15 MINUTES EVERY DAY SUPER SPEED Stomach Loss | AEROBIC BAO NGOC

[@BaoNgocAerobicvn]

💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA 💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

[@PhuongNguyen-lx6lg]

em ơi

[@haitranngoc4374]

Pp

[@hiendiufj]

Qqqqq²

[@anhduong2097]

Ngọc có bán kem tan mỡ k vậy

[@huyennong8956]

C ơi. Tập 1 bài thường xuyên thì có hiệu quả ko ạ

[@KimNguyen-uh6bi]

Biết ơn e chia sẻ bài tập hữu ích mà dễ tâp lại hiệu quả Chúc e sk sự nghiệp thăng tiến

[@hnhule5743]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

[@hnhule5743]

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

[@HuongNguyen-qo7er]

Vòng eo bạn Ngọc mê quá

[@minhthietvlog3440]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@quangmuoi6538]

Đã tập theo hơn tuần nay. Ban đầu là tâpn giật bụng trc sau đó mở bài này lên tập theo 2 ngày là theo kịp rồi dù chưa đc thuần thục và đẹp như video.nhưng sẽ cố gắng. Vì muốn mặc đồ đẹp nên phải cố gắng. Từ eo 84 nay xuống 77cm rồi .cố lên

[@thaomon5599]

Chị tập bao lâu thì giảm được vậy

[@quangmuoi6538]

@@thaomon5599 mình mới tập đc tuần thôi mình giảm từ trc rồi .mình vừa ăn ít tinh bột. Nhiều rau. Hầu như mình hay ăn salad thay bữa trưa. Mình vừa tập bụng cộng lắc vòng và cả plank nữa .

[@ThanhHangLe-kn2ib]

Tập sáng hay chiều v

[@quangmuoi6538]

@@ThanhHangLe-kn2ib mình tập buổi tối vì ngày bận ko tập đc

[@belanana1954]

Mình từ 83 xuống 76 r

[@khanhlytrinhthi8255]

Sáng nào em cg tập theo bài này của cj.chữ phê kéo dài luôn

[@HH-jk9fj]

tuyê voi bạn hãy ra nhiều VD đẻbmình tập mỗi ngày. Video hay nhac boc tap thich

[@BaoNgocAerobicvn]

oiki

[@kimtanson84]

tập bài này đúng là bao phê. luôn ủng hộ nàng Ngọc. chúc nàng luôn mạnh khỏe và ra nhiều bài hay

[@KyoTung-yo5qb]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@hanglyna5109]

Từ 53 xuống 43,cố lên 🥰😆❤️♥️💚💙👍🤚🤝👌🤜🤛

[@thanhvanhoangthi3254]

bạn tập đc bao lâu mà giảm đc nhiu vậy

[@thanhvanhoangthi3254]

có giảm khẩu phần ăn k

[@yunphuong1402]

❤ em tậo theo bài này và giảm calo, kết quả trông thấy luôn ạ, cảm ơn chị đã ra video cho em động lực

[@Iidjdjdididjene]

Mình rất thích bài tập này, cảm ơn bảo ngọc đã chia sẻ nhé ❤

[@angthanhdanh4257]

sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@DuyenNguyen-dw1vu]

Cám ơn Ngọc nhé … video rất tuyệt vời!

[@DILORAMYUN-qj9ib]

Я изУзбекистана я тоже похудела на 3кг сапасибо. Большое за тренировку

[@PhuongLe-q1n7l]

Bạn nào cũng lành mạnh mình chúc các bạn vô lượng

[@nhailo2055]

Ngày nào mjk cũng tập bài này xong rồi đi ngủ. Thích lắm cảm ơn bạn nhiều

[@LinhĐoàn-u7k]

Bài tập này OK quá e oi

[@daovu2018]

c Ngọc ơi hướng dẫn giúp e hít cơ bụng với . E toàn hít thở thôi

[@uongo1398]

Bài tập rất vui nhộn. Tuyệt vời. BẢO NGỌC oi

[@BaoNgocAerobicvn]

tập đều nha chị

[@alrafi1646]

Thank you.I Bangladeshi

[@dungtran8416]

Nhìn chị bảo ngọc nhiều năng lượng quá

[@BaoNgocAerobicvn]

yeah

[@HuyHoang-lj9ug]

Ước gì tui cũng khoẻ mạnh như mấy chị. Tập được 1 tí mà đau ngực trái quá

[@cohucne]

Tìm bài tập phù hợp sk tập dần sẽ khỏe lên bạn ạ chúc bạn luôn khỏe mạnh xinh đẹp

[@hahuynh4500]

người yếu thì nên tìm mấy bài tập tim mạch nhẹ tập trước 1-2 tuần, chừng tập mà ko thấy mệt hay khó thở nữa thì đổi tập bài này là vừa

[@hathithuongthainguyen]

Mình tập được 1 tuần thấy có tác dụng hẳn cảm ơn bảo ngọc nhé

[@camle1620]

Có ăn kiêng k b

[@myhanho75]

Bài này hay quá!

