#55 - پنج ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی

Рет қаралды 40,891

Күн бұрын

چی بخوریم که با چربی سوزی تداخلی نداشته باشه؟ چه دسته مواد غذایی میتونه به سلامت کلی ما و همینطور نگه داشتن وزن سالم کمک کنه؟ عموم مواقع ما زیادی همه چیز رو پیچیده میکنیم، در حالی که نیازی نیست. با مصرف مواد غذایی ساده ای که برای سالیاین سال در سبد غذایی انسان بوده، خیلی راحت میشه از عموم بیماری های مدرن جلوگیری کرد. غذاهایی کاملی که به هیچ وجه فراوری نشده یا در بدترین حالت، به میزان کمی فراوری شده اند. انتخاب این مواد غذایی میتونه به ما کمک کنه که از عموم بیماری های متابولیسم مثل دیبات، قند خوب بالا، چربی خون، کبد چرب، آلزایمر و همینطور بیماری های قلبی جلوگیری کنیم. قطعا نکات زیادی در این راه وجود دارند، اما هیچ رازی وجود نداره. دنبال کنید تا هر روز از نکات بیشتری مطلع بشید. نکات ساده ای که احتمالا مادر یا پدربزرگتون میدونه. 😊
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
takl.ink/FJ.ir/
------------------------------
اگر این محتوا براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support/
------------------------------
زمانبندی:
00:00 - Intro
00:59 - یادآوری، چربی سوزی و انسولین
01:35 - 4 حالت ممکن با متابولیسم
03:12 - نقش استرس
03:40 - چـی بخوریم و چـی نخوریم؟
04:32 - مورد اول
07:23 - مورد دوم
09:07 - مورد سوم
10:41 - مورد چهارم
11:41 - نکته، گلوتامین
12:40 - مورد پنجم
14:22 - خلاصه این قسمت
15:55 - پایان
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 02: روند افزایش وزن --- • #02 - روند افزایش وزن
قسمت 03: تخم مرغ --- • #03 - تخم مرغ ترس داره...
قسمت 08: استرس و پرخوری عصبی --- • #08 - استرس، قند، پرخو...
قسمت 38: آب قلم، خواص و طرز تهیه --- • #38 - آب قلم، خواص و ط...
قسمت 43: روغن های خوب و بد --- • #43 - امتیازدهی به روغ...
قسمت 54: منابع مختلف پروتئین --- • #54 - منابع مختلف پروت...
------------------------------
برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: • #29 - شروع روزه متناوب
و همینطور پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید تا کاملا با این موضوع آشنا بشید.
• صفر تا صد فستینگ
------------------------------
منابع:
www.nutritionwithjudy.com/mic...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
/ l-glutamine-gut-health...
www.centerforinternalmed.com/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749...
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

Пікірлер: 405

@parvanehmoazzeni8419 3 ай бұрын

ممنون فرشید خان. من با اینکه خودم پزشک هستم ولی از صحبتهای شما خیلی لذت میبرم و متوجه شدم کاملا درست میگی. درود بر شما🌹

@sakakikh8914 3 ай бұрын

منم مشکل بوی دهن دارم بوی خالی بودن رو حس میکنم

@sheidaazimi1629 2 ай бұрын

😍😍😍😍👍🏽

@Ali_A7 Ай бұрын

چقدر مامانت خوشحاله که تو دکتری

@zahrahani7059 28 күн бұрын

تو بیخود کردی پزشکی دروغگو

@zahrahani7059 28 күн бұрын

@@sakakikh8914عه کثیف

@ensiehizadpanah1735 13 күн бұрын

خدا رو شکر میکنم که با شما آشنا شدم و درباره ی زندگی و کیفیت آن اطلاعات خوبی دریافت میکنم . خیلی جالب و کاربردی توضیح میدین . کاش آموزش و پرورش از آموزشهای شما برای مدارس استفاده کنه و از همان دوران کودکی و سن کم آگاهی بالا بره و کیفیت زندگی شون در اینده عوض بشه

