18 MIN PILATES VENTRE PLAT 🙏🏼 TAILLE FINE et MEILLEURE POSTURE 🔹 TOUS NIVEAUX - FlashFitHome

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Une séance Pilates Ventre Plat Rapide et Efficace pour un ventre plat, des abdos toniques et une meilleure posture en seulement 18 minutes
Le pilates permet un travail efficace en profondeur pour une meilleure posture et une taille fine. Cette séance, répétée plusieurs fois, vous permet de transformer votre silhouette.
Ce cours de pilates est adapté à tous les niveaux sportifs 👌🏼
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Les avantages d'une séance PILATES VENTRE PLAT :
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Max 💁🏻‍♂️ et Marine💁🏻‍♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites

[@annelysevillard1643]

une bonne séance pour démarrer une journée de canicule! ça fait du bien et vive le soleil et l'été. Toujours top tes cours Marine

[@FLASHFITHOME]

Aaah oui super de bon matin avant qu'il ne fasse trop chaud ! Bravo à toi 💪🔥 et merciiii 🥰

[@sandrinearaujo387]

Bien brûle, bien tremble, merci Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah au top Sandrine 😁😁🔥💪🏼

[@user-os9vp1wz8u]

Idéal au réveil!! La journée commence bien 🎉

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Ça fait plaisir 🤩🥰

[@martynegariepy6889]

Oufff le dernier exercice, mais je lâche pas, je vais persévérer 😊

[@FLASHFITHOME]

Génial ! C'est ce qu'il.faut faire 😉 bravo à toi et à bientôt 👏😄

[@laurencemiossec9810]

Encore une petite séance de faite ! Oui, on sent bien le boulot des abdos 😉💪🥳 Merci Marine Avant, sur la posture Superman, je n'arrivais pas du tout à lever les jambes , et maintenant, ça se lève bras et jambes nickel 😅🎉 YEEESSSSS 🤩😊

[@FLASHFITHOME]

Haaa Laurence super ça une belle évolution 😍 grand bravo à toi 👏 tu peux être fière 😁💪 gros bisous !

[@carolekauffmann1844]

Coucou Marine ! Oh punaise oui là les abdos ça a bien bien brûlé 😅😂 Bon dimanche à toi 😁👍

[@FLASHFITHOME]

Ahahaha j'adore ! 🤣😜 Bravo à toi 💪🏼🔥 et bon dimanche également 😁

[@macmac82]

J'ai retrouvé cette petite séance pour finir la semaine ! J'adore! C'est devenu une petite drogue dis donc! Marine t'es addictive 🤣🤣🤣

[@FLASHFITHOME]

Heeey ! Bon ça va c'est une drogue bonne pour la santé alors continue 😜🤣 et bravo à toi 😍💪🔥

[@chanteusekharenc3614]

Top j ai bien senti les ados!!ça a bien piqué. Et j adore ton humour!merci

[@FLASHFITHOME]

Oooh super trop contente que ça te plaise 🤩 merci à toi ! Bonne soirée 😊

[@mylenegrise9297]

❤ Merci Marine! Belle séance encore👍🏽

[@FLASHFITHOME]

Hooo super ça fait plaisir 🥰🔥💪

[@corinnegleyze7816]

J adooooore tes cours

[@FLASHFITHOME]

Merci Corinne 😁 Ça fait plaisir 🙏🏻💙

[@VeroniqueVARRIER-jp4ou]

Une bonne séance de transpi qui fait du bien... je deviens accro ! Merci Marine 🙏 pour ta bonne humeur et tes encouragements

[@FLASHFITHOME]

Heheh c'est une bonne drogue 😜 bravo Véronique 😊💪🏼🔥 et merciii

[@sandrachabinina]

Super séance !!! J'ai apprécié les exo sur le dos avec les crunchs 😅

[@FLASHFITHOME]

Yeah super Sandra 😍🔥💪🏼

[@user-wk3wh7zb6m]

Bonne séance de pilates comme toujours! Merci

[@FLASHFITHOME]

Super Véronique merci à toi 🤩🥰

[@myriambaron8738]

J'ai beaucoup aimé.

