25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

[@ธนาคิมล้ําจุมจัง]

ชอบมากครับทำทุกวันตอนเย็นเลยครับ เบิร์นไขมันได้ดีด้วยครับ+ คุมอาหาร ลีนมากเลยครับ จากน้ำหนัก93 เหลือ 85แล้วครับชอบมากๆ

[@benzeleventh6065]

ทำวันละกี่นาทีคะ หรือทำตามคลิปเลย25นาที

[@noor-deendaka5305]

ยินดีด้วยครับจะไปทำตามด้วยครับ

[@doughtnutdoh9464]

เก่งมากค่ะ ดีใจด้วยค่ะ😊

[@Welbio]

Eu quero começar a fazer isso agora no Brasil. 😊

[@สมพงษ์วิจิรัมย์-ห6ย]

ๆ

[@LBPU]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ เหนื่อยแบบพอดีๆ ไม่กระโดด ไม่ปวดเข่า ทำตามคลิปนี้เกือบทุกวันมาเกือบสามเดือน ลายกล้ามหน้าท้องชัดขึ้นเรื่อยๆค่ะ

[@chularatpinpetchtae9604]

ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ.แค่ทำประมาณ7-10วัน ก็รู้สึกเห็นได้แขน ขากระชับมากขึ้น.หน้าท้องที่ลดยากก็หดตัวลง.อยากให้ครูสอนท่ายืนแบบนี้.มากขึ้นค่ะ.

[@chinphusanaim341]

ช่วยได้มากจริงๆ เพื่อนทำได้ผลเลยบอกต่อ ทำมา1เดือนลด4โล อายุมาก นน.สะสม ลดยาก ท้อ ปล่อยมาหลายสิบปี ตอนนี้ตั้งใจใหม่ เห็นผลชัด สัดส่วนลด หน้าท้องยุบ สำคัญต้องคุมอาหารร่วมด้วย รับรอง100% ที่สำคัญ ไม่ปวดเข่า หรือบาดเจ็บ ท่าเซฟดีมากๆค่ะ

[@mizumizu.]

ออกตามคลิปนี้วันละกี่ครั้งคะ

[@ampere7797]

พึ่งทำวันแรกตามคลิปนี้ ดูท่าออกเบาๆ แต่เหนื่อยและเหงื่อออก เริ่ดค่ะ ชอบมาก ❤

[@boonbowons4234]

(^^) ขอบคุณทั้งสองท่านมากเลยนะคะที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้ ทำตามแล้ว ร่างกายมีการตอบสนองหลายอย่างเลย ท่าที่ทั้งสองนำมาสอน ทำได้ไม่ยาก และได้เหงื่อ เหนื่อยจริง อวยพรให้ทั้งคู่ แข็งแรงๆ สมหวังทุุกประการนะคะ🎉

[@mirinnichanan4525]

เป็นคลิปออกกำลังกายที่ทำตามง่าย และได้ผลต่อร่างกายโดยตรงเลยค่ะ สัดส่วนลดลงตั้งแต่อาทิตย์แล้ว (ทำทุกวันเลย)ืขอบคุณนะคะ

[@salapao1481]

ขอบคุณมากค่ะ ดูมาหลายช่องอยู่ แต่คลิปนี้คือบ่อยสุดแล้ว ชอบทุกท่าของคลิปนี้เลย ถ้าทำสม่ำเสมอ25นาทีทุกวัน ลดแป้ง,น้ำตาล,ของทอด เห็นผลดีมาก❤

[@cocygolf]

เพิ่งเข้ามาเจอ ๆ น้องพูดไทย โอ้ยรักเลย น้องผู้ชายหุ่นเท่ห์มาก น้องผู้หญิงหุ่นสวยๆ พี่49 ปี มีปัญหาหลัง แต่ก็ทำตามได้ ติดตามเลยครับ

[@neungnut2]

ขอขอบคุณ

[@artwongwarit5545]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​ที่สร้างช่องดีๆแบบนี้ ผมกำลังจะ​เปลี่ยน​แปลงตัวเอง จับต้นชนปลายไม่ถูกจนมาเจอช่องนี้ครับ 🙏

[@lattevanilla039]

สวัสดีครับ ขอบคุณคลิปนี้มากๆที่ทำให้ช่วยเริ่มออกกำลังได้ดี ผมทำคาร์ดิโอมาได้ วันนี้วันที่ 7 ครับ คาร์ดิโอผมทำ 3 หยุด 1 วัน คุมอาหารมาได้ 9 วัน น้ำหนักจาก 83 ตอนนี้เหลือ 79.8 ผมสูง 180 นะครับ ขอบคุณมากๆ จะพยายามต่อไปครับ (๑•̀ㅂ•́)و✧

