🎈23 min. für einen starken und entspannten Beckenboden | ohne Geräte

[@christianeaxt2728]

Liebe Gabi, ich hätte nie von mir gedacht, dass ich jemals per PC Gymnastik machen würde, aber mit deinen Videos macht es mir so Spaß, weil ich mich so angesprochen und abgeholt fühle. Egal, welches Video, sie sind alle sehr professionell und gleichzeitig so motivierend UND SO NETT gemacht. Ganz herzlichen Dank dafür!!!!!!

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank liebe Christiane 😘 schön dass Du dabei bist 🌷 ganz viel Spaß und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@SabineSchlosser-yv1xw]

Wunderbares Training - danke liebe Gabi!!!!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗liebe Sabine

[@oxanarotarmel183]

Super tolle Übungen und das macht sogar Spass Sport zu machen Ich bin sonst Sport müffel.Aber das Beckenbodengymnastik es ist sehr wichtig.Ich finde das so gut und ruhig erklärt.

[@GabiFastner]

Dankeschöööön! Das freut mich Oxana!

[@christelpeters6079]

Fűhr heute ein 4 Jahre altes Video für den Beckenboden ausgesucht, es hat sehr gut getan und wird auch wiederholt😊👌💐

[@GabiFastner]

Sehr schön liebe Christel, stimmt, da ist einiges im Fundus 😊

[@tanjabrautigam3714]

Vielen Dank für das wunderbar angeleitete Beckenbodentraining.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@christianeotto1468]

Liebe Gabi, diese Uebungen haben mir sehr gut gefallen. Ich bin jetzt im 5 Monat schwanger und habe das alles als sehr angenehm gefunden. Ich werde das nun regelmaessig machen. Danke

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Christiane! Ich wünsch dir natürlich alles Gute!

[@olgaj2767]

Dankeschön Liebe Gabi gute Übungen für Bäckerboden Träining

[@GabiFastner]

Freut mich Olga!

[@giselafrie5943]

Gila F. Ich hab 3 Kurse bis jetzt gemacht. Bin so begeistert. Werde es regelmäßig jetzt jeden Tag machen. Beckenbodenübungen sind so gut. Bekomme grad KG. Aber deine Übungen finde ich so gut Flacher Bauch war gestern.. Hab heute Muskelkater. Hat was gebracht Vielen lieben Dank für deine Kurse.

[@shuhratsayfuddinov9376]

Vielen Dank für deine Übungen und schöne Figur hast du

[@GabiFastner]

Dankeschön ☺️

[@tanjaeissfeldt9623]

Guten Morgen 🌧🌤 schöne Übungen, ungewohnte Bewegungsabläufe, die "neue" Muskeln mobilisieren, und hilfreiche Tips für den Alltag😊 Vielen Dank 🙏🏼🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich

[@stefanielepiorz3041]

Vielseitige hilfreiche Übungen für den Beckenboden!!! Danke !🌷🏖🌷

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@jacklyngratzfeld5550]

Beim Nacken Schmerzen sollte dass mir helfen. Gestern hat meine Physiotherapeutin empfohlen, Beckenboden Übungen für meine Nacken zu machen. Die Übungen hier sind super!

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir😘😘

[@christelpeters6079]

Wieder einmal hat mir dieses Training geholfen. Ich bin so froh, dass Du so viele verschiedene Videos für's Beckenbodentraining zur Verfügung hast 💛💛💛

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@oliverundmarionhahnen8996]

Das Beckenbodentraining hat mir gut getan,denn ich leide durch meine Schwangerschaften (37 und 34 Jahre her)an einer starken Gebärmutterabsenkung.Ich scheue die OP und mache daher seit Jahren vor allem auch Bauchtraining.Das hat erstmal das Fortschreiten gestoppt.Durch die starken Bauchmuskeln gann ich es gut halten. Daher bin ich dir so dankbar für die vielen Übungsvideos.Auch bei diesen Übungen habe ich wieder meinen Bauch gespürt.DANKESCHÖN.😘

[@GabiFastner]

Super wenns Dir gut tut! Freut mich wenn Du mitmachst!

