20 minutes de yoga du soir | Routine quotidienne pour se détendre (Hatha Yoga, tous niveaux)

Cette routine de Yoga de 20 minutes est construite pour relâcher les tensions du corps et apaiser le mental après la journée. Tu peux incorporer ce flow à ta routine du soir. N’hésite pas à la pratiquer après ta séance de sport par exemple au moment où tu souhaites ralentir et te poser.
Pratiquée régulièrement, cette routine va t’aider à te détendre, à te sentir plus calme, plus souple et à mieux dormir.
Aucun matériel requis. Tous niveaux, débutants bienvenus.
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[@sihembeldjaidi5781]

J'adore ce type de séance qui nous permet de tout relâcher avant d'aller dormir ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton partage 🙏

[@MarcChanourdie]

C'est ma séance chouchou, en fin de we, super! Merci beaucoup Delphine pour cet accompagnement et tout ce que tu partages! Belle soirée

[@delphinemarieyoga]

Je suis ravie que cette séance te plaise autant en fin de week-end ! Merci à toi pour ta belle énergie. Passe une excellente soirée Marc !

[@emmanuellecourageux8378]

Toutes tes séances me font vraiment du bien. Et mes migraines de tension s'espace 😊

[@delphinemarieyoga]

Je suis ravie que mes séances t'apportent du soulagement 🙏. C’est génial que tes migraines s'espacent 😊. Continue à prendre soin de toi 💪.

[@emmanuellecourageux8378]

@delphinemarieyoga merci 😊

[@annchlt6274]

Une douce séance pour poser le tumulte de la journée et retrouver de l'espace tant dans le corps que dans la tête. Me voilà toute détendue ! Merci Delphine, namaste, belle soirée à toi ! 🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

Merci Anne 🙏, belle soirée à toi également !

[@MarcChanourdie]

Super séance qui pose bien la fin de journée, se recentrer, s'étirer, s'envelopper. J'aime vraiment beaucoup. Merci merci Delphine pour ton accompagnement et ces vidéos! Belles fêtes de fin d'année.

[@delphinemarieyoga]

Merci Marc ! Je suis vraiment contente que la séance t'ait plu et que tu aies pu t'y retrouver. Passe également de très belles fêtes de fin d'année !

[@njdetenteformation459]

Merci beaucoup Delphine ça fait 2 semaines que suis vos cours ! Je vais de ce pas faire un don pour vos remercier pour tous vos contenus super ! Jaya

[@delphinemarieyoga]

Merci infiniment pour ton soutien et ta générosité ! Je suis ravie que mes cours te plaisent. Ton message me touche beaucoup, ça m’encourage énormément.

[@trainingxl]

Merveilleuse routine du soir pour apaiser les tensions. Merci beaucoup Delphine, passez de bonnes fêtes 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour et pour tes vœux 🙏. Très belles fêtes à toi également !

[@MarcChanourdie]

Une séance douce et enveloppante le dimanche soir, un régal de fin de we! Merci beaucoup Delphine pour ta pédagogie et ta vidéo.

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup, Marc, pour ton message ! 😊 Je suis ravie que cette séance t'ait apporté douceur et relaxation pour bien terminer le week-end. C'est un plaisir de savoir que ma pédagogie te plaît.

[@Joe0869]

Très bonne séance du soir .. Bien détendu pour passer une bonne nuit 🌃 merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Super ! bonne nuit 😴

[@CathyLth]

Quelles sensations magnifiques... merci Delphine 🤩🌞🎍🙏

[@delphinemarieyoga]

Waouh !!! Merci 🙏

[@anne-gaele]

Merci pour ce flow tout doux et que j'ai voulu en grande détente , avec élégance et douceur ; j'ai abandonné mon tapis depuis quelques semaines , je reprends ce soir avec toi , la bienveillance de tes explications m'a fortement aidée à me détendre après une reprise du travail ce matin ; un très grand merci à toi ! NAMASTE

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@richardvilliette6702]

Une belle séance pour terminer une semaine sportive. Merci Delphine, belle nuit.

[@delphinemarieyoga]

👍

[@DelphinePdka]

Encore une séance parfaite pour terminer une semaine de vacances,pour évacuer le stress avant la reprise demain.Merci pour la qualité de ces séances🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton message ! 😊 Je suis ravie que cette séance t’ait aidée à évacuer le stress avant la reprise. C’est super que tu aies pu profiter de tes vacances jusqu’au bout !

[@mariaomarisinaceur7195]

Delphine votre pratique dans la douceur et professionnalisme m'émeut et je me fait un grand plaisir de suivre vos séances. Bravo. Ça c'est du hatha mon amie. Bon cheminement.