[@parinbyun7868]

ดูเหมือนท่าเบาๆ ไม่ยาก ดูไม่เหนื่อย แต่ทำจริง เหนื่อยมากกกกก กล้ามเนื้อล้าสุดดด แต่สนุกมากกก

[@sugandaleewisutthikul3953]

ชอบคลิปนี้ค่ะ ไม่มีแรงกระแทก และทำตามได้อย่างง่ายเลย ขอบคุณนะคะที่ทำคลิป vdo ดีๆมาแชร์ค่ะ

[@godgod7537]

เป็น​ท่าของการเริ่มต้นได้ดีเลยครับ วันนี้​ทำวันแรก คนไม่ได้​ออกกำลังกาย​มานาน หนัก 90 กก.คือดีสุดๆ ขอบคุณ​มาก​ๆครับ​

[@WTFe01]

ผม น้ำหนัก 140 คอนเฟิร์มว่าไม่เจ็บเข่า เเละเหนื่อยจริงๆครับ เป็นคอสที่ดีมาก ขอบคุณครับ

[@qcamping_MT25]

ขอบคุณมากครับ เหนื่อยหน่อยเพราะผมอ้วน จาก 96 เหลือ 90.2 สุดมาก ทำทุกวันตามคลิปเลิกงานมาแล้วทำ อย่าท้อครับ เพื่อสุขภาพเรา ❤

[@prees.40]

เปิดคลิปทำตามทุกวันเลยค่ะ ตรงโจทย์กับตัวเองมากๆ น้ำหนักเกิน ได้ออกกำลังกายแบบที่ไม่มีแรงกระแทกหัวเข่า ไม่เจ็บเข่าเลยค่ะ 👍👍👍👍👍

[@ncnp5610]

เล่นคาดิโอมาได้สักพักหายากมากที่จะมีwarm up, cool down ขอบคุณนะคะที่มีส่วนนี้ให้เพราะถ้าไม่มีนี่ไม่รู้จะทำท่าไหนก่อนกลัวปวดตัวไปหมด ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ

[@mamnarak769]

ไม่เหนื่อย แต่เหงื่อยออกดีมากค่ะ โดนกล้ามเนื้อมากค่ะ ขอบคุณที่ลงคลิปดีๆคร้า ^_^

[@cheesmansolo1251]

ทำตามครบ เหนื่อยเลยครับ ท่าไม่ยากแต่เมื่อยดี 😂 ขอบคุณนะครับ ทำทุกวันจนชวนแฟนมาออกกำลังกาย คุมอาหาร ลดน้ำหนักด้วยได้แล้ว~

[@pjt5013]

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดี ๆ ครับ คลิปนี้เหมาะกับคนน้ำหนัก 150 + แบบผม ที่เริ่ม ออกกำลังกาย + คุมอาหารอยู่มาก ๆ ครับ จะทำให้ได้ตามเป้าที่วางไว้เลยครับ!!!

[@SQUATCOUPLE]

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า

[@yuwarinsakulchaiyapat9059]

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เป็นจุดเกาะเอ็นอักเสบเรื้อรังตั้งแต่เข่าจนถึงข้อเท้า ท่าที่กระแทกเช่น lunge / jumping jack อะไรพวกนี้ทำไม่ได้เลย ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมา ได้ทั้งคาดิโอและกล้ามเนื้อ อยากให้มี full body แบบ low impact ซัก 40 นาที - 50 นาที เพิ่มมาอีก จะสุดยอดเลยค่า

[@คัมภีร์รดาปาระติ]

ขอบคุณมากๆคะ เป็น 25 นาที ที่เหนื่อยมากๆคะ หัวใจเต้นเร็วและแรงเลยคะ

[@fareedasangchan9813]

❤❤ทำมาตลอดตั้งแต่เห็นคลิปแต่คิดว่าเกิน2ปี แทบจะทุกวันเพราะไม่ยากมาก ดีจริงๆนะค่ะ ขอบคุณมาก

[@ihope.u]

โห เป็น25 นาที ที่เหงื่อท่วมมากเลยค่ะ จะพยายามเล่นตามให้ทุกวันเลยนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@parnkung4851]

ขอบคุณนะครับที่ทำคลิปนี้ขึ้นมา เพราะรู้สึกเหมาะกับตัวเอง หลังจากไปผ่าตัดเข่ามา

[@natkamonn8370]