[@MyNguyen-uv4ii]

Thank you teacher 👍👍👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@nguongiap7304]

Tuyệt vời e Ngọc ạ tự hào ng con bắc giang quê m

[@hienvu1251]

Kiên trì tập ngày 1 lần. Mỗi lần 45-60p. Thấy người nhẹ nhàng hơn hẳn. Bụng cũng giảm hơn. Mục tiêu đạt 48kg. Cố lên nhé tôi ơi

[@nguyeninhnam8056]

Cho mình biết kết quả b ơi?mình mới tập đc 3 ngày à

[@黃安安-o9x]

@@nguyeninhnam8056 Phai tap nhieu dong tac khac phoi hop ban nhe.Sang ,toi moi ngay.Mot buoi tap 45,60p va chiu kho an kien.Tap cac dong tac khac giat manh.Neu ban so met va hay bj moi co bap la ban de bj bo cuoc.Mjnh chi vao day nghe nhac lay dong luc.Mjnh thi ko tap theo nhung bai nay.Mjnh tap theo nhung bai tap cua trung quoc de hieu qua va nhanh hon nhe ban

[@TrangTrangBui]

Tuyết vời theo mà đã cái lưng luôn 😅

[@Minh_Huong]

Hôm nay 4/10 bắt đầu 67kg mục tiêu 60kg mong có kết quả sớm tốt đẹp

[@Minhquan-85]

Nay mấy kg rồi c

[@gainguyen8285]

Cố lên bạn ạ,

[@nhungtang4978]

Bạn áo tím với bạn cao đằng sau tập đẹp ko bị nhún gối

[@OanhTrần-i3k]

Mình tập theo bài này của chị Ngọc từ 56kg xuống 49kg.vẫn đang trong quá trình tập.mong rằng sẽ mau gầy 😂😂😂

[@anhduongg5724]

1 ngayd c tập mấy lần vậy ạ

[@thithuyhangcao3016]

tử 56kg xuống 49kg trong bao lâu ạ?

[@donnguyen6147]

Okay thanks so much

[@TrangNguyen-im2fe]

mình mới tập mà tập đc 2p là phải ra nghỉ xog đau bụng lắm mà nhìn lại bụng của mik thì lại có động lực😛😛😍🥰

[@PhuongNguyen-on5ld]

Mới tập chưa quen ak bạn nên hay bị tức bụng với lại trước khi tập bạn an hay uống cách 1 tiếng hơn r tập

[@Thuy_Khuc_A12]

Quan trọng là phải biết siết cơ bụng bạn nhé. Ko là đau bụng lắm. Trước mk ko biết cũng bị thế. Tập xong thở ko ra hơi. Mà gần đây tìm hiểu nên tập siết cơ bungj r vào bài là đỡ đau

[@thuyhanh1992]

ngày nào e cug tập bài này 30 phút k biết có xuống dc kg nào k😮

[@gainguyen8285]

Mình mới tập ,đến bây giờ được 1 tháng,mình 1m50, 57kg,sáng tập 15 ph,tối 60 ph ,mình xuống 3 kg ,vòng bụng từ 86,bây giờ còn 82,

[@tianyazou7015]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@hanginh3370]

Bài tập này ai nà vài u thịt bắt giống tôi tập thì 1 tháng sau trắc trắn đẹp ..tập xong nó nóng hết phàn lưng

[@khimtony3994]

Mình chưa biết kĩ thuật giật bụng mà đầu gối ko khụy nhiều😁

[@huyendinh7060]

Tap hieu qua ghe ! Cam on em!