@kamranmoamelehgar6121 3 ай бұрын

بوسه میزنم بر دستان پدر و مادری که فرزندی چون شما پرورش دادند❤

@TheFarshid 3 ай бұрын

قربون دستتون، نیازی به بوسه نیست. یه تشکر هم بکنید کلی کیف می‌کنند :)

@pigerman8047 3 ай бұрын

اقا فرشید سطح ویدیوتون خیلی رفته بالا و مطالبی که به اشتراک می زارید روز به روز بیشتر کمکمون می کنه خیلی ممنون از شما❤✨🙏

@anistajvidi566 3 ай бұрын

فرشید جون من الان کیک تولد خودم رو ی جا خوردم 😅 ولی امسال ب لطف شما بعد از سالهاااااا روز تولدم احساس خیلی خوبی نسبت ب بدن خودم داشتم احساس میکنم یاد گرفتم از خودم مراقبت میکنم و این رو بیشک فقط و فقط مدیون شمام . شما زندگی منو تغییر دادی همیشه قدردانم و براتون آرزوی دل شاد و تن سلامت دارم . مربی فرشید نازنین و نمونه 🥂☘️🍾🥂

@Amlakkolbemehrr 3 ай бұрын

به حرفهاتون گوش کردم و رژیم فست شروع کردم و ب طرز عجیبی وزنم رو ب پایین و کیفیت حالم رو به بالا شده،ممنونم ،طرفدار پروپاقرص شماییم❤❤

@user-fi9hm7hf5m 2 ай бұрын

چجوری شروع کردین

@Ali_A7 Ай бұрын

@@user-fi9hm7hf5mبه راحتی

@dellara1987 3 ай бұрын

نمیدونی چقدر مدیون شما شدم . با کمک اطلاعات مفید و دقیق شما خیلی دقیق و درست به موضع فستنیک آگاه شدم و با انجام رویش شما خیلی زیاد کمکم کرد . آرزو میکنم همیشه خردمند بمونید

@user-hj6kr7fo4w 3 ай бұрын

وقت بخیر .من الان 4 ماهه فست میگیرم و با اینکه قبل شروع مسواک میزنم ولی بازم به دهنم اسید جمع میشه و بوی بدی میده (قبل خواب به عنوان مثال ساعت 6 عصر فست من شروع میشه و ساعت 12 یا 1 شب بوی بدی میده و اسیدی یشه دهنم)نمیخوام مسواک بزنم چون به گفته ی خودتون حتی اگه شیرینی وارد بدن نشه ولی چون بدن حس میکنه یک چیز شیرین وارد بدن شده انسلین بالا میره واسه همین یه راهکاری براش بدید لطفا

@H.nazerie 3 ай бұрын

احتمالا بوی کیتون باشه یعنی اینکه بدنتون داره چربی میسوزونه که خیلی خوبه میتونید از مسواک و نمک بجای خمیر دندان استفاده کنید

@sarakhosravi6056 2 ай бұрын

همیشه ادامش بجوید .

@ElaheAlipoor-ci9yy 2 ай бұрын

راه حلش پاکسازی روده از مواد زائد جمع شده در روده هست،باید حتما یبوست داشته باشید اون رو رفع کنید با بارهنگ و گلاب و کمی عسل،مسواک هم از نمک استفاده کنید با مریم گلی پودر شده

