#40 - کاهش سایز شکم

Рет қаралды 197,390

Күн бұрын

با شناخت بهتر سه لای اصلی شکم، به کاهش سایز خودتون، سرعت ببخشید. در آینده، خیلی عمیق تر به هر کدام از این لایه ها میپردازم.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support
------------------------------
Time Stamp:
00:00 - Intro
01:11 - چرا چربی شکم اول میاد و آخر میره؟
02:08 - هدف از این قسمت؟
02:25 - لایه های شکم
03:43 - لایه دوم، مشکلات ضعیف بودن آن
07:15 - لایه سوم و مشکلات مربوط به آن
08:32 - کاهش حجم لایه سوم
09:57 - تحرک
10:23 - لکتین
12:15 - مشکلات گوارش و آب گرفتن سبزیجات
13:17 - نقش استرس
14:09 - جمع بندی
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 24: اصول اولیه چربی سوزی --- • #24 - اصول اولیه چربی ...
قسمت 37: نکات روزه متناوب --- • #37 - سری سوم نکات روز...
قسمت 08: استرس، قند و پرخوری عصبی --- • #08 - استرس، قند، پرخو...
قسمت 42: فست و سرعت بخشیدن به چربی سوزی --- به زودی
------------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید. این کار به بقیه این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدند.
Farshid.jalilian.PUB@gmail.com
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

Пікірлер: 579

@TheFarshid 4 ай бұрын

راهکار چیـــه؟ قسمت QA09 رو ببینید: kzbin.info/www/bejne/jamnf2p-drKFp8U سرکه سیب چقدر و به چه صورت استفاده کنیم؟ در این رابطه، قسمت 21، تقویت معده رو ببینید: kzbin.info/www/bejne/o6uqmKGwor9kr8k

@solmazahmadi2140 4 ай бұрын

عالیییییی

@user-ez3so8gp1r 4 күн бұрын

خیلی عالی

@marziyeh9772 8 күн бұрын

من اصلا حوصلم نمیاد اینطور ویدیوهاروو گوش بدم ولی انقدر خوب صحبت کردید که نتونستم تا اخر نگاه نکنم . جواب خیلی سوالام هم گرفتم . ممنون ازتون

@baranboromand4492 5 ай бұрын

میشه یه ویدیو دقیق تر راجب ورزش و تایم فستینگ نسبت ب حجم ورزش سبک یا سنگین یا هوازی بزارید ک فستینگ برای هر حجم از ورزش چجوری باید باشه تا به بدن فشار نیاد و کم نیاره

@niloofarabd4653 7 күн бұрын

چقدر لذت بردم از علم شما مرسی که به اشتراک میزارید

@fatemerazaghi1864 5 ай бұрын

من خودم كارشناس تغذيه هستم واقعا ويدئوهاى شما از تموم واحدايى كه تو دانشگاه پاس كردم مفيدتر بود ، خيلى ممنون اميدوارم پرقدرت و پر انرژى به اين مسير ادامه بدين 🌹

@farnazghorbani8121 26 күн бұрын

ممنون از اینهمه اطلاعات مفید و چکیده شده 😊 فقط یه موضوعی بود که نتونستم نگم😁 در رابطه با قسمت بیماری التهاب روده بهتر بود که میگفتین دو نوع هست. بنظرم شما بیشتر برای نوع یبوست این بیماری داشتین توضیح میدادید چون نوع رفتار با نوع اسهالی کاملا متفاوت و متضاده. البته که تمام کسانی که درگیر این بیماری‌اند خودشون کاملا متوجه این موضوع هستند.

