2024抗老飲食新秘方！補充NMN有用嗎？如何正確168斷食法？

[@Joey0124]

NMN 的補充劑要小心食用，特別是有乳腺瘤及子宮內膜增生及子宮瘜肉的人，我的婦科醫生就警告我不能吃，所以大家要先問問醫生。

[@tinaliao8364]

感謝分享

[@宥心-t8d]

就算老了也要老的漂亮 健康 有內涵 很有魅力的

[@kapochan6688]

危機就是商機~ 容貌焦慮，身材焦慮，老化焦慮， 活在當下吧。

[@圈圈-f9o]

甲基化 菠菜 酪梨 甜菜根 秋葵

[@莊豪豪-v4g]

蔬菜水果還是要適量吃。。像菠菜裡面含草酸太高了 一次吃太多會傷害腎臟。

[@cherry60105478]

真的、腎不好的、要少吃菠菜

[@miakochan9985]

168 轻断食好处多多。当然吃的东西需要非常健康。我已经坚持3年了。 再加上高强度间歇重训运动。身材恢复少女时代。皮肤也从敏感肌肤和干燥肌肤变正常肌肤了！体重一直非常稳定。如果想细胞自噬的话需要最少两天以上的长断食才能取得真正的效果！所以我最少两个月就会做一次3天72小时的长断食。效果棒棒哒！

[@NurseTAIWAN]

現在很討厭的又是 有一派醫生在說斷食會導致膽結石 膽囊息肉的問題 好像不管怎麼做都不對 :(

[@Yinvvvv]

老化是疾病 販賣焦慮是商機

[@kiwifrenchie6036]

如果健身人群，很多人都是推荐每几个小时就吃东西。 那这该怎么办？😢

[@hollyxytphh]

可是autophagy要完全斷食24小時後才慢慢開始有效果欸

[@kaninsu134]

喜歡這集🎉🎉🎉

[@Aki-wq6xh]

咦？台灣買不到NMN? Iherb 的網上也不行嗎？

[@張耀仁-r4e]

iHerb可以買到。

[@audreyc4054]

可以 不過還是要挑純度有第三方實驗室報告認證的比較有效果 我買prohealth跟donotage這兩家

[@FaiKwok-j3w]

​​@@audreyc4054我也是吃Prohealth的，試過別的牌子沒效果，donotage沒試過

[@張耀仁-r4e]

NMN可以吃維他命B3取代？

[@hubert3096]

當然不行，NMN跟B3是兩種不同東西

[@張耀仁-r4e]

@@hubert3096 都是NAD+的原料呀！只是B3需要轉換步驟比較多而已。

[@爸在]

​@@張耀仁-r4e差多了吧，這麼多步還剩多少能成NAD，同等就買便宜的b3嘍

[@millien5118]

2024年日本开始吃ENM 抗老化疾病 慢性疾病

[@simmylai6112]

甲状腺疾病都不能吃

[@kisos881]

之前試過168斷食 一個月減重12公斤 我嚇到看醫生😅

[@wj6450]

你太幸運了

[@CaptainRogersSteven]

表觀遺傳學

[@YuLam-rg2vv]

👍👍❤️❤️💪💪

[@yichen00tsai17]

能不能講講晳之密？ 我朋友52歲的皮膚又亮又緊、但凡用過皙的人 都是又亮又緊 、都是同款的皮膚臉、我覺得這是用薄了嗎？

[@babychicken5999]

爛臉品牌

[@yuchenkong6060]

红酒多酚？可是酒精是会引起老化的 也是被科学证实的

[@jocklee7816]

葡萄糖不是葡萄啦，红酒多酚是多酚

[@BABAYAGO-v4d]

葡萄.藍莓.草莓.櫻桃都可以攝取到紅酒多酚(BY CHATGPT)

[@Omypiggy]

建議google一下紅酒多酚是甚麽

[@张开了]

宝子，现在的科技是可以想办法合成然后提纯的，也不需要真的喝酒😂

[@rainaw6155]

168 断出焦虑症心率不齐胃炎胃反酸，又返回3餐按时吃又好了。吃本来就是人活着最基本的最开心的一件事，听这些专家胡扯不如听自己的身体。舒服没毛病就是好的！

[@icemermaid]

胃溃疡又不是饿出来的😅

[@qiongwan6265]

那是怎么来的？

[@FaiKwok-j3w]

​@@qiongwan6265跟壓力和不良飲食有很大關係

[@爸在]

​@@qiongwan6265可能是幽門桿菌，或其他原因！我年輕時候有好幾次餓四天也沒胃潰瘍，有段時間有一餐沒一餐也沒事