20 MIN LOWER BODY WITH DUMBBELLS

[@everydaywithme4734]

ทำตามคลิปนี้มา2เดือนแล้วค่ะ ควบคู่กับการคาดิโอและเวทส่วนอื่นๆด้วย ตั้งต้นที่นน.97โล ตอนนี้ 90โล สัดส่วนลงทั้งตัวต้นขากระชับไม่ย้วยผิวเปลือกส้มหาย ดีใจมากที่มาเจอคลิปนี้ เป็นการออกกำลังกายที่สนุกไม่น่าเบื่อและไม่ยากจนเกินไปด้วยสามารถทำจนจบคลิปได้โดยไม่ฝืนร่างกาย ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ

[@Gamtui]

คลิปนี้เมื่อยสุดๆเลยค่ะ

[@ThanwaratKhammalai]

คลิปนี้ดีมาก ไม่ช้าไม่เร็วไป เผาผลาญได้ 170 แคล

[@boonthidapitakteeratum7119]

ตามทุกคลิปเลยค่ะ เล่นแล้วสนุก ชอบทั้งคู่โดยเฉพาะโมค่า

[@ChoneTanpaiboon-tf8ys]

ชอบมาก สนุก ไม่เบื่อ ออกได้จนจบ

[@ipurpleyou1003]

ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปคุณภาพแบบนี้นะคะ นี่ออกตามทุกวันทำชาเล้นจ์กับเพื่อนด้วยสนุกสุดจอยสุดเลิฟเลยค่ะ❣❣

[@SQUATCOUPLE]

❤❤

[@Junyada98]

ขอบคุณคลิปของพี่ๆทั้ง2คนมากเลย ตอนนี้ซุ่มลดความอ้วนดูท่าเบื้องต้นจากพวกพี่ออกที่บ้าน เพื่อจะออกไปออกกำลังกายฟิสเนสกับแฟนแบบอยากอวดหุ่นตอนไปได้ 😅 ขอบคุณมากจริงๆที่ทำคลิปออกมาให้ออกตามหลายๆคลิป ตามตั้งแต่ช่องพี่เน มาช่องพี่โมละมาช่องนี้เลย😊

[@SQUATCOUPLE]

อยู่มาทุกช่วงแย้ว🤗

[@Frontnathathai]

ชอบคลิปนี้มากๆๆๆๆ ทำให้ขามีกล้ามขึ้นมา คลิปนี้ทำให้นนลงไปอีกเลยค่ะ❤

[@nineweiei3353]

เย้เย้คลิปใหม่มาแล้วว💙💙 พี่โมสวยยย

[@bchphanmuang]

ขอบคุณครับ ผมติดตามทุกคลิปเลย สุดยอดมากๆ

[@riya5920]

ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ ฝึกบ่อยมาก 😊 อยากได้คลิป ปั้นก้นท่ายืนค่า weight Lower body จุกๆ🎉

[@ratchapolchaykomhang3226]

ขอบคุณนะครับสำหรับไอเดียดีๆ จะลองทำกับอุปกรณ์ที่บ้าน

[@อั่งเปาแต๊ะเอีย-ฆ7ต]

สนุกนะค่ะคลิปนี้ อยากให้มีวอมอัฟ คูดาวด้วยค่ะ

[@อัจฉราอินพาเพียร]

ดีจังเลยค่ะชอบๆขอทำตามค่ะ😊😊

[@WarangkanaSangchan]

พรุ่งนี้ต้องจัดตามแล้วค่ะ

[@sunnyt56]

ขอบคุณมากๆค่ะ สนุกๆ ชอบๆ😊

[@riya5920]

คลิปนี้ ผญ ดัมเบล กี่ kg คะ😀

[@Panithiya]

ขอบคุณค่ะ วันนี้จัดสองเซทเลย

[@autoaugust1379]

ขอบคุณค่ะ😊

[@taaaa2374]

ชอบมากค่ะ ทำจนจบ

[@somtam269]

ขอบคุณมากค่ะ ❤

[@เหมียวเหมียว-อ9ฉ]

คลิปใหม่แล้ว❤❤❤

[@monaLisa-xe6de]

Hello from the USA. I found your channel in the last week and been enjoying working out with you. I like your content however in the last few days, I noticed you speaking Thai in your videos. Although I enjoy hearing you speak, I have no clue what you are saying which is why I enjoy content like this one where there is no voice just music. Please upload more content like this for your international viewers. Thank you so much!

[@SQUATCOUPLE]

Hello from Phuket! Welcome and glad you are enjoying our workouts💕🫶🏻We are doing both no talk and Thai talk thru videos. Therefore, more no talk ones are coming out for sure! Xx

[@inging9988]

เย้ๆๆๆๆมาแล้ว

[@pinprapakumkong9859]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@nongrakinthasan2720]

สควอชแล้วเจ็บเข่ามากค่ะ ต้องพักก่อนหรือไปต่อดีคะ😂

[@pitsukanyawannasut7574]

ใช้เคตเทิลเบลแทนได้มั้ยคะ

[@อรอนงค์คงนุ่น-ฆ9ซ]

รอคลิปใหม่มาแล้ว ออกครบจบ อยากให้มีเสียงพากย์ด้วยค่ะ

[@SQUATCOUPLE]

เราทำทั้งสองแบบสลับกันไปนะค้าาา💕👌🏻

[@Panithiya]

ขอบคุณค่ะอยากฝึกพอดีเลยทำตามสนุกมาก

[@thanyahyaprom7079]

ร้าวขามาก แต่สนุกค่ะ

[@เสาวลักษณ์ทองอยู่]

🎉🎉❤❤

[@wannasrisuntorn7985]

ใช้น้ำหนักดัมเบลเท่าไหร่คับ

[@suchatineeratanapongtrakoo8667]

มีท่าปั่นก้นเด้งๆแบบยืนทั้งคลิปไหมค่ะ

[@tulaneintheshelf3179]

ขอพิกัดดัมเบลหน่อยได้มั้ยคะ 😊

[@มูฮัมมัดฟาฎิลล์เจะฮะ]

ขอชื่อเพลงหน่อยครับ

[@KLAUYVAPE]

❤

[@พรนัชชาภามร]

👍

[@เสาวลักษณ์ทองอยู่]

ช้าๆแต่เหงื่อท้วมท้น

[@nuchyzaa1136]

.

[@สุวพิชญาแก้วโต]

ครบจบค่ะแต่อยากให้มีเสียงประกอบเหมือนทุกทีเราจะได้เข้าใจว่าถูกห