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Maria d'avoir pris le temps du partage 😊

[@puglisigeraldine5412]

Re Delphine Superbe séance que je viens de faire maintenant😁 Très efficace pour déconnecter! Merci pour tout ces contenus de qualité

[@delphinemarieyoga]

Super 👍, tu me fais plaisir Géraldine 😊

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga 💙

[@philipdrouin5103]

J adore vos seances..c est fou! Vous etes parfaite! Merci

[@delphinemarieyoga]

Oulala 😊 merci

[@philipdrouin5103]

@@delphinemarieyoga ..suis devenu accro a vos cours..matin et soir!!

[@fabiennemadonna5302]

encore une belle séance qui fait du bien

[@delphinemarieyoga]

Super 👍

[@Rossiemman07]

J’ai déjà dû dire que cette séance était parfaite! Je le redis! 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Que c'est agréable à lire, merci Emmanuelle 🙏

[@veroniquebaroni1155]

Vraiment la séance parfaite dont j’avais besoin ce soir après une journée très chargée. Merci beaucoup Delphine ☺️

[@delphinemarieyoga]

Bravo d'avoir pris ce temps pour toi 👏

[@valeriedaugreilh]

Juste la séance qu'il me fallait ce soir après un trail au pays basque ce matin avec mon frère 😊 Détente absolue🤗🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial ! bravo Valérie 👍

[@veroniquedenis1459]

Super séance pour se détendre en fin de journée ! Merci Delphine et bon week-end ! 🙏 😻

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Bon week-end à toi également Véronique !

[@lesliedanvoye7018]

Merci Delphine. J’ai bien aimé le pigeon en torsion. Merci pour les explications précises, tout en douceur et bienveillance…

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Leslie pour ta bienveillance 😊

[@martinetrebot5082]

Grd merci ,les tensions sont évacuées après cette pratique 👍🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@juliebeaupere3846]

Merci Delphine, pour se moment méga détente !

[@delphinemarieyoga]

Oh je suis contente que tu aies aimé !

[@blandinechanteloup9588]

Merci pour cette belle séance faite juste avant d’aller dormir

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Blandine pour ton retour et ... bonne nuit !

[@veroniquepimprenelle4028]

Merci pour cette séance très agréable, Delphine! Bravo pour tout ce travail !

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Véronique 😊

[@aureliediez9965]

Super séance pour ce dimanche soir 👍👍 Merci Delphine 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci Aurélie 😊

[@mariechristinelecossois-gu4868]

détente appréciée pour une bonne nuit à venir. merci Delphine. bonne soirée

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour 😊, bonne soirée à toi également

[@rosebigi9775]

Super merci pour cette séance Namaste 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@dominiquequimbel5112]

Parfait pour un moment cocooning 🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Dominique 🙏

[@aurelieborgo1980]

Merci pour cette seance du soir, cela m'a fait un bien fou😊

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@chloeimbert6429]

Super merci pr ce moment ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@berengerelegrand7459]

J'ai vraiment apprécié cette séance, étirement et douceur, une routine que je renouvellerai régulièrement. Merci!

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@lucetteludger1069]

Mille mercis pour cette superbe séance du soir. Namasté !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@cindycolleau4472]

Séance faite ce samedi matin : que ça fait du bien de commencer lentement ma journée, cela a permis un réveil du corps tout en douceur. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message ! C’est merveilleux de commencer la journée en douceur et de prendre soin de ton corps dès le matin. Je suis ravie que la séance t’ait fait du bien 🙏✨.

[@martinekrakowiak7195]

Merci Delphine. Séance faite réveil. Très bien aussi pour commencer la journée. Je la referai un soir pour comparer les ressentis😍

[@delphinemarieyoga]

Un petit peu de douceur ne fait jamais de mal :)

[@Anne37170]

Merci Delphine que du bonheur ❤❤🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Super 👍

[@amandinebonneau226]

Génial cette séance merci beaucoup !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@manonsuau22]

Super consignes verbales, vous corrigiez toutes mes erreurs comme si nous étions en face ! Vidéo très agréable, merci beaucoup !

[@delphinemarieyoga]

Oh avec plaisir 🙂

[@marie-claudehusson8608]

Merci pour ce rythme plus doux ; postures et explications. Bien à vous 🙏

[@delphinemarieyoga]

Si tu as aimé le tythme plus doux de cette séance, n'hésite pas alors à aller piocher dans les Playlists "Hatha Yoga" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTQdX89D-seQj_ifWCYXsSqA ou "Yoga doux" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTQDz4EE2MbS8eTgSP4JFXLY...