[@christinekaizler502]

Dieses Training gibt mir Sicherheit. Danke!

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Christine!

[@helenereitzig7316]

Ein herzliches Dankeschön für das Video

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Helene 😘🍀

[@monikalehmann-nitzsche4442]

ALLES, was du machst, ist super. Seit ich mit dir turne, geh ich aufrechter durchs Corona-Leben! Danke!!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Monika, wir können auch stolz durchs Leben gehen 👍😘 LG Gabi

[@elkeziner7656]

Respekt! Vielen, vielen Dank für diese so hammer-wirkungsvolle Übungen. Die Senkung spüre ich gar nicht mehr, im Gegensatz zu vor den Übungen. Super, dass ich dieses Video gefunden habe. Ich danke dir sooooo arg dafür. Gerne noch weitere von diesem Level! Schönen Nachmittag und VG Elke

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!

[@angelikakesa4113]

Hallo Gabi, seit 30 Jahren bin ich in Studios unterwegs. Corona hat mich auf deine Seiten gebracht. Seither ist mir dein Training Zuhause fast lieber, da viel abwechslungsreicher. Manchmal fehlt mir etwas Musik; naja ; empathisch und professionell. Super.

[@GabiFastner]

Liebe Angelika, freut mich sehr wenns Dir Spass macht! Dann bis zum nächsten gemeinsamen Workout! LG Gabi

[@simonemutschall5105]

Hallo liebe Gabi, Herzlichen Dank für diese hilfreichen Übungen für mein Beckenboden. Es ist ein tolles Gefühl, nach diesem Workout, fühlt sich kraftvoll, leicht und stabil an. Einen wunderschönen Tag liebste Gabi. 🌈🧘‍♀️😀💗😇

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 😘

[@ottokock3948]

Super gut!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@franziskafabian1053]

Liebe Gaby, du bist super, danke. Habe dich gleich meiner Mama, meiner Tante und meiner Schwester empfohlen. Nach dem Training mit dir fühle ich mich immer ganz stark. :)

[@franziskafabian1053]

Entschuldige, Gabi mit i. P.S: Wir lieben die "Pupsposition" - im Sitzen eine Pobacke anheben :D

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich 😘

[@GabiFastner]

😉👍

[@antjewiese7284]

Liebe Gabi. Hervorragend getimed und angeleitet. Mein erschlaffter Beckenboden hüpft vor Freude. 😊

[@GabiFastner]

Freut mich Antje!

[@karinaweigel2387]

Guten Morgen...hat sehr gut getan....Und Zähneputzen auf einem Bein mache ich auch...Schönen Tag LG Karry

[@GabiFastner]

Super! Dir auch einen schönen Tag Karina!

[@katjasakado7717]

Tolle Übungen, die werde ich wohl häufiger machen. Die Mischung aus Training und auch Lockerung tat mir gut, danke

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘

[@SinnesGoettin]

Das waren für mich ganz neue ungewohnte und auch anspruchsvolle Beckenbodenübungen. Wunderbar erklärt und durch die Bewegungsreihe geführt, liebe Gaby Vielen Dank dafür :)

[@GabiFastner]

Vielen Dank! Freut mich sehr wenns dir gut getan hat!

[@SinnesGoettin]

@@GabiFastner zwei Jahre später gehören diese Übungen längst zu meinen Favoriten

[@ulrikekroitzsch2886]

Sehr gute Übungen, danke auch für alle Hinweise und Erläuterungen, bin immer gerne mit dabei

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Ulrike!

[@renateessam7195]

3. KURS heute, so super für mich, danke, danke, danke

[@GabiFastner]

sehr fleißig Renate 😊👍 LG Gabi

[@juergenlange8113]

Deine Übungen mit Jacaranda oder Brasil sind jeden Tag eine Bereicherung. Danke

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Juergen 😊

[@kingaberlakovich5585]

Liebe Gabi, Dankeschön für das tolle Video! Nach drei Geburten und Extremsport wurde mein Beckenboden schwach, und dann durch extremer psychischen Belastung total verkrampft. Seit 6 Monaten Schmerzen in der Hüfte, im unteren Rücken, und in der Leiste, Darmprobleme( Darm wurde untersucht, Problem kommt nicht von dort). Diese Übungen tun sehr gut! 👌☺️ Es sollte mehr betont werden, gerade bei Frauen und in dieser fittnesorientierter Zeit , wie wichtig es ist den Beckenboden fit zu halten!!! Dankeschön!