@meysam111 3 ай бұрын

بهترین راه لاغری بستن ورودی های قند به بدن هستش والسلام

@sarehfarahani1988 3 ай бұрын

Hame mavad to badan tabdil be ghand mishe

@HamiAbbasi-rs5yc 3 ай бұрын

امروز بالاخره بعد دوهفته موفق شدم تمام ویدئو های شما رو ببینم ❤ من قبلا بدون آشنایی با فست تقریبا هر روز فست بودم و شبها بیشتر از ۱۲ ساعت چیزی نمیخوردم ولی به اشتباه تعداد وعده های کوچیک زیادی میخوردم و برام سوال بود چرا با کالری کم لاغر نمیشم .و الان با آگاهی که به لطف شما فرشید عزیز بدست آوردم تو این دو هفته بدون کم کردن کالری ،بیشتر از ۲ کیلو کم کردم واز اون مهم تر راه سالم زندگی کردن رو پیدا کردم واقعا ازتون ممنون 😊 حالا برمیگردم از اول ویدئو ها رو با دقت و تمرکز بیشتر نگاه میکنم تا بتونم در حد خودم آگاه تر و سالمتر زندگی کنم و به اطرافیانم هم کمک کنم. ممنون از اینکه بزرگوارانه و خیر خواهانه دانش خودتون رو در اختیار ما قرار دادین❤❤

@user-mv3cy3mc8l Ай бұрын

با عرض احترام و خسته نباشید خدمت شما آقا فرشید عزیز، اطلاعات شما بسیارعالی و ارزنده است، اما افرادی مثل بنده که هم مبتلا به MS، هم کم کاری تیرویید و ... و به طور قطع داروهایی مصرف میکنیم که حاوی کورتون هم میباشند ، چطور میتوانند جلوی افزایش وزن را بگیرند که البته سن حدود ۵۰ سال هم داشته باشند . با تشکر فراوان از شما ❤❤

@TheFarshid Ай бұрын

مشکل رو حل کنید، از ریشه، به جای مصرف مسکن تا آخر عمر

@BitaBita-jm4ie 11 күн бұрын

چه خنده های دلنشینی 😊سلامت باشید و در آرامش ❤

@user-pv2hc2eh6o 3 ай бұрын

عرض ادب سپاسگزارم بابت مطالب ارزنده ی شما ممنون که وقت فروان میگذارین بابت جمع کردن و ارائه مطالب ارزنده مطالب بیشتر از جواهر ارزشمنده است 🙏

@amirrahimi422 15 күн бұрын

دمت گرم بابت توضیحاتت. من خیلی با حرفاتون موافقم. واقعا لاغری رازی نداره

@leylimousavi4858 3 ай бұрын

بهارت مبارک باشه آقا فرشید عزیز ❤❤❤❤❤تا حالا انقدر وزن کم نکرده بودم امروز ۴ سایز لباسم کمتر شده به خاطر همه چیز ممنونم ❤❤❤❤❤

@Elham.shadman 3 ай бұрын

آقا فرشید سپاسگزارم بخاطر این مطالب گرانبها واقعا هر کدام از ویدئوهای شما یک کلاس درس دانشگاهی است.

@maahshareghi3681 3 ай бұрын

دانش تو بینظیر ، مفید ، تحسین برانگیز و ... و ... تمام کلمات خوبه که تاحدی گویای احساس من هست به ویدیوهای جالب و فوق العاده ی تو فرشید جان . ماه شارقی / ایران اصفهان .

@faribatahmasebi7280 3 ай бұрын

لطفا در مورد داروهای لاغری وعمل های زیبایی لاغری که چه اتفاقی در بدن میوفته برنامه بسازید ممنونم از وقتی که صرف اطلاع رسانی میکنید❤

@nazaninmosavi1283 3 ай бұрын

عالی بود ممنون❤

@Sorenadel_90 3 ай бұрын

بسیااار عالی.سپاس

@fatemehhoseininezad3176 3 ай бұрын

عالی بود ممنون

@elhamkhodabandeloo7343 3 ай бұрын

بسیار عالی سپاس فراوان

@ardeshir_shon 3 ай бұрын

در رابطه با این باور که گفته میشه گوشت قرمز زیاد باعث مرض نقرص میشه هم میشه صحبت کنید؟ و همینطور کبد چرب از تخم مرغ و گوشت زیاد.