[@marieparent6837]

Un vrai bonheur. Merci Delphine. Bonne nuit 😴

[@delphinemarieyoga]

Merci Marie 😊, bonne nuit à toi également 🌙

[@magalieleturque4036]

Merci pour cette séance au top me voilà prête à aller au lit merciiii

[@delphinemarieyoga]

Parfait 👌

[@moniquedebrye7501]

Mais quel bonheur Merci Delphine pour ces moments de détente, la fenêtre ouverte, avec le chant des oiseaux 👌👌un grand merci a toi Bravo

[@delphinemarieyoga]

Mais c'est génial ! merci à toi Monique pour ton partage 😊

[@namasteboub6064]

Merci Delphine ! Tes vidéos gagnent en qualité un peu plus a chaque fois ! Je te suis depuis bientôt 2 ans , merci pour tout :)

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup !

[@laureg9862]

C'est super votre yoga mamaste🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

😊 merci

[@jimiwu8949]

merci beaucoup, j'ai adoré la séquence,aussi avec votre globe de fond sur l'afrique💪🙏

[@delphinemarieyoga]

ha ha merci 🙏

[@debbiereynolds8708]

Super cours 👍 Merci beaucoup 🌞

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@katlinecouleau9658]

Détente frissons en fin de séances qu'elle bonheur! Namasté

[@delphinemarieyoga]

Magnifique !

[@Cath7218]

Merci beaucoup Delphine pour cette séance tout en douceur étirements et concentration Je l’ai faite le matin c’est aussi un bon moyen de commencer sa journée tranquillement Je te souhaite une très très belle journée merci merci merci

[@delphinemarieyoga]

Catherine douceur ... très belle semaine à toi !

[@chrystelesidou5176]

Merci pour cette détente...un vrai moment zen

[@delphinemarieyoga]

Super ! Je suis contente que cette séance t'ait apporté un moment de détente 👍

[@audreydgs3486]

super détendue ! merci !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Audrey 😀

[@christinefleck5879]

Merci pour cette séance très agréable après une journée de travail

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ton partage 😊

[@pascalinepassou7637]

Superbe séance je reste par terre allongée ça fait du bien 😂

[@delphinemarieyoga]

Haha, je te comprends tellement ! 😊 Parfois, rester allongé après une séance, c'est le meilleur moment. Profite bien de cette détente, tu l'as méritée ! 🙏✨

[@solennegrand5849]

Détente et bien-être assurés ! Merci beaucoup Delphine ! 😌 Tes cours sont toujours au top ! ✨👌

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup Solenne 😘

[@solennegrand5849]

@@delphinemarieyoga 😉

[@florencef6349]

Excellente séance ! Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@dahamibadde1006]

À chacune de tes séances he suis super apaisée Merci pour tout 🥹💕

[@delphinemarieyoga]

Super ! Merci pour ton retour 🙏

[@dahamibadde1006]

@@delphinemarieyoga avec plaisir !

[@enelisful]

Merci pour cette douce séance avec ta voix sereine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@saRah.11000]

une bonne séance qui étire bien

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@ameliep5200]

J adore sa détent 🧎‍♀️

[@delphinemarieyoga]

Génial ! merci pour ton retour 🙏

[@caroletinelli1145]

Ma séance préférée. Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Carole 😊

[@moonbefly4987]

Enchaînement fluide ! Très agréable à pratiquer. Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@socooki3]

Merci pour cette séance qui m'a aidé en cette dure journée... 🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi d'avoir pris ce temps pour te détendre 👌

[@tinardcatherine6707]

Oh..cette séance est pour moi...je la ferai demain soir😊😊😊 Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Top 👍, après une journée bien fatigante !

[@adelinegiordano751]

Pile poil ce dont j'avais besoin ce soir. Merci infiniment 🙏

[@delphinemarieyoga]

Super ! Merci à toi Adeline 🙏

[@murielwinnie9046]

très chouette moment🥰🙏🥰

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@Justine_Saltystudio]

Merci Delphine pour tes vidéos 🙏❤️

[@stephanieazimigordon9007]

Belle séance en fin de journée. On relâche bien les tensions, pour autant elle demande de l'engagement et l'enchainement est original. Je me suis sentie plus délassée ensuite. J'ai enchainé avec une séance de Nidra et bain sonore que j'affectionne particulièrement sur ta chaine. Du pur bonheur avant la soirée 💗🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo Stéphanie de prendre ce temps pour toi, tu donnes un bel exemple à suivre 👌

[@lucetteludger1069]

Cette séance est trop top! Merci bcp Delphine.💟

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@inespochelu159]

Je crois que c'est ma vidéo préférée de ta chaîne. Merci 🤗

[@delphinemarieyoga]

Youpi 😃

[@MichelleLeblanc-s9j]

Merci!!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😁

[@veroniquethome3119]

Merci beaucoup… Je la refais souvent le soir…👍👍🙏🏻🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@valeriedaugreilh]

J'adore cette séance et c'est avec bcp de plaisir que je l'ai refaite ce soir après une journée de travail intense🙏🤗

[@delphinemarieyoga]

Bravo Valérie d'avoir pris ce moment malgré la journée de travail intense !