[@GabiFastner]

Wunderbar! Ich wünsche dir alles Gute liebe Kinga😘

[@christinehermann1155]

Heute mein Versuch: erste Runde 1000 Kalorien verbrennen,dann Beckenboden.👏👍

[@KWegge-xp6si]

Ich finde die Übungen einfach wunderbar, bin erst seit 3Wochen dabei aber ich fühle mich täglich besser, danke

[@GabiFastner]

Super, das freut mich! Schön dass Du dabei bist!

[@christianeaxt2728]

Super!!! DANKE!!!!!

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@marianneziegler858]

Geht auch abends kann jetzt entspannt im Bett gehen. Seit zwei Wochen gibt's jetzt bei mir einmal am Tag "Gabi". Es tut mir gut und so machne Übung geht schon leichter. hoffe ich bekomme meine Hüfte wieder lockerer und beweglicher. Danke für deine motivierenden Worte während der Übungen.

[@GabiFastner]

Danke Dir Marianne dass Du dabei bist! Liebe Grüße und einen schönen Feiertag!

[@tanjajurgensen3222]

Moin. Ein sanfter Start in den Tag. Dankeschön. Bis heute Nachmittag 👍💪🎊

[@GabiFastner]

Bis später Tanja!

[@petrahofmann7511]

Guten Morgen, sehr schöne entspannende Übungen, die mir sehr gut getan haben. Vielen Dank Gabi 🍀🏵😊

[@GabiFastner]

Danke Dir Petra!

[@primadonna7353]

Guten Morgen 🌞. Diese Übungen sind sehr entspannend 😊. Danke schön und bis Nachmittag 😍

[@GabiFastner]

Freut mich 💕bis später!

[@andreab3495]

Bin wieder dabei... Und nach meiner OP war der Start mit dem Beckenbodentraining genau das richtige 🙂

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍

[@PetraAbelmann]

Vielen Dank Gabi, für tolle Tips

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@xxxxHoshixxxx]

Hallo liebe Gabi - man merkt es den Übungen gar nicht an, aber ich bin ganz schön ins Schwitzen geraten. Sie haben sehr gut getan, dankeschön😊

[@GabiFastner]

Danke Dir! Freut mich wenns Dir gefällt!

[@roswithamysliwitz4377]

Guten Morgen, so kann der Tag beginnen😀. Die Übungen haben sehr gut getan, danke👍. Auf einem Bein stehen beim Zähneputzen ist schon Routine bei mir, morgens und abends. Erstaunlich ist, es fühlt sich immer wieder anders an. Danke für deine Tipps, liebe Gabi👍❤.

[@ellenschmidt9660]

Roswitha Mysliwitz das wollte ich auch gerade schreiben 😅😇😍👍🏼

[@roswithamysliwitz4377]

@@ellenschmidt9660 Dann hatten wir den gleichen Gedanken. Der Sport bei Gabi verbindet👍. Ich hab eine elekt. Zahnbürste die tacktet. So wechsle ich immer die Beine gleichmäßig.

[@GabiFastner]

Super! Das ist ja ein sehr guter Tageseinstieg- und Ausstieg!

[@GabiFastner]

super!!!