เริ่มวันแรกค่ะ​ เป็นคลิปที่ทำตามได้แบบง่ายๆสบายๆ​ แต่เน้นโดนมากๆเลยค่ะ​ ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ

[@natkamonn8370]

จากวันนั้นกลับมาเม้นบอกค่ะ ตอนนี้เรามีร่อง11แล้วนะคะ เริ่มเห็นชัดดีใจมากๆ

[@katatorn3970]

@@natkamonn8370 ลดหน้าท้องลงไปเยอะมั้ยครับ

[@Fitterminal]

ขอบคุณแทนทุกคนเลยนะครับ คลิปออกกำลังกายแบบนี้

[@Education_888]

21 วัน ทำให้ได้ ตอนนี้หนัก 100 กิโลกรัม ขอบคุณครับ

[@judy-1127]

เป็นท่าที่ดี และทำตามง่าย สามารถยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คลายปวดเมื่อยได้ดี ขอบคุณค่ะ

[@rinradakhanjamnong5485]

สนุกมากค่า🎉 ท่าง่ายมากๆ ทำตามจนจบคลิปเลย ❤❤❤❤

[@bumbimyuwatida1780]

ขอบคุณพี่ๆทั้งสองคนสำหรับคลิปดีๆมากเลยนะคะ เข้ามาทำตามแล้วได้เหงื่อดีจนอยากอ่านคอมเม้น สรุปมาได้กำลังใจทำต่อจากคอมเม้นอีกทีด้วย พลังบวกมากๆค่ะ ❤❤❤

[@รฐาอรเกลาแก้ว]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทำตอนเช้า สดชื่นมากเลยค่ะ ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ 👍👍👍

[@MaprangLampard]

สนุกมากค่ะ เหงื่อท่วมตัวเลย คลิปเดียวมีครบทั้งวอร์มอัพคูลดาวน์ ขอบคุณนะคะ

[@Aumkaewpanrai]

ออกกำลังกายตามคลิปของน้องทั้งสองคนมา2เดือนเต็มๆ ควบคุมอาหารตามคำแนะนำด้วยค่ะ เห็นผลชัดเจนมาก ขอบคุณมากค่ะ (ลองทานนมฯตามที่แนะนำแล้วนะคะ รสจืดอร่อยสุดค่ะ)

[@Aumkaewpanrai]

ตอนนี้ทำทุกเช้าด้วย น้ำหนักจาก 72 เหลือ 58 แล้ว เอวหายไปเยอะมาก 6 นิ้วเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ ทุกคลิปจากน้องทั้ง 2 นะคะ ❤❤❤

[@mizumizu.]

ออกตามวันละกี่ครั้งคะ

[@aomampsk]

ชอบมากเลยค่ะ เหมือนมีเพื่อนออกด้วยกัน พูดคุยกันไป โมเมนต์แบบ เขามืออาชีพขนาดนี้ก็มีปวดมีเมื่อยเหมือนกันนี่หว่า🤣🤣 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤

[@rattanawadeethamkaew7202]

เคยตามคลิปหนักๆแล้วมันเหนื่อยจนขี้เกียจไม่อยากทำ แบบนี้แหละเหมาะกับเราสุดๆ (ส่วนตัวเพิ่มขวดน้ำในบางท่าด้วย) ชอบๆมากๆค่ะ

[@ฟาตีม๊ะฮ์นรินทร]

ชอบมากค่ะอายุ61เพิ่งเริ่มต้น ทำแทบทุกวันค่ะ

[@ipurpleyou1003]

ชอบคลิปของช่องนี้มากๆเลยค่ะ เราเป็นคนนน.ตัวเยอะเจอคลิปนี้ไปคือมีกำลังใจในการออกกำลังกายมากๆ ยิ่งเห็นหุ่นของทั้งสองคนเรานี่ฮึบๆสู้ตายเลยค่ะ😆😆❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ💖💖🙏🏻

[@Pichayaa]

ชอบทุกคลิปเลย ❤ทำตามช่องนี้ตลอดค่ะ ตอนนี้ลดไปจะ10กก.แล้ว +คุมอาหารด้วย ขอบคุณนะคะ

[@sarah.sawitreerueangnoi6317]

ชอบมากค่ะ. เห็นร่อง11เริ่มชัดล่ะค่ะ. ทำตามสลับอย่างอื่นวันเว้นวันค่ะ. ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