[@lolagalery7910]

j'adore tes vidéos, merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@sabrinab5789]

Superbe séance et détente ! Si on oublie le mal en bas du dos en posture finale, même les jambes en tipi... :/ . Mais je ressors quand même détendu et prête à passer une douce nuit ! Namaste.

[@delphinemarieyoga]

Merci Sabrina pour ton partage !

[@danielschudy4727]

Ca fait du bien après une journée bien remplie. Merçi Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci Daniel pour ton retour 🙏

[@tinardcatherine6707]

Merci Delphine... namasté 😘

[@delphinemarieyoga]

Ha ha lundi en soirée comme tu l'avais prévu :) merci Catherine pour ton retour !

[@broilliardmarie3307]

super séance, même faite le matin !! merci beaucoup Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Marie 🙏

[@natachagarco1690]

Journée sans les enfants donc on en profite pour se détendre! Merci

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@VictoriaRaad]

Vous êtes excellente Jai fait 10 mn de yoga avec vous Bravo

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@marielacombe73]

Genial merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@dombaradat7577]

Merci pour cette séance ! je n'hésiterai pas à la refaire très souvent

[@delphinemarieyoga]

Parfait 👌

[@marlene8416]

Merci Delphine !!! Un pur moment de sérénité !! 🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Laure 🙏

[@christelrouquier9033]

Un vrai bonheur merci infiniment Delphine

[@delphinemarieyoga]

Oh c'est gentil, merci Christel 🙏

[@myriammascaro5441]

Tes cours sont toujours vraiment supers et à chaque fois,c est exactement ce dont j ai besoin. UN GRAND MERCI pour tout ce que tu transmets avec bienveillance et positivité!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂, merci pour ton retour plein de bienveillance !

[@llagrid2282]

Merci pour cette magnifique seance

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@celinejaro3997]

Merci Delphine pour ce moment. C'est exactement ce dont j'avais besoin 🙏🙏🙏😘

[@delphinemarieyoga]

Top ! merci à toi Céline pour ton retour 😊

[@sofiabahri4224]

Merci Delphine pour cette séance, détente et bien être ! Grâce à tes vidéos, j'ai pu commencer et apprécier le yoga, tu es une excellente prof, en espérant un jour pratiquer à un cours "physique" :)

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Sofia 😊

[@patriciavalton8061]

Merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@estelleapffel3753]

Merci pour cette séance de détente j’ai adoré

[@delphinemarieyoga]

Oh comme tu es gentille. Merci Estelle 🙏

[@Anne37170]

Merci Delphine 🙏🙏💜💜le top

[@delphinemarieyoga]

Merci Anne pour ta bienveillance 🙏

[@Anne37170]

@@delphinemarieyoga de rien c'est normal

[@celinem370]

Très belle séance.. Exactement ce que j'avais besoin ce soir 🙏 infiniment Delphine pour ce partage 🙏🧘‍♀️

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Céline 😊, je suis contente que cette séance t'ait plu 👌

[@celinem370]

@@delphinemarieyoga beaucoup .. Je viens de la faire de nouveau 🥰belle soirée 🙏

[@valeriedaugreilh]

Belle pause douceur après une randonnée magnifique en Vallée d'Ossau😊 C'était une délicieuse journée 🙏🤗

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial !

[@sophied6128]

Un délice cette séance avant une bonne nuit. Merci infiniment Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh comme c'est gentil ! bonne nuit Sophie 🌙

[@Bertrandpsk]

Merci a vous✌

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@nathaliereviron3947]

Une routine du soir qui me parle....🥰 toujours un grand plaisir de pratiquer à ta voix. 🙏Namaste

[@delphinemarieyoga]

Merci Nathalie 🙏, bon week-end à toi !

[@magaliselvi2340]

Fait en pleine journée mais vraiment top, j'adore les pratiques comme ça !

[@delphinemarieyoga]

Oh top !!! merci Magali d'avoir essayé 🙏

[@valeriedaugreilh]

Super moment pour soi et pour clôturer un excellent week-end ensoleillé et sportif🙏🤗

[@delphinemarieyoga]

Merci Valérie de ta confiance pour clôturer ton week-end !

[@monniermartine-mn9pj]

Super. Merci.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@sabinedrouvot8537]

Séance super agréable, très douce pour attaquer la soirée, merci Delphine!

[@delphinemarieyoga]

Merci Sabine pour ton retour 🙏, douce soirée !

[@naturelle6858]

Formidable ! Un pure moment de bonheur. Merci infiniment !

[@delphinemarieyoga]

Un grand merci à toi !