[@muecke24508]

Super 👍🏻 genau sowas brauch ich mein Beckenboden ist seit meiner Schwangerschaft vor 20 Jahre sehr schwach , brauche immer ein Klo in der Nähe 😅Seit ich haber regelmäßig solche einfachen Übungen mit dir mache kann ich nachts sogar 6 Stunden schlafen 👍🏻Dankeschön Gabi für deine Hilfe im täglichen Leben 💕Wir Sehen uns später zur Challenge 😊

[@GabiFastner]

Liebe Mary, das freut mich wenns dir mit den Übungen gut geht! Ganz liebe Grüße, Regelmässigkeit zahlt sich definitiv aus! Gabi

[@muecke24508]

Hallo Gabi ich wollte grad Tag 11 machen u d finde das Video nicht

[@GabiFastner]

Hier ist die Playlist kzbin.info/aero/PLKSNR-nHKRS9B_mdvJp1m48augOyIL1zJ

[@muecke24508]

Dankeschön

[@kritarastrunk2462]

Schoene ruhige Einheit mit viel Entspannung und Konzentration. Danke dir Gabi!

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s Dir gefällt 😘

[@annetteseidel6713]

Super Übung

[@GabiFastner]

Lieben Dank!

[@ankeramcke3970]

In der Hoffnung,dass ich die Übungen einigermaßen richtig ausführen, bedanke ich mich für eine angenehme Einheit. Es sind die Übungen für den queren unteren Bauchmuskel, bei denen ich nicht sicher bin, ob ich das richtig mache🤷🏻‍♀️. Ansonsten kann ich nur sagen, dass deine Einheiten inzwischen zu meinem täglichen Ablauf dazu gehören. Jedes Mal freue ich mich darauf 😃👌🌟🌟🌟.

[@GabiFastner]

Freut mich Anke! Die Übungen für den queren Bauchmuskel sind tatsächlich Übung! Das dauert etwas bis man das Körpergefühl dafür entwickelt! Liebe Grüße, Gabi

[@sabinewiede7442]

Immer wieder gut, die Bauchmuskeln zu spüren. Und wenn es dem Beckenboden hilft, umso besser. Vielen Dank, liebe Gabi.

[@GabiFastner]

😘👍liebe Grüße!

[@u.r.8998]

Gut erklärt und es bringt was.Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Danke dir liebe Ute!

[@hanspeterlecreq8295]

Hallo Gabi Wünsche dir Weiterhin viel Spaß, Grüße 👴

[@GabiFastner]

Dankeschön! Das wünsche ich Dir auch😉

[@waltraudperez7177]

Danke Gabi ,es war sehr wohltuend und entspannend !

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@lyrikoasehds5386]

Prima Training💪. Ich war auf der Suche nach einem Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft u die Übungen sind gut geeignet.👍 Meine Tochter hat auch mitgemacht.😁 Auch die Tipps versuche ich im Alltag umzusetzen. Zähneputzen u auf einem Bein stehen, das wird spannend. Danke u hab einen schönen Feiertag. 😄 LG Sandra

[@GabiFastner]

Freut mich wenns dir gut getan hat! ganz liebe Grüße und Euch auch einen schönen Feiertag!

[@sabrinamunzert1237]

Die Übungen haben sehr gut getan. Danke Gabi

[@GabiFastner]

Dankeschön Sabrina!

[@susanneengel1338]

Tolle Übungen, vielen Dank.

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@katrinbo8642]

Es war wieder sehr gut und deine Art ist sehr sympathisch. Mal schauen, ob ich meine Beckenbodenmuskulatur verbessern kann. Vielen Dank ☺.

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefallen hat 😘

[@barbaragrajek1509]

Liebe Gabi, das tat wieder mal gut! Tolle Übungen! DANKE!

[@GabiFastner]

Dankeschön Barbara!

[@emiliabairamova3515]

Super machst du das, meine Mama liebt deine Videos und macht sie jeden Tag. Respekt

[@GabiFastner]

Freut mich Emilia! Liebe Grüße!

[@gabrielegotz922]

Auch diese Tipps und Übungen fand ich sehr gut! Ich suche mir jetzt jeden Tag was Neues aus, das ist prima!

[@GabiFastner]

Super Gabriele, freut mich! Bis morgen!

[@IS-fs9kq]

Hallo Gabi, ich bin seit ca drei Wochen dabei, quer Beet, alle Übungen mitzumachen. Anfangs fiel es mir sehr schwer, aber aufgeben gab es nicht für mich und ich bin auch sehr froh darüber, weil ich seit dem erheblich beweglicher und fitter geworden bin und mich wohler fühle. Danke, mach so weiter. Liebe Grüße Monika

[@GabiFastner]

Liebe Monika, das freut mich sehr wenns Dir gut tut! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training!