@M.Fereshteh1993Fatemi 11 күн бұрын

توضیحات خیلی مفید هستند.دمت گرم

@mahshidsamea 3 ай бұрын

تشکر از شما❤

@samirasadeghian2873 3 ай бұрын

بسیار مفید و علمی و فوق العاده بود

@hedyebabayi799 3 ай бұрын

خیلی ممنون عالی بود❤

@user-wt1qq8hx7c 3 ай бұрын

سپاس🙏

@mahdiehghadiri.sangachin4842 3 ай бұрын

عالی بود🙏🏼

@parastooderakshanipoor8960 3 ай бұрын

چه اطلاعات ارزنده ای ممنون از شما

@user-rm1kz1sc6t 3 ай бұрын

ممنون از توضیحات عالیتون ❤❤❤

@zainabturkmen5088 3 ай бұрын

خیلی زیبا ❤

@rahabahrami5657 3 ай бұрын

سپاس عالى بود🙏🏼🌹🌹

@librochef5161 3 ай бұрын

عالی بود فرشید جان

@PariPersson 3 ай бұрын

مرسی عالی بود.

@aminsheykhi1107 3 ай бұрын

ممنون فرشید جان بی نظیری شکر وجودت❤

@zhalehmosaferi3687 4 күн бұрын

درود بر شما پسر خوب🙏

@aidaberglund4265 3 ай бұрын

خیلی ممنون از این همه اطلاعات مفید 😊

@siavashirani352 3 ай бұрын

سپاس و درود جوان آگاه و خردمند و مفید برای مردم

@maahshareghi3681 3 ай бұрын

مرسی ، متشکرم متشکریم بخاطر راه مفیدی که پیش رو انتخاب کرده ای و بی اغراق بگم با کالسکه ای طلایی این مسیر فوق العاده را طی میکنی .. تورا امروز و همیشه لایک کرده ام / اما هر روز هزاران بار غبطه میخورم که چراااااا .. چرا من اونقدر امکان مالی ندارم که بتونم حتی یک دونه از چرخهای این کالسکه ی دوست داشتنی را با حمایاتم بچرخانم و بدوانم ؟؟!! این افسوس من بی پایان و باعث رنج من هست ، واقعا ... واقعا ... ماه شارقی _ ایران اصفهان .

@shapourjalilian5005 3 ай бұрын

درود بر شما ، ای کاش سایر دوستان هم این دغدغه رو داشته باشن ، واقعا این جوان با این همه تلاش و معلومات مفید نیاز به کمک داره ....

@maahshareghi3681 3 ай бұрын

@@shapourjalilian5005 کاملا موافقم ... و امیدوارم این امکان برای هرکسی همچون من فراهم بشه .. فکرمیکنم این فوق العادس که بتونیم چند کتاب رو توی چند دقیقه ، ببینیم و بشنویم و نتیجه گیری ‌کنیم ... و اطمینان دارم این جایزه میخواد ! .

@bnouri941 23 күн бұрын

سپاس از فرشید عزیز بابت محتوای عالی

@maryamtadayon9841 3 ай бұрын

بسیار عالی ممنونم از شما

@alihasani45 3 ай бұрын

خیلی ممنونم. ممنون ازاطلاعات درستتون.

@hamidrezarezagholi390 3 ай бұрын

ممنون .از شما

@ManijehKhanmohammadi 3 ай бұрын

سلام بر شما میشه راه حل های کاربردی برا جلوگیری از یبوست رو هم در زمان گرفتن فستینگ بگید. سپاسگزارم

@TheFarshid 3 ай бұрын

قسمت ۶۱، به زودی

@maryamgolpazir 3 ай бұрын

خیلی مفید بود❤

@sheydamatin12 3 ай бұрын

بسیار عالی و ممنون فرشید جان تشکر از زحمات شما 👌👍🙏

@morteza359 3 ай бұрын

عالی بود

@user-ku2mi5lv8z 3 ай бұрын

بسیار عالی

@ganj4763 3 ай бұрын

مرسی ❤

@idapedram9391 3 ай бұрын

عالیی فرشید جان ممنون...من از وقتی کانال رو زدی همراهت هستم...با اینکه نتونستم هیچ وقت بیش از 12 ساعت فست بمونم ...باعث شد آکاه بشم به حجم میوه و آجیلی که میخورم و ریزه خواری هام! هفته ای 4 روز ورزش میکنم و ، جدا از هیکلم، حالم بهتر شده.

