25 MIN LOWER BODY & ABS I No Equipment, with Warm Up & Cool Down

Hey Friends! We're focusing on toning and sculpting your lower body, targeting on the glutes, thighs-while also strengthening your core and abs at the end. We’ve included a quick warm-up to get your body ready and a cool-down to stretch everything out.
No equipment needed, so you can crush this workout anytime, anywhere-whether you're at home or on the go! Whether you're a beginner or more advanced, feel free to modify the moves to fit your pace. Let’s dive in!
📲JOIN OUR FITNESS APP : www.squatcoupl...
📌Download our free stretch & recovery guide : squatcouple.my...
📌Follow us for more content :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
KZbin : SquatCouple
TikTok : SquatCouple
✉️Business Contact : [e-mail]
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.
#squatcouple #homeworkout

[@bonneker2377]

ทำแล้วเริ่ดมากค่ะ ช่องนี้ทำให้เราฟินกับการออกกำลังกาย เพลงกำลังดีไม่เร็วไม่ช้าไป เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วไม่ทันคิดเลย

[@Pen-cu3st]

คลิปนี้ท่าน่ารักม๊วกกกก

[@pitsanuchayded5938]

สวยหล่อหน้ารักมากๆค่ะดูทุกคริปเลย

[@thak-vb1iq]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆสนุกๆๆค่ะ

[@phatphamumi1329]

ชอบมากคะ รอบหน้าขอแบบนี้40 นาทีนะค่าา

[@yurangtian]

Great video! It would be bettler to leave a 5 to 10 seconds gap between two different movements so people could follow the exercise more easily.

[@พิชามญชุ์-ต4ซ]

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ มีทั้งแบบยืน ทั้งสวอท ทั้งแพลงก์ เลยค่ะ😊

[@aaaprrin2930]

รักคลิป25นาทีทุกคลิปเลยค่ะ

[@tomwong3409]

Love these exercises, keep it up, good work SquatCouple😍

[@Fancying_]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เห็นครั้งแรกกดติดตามเลยย ชอบคอนเท้นม่กๆค่ะ❤❤❤

[@jupmxnq]

ชอบเวลาออกกำลังแล้วหันมามองกล้อง น่ารักดีค่ะ เหมือนชั้นจับตาดูเทอยุนะ แอบอู้รึป่าว 55555

[@aunnopcharoensuk1466]

ติดตาทแล้วนะครับ ออกไปดูไปเพลินมากครับ

[@PAYAM-IN-PATTAYA]

Thank you so much 🇹🇭🌷💚🌸

[@user-Slong.N19]

❤❤❤ขอบคุณค่ะ

[@กวีศิลป์บรรจงศักดา]

ขอบคุณและขอเป็นกำลังใจให้ทีมงานทุกๆคนของช่องนี้มากๆเลยครับ ผมกำลังจะเข้าสู่เลข4 และชีวิตที่ผ่านมา ไม่เคยดูแลสุขภาพ ไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่มีปณิธาน ที่อยากจะเป็นคนวัย 40 ที่สุขภาพดี ผมเริ่มออกกำลังกายจากการเสิร์ชคลิปเก่าๆ แล้วก็ออกมาเรื่อยๆ จนถึงวันนี้ ช่วงแรกๆ แทบแย่ เหนื่อยหน่อย ปวดๆ ตามประสาคนไม่เคยออกกำลังกาย ปัจจุบัน รู้สึกสนุก และรู้สึกดี หายใจสะดวก กระฉับกระเฉง ส่งผลดีแบบรู้สึกได้ในการใช้ชีวิตประจำวันครับ ก้มๆเงยๆ ไม่หน้ามืด ไม่ปวดหลังแบบแต่ก่อน ขอบคุณจริงๆครับ ขอให้ช่องนี้ อยู่คู่คนรักสุขภาพตลอดไปครับ ....ผมคนรักสุขภาพมือใหม่ครับ 💙

[@annepop403annepop2]

ขอบคุณน้องเน น้องโม มากนะครับ

[@faisalamanullah7705]

Looks gorgeous with twin bun 😍 with tooooooooO attractive backlook 😋

[@พิสมัยสุขประเสริฐ]

นู๋โมชุดสวยมากจ้าผมทรงนี้น่ารักเข้าไปอีกloveๆทั้งสองคนเลยวันนี้คำ่แล้วเดี๋ยวพรุ่งนี้จัดไป❤❤❤❤❤

[@anas2xu]

Treino mto bom. Gratidão. Bjs do Brasil. 👏😀💪❤️😘

[@yeobo7eyu193]

ในวันที่ไม่มีเวลา ก็ยังมีคลิป25นาทีมาให้ฮึบ! ออกกำลังกายกันเถอะ! ขอบคุณมากค่าาา😍🙏

[@Lalinda88]

คลิปออกกำลังกายของช่อง squat couple คือ circuit training หรือเปล่าค่ะ

[@rahman_yt999]

I love youu two 🥲

[@PiggieTan]

มาเม้นก่อน พรุ่งนี้จัดแน่นอนค่าา

[@ปฎิมาภักตรนิกร-ธ2ฮ]

วันนี้จัดอันนี้แหละ

[@mamathamadhu7342]

Tq guys ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@mmmmlovelyloey]

I'm underweight, can I gain my weight by following your program?

[@Balance-travel]

👍🥰🥰👍 최고 2025년 더 행복하셔요💖🕊

[@lagcofamilyfun8154]

Hi, How do you put countdown timer and timer sound in your video? what software do you use in editing? thank you for your help

[@manthequest3094]

😂😂😂ว้ายย ไม่ใส่ขาสั้นแล้วหรอ😂😂😂

[@thitiwanlentas8685]

สีชุดกับทรงผมคุณโมต้อนรับตรุษจีนเลยค่า 😊

[@neira8435]

❤❤

[@thanakritkongpaphan7197]

❤

[@imgopgotchaz2811]

ตอนแรกนึกว่าท่าพิงกำแพงคือพักชิวๆ คือขาแทบระเบิด

[@ЭльмираМаусымбай]

Спасибо!

[@catmartens]

[@박박상훈-q3p]

Squat Couple I'm following your all kick boxing exercises fighting snake cobra power fighting happy new year 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦅🦅🐦‍🔥🐦‍🔥🐍🐍🐍🐍🐉🐉🐉🐍🐍🐍💪🏻💪🏻💪🏻🥋🥋🥋🐯🐅🔥🔥🫡🫡⚔️⚔️