[@preeyar.673]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ ทำตามคลิปนี้+IF 16/8 มาสองเดือน ลีนมากๆ เอวลดมาเกือบ 3นิ้วเลยค่าา

[@อ๋อมแอ๋มโมบาย-ย9ฒ]

ทำตามทุกเย็นค่ะ ขอบคุณครูทั้งสองมากค่ะ ดิฉันเป็นคนอ้วนมากค่ะ อยากลดน้ำหนัก อยากมีสุขภาพดีค่ะ

[@callmeaoy]

ทำสักพัก จนเหงื่อท่วม หันมามองเวลา อ่อ 10 min อยู่เลย ฮื้ออออ แต่เพลินมากค่ะ ชอบมากก

[@phannitasritunyarat8072]

เป็นท่าไม่ยากทำตามได้ค่ะชอบมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะค่ะ ออกจามจะได้เดือน บวกควบคุมอาหาร กินโปรตีนให้พอ น้ำหนักยังไม่ลงแต่รูปร่างกระชับขึ้นค่ะ

[@firstloveYG]

ขอบคุณสำหรับท่าlow impactค่ะ ทำตามทุกep. เลย เกือบทุกวัน วนไป ชอบที่แต่ละep.ใช้เวลาน้อย อายุ64แล้ว เลยกระโดดไม่ได้แล้ว ก่อนโควิดเข้าfitnessประจำ เลยทำตามได้ค่ะ 👍🏻✌🏻✌🏻

[@natee6681]

ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้ 2 วันนำหนักตัวเยอะด้วย คลิปนี้ดีมากค่ะ เหงื่อท่วมเลย เหนืิ่อยแบบตามทันค่ะ

[@chatreemadmingao1052]

สัปดาห์แรกผมทำตามคลิป เช้า 1 เซต และเย็น 1 เชต แต่ละวันเกือบไม่จบเซต ลด 1 ก.ก จาก 75.5 เหลือ 74.5 ตอนนี้เริ่มสัปดาห์ที่ 2 ทำ เข้า 1 เซต เย็นเพิ่มเป็น 2 เชต ทำได้แล้วครับ ไม่ล้าเหมือนตอนแรก แต่เหงื่อออกเยอะมาก วันจันทร์หน้าค่อยไปชั่งน้ำหนักดู ผมจะออกกำลังกายตามคลิป แต่ทำในห้องหน้ากระจก ตอนเกร็งหน้าท้องทำให้มีพลังฮึดสู้ คิดว่าต้องให้ได้แบบนี้ ต้องให้ได้แบบนี้ #ขอบคุณเจ้าของคลิปมากครับ

[@alisadeebubpha7185]

ชอบทุกคลิปเลยค่าทำตามจนจบ เอ๊ะ อยากทราบได้ไหมค่ะว่าทะเลที่ไหน พอดีหาที่พักผ่อนแบบนี้ ดูสงบดี ขอพิกัขอบคุณดได้ไหมค่ะ ขอบคุณค่า

[@agkethediamond6548]

เล่นไปช่วง 10 นาทีแรกทำไมรู้สึกว่าท่ามันเบาจัง พอนาทีที่ 15 เป็นต้นไปล่ะ สั่นไปทั้งตัว 555+ ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ

[@teerapatnaiyanate5058]

ทำทุกวัน + คุมอาหาร หน้าท้องลดจริงครับ พุงยุบ ขยับตัวคล่องตัวมากครับ 🤍

[@wilaiupapong1962]

ชอบทุกคลิปที่นำเสนอ มีประโยชน์มากฯเลยครับ 👍👍👍👍👍

[@galeyu7380]

ดีมากเลยค่ะ นี่ไม่ชอบเล่นท้องท่านอนเลย มาเจอคลิปนี้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ

[@gift_supawan]

ทำตามคลิปมาสองวันแล้วค่ะ ลุกก็โอยยย นั่งก็โอยยยย พยายามต่อค่ะ🤣💪🏻

[@pranee1221]

ชอบมากเลยค่ะ เข่าไม่ค่อยดีกระโดดไม่ได้แต่ท่าทีไม่เจ็บเข่าเลยแถมได้เหงื่อแบบไม่น่าเชื่อเลย

[@moooei]

ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ท่าไม่ยาก แถมไม่เหนื่อยเกินไปสำหรับมือใหม่ด้วยค่ะ 😀

[@supadsorns.7797]

ขอบคุณค่ะ อ. อยู่ในห้องแคบ ๆ ก็ทำตาม อ.ได้ค่ะ

[@yadanim8069]