@Faraanak22 5 ай бұрын

مشکل هورمون ما خانم ها قبل و بعداز پریود به شدت روی حجم شکممون تاثیر میذاره و همین عامل منو در رژیم غذایی سرد کرده و همش فکر میکنم تلاشم بی تاثیر هست 🥲ممنونم از تمام توضیحاتتون خیلی مفید بود ❤

@mjalali8160 5 ай бұрын

😮😮

@maral5622 4 ай бұрын

دقیقا

@zahraeslami5617 3 ай бұрын

نه دیگه نبایداینجوری فکرکرد.تازه خیلی هم خوبه چون پاکسازی بدن وپوست بعدازپریود بدن انجام میده

@mjalali8160 3 ай бұрын

@@zahraeslami5617 اکی

@user-dx8yi8xz8g 18 күн бұрын

چقد عالی و مفید توضیح میدید سپاسگذارم🙏🏻🌹

@rrafi6140 5 ай бұрын

بهترین کار برای سایز کم کردن نخوردن هست و بس 👍🙏

@edalatbalazadeh7831 4 ай бұрын

عضلاتم کم میشه خب

@hoomanhosseini314 Ай бұрын

نخوریم میمیریم ک ،کم خوردن درسته😊

@farshadshahbaz7769 5 ай бұрын

با اینکه رشته تحصیلی شما تغذیه نیست ، ولی با هوش سرشار و پشتکار نمایانی که دارید ، چقدر خوب مطالب را جمع بندی میکنید . افرادی مثل من که دیگه نزدیک ۶۰ سالگی هستیم و سالها ورزش کردیم و رژیم گرفتیم ، شاید بیشتر به صحبت های شما ایمان داشته باشیم . ممنون از شما

@Royaa2121 14 сағат бұрын

ممنون از توضیحات مفیدتون😍👍

@shahinkeshavarz8974 4 ай бұрын

سلام فرشید دانا و مطلع، من بیشتر از یکماه هست که برنج و قند و کربوهیدرات را مصرف نمی کنم ولی هر از گاهی میرم سراغشان .البته خیلی خیلی چربیهای شکم و مخصوصا پهلو اب شده . خیلی رنج می بردم از این چربیها .الان وقتی خودم رو می بینم یا لباسهای قبلی را می پوشم .فقط شاکر خدا هستم که شما را در یوتیوب پیدا کردم 🙏🙏🍀 الان سوالم این هست که زیاد می شنوم اگه کسی کلا برنج .قند و کربوهیدرات مصرف نکنه بعد از مدتی چند برابر چاق می شه چون بدن حریص می شه. آیا درسته؟؟؟؟؟؟ آیا باید هر از گاهی مصرف شوند ؟؟؟؟ ممنون تشکر فراوان خدا رو شکر که شما را پیدا کردم 🙏🍀🌺

@user-dn7tx5qy5e 5 ай бұрын

فرشید عزیز فقط من میدونم چه زحماتی برای جمع آوری این مطالب می کشی.دمت گرم☕☕

@A_Bmiri 5 ай бұрын

منم میدونم

@MaH.76.MoniR.. 5 ай бұрын

برا منم چای بریز😢

@bitash5577 5 ай бұрын

مرسی و‌عالی از اطلاعاتت متوجه شدم فستینگ برای من خوبه چون ای بی اس دارن خواستم بدونم منی که IBS دارم و‌تازگی متوجه شدم و قرص مناسبش میخورم و‌واقعا دل درهام کم شده البت۷ استزسم کم باشه خیلی اثر داره در ارامش دستگاه گوارشیم و‌تشدید این بیمازی

@mehrabanbanumalkeshi3200 5 ай бұрын

سلام ایامتون به خیر من با دیدن ویدیو یی که درمورد حذف شکر و قند بود به کل شکر رو حدف کردم الان بعد تقریبا دوماه نتایج عالی گرفتم کاهش وزن پوست روشن و سالم و جوانتر شادابی و سرزندگی حتی در ساعت ۵ صبح وخیلی موارد دیگه ممنونم از نکات بیار کاربردی و علی که با ما به اشتراک میذارین🙏🌺

@FiroozehRezaii 3 ай бұрын

واقعا سپاسگزاریم بابت جمع آوری اینهمه مطالب ناب و مفید قدردان زحمات و محبت شما هستیم جناب جلیلیان ❤

@Sara-ec8hw 5 ай бұрын

یا حضرت ابرو ،کاش من یک لایه از ابرو های شمارو داشتم

@fatemehzarei7835 5 ай бұрын

خیلی عالی بود ولی من در نهایت متوجه راهکار شما به شکل دقیق و جمع بندی شده نشدم. خیلی خوب می شه اگر راهکارها رو جمع بندی کنید و براشون مثال هم بزنید.