@ARezaei-gx1il 3 ай бұрын

مرسی از شما ک اینقدر خودمونی توضیح میدین

@farzanmoharamy4004 3 ай бұрын

عالی

@Babak.Abdehagh 24 күн бұрын

بسیار عالی و آموزنده 🙏☘️👌

@user-bq5gl5gg4g 5 күн бұрын

بسیار کاربردی توضیح دادین سپاس

@FaribaMohamdi 3 ай бұрын

عالی بود پایدار باشید

@samansadeghi7922 3 ай бұрын

بسیار محتوای با ارزشی می‌زاری 👌

@AsrinSharifi 3 ай бұрын

سلام ودرود خیلی مفید بود لذت بردیم از صحبت‌های شما تشکر فراوان

@sorayanasserzadeh7838 2 ай бұрын

سپاس فراوان 👍🏼🙏🏽💐

@SmkoFarshi 3 ай бұрын

تو بینظیری پسر🖐👏👏👏

@maahshareghi3681 Ай бұрын

متشکرم فرشید محقق ، دیدم شنیدم و بسیار بهره بردم . متشکرم همیشه از تو 🪻 ماه شارقی / ایران اصفهان.

@almahejazi6336 27 күн бұрын

عااااااااالی 💐

@hankook3597 3 ай бұрын

درود بر شما

@H.nazerie 3 ай бұрын

درود به شما هموطن عزیز Very good bro

@hosseinamiri14 3 ай бұрын

سپاس فراوان فرشیدجان،عالی مثل همیشه🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@user-uy5hl6tb4b 2 ай бұрын

درود و سپاس .جوان آگاه و خردمند

@hakimlolin2793 3 ай бұрын

بسیار استفاده بردم عالی توضیح میدین

@mishakhutsishvili7699 3 ай бұрын

مرسی فرشید خان

@monisanaderi4736 Ай бұрын

بسيار عالي واقعا درود و سپاس به اين همه معلومات در مورد مشكلات دستگاه گوارش و ديابت و غده تزويد كه يك شخص هر سه اين پرابلم را دارد چيكار كند ممنون ميشم كه برنامه را براي ما ترتيب دهيد

@TheFarshid Ай бұрын

راجب هر سه موضوع قسمت هایی درست شده

@azisalh3045 2 ай бұрын

درود سپاس از شما

@cookingbysahar7015 3 ай бұрын

مثل همیشه عالی😍 اگر در مورد یبوست هم مطلب بزارید کمک بزرگی به ما یبوستی ها کردید😁 چندین ساله با یبوست سرو کله میزنم و نمیدونم چیکار کنم که بدون قرص و دارو درمان بشه

@TheFarshid 3 ай бұрын

قسمت ۶۱، به زودی

@raharahimi-px2on 2 ай бұрын

روزی چندتا خرما بخور خرما ک ضرری نداره.. امتحانش کن یک هفته

@cookingbysahar7015 2 ай бұрын

@@raharahimi-px2on خرما هم میخورم گاهی اوقات مشکلی ندارم اما گاهی اوقات میشه که پشت سر هم درگیر یبوست میشم

