceur après une randonnée magnifique en Vallée d'Ossau😊 C'était une délicieuse journée 🙏🤗

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial !

[@veroniquepimprenelle4028]

Merci pour cette séance très agréable, Delphine! Bravo pour tout ce travail !

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Véronique 😊

[@monniermartine-mn9pj]

Super. Merci.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@marieparent6837]

Un vrai bonheur. Merci Delphine. Bonne nuit 😴

[@delphinemarieyoga]

Merci Marie 😊, bonne nuit à toi également 🌙

[@patriciavalton8061]

Merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@valeriedaugreilh]

J'adore cette séance et c'est avec bcp de plaisir que je l'ai refaite ce soir après une journée de travail intense🙏🤗

[@delphinemarieyoga]

Bravo Valérie d'avoir pris ce moment malgré la journée de travail intense !

[@martinekrakowiak7195]

Merci Delphine. Séance faite réveil. Très bien aussi pour commencer la journée. Je la referai un soir pour comparer les ressentis😍

[@delphinemarieyoga]

Un petit peu de douceur ne fait jamais de mal :)

[@audreylagache3730]

Super moment 🙌 elle est dans mon top 5 merci 💛

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial 👍

[@myriammascaro5441]

Tes cours sont toujours vraiment supers et à chaque fois,c est exactement ce dont j ai besoin. UN GRAND MERCI pour tout ce que tu transmets avec bienveillance et positivité!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂, merci pour ton retour plein de bienveillance !

[@stephanieazimigordon9007]

Belle séance en fin de journée. On relâche bien les tensions, pour autant elle demande de l'engagement et l'enchainement est original. Je me suis sentie plus délassée ensuite. J'ai enchainé avec une séance de Nidra et bain sonore que j'affectionne particulièrement sur ta chaine. Du pur bonheur avant la soirée 💗🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo Stéphanie de prendre ce temps pour toi, tu donnes un bel exemple à suivre 👌

[@Bertrandpsk]

Merci a vous✌

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@nathaliereviron3947]

Une routine du soir qui me parle....🥰 toujours un grand plaisir de pratiquer à ta voix. 🙏Namaste

[@delphinemarieyoga]

Merci Nathalie 🙏, bon week-end à toi !

[@christinefleck5879]

Merci pour cette séance très agréable après une journée de travail

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ton partage 😊

[@natachagarco1690]

Journée sans les enfants donc on en profite pour se détendre! Merci

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@celinejaro3997]

Merci Delphine pour ce moment. C'est exactement ce dont j'avais besoin 🙏🙏🙏😘

[@delphinemarieyoga]

Top ! merci à toi Céline pour ton retour 😊

[@jimiwu8949]

merci beaucoup, j'ai adoré la séquence,aussi avec votre globe de fond sur l'afrique💪🙏

[@delphinemarieyoga]

ha ha merci 🙏

[@tinardcatherine6707]

Oh..cette séance est pour moi...je la ferai demain soir😊😊😊 Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Top 👍, après une journée bien fatigante !

[@lucetteludger1069]

Cette séance est trop top! Merci bcp Delphine.💟

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@inespochelu159]

Je crois que c'est ma vidéo préférée de ta chaîne. Merci 🤗

[@delphinemarieyoga]

Youpi 😃

[@sophied6128]

Un délice cette séance avant une bonne nuit. Merci infiniment Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh comme c'est gentil ! bonne nuit Sophie 🌙

[@natcai8906]

Merci pour ce cours très agréable. Je sentais petit à petit mon corps s'ouvrir. Par contre ca a ravivé ma cruralgie. Je désespère pfff pourtant j'ai fait attention à garder le dos droit et pas trop pousser les torsions. Ca m'énerve j'adore le yoga.

[@delphinemarieyoga]

Bonsoir Nathalie, tu as consulté le corps médical pour ta cruralgie ?

[@natcai8906]

Oui a de nombreuses reprises, kiné infiltrations, rien n'y fait

[@delphinemarieyoga]

@@natcai8906 ah zut !

[@adelinegiordano751]

Pile poil ce dont j'avais besoin ce soir. Merci infiniment 🙏

[@delphinemarieyoga]

Super ! Merci à toi Adeline 🙏

[@leschroniquesdoceane5018]

Une très belle séance qui me fait un bien fou ! Je découvre ta chaine avec cette vidéo, j'ai hâte d'explorer tes nombreuses pratiques. Merci beaucoup pour ce partage !

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup et ... bienvenue par ici !

[@sabinedrouvot8537]

Séance super agréable, très douce pour attaquer la soirée, merci Delphine!

[@delphinemarieyoga]

Merci Sabine pour ton retour 🙏, douce soirée !

[@magaliselvi2340]

Fait en pleine journée mais vraiment top, j'adore les pratiques comme ça !

[@delphinemarieyoga]

Oh top !!! merci Magali d'avoir essayé 🙏

[@danielschudy4727]

Ca fait du bien après une journée bien remplie. Merçi Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci Daniel pour ton retour 🙏

[@Anne37170]

Merci Delphine 🙏🙏💜💜le top

[@delphinemarieyoga]

Merci Anne pour ta bienveillance 🙏

[@Anne37170]

@@delphinemarieyoga de rien c'est normal

[@broilliardmarie3307]

super séance, même faite le matin !! merci beaucoup Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Marie 🙏

[@naturelle6858]

Formidable ! Un pure moment de bonheur. Merci infiniment !

[@delphinemarieyoga]

Un grand merci à toi !

[@dahamibadde1006]

À chacune de tes séances he suis super apaisée Merci pour tout 🥹💕

[@delphinemarieyoga]

Super ! Merci pour ton retour 🙏

[@dahamibadde1006]

@@delphinemarieyoga avec plaisir !

[@myriamfabre1707]

bonsoir Delphine très bien cette séance je ne peux pas beaucoup pratiqué problème a mon coude gauche tendinite qui me pourri un peu la vie Bonne soirée namaste

[@delphinemarieyoga]

Aie ... il faut prendre son temps en patience ... 2 mois pour cicatriser ! Bonne soirée à toi également Myriam 😘

[@sabrinab5789]

Superbe séance et détente ! Si on oublie le mal en bas du dos en posture finale, même les jambes en tipi... :/ . Mais je ressors quand même détendu et prête à passer une douce nuit ! Namaste.

[@delphinemarieyoga]

Merci Sabrina pour ton partage !

[@estelleapffel3753]

Merci pour cette séance de détente j’ai adoré

[@delphinemarieyoga]

Oh comme tu es gentille. Merci Estelle 🙏

[@louisemercier2415]

Merci encore Delphine tu me fais vraiment beaucoup de bien. 🙏

[@delphinemarieyoga]

Tes mots me font plaisir Louise ! Merci à toi 🙏

[@laurebonati4492]

Merci Delphine. De super sensations tout au long de ce flow matinal. Je me sens bien :)

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Laure pour ton retour 🙏

[@marilyneaquino8538]

Merci beaucoup pour ce moment de douceur ☺️🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@Emma-mg2fm]

Merci :)

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂

[@valeriegoffinet9807]

Merci pour cette vidéo, une belle à toi aussi

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@athanaerb1347]

MERCI pour cette séance 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