@Shahab_Emad Ай бұрын

مو به مو دستورات فرشید رو اجرا کردم ؛ رسیدم به جایی که نه تنها از چاقی نجات پیدا کردم حالا الان هدف گذاشتم برم به سمت فیتنس مدلینگ .❤

@nafasbadesaba5469 3 ай бұрын

عالی بود واقعا خیلی کامل و دقیق 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌من تمام این چیزارو شخصا تجربه کردم و کلی اذیتم شدم اما به همه ی این چیزا رسیدم و ۴۰ کیلو وزن کم کردم ...میشد که با این اطلاعات راحتر به نتیجه برسم

@azzaddeh 5 ай бұрын

Thank you. Most of the contents were new to me. I have definitely learned more.

@leylimousavi4858 5 ай бұрын

سپاس فراوان آقا فرشید عزیز ❤

@Raha-2023 9 күн бұрын

دقیقا درست بود . منم ضعف عضله شکم دارم و دیسکم بیرون زد

@user-qf1ri9fj4d 5 ай бұрын

کتوژنیک و فستینگ عالی است قند و مواد مصنوعی را از خوراکتان حذف کنید بخصوص روغن های کارخانه ای زندگی سر شار از سلامتی سعادت طول عمر برای شما ارزومندم

@somairamst77 5 ай бұрын

من دو ماه کامل قند مصنوعی را گذاشتم کنار اماا سه کیلو اضافه کردم

@user-qf1ri9fj4d 5 ай бұрын

@@somairamst77 فقط قند و شکر میل نکنید ممنونم عسل میوه های شیرین خرما نان ماکارانی شیرینی ذرت بلال نشاسته روغن کارخانه ای کیک و آبنبات نوشابه هم قند هستند

@donya7730 5 ай бұрын

ممنون فرشید عزیز❤ الهی سلامت باشی و هر روز مطالب جدید برای ما بزاری😊

@neda.parhizkar 5 ай бұрын

Bravo ! Vos vidéos sont tellement enrichissantes... Grand merci !

@monasa62117 26 күн бұрын

بسیار عالی،مفید و منحصر به فرد 👍🏻👌👏🫶

@ParisaTorkVancouver 5 ай бұрын

ممنونم عالي مرسي بابت وقتي كه ميذاريد🎉

@user-py5tv5yq1u 4 ай бұрын

مثل همیشه عالی هستید با تشکر آقا فرشید عزیز

@Armyonsing 5 ай бұрын

دوست عزیز فرشید جان بابت محتوای بسسسیار عالی که زحمت کشیدی و تهیه کردی ازت ممنونم پایدار باشی

@maryamahangar981 5 ай бұрын

مثل هميشه بسيار مفيد و عالي🌹

@farzanehhovicavi8851 3 ай бұрын

درود بر شما فرشید جان سپاس فراوان از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. 🙏💐👌🤌👍👏🤍💚❤️✌️