ชอบทั้งคู่มากค่ะ🎉🎉 ในระหว่างที่ออกกำลังกายก็จะมีให้กำลังใจด้วย ช่วงท้ายก็มีแนะนำอาหารดีดีให้ทานด้วยค่ะ ❤ขอบคุณนะคะ❤ 😊😊

[@lynly7247]

น้ำหนัก124ทำตามได้จนจบคลิปเลย อ๊ากกก รู้สึกดีย์ ตอนทำปวดขาซ้ายมากๆ ทำเสร็จความปวดหายเลย ไปปวดไหล่แทนน🥵🥵🥵

[@jeejeeggg7]

เพิ่งออกกำลังกกายวันแรก รู้สึกดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ที่เอาท่าสำหรับผู้เริ่มต้นให้มีกำลังใจ🥰

[@aphisitaccytu1932]

ขอบคุณมากๆนะครับ พึ่งเริ่มเล่นฟิตเนส เเต่อยากลดพุงเช่นกัน / อันนี้ชอบมากๆไม่กระเเทกเลย ทำได้เรื่อยๆครับ

[@ประไพชัยสมบัติ]

ขอบคุณคลิปการออกกำลังกายดีๆค่ะ

[@yambkk9993]

ชอบมากค่ะ 25 นาที เเต่เหนื่อยสุดๆ 😅

[@skm2247]

เพิ่งได้มาติดตาม ชอบมากๆเลยค่ะ ไม่กระโดดแต่ได้เหงื่อ ที่วีดีโอมีเปอร์เซ็นต์โชว์ด้วยว่าใกล้จะจบแล้ว มีเวลาช่วยนับ มีท่าก่อนที่จะออกกำลังกายด้วย ติดตามเลยค่ะ ชอบมาก

[@suutikiatsoncha2365]

เพิ่งเล่นเสร็จเลยคับ ตอนนี้หนัก130 2\11\64ครบ1เดือนผมแวะมาอัพเดทขอบคุณคลิปดีๆครับ

[@เจริญรัตนโชติ]

ชอบทั้งสองท่านที่ทำคลิปครับ ดูเพลิน เล่นง่ายและได้ผล

[@WelcomeDaily]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ ใช้ออกกำลังกายทุกวันเลย ❤️

[@milin4786]

ชอบหลายคลิปเลยค่ะ ท่าไม่ยาก แต่แอบเหนื่อย ชอบตรงมี cool down ด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดี ๆ 😍😍

[@หนูคารพุกเปี่ยม]

โซกเลยค่ะ เหนื่อย เลย 😂😂❤ คลิปดีมาก ค่ะ 🎉🎉

[@กรรณ์ญาจิตรสูงสุด]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆพึ่งเริ่มหัดทำ เปิดมาเจอพอดี ทำตามได้จนจบ ขอบคุณมากๆ🙏🙏🙏

[@ponrawinpani]

ขอบคุณคุณทั้งสองมากเลย ท่าออกกำลังกายทำตามได้ไม่ยากแถมได้เหงื่อ พอทำแล้วเหมือนกล้ามเนื้อมันหายเครียดเลย ขอบคุณมากๆเลย ชอบคลิปที่คุณสองคนสอนน่ารักดี😍

[@mikkeyprathama2593]

จะเริ่มออกกำลังกายวันนี้เลยค่ะ แต่ละท่าไม่ยากเกินไปด้วยค่ะ

[@alongkornboonyarit3149]

ทำมา 1เดือน จาก 82 เหลือ 76 แล้วครับ แต่คุมอาหารด้วยแหละครับ เลยลงไว เดี๋ยวเดือนต่อไปมาอัพเดทครับ

[@kklaktpofficial]

อัพเดตหน่อยครับ

[@MadamDIY2021]

ขอยคุณมากคะ ออกกำลังกายตามช่องนี้ทุกวัน ชอบคู่นี้ น่ารัก ติดตามตลอดๆๆ

[@sunyanoy4591]

ขอบคุณมากๆครับ ผมทำตามหลังจากไปวิ่ง20นาที รู้สึกสดชื่นมากๆ

[@PiggieTan]

ย้อนกลับมาดูคลิปนี้ละคิดถึงบรรยากาศเดิมที่น้องโมน้องเนพูดสอนเลยค่ะ แต่แบบใหม่ก็ดี ดู professional ขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@opposinthanee4248]