@elhamsamii7152 3 ай бұрын

تشکررررر

@nargessamandari7808 Ай бұрын

خیلی ممنون از اطلاعات ارزشمندی که در اختیارمون میذارید🙏

@shapourjalilian5005 3 ай бұрын

درود بر تو ، باعث افتخاری ، شاد و سلامت باشی 💞🙏

@PuranDarali 2 ай бұрын

ممنون از توضیحات مفیدتون ❤

@sandradaryoni5665 Ай бұрын

بسیار عالی، منهم عاشق تخم مرغ هستم، پیاده روی شنبه و یکشنبه در جنگل‌های سوئد با دوستان در هوای لطیف و تمیز، بعد هم تخم مرغ و... قهوه 😂❤

@ElhamLotfi-dk5qm Ай бұрын

خوش به حالتون ❤..خیلی عالیه

@miladsoltan4583 3 ай бұрын

واقعا ممنونم مرسی بابت تمام زحماتت ❤❤❤❤❤❤

@marih5149 3 ай бұрын

چقد خوبید شما مرسی

@ZahraHosseini-vv3ow 2 ай бұрын

دورود بر شما❤❤❤

@user-be8ve1hd3f 3 ай бұрын

دمت گرم

@fatemehrh5369 3 ай бұрын

ممنون اقای جلیلتان که وقت میزاریم برای هم نوعلن و اطلاعات مفید به ما میدهید شما هم بر قرار و سلامت باشید

@user-fp3js5fq6z 3 ай бұрын

سلام استاد ، تشکر از اینهمه معلومات ، عالی هستید 🙏☘️🙏☘️

@user-ii5rb8ii7x 2 ай бұрын

عالی مثل همیشه

@user-zp1yo2wc9x 14 күн бұрын

درود بر شما ❤

@MasomeNekahi 2 күн бұрын

سلام و خسته نباشید لطفا یه توضیح درباره خرما هم بدین که چند تا در روز مجازه برای کسی که دوست داره لاغر بشه هم وزن و هم سایزش🙏

@bahmanghasemi4507 2 ай бұрын

ممنون از اطلاعاتی که به اشتراک میگذارید ❤

@ARezaei-gx1il 3 ай бұрын

خدایی از زمانی فست شدم به طور کلی و مواد غذایی دقیقا همین ها شد حالم بهتره😊

@leilisadaghiani 3 ай бұрын

سپاس فراوان از توضیحات عالی، کامل، صمیمی، واقعی، منطقی و خیلی درست شما.

@saeedebrahimy6289 Ай бұрын

فرشید عزیز سلام من پزشک هستم و کانادا زندگی میکنم از مطالب شما لذت بردم و اونها رو بسیار به دستورالعملهای دکتر پون که در کانادا محبوبیت داره نزدیک دیدم ممنونم ازتون ی نکته میخواستم بگم و اون اینکه شاید بشه برای کسانی که توان خرید گوشتهای با کیفیت و قیمت بالا رو ندارند از پروتیین‌های گیاهی و یا غلات به عنوان پروتیین جایگزین استفاده کرد

@nedasalehezadeh6974 29 күн бұрын

جناب جلیلیان عزیز،خیلی از شما چیز یاد گرفتم و با دوستان زیادی به اشتراک گذاشتم.قدردان زحماتتون هستم❤

@MkKh-kl8uo 3 ай бұрын

درود آقا فرشید بینهایت سپاسگزارم بابت اطلاعات بی‌نظیری که برامون جمع آوری کردید 🥰🥰😍😍😍🥰🥰🥰😍😍

@nooshnazbahari8470 3 ай бұрын

درود فرشید جان. برنامه‌های شما راست راستی به من کمک کرده.

@user-oc2fn9tv7e 2 ай бұрын

درود برشما... عالی

@fereshtehyari7101 3 ай бұрын

ممنون فرشید جان عزیز من تونستم بعد سالها تلاش برای لاغری با فست ۱۸ساعت وحذف قندها طی ۴۰روز ۶کیلو وزن کم کنم واینو مدیون شما هستم بسیار بسیار سپاسگذارم انشاالله که همیشه سالم باشید