@user-en6ro7yg7x 5 ай бұрын

ممنون از راهنمایی هاتون❤❤

@shapourjalilian5005 5 ай бұрын

خداوند حافظت باشه ، خیلی عالی بود 🙏💞

@user-bt6wm7tl3l 4 ай бұрын

ممنون و سپاس از شما مربی درجه یک❤❤❤

@kamalnikaeen1014 5 ай бұрын

درود بر شما بزرگوار ممنون

@shaahin_khaajavi 5 күн бұрын

کارت درسته....دمت گرم 👍❤️

@matinm9357 5 ай бұрын

ممنون بابت وقتی که برای هموطنات میزاری.. ❤❤❤❤❤

@fereshteh_L.A 4 ай бұрын

خیلی ممنون از ویدئو ارزنده شما ❤

@zahraasadi7731 5 ай бұрын

مثل همیشه عالی و مفید. سپاس

@asefsahab4537 5 ай бұрын

ممنون از معلومات مفید تان😘

@nasimjalili2262 5 ай бұрын

بسیار بسیار عالی سپاسگذارم.

@user-tb4pe1st9j 5 ай бұрын

فرشید عزیز سپاسگذارم بابت این ویدیو

@user-yq8zc3im2x 5 ай бұрын

درود آقا فرشید گل مثل همیشه عالی و مفید بود سپاسگزارم ❤

@pooyaaghayi6159 5 ай бұрын

واقعا فوق العاده هستید

@user-hl5wk3uj5f 5 ай бұрын

سپاسگزارم، پاینده باشید.

@Parisa-td6ce 5 ай бұрын

ممنون مثل همیشه مطالب را به صورت آسان و روان توضیح میدین

@Bael2112 5 ай бұрын

خیلی درود بر شما❤

@fzhfmd6646 4 ай бұрын

بسیار آموزنده 🙏.

@banooshams9965 5 ай бұрын

سلام ممنون از موضوع خوبتون و این همه اطلاعات عالی ومفید که رایگان به همه آموزش میدید

@user-zg8hj2sc3l 4 ай бұрын

درود بر شما ، خدا قوت👏🙏🌼🌿

@havaahmadi1629 5 ай бұрын

ممنون از تون بسیار خوب توضیح میدید

@maral6274 5 ай бұрын

درود،سپاس فراوان،عالی توضیح دادین💕🌹

@saeedehpiran881 5 ай бұрын

کلیپهاتون عالیه. ممنون از توضیحاتتون

@user-gb9qb5mo4j 5 ай бұрын

مثل همیشه بسیار عالی ❤❤❤

@avisajafarpor 3 ай бұрын

چقدر جالب بود نکاتی که گفتید

@JalalJalilian-lz2tg 5 ай бұрын

ممنون استاد فرشید از اینکه در این راه زحمات زیادی متحمل میشوی❤❤❤❤

@sahar7409 5 ай бұрын

فوق‌العاده است ممنون مطالب کم یابی می‌گوید

@MaH.76.MoniR.. 5 ай бұрын

سپاس از اطلاعات خوبتون

@user-io6ww7im1z 2 ай бұрын

بسیار عالی توضیح میدید ممنون🙏🏻

@minaesmailiaghababa4447 5 ай бұрын

خیلی خوب واضح و شفاف توضیح دادین

@mehdi787 5 ай бұрын

سلام. خیلی ممنونم آقا فرشید، شما به نکات واقعا خوبی اشاره کردین. دلایل رو بدقت بررسی کردین و عنوان کردین. فقط یه مساله رو اشاره نکردین. نتیجه نهائی چی هست؟ اینها که اشاره کردین دلایل مشکلات بزرگی شکم بود. خوب راهکار شما برای حلش مثلا برای روده و چربی شکم چیه؟ شما روشی هم برای حل این مشکل دارین؟

@ElahehGhorbani 5 ай бұрын

ممنون بابت صحبتهای علمی و عالیتون،یوگا هم برای سفت کردن عضلات شکم عالیه

@TAJHIZANINDUSTRIALGROUP-kj1nm 5 ай бұрын

بخاطر تمام زحماتی که برای تولید یک محتوای درست و بدرد بخور میکشی ممنونم بابت اطلاعاتی که هیچ جای دیگه اینقد شسته رفته در اختیارم قرار نمیگیره فقط میتونم برات آرزوی سلامتی کنم،چون بجز لایک کاری از دستم برنمیاد.سلامتی جسمیم رو اول از خدا و بعد از صحبت ها و اموزش های ارزنده تو دارم،سبک زندگی درست همین چیزیه که تو به مردم یاد میدی،تا وقتی هستی مخاطبت هستم و میخوام بدونی که چقدر درجه یکی اقا فرشید.سپاس بیکران .