ออกแบบนี้แหละ เหมาะกับเรา 🤣 ไม่กระโดดน ค่อยๆออก ทำบ่อยๆเด้วก่เห็นผล

[@lovejdmn4297]

ชอบมากเลยไม่มีกระโดดเข่าเสื่อมคะ

[@meawthemovie2948]

วันนี้เจอคลิปนี้ เปิดออกกำลังกาย มีความสุขมากค่ะ^^

[@joaopaulop.santos743]

Muito legal tenho 68 anos agradeço pelos uns vídeos pois me encentivou a fazer exercícios e caminhada muito obrigado

[@ฝนแจ่มศรี]

เริ่มทำตาวันแรกค่ะ จะทดลองก่อน1เดือน😊

[@abigailhillwarriors9707]

วันนี้ทำตามได้จนจบ ท่าง่ายได้เหงื่อเยอะมาก ติดตามค่ะ

[@บุญจิราแสงคุณ]

งุ่ย..เหงื่อเข้าตาเลยค่ะโค้ช ❤ทั้ง2คน ขอบคุณมากๆค่ะ

[@bellabelle354]

แรกๆเล่นตามได้ไม่จบคลิป ตอนนี้เล่นตามทุกท่าจนจบคลิปแล้วค่า 🙏🏻 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ

[@wilaiwanjutiruk4039]

ดืมากค่ะสุขภาพจะได้แข็งแรงค่ะ

[@moomee2617]

ชอบค่ะ มีช่วงพักให้ด้วย แต่ก็เหงื่อท่วมเหมือนกันนะ

[@buapenver7782]

สุดยอดเลยคุณน้องทั้ง2 พี่เป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมากเพราะไม่ชอบถ้าอยากยากอย่างนี้ค่อยโอเคหน่อยค่ะแต่ก็ได้เหงื่อเหมือนกันจ้า♥️👌🏻👍🏻

[@pupaeoo8464]

ขอท่ายืนแบบท้องเน้นแบบนี้อีกค่าา ชอบมากกกกก

[@สุกันยากลิ่นพิกุล]

ชอบคลิปนี้มากทำตามทุกเช้าเลยค่ะ สดชื่นดี ขอบคุณค่ะ

[@smilevalhalla8429]

ขอบคุณสำหรับ VDO อันนี้ดีจริงครับ

[@eedchutima9164]

ทำตามจบคลิป เวทแล้วมาต่อด้วยคลิปนี้ เผาผลาญดีมากค่ะ หลังออกก็ตามด้วยดัชมิลล์เช่นกันค่ะ

[@บุญจิราแสงคุณ]

โห..😅 เหงื่อออกทุกรูขุมขนค่ะโค้ช 😂 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ 😍

[@chularatpinpetchtae9604]

อยากให้ช่วยสอนลดหน้าท้องบน แบบท่ายืน โดยไม่ใช้อุปกรณ์ด้วยค่ะ

[@namii-namii]

พี่โมเป้นน้องสาวหรือภรรยาพี่เนค่ะ น่ารักดีค่ะเข้าก้านเข้ากัน

[@สวนแสงพรหม]

ขอบคุณมากครับ ตอนนี้ผมกำลังทำตามอยู่ อยากลดหน้าท้องครับ

[@aomhoney]

เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย​ค่ะ ปัจจุบัน​มีไขมันส่วนเกินเยอะมาก มีพุง (ส่วนสูง 154 น้ำหนัก 60.50)​ เราควรเริ่มออกกำลังกาย​แบบไหนดีค่ะ แล้วต้องลีนขนาดไหนถึงค่อนเริ่มกินโปรตีนค่ะ วันนี้วันแรก : ออกตามคลิปนี้เลยคร๊า เหงื่อออกเยอะมาก

[@narisareepoungplub5244]

ชอบมากเลยค่ะปกติเล่นบอดี้เวทเทนเทรนนิ่งโยคะประจำดูแลเรื่องอาหารตะนี้ย่าง60ละสนุกกับการดูแลตัวเองและออกกำลังกาย..ขอบคุณมากๆค่ะที่จัดคลิปนี้😁✌️😷

[@eakrattanasuseroj7749]

สอนสนุกมากครับ ทำตามแล้วเหงื่อไหลเป็นน้ำจริงๆ เป็นกำลังใจให้นะครับ ^_~

[@ThanantTansathian]

ดีมาก ๆ ครับ ดูแล้วอยากออกกำลังกายเลยครับ

[@วัชรพงษ์สีสาย]

ท่าง่ายชอบค่ะเบิร์นดีมากค่ะ