[@misscarpone2]

Super, auch in Verbindung mit deinem Video für Sensomotorik, seit ich das gestern gemacht habe, gehen diese Übungen hier viel besser.

[@GabiFastner]

Dankeschön, freut mich wenn es Dir gut getan hat. Liebe Grüße, Gabi

[@Brianna114]

hallo, liebe gabi 🙋🏻‍♀️😘 wieder ein sehr gut funktionierendes training für mich. nach meiner gebärmutterentfernung fühlte ich mich dort recht "haltlos"- durch frühere videos von dir konnte ich diesen bereich wieder stärken und besser wahrnehmen. das merke ich nach dieser einheit auch wieder. vielen, lieben dank und einen schönen feiertag für dich! 💗🙋🏻‍♀️🎏😘

[@GabiFastner]

Liebe Doerte! Freut mich sehr wenns dir gut tut! Ganz liebe Grüße und auch für Dich einen wunderschönen Feiertag!

[@elkeschmidt359]

Eine wunderbare Trainingseinheit mit wertvollen Tipps. Ich fühle mich jetzt total wohl und sehr entspannt. Hat auf jeden Fall auch meiner Seele gut getan. L.G.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Elke! Ganz liebe Grüße!

[@sabiner.6193]

Eine sehr tolle Einheit 😘 Welche Playlist ist denn geeignet, wenn man speziel den Beckenboden trainieren will?

[@GabiFastner]

Gib einfach in die Suchzeile von KZbin ein „Gabi Fastner Beckenboden“😘

[@asefehbalagar7624]

Vielen Dank für super Videos und tolle Übungen… freue ich mich auf weitere Übungen mit dir 👌🏾💪🏾

[@GabiFastner]

Danke dir 😘

[@carmenr.8995]

Das ist heute mein zweites Workout von Gabi. War richtig gut. Meine Tochter hat auch mitgemacht. Vielen lieben Dank für die tolle Arbeit, die du für uns machst, liebe Gabi. Ich kann es gar nicht oft genug sagen ❤️

[@siegfriedhabeck3360]

Danke Gabi👍macht Spaß, entspannt und hilft vor allem.

[@GabiFastner]

Dankeschön :-) LG Gabi

[@flowerpower9571]

Vielen Dank für auch dieses rundum "runde" Video! Ich wünsche Dir ein glückliches und gesundes neues Jahr! :-)

[@GabiFastner]

Dankeschön! Wünsch Dir auch ein gesundes und glückliches Neues Jahr!

[@nicolabetz1073]

immer eine runde session, merci

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Nicola 😊😘🙋‍♀️

[@SILVIE.]

🙌🏻 Nach dem BM Training noch diese Einheit...da fühlt man sich so richtig gestärkt um die Körpermitte ‼️

[@GabiFastner]

Super! Freut mich!

[@kristink.9771]

Tolle Übungen und eine sehr sympathische Anleitung. Dankeschön! :-)

[@GabiFastner]

Liebe Kristin, vielen Dank für das Kompliment und vielen Dank für Deine Unterstützung 😘 Ganz liebe Grüße und viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@danielaorzynski841]

Vielen Dank für das Training. Gerne mehr davon. 😀 Hat mir sehr gut getan

[@GabiFastner]

Freut mich sehr Daniela!

[@mariaarciuolo1010]

Es tut so gut, mir sehr gut danach 😇

[@GabiFastner]

Super, das freut mich 😘

[@tanjakonig196]

Vielen Dank für das tolle Video :)

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Tanja, LG Gabi

[@tanjakonig196]

@@GabiFastner Hatte nie Probleme, jedoch seit unser Sohn ein Trampolin hat und ich viel hüpfen muss , konnte ich plötzlich meinen Urin beim niesen nicht mehr richtig halten 🙈 Hängt wohl mit dem Trampolin hüpfen zusammen 😅 Seit ich die Übungen täglich mache, ist es wieder ganz normal geworden 🥰 danke 🙌

[@geli567]

Das hat mir wieder einmal sehr gut getan! Vielen Dank! 🙆

[@GabiFastner]

Freut mich Angelika!