[@FLASHFITHOME]

Aaah super alors 😍 j'espère que les autres séances te plairont autant 💪 bravo à toi 👏🔥 à bientôt ☺️☺️

[@cynthiacastronuovo6414]

J'adore les séances avec exercices d'équilibre. Súper séance😊

[@FLASHFITHOME]

Haaa yes ça fait plaisir ça 😍 bravo à toi Cynthia 😉🔥

[@user-mw6tr4jb7y]

Très bonne séance. Merci 😀

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😁😁👏🔥🔥

[@sauvalmelanie2028]

Découvert cette séance avant hier refaite aujourd'hui maintenant que je suis bien réveillée place a une séance de Hiit... Merci

[@FLASHFITHOME]

Wahou super Mélanie bravo à toi 😍👏🔥

[@user-vv6nu8go1s]

Ça a tremblé ! C''est bon ça 😂

[@FLASHFITHOME]

Hehehe hooo oui c'est bon ça 😍🔥🔥🔥 bravo à toi 😁💪

[@charlene8834]

Me revoilà après une semaine de vacances 🙂. J'ai beaucoup aimé la séance, j'ai fait la routine pilate de 10 minutes juste avant. La reprise est dure dure mais ça fait du bien. Merci pour cette séance Marine et pour ta bonne humeur 🙂

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Charlene! Bravo pour l'enchaînement des 2 séances 👏🔥💪

[@justinestien9719]

Et 2eme séance avec le V de la victoire qui fait trembler tous les muscles mais c'est tellement efficace !!😊 merci infiniment pour tes séances Marine, grâce à toi ma maman aussi s'y est mis avec grand plaisir surtout qu'elle trouve que nous avons un peu la même voix donc elle est ravie !🥰

[@FLASHFITHOME]

Oh oui on adore quand ça tremble ahah 😜💪🏼🔥 Je suis trop contente pour toi et ta maman c'est trop bien que vous fassiez les cours toutes les 2 😁 Si elle ferme les yeux elle peux avoir l'impression que c'est toi qui l'as fait souffrir 😂😂😂😜🔥💪🏼

[@monettepierru1966]

Coucou Marine, après un renfo tout le corps avec Max, je viens de faire cette séance trop trop bien. Marine tu m'as fait aimer le Pilates et je te remercie car grâce à toi je suis fière de moi, j'ai fait des progrès sur l'équilibre , les abdos et je n'ai plus mal au dos c'est incroyable. Merci Marine pour tes séances toujours bien expliquée et ta bonne humeur. Gros bisous 😘😘🧡🧡🧡

[@FLASHFITHOME]

Oulala quel plaisir de de lire ! Bravo à toi et merci de nous avoir fait confiance ! 👏🔥

[@monettepierru1966]

@@FLASHFITHOMEConfiance a 400% sans parti pris🧡🧡

[@patriciamathieu9196]

Salut Marine, Et hop une petite séance de pilâtes pour revenir vers toi ! Ça fait du bien même pas mal 👍🏼 Et j'enchaîne avec une séance de Stretching 😉 Merci merci!!

[@FLASHFITHOME]

Hello Patricia! Trop contente de te retrouver 😊 bonne soirée sport en douceur et détente 😁😍

[@laetitiacoicou2292]

Hello Marine, Super séance ! Avec de nouveaux exercices, ça change et c'est là qu'on s'aperçoit que les pompes on ne sait pas les faire😖 Je fais la vague, je n'arrive pas à monter, même en gainant, as-tu une astuce à me donner? Merci encore pour tes explications et ta bonne humeur 👍🏻

[@FLASHFITHOME]

Yes Laetitia ça fait plaisir 🙏🏻😁 Alors le mieux est de les faire sur les genoux. Et si c'est encore trop dur, surélever les mains sur ton canapé ou ta table basse pour avoir moins de poids de corps à lever (toujours sur les genoux) 👌🏼

[@laetitiacoicou2292]

@@FLASHFITHOME Hello, Merci pour le conseil, j'ai réussi pour les pompes sur les genoux, il fallait gainer encore plus et ça fonctionne ! On y arrive en persévérant 🤗💪🏼 Bises😘

[@FLASHFITHOME]

@@laetitiacoicou2292 aaaah ça j'adore !! 😍😍😍 Bravooo 💪🔥

[@celinequeuniet1928]

Oui les ados ont tremblé 😅 bonne soirée 😊

[@FLASHFITHOME]

Haha bah parfait alors 🤩 bravo Céline 💪🏼🔥😁

[@lyzec8009]

Trop bien ça fait longtemps que j’avais pas fait du pilate, j’avais oublié que le corps tremblait 😂😂😂

[@FLASHFITHOME]

Aaaah bah bien sûr que ça tremble mdrrr bravo Lyse t'as bien bossé aujourd'hui 🔥💪

[@user-wu5co6gh2j]

Encore un peu de mal sur l'équilibre mais je sens que c'est de plus en plus "facile"

[@FLASHFITHOME]

Aaah super ! Ça fait plaisir ça ! 💪🔥

[@brigittechevolleau7401]

Bonjour, bon exercices mais pour les débutants, il faut penser à tout et je trouve que vous allez trop vite

[@FLASHFITHOME]

Coucou Brigitte effectivement dur de convenir à tous les niveaux en une seule séance, mais on essaye de s'adapter, je vous conseille en tant que débutante de faire plusieurs fois la même séance afin de vous habituer aux placements et à la respiration et une fois que vous maitriserez ça vous pourrez ensuite faire nos autres séances 😉💪🏼