@TheFarshid 5 ай бұрын

زنده باشید عزیز محبت دارید، ممنونم از کامنت خوبتون، این خودش انگیزه ای هست برای گذاشتن وقت بیشتر، که خیلی هم اثر داره

@faribajadidi7117 5 ай бұрын

اطلاعاتتون عاليه 👏👏👏

@mariamkhosravi9329 5 ай бұрын

درود .یک دنیا ممنونتم که زحمت میکشی و نتیجه مطالعات و تجربه هات و بدون شاخ و برگ اضافی به اشتراک میذاری و خیلی قشنگ توضیح میدی .بازم مرسی فرشید عزیز❤❤❤❤

@aramatrak4527 5 ай бұрын

چقدر اطلاعات شما کلیدی و طلایی 🩷 سلامت باشید

@razieeftekharalzakerien43 5 ай бұрын

خيلي مفيدات از متخصصين ادعا دار

@Sulina_1983 5 ай бұрын

مثل همیشه عالی بودید...برای من خیلی مهمه که همه چیز را با جزئیات بدونم...مرسی از شما

@zainabturkmen5088 5 ай бұрын

سپاس‌ فراوان ❤❤❤

@azarm699 2 ай бұрын

واقعا ممنونم عالی هستید

@amirassari3683 5 ай бұрын

عالی بود ممنون از راهنمایی شما ❤

@omidjavadi1259 5 ай бұрын

برای من حرف های شما تازه بود، ممنونم

@poonehnoori8701 5 ай бұрын

واقعا کمک بزرگی به من کردید با اطلاعات مفیدی که ارائه می دهید

@uosefomidaliomidvarpirabba6269 3 ай бұрын

درودبرجناب جلیلیان گرامی خیلی لطف داری بابت زحمتهای از قدردانی میکنم

@wolveswanders4811 4 ай бұрын

کارت درسته فرشید جان دمت گرم

@hengamehkhanehangha1427 3 ай бұрын

کاملا درست و عالی بود اطلاعاتی که دادید. تشکر

@shamilahassanyar4462 3 ай бұрын

سلام خسته نباشید بابت ارائه ناب تان جهان سپاس همیشه سر بلند و موفق باشید

@hamid-rezaebrahimpour6561 4 ай бұрын

Danke,sie sind Glück und nett.

@wikitubehealth 5 ай бұрын

ممنون از اطلاعات مفید و کاربردیتون🍁

@asnia3145 5 ай бұрын

خیلی مفید بود ، ممنون از شما

@mohammadkhodadad-po1jm 5 ай бұрын

شما بی نظیری داداش❤🌺

@user-oj3sd9fo1w 5 ай бұрын

درود به قلب پاکت..در مورد مشروب ما همچنان منتظریم

@Fizadi-le9qy 5 ай бұрын

تو بی نظیری ازت ممنونم ❤

@fatemehashpaz627 5 ай бұрын

Good as always!

@user-ib8sx9ly5q 19 күн бұрын

Kheyli khoob bood mersi, amin hamishe salamat bashi wa be salamate digaran ham komak koni ❤

@user-ch2wn2uc6n 5 ай бұрын

ممنون از شما

@kasra.8 5 ай бұрын

خیلی عالی لذت بردم خسته نباشین. امکانش هست یک قسمت رو به پوست اضافه بعد از لاغری بپردازبن. به نظرم یکی از درگیر ذهنی های اغلب افرادیه که میخوان لاغر بشن🙏❤️