[@carolinenatalie8954]

ich danke dir für die tollen Übungen!! 🙏🏻

[@GabiFastner]

Danke Dir Caroline!

[@youarepartiallycorrect8990]

Sehr gute Erklärungen! Und gute Tipps!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@mariadroni3994]

Echt tolles Video, vielen Dank!

[@GabiFastner]

Dankeschön Maria😘

[@monikalehmann2603]

Danke, Gabi, immer wieder gut!!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@franziskakoch2459]

Tolle Übungen! Kommen sehr inspirierend rüber!

[@GabiFastner]

Dankeschön Franziska 😊

[@theklad.7659]

Fühl mich super nach den Übungen! Danke :))

[@GabiFastner]

Perfekt! So solls sein!

[@tinakotek856]

Hat mir sehr gut gefallen, sehr gute Übungen 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön Tina!

[@martinasommer5516]

Liebe Gabi, es tut mir sehr gut, ich danke von Herzen für Dein Engagement 🥰

[@GabiFastner]

Danke Dir Martina :-)

[@mariamarko7830]

Einfach toll!!!!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@SetareAmiri]

Dankeschön🥰🙏

[@GabiFastner]

Sehr gerne 👍😊🌷

[@juliannapatten381]

Tolles Training, dankeschön.

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@elkesiegmann4051]

Danke für die Tipps

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@annizenklusen7125]

Ich finde deine Übungen sehr gut

[@GabiFastner]

Dankeschön Anni!

[@annizenklusen7125]

Ich probiere jeden Tag etwas zu. machen deine Übungen tun meinem Rücken sehr gut wirklich sehr gut

[@irise.7028]

Sehr angenehm. Vielen vielen Dank

[@GabiFastner]

Danke Dir Iris!

[@fortinjack77]

Ein wirklich wundersames und fantastisches Video.:) Vielen Dank, Gabi.:D

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@rosirot]

Tolles Training! Hat sehr gut getan. Vielen Dank dafür 💚

[@GabiFastner]

Danke Dir Rosi!

[@annizenklusen7125]

Danke vielmals dann. Versuche ich es so lg

[@GabiFastner]

sehr gut! Liebe Grüße!

[@babs887]

Halli Gabi. Das hat wirklich gut getan und war sehr entspannend.👌🙏 Nun warte ich seit 15 Min. auf das neue Video Nr. 11. PZG Training, aber bis jetzt kam es leider noch nicht 🙁 Liebe Grüße von Babs 🙋

[@babs887]

Es ist jetzt 17:15 und leider kam noch nicht das Video Nr. 11. Ich werde am Abend oder morgen früh nochmal nachschauen, irgendwas scheint schiefgelaufen zu sein. Liebe Grüße von der Babs 😘🙋

[@GabiFastner]

Hier ist die Playlist kzbin.info/aero/PLKSNR-nHKRS9B_mdvJp1m48augOyIL1zJ

[@babs887]

@@GabiFastner danke liebe Gabi. Habe das Video in der Play List gefunden. Werde es auf jeden Fall nachholen. Gute Nacht 😴🌛

[@christelortmann7383]

Liebe Gabi, hast du evtl Tipps für Beckenbodenübungen nach gerade überstander Senkungs OP? Man darf ja nicht die Einheilung gefährden.....

[@GabiFastner]

Aus der Ferne kann und darf ich das natürlich nicht beurteilen! Bitte frage Deinen Arzt/ Ärztin was Du machen darfst! Alles Gute liebe Christel😘

[@misscarpone2]

Hallo Gabi, was ist denn, wenn ich bei der Übung ab 13:30 die Gesäßhälften gar nicht vom Boden bekomme, ohne den ganzen Oberkörper nach re. o. links zu kippen? Danke für die Übungen, tun auch meinem Rücken sehr gut.

[@GabiFastner]

Das passt schon!

[@annizenklusen7125]

Dieses Workouts tut mir. Ganz gut ausser das die Übung mit dem seitlichen liegen. nur auf der rechten Seite funktioniert mit beiden Beinen hoch zugehen möchte dich fragen mach ich da was falsch .

[@GabiFastner]

leider kann ich das aus der Ferne nicht beurteilen. Wenn Du möchtest hebe erstmal die gebeugten Beine, dann denke ich wird's schon! Liebe Grüße!

[@carmenperger8198]

Hallo Gabi, heute hab ich mich mal wieder für einen Beckenboden Workout entschieden. Aber irgendwie hat es heute nicht geklappt. Erst habe ich Garnichts gemerkt und dann hatte ich bei den Übungen im Liegen, ständig Krämpfe im Rücken. Meinen Beckenboden konnte ich leider gar nicht spüren. Ich denke ich habe mich heute einfach etwas "blöd" angestellt und werde die Übungen die Tage nochmal probieren. Liebe Grüße Carmen

[@GabiFastner]

probiere zu einem anderen Zeitpunkt einfach nochmal ;) Liebe Grüße, jeder Tag ist nicht wie der andere! Gabi

[@tomboity]

Muss ich diese Übungen barfuß machen oder kann ich auch mit Socken

[@GabiFastner]

egal :-)

[@pflegefuerdieseele5831]

Liebe Gabi, ich habe eine fachliche Frage: Woher kommt diese tiefe Entspannung, nach der Übung mit "Ferse bei langem Bein in Boden und Kreise mit anderem angewinkeltem Knie" - das war auch seelisch eine total Entspannung...Welche Muskeln werden angesprochen bzw. entspannt? Kannst Du nicht eine Online-Akadamie aufmachen, an der man, anerkannt von allen Sportbunden, z.B. den Übungsleiter, Faszientrainer etc. absolvieren kann? Du kannst so super zeigen und erklären und man kann zu Hause in Ruhe lernen und üben...Liebe Grüße und "erholsames Wochende" für Dich von Petra

[@alinaspynow34]

Hallo, Gabi. Ich habe, wenn ich sitze, Schmerzen, linke Sitzknochen. Wass kann das sein?

[@GabiFastner]

Liebe Alina, das kann und darf ich leider aus der Ferne nicht beurteilen, bitte frage Deinen Arzt/ Therapeuten was das sein könnte! Wenn Du magst gib in die Suchzeile bei KZbin "Gabi Fastner Ischias" ein und probier ob Dir das gut tut! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@alinaspynow34]

@@GabiFastner Danke dir❤️

[@katharinaachammer5597]

Liebe Gabi, ich bin großer Fan deiner Videos bzw von dir! Allerdings kommt mir auch heute .. so wie fast immer ... vor, dass du die erste Seite länger trainierst weil du da Erklärung gibst. Ich habe Bedürfnis nach Symmetrie und frag mich auch immer, ob du tatsächlich mitzählst, dass die Wiederholungen gleich viele sind; wie geht das überhaupt wenn du (wie öfters) während der Übung Dinge erklärst .....

[@GabiFastner]

Liebe Katharina, freut mich sehr wenn es dir Spaß macht! Und ja, ich zähle tatsächlich mit. Vielleicht kommt es dir so vor da ich vor der ersten Seite erkläre und dann die Übung beginne. Ganz liebe Grüße, Gabi

[@katharinaachammer5597]

@@GabiFastner nein Gabi, du beginnst oft schon die erste Seite ... Schau doch mal heute bei der letzten am Boden : man hält gefühlte Stunden rechtes Bein gestreckt nach unten ... Bevor es los geht

[@GabiFastner]

Die Übung dauert jeweils 50 Sekunden. Links und rechts! Stört es dich wirklich, dass ich bei der Erklärung ein Bein angezogen habe? Das war doch noch nicht die Übung...

[@katharinaachammer5597]

@@GabiFastner hast du nicht erklärt dass man Druck machen soll Ist keine Kritik. .. ich empfinde immer wieder Unterschied Aber egal; bleibe dir treu 😊