[@bimbim8421]

Cảm ơn chị bài tập thật là thú vị nhất lại dễ thương nữa rất là cuốn

[@thanhngocnguyen5823]

sáng tập, tối tập mục tiêu từ 63 xuống 59 cố lên💪💪💪💪

[@bichphuongnguyenthi8771]

Đã giảm chưa chiy

[@thuyanbui4397]

Ăn giảm tinh bột lại là nhanh xuống lắm e 2 tuần 2kg

[@loanbui4645]

Bảo Ngọc nên ra những bài nhịp điệu chậm như này và thời gian vừa như này để những người mới tập theo được .

[@BaoNgocAerobicvn]

oki chị ơi

[@tuyenao6051]

Mình cũng thích bài tập chậm này. Mình tập xen kẽ bài nhanh bài chậm, cảm giác rất khác biệt trong mỗi bài tập.

[@nhucam6749]

Tập ham luôn bạn ak,hết rồi bật lại tập tiếp.

[@atThanh-mw2bg]

❤❤

[@hongmy3455]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@hoaogo9757]

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@thuyhangphan7830]

Bao nhiêu một hộp vậy c.có hiệu quả k ạ

[@hienlethi3760]

@@thuyhangphan7830 đừng dại mà mua. Mấy con bán kem đó bạn

[@khanhbon2960]

Bài này hợp với mình khi mới bắt đầu tập nè. Ko bị đau bụng như mấy bài kia. Càng tập càng cuốn theo.

[@ThomNguyen-hk2ie]

Mình cũng tập theo bài này,dễ tập mà rất hiệu quả.

[@quynhtrang5069]

Sao minh dau hong 😂

[@PhuongPhuong-kx2ph]

Bài tuy chậm nhưng hiệu quả. Cảm ơn e nhiều 💕💕💕

[@BaoNgocAerobicvn]

dạ, có bài nhanh bài chậm, để phục vụ chị em ạ

[@Quỳnhnèhello]

@@BaoNgocAerobicvn c có bán kem tan mỡ bụng.ket hợp với tập kg ạ

[@suonghuynh5175]

Vì sao mới tập lại hay bị sắc hông vậy ạ

[@thank.hanp_annyeong4306]

mục tiêu 54kg còn 40kg, cố lên hằng ơi!

[@doanhdang4833]

co giam chua ban

[@nhachay8159]

E tập lần đầu dk có 1 đong tác mà đau hông chóng mặt quá c

[@lientran689]

Mình là mẹ bỉm sữa. Con mới được hơn 2 thánh. Cơ mà bụng sổ to quá. Ko mặc vừa cái váy nào luôn. Muốn eo thon cơ mà vẫn muốn ăn uống đầy đủ để nuôi con.

[@emnenguyen8335]

Cảm ơn bạn nhé

[@duyenduyenshop1937]

Bài này de tập ma moi tập đc gần 10' mà mệt muốn xỉu kkkk. Cần cố gắng

[@soptorsihandembroidery]

Hi..I am from Bangladesh.

[@vugiang5915]

Bái của chị là hay nhất

[@pvy1001]

Cj này bên tik tok live hài xĩu 🤣

[@DuongNhat-wr2ky]

Cảm ơn chị, em đang cần

[@phamhuyen-nm9bl]

Bắt đầu từ sáng mai sẽ tập xem 1 tháng eo nhỏ ko. Eo mih chắc 90

[@nole9575]

Bai tập cua bảo ngọc tuy nhạnh tôi khg theo kịp nhưng toát mồ hôi rất nhiêu nếu có động lực để tập được cũng phải cô găng mơi lam được

[@OanhTran-xz2lh]

chị áo trắng xinh quá 🥰

[@chocon3450]

ligatn tan mỡ là f búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

[@ThoNguyen-gr7sp]

27/4 ..năng 54kg5...eo 69 75 84 sẽ quay lại sau 1tuan

[@KhanhNguyen-ux6tm]

Hóng

[@haivi7068]

tập 1 hơi 45'' k mệt à

[@HangNguyen-cf7vt]

Hnao cũng tập1luot như bài này ah chị hay phải thay đổi bài ah,chỉbem với ah

[@MỹLyHồ-b1u]

Bắt đầu tập.62 .kg xuống còn 53. Cố lên

[@linhkim9514]

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@locnguyenthi8903]

Dễ tập hiệu quả nhạc hay cảm ơn e

[@BaoNgocAerobicvn]

dạ

[@anhnamtvgaming6860]

Cảm ơn em Ngọc Nhuế lắm vì những người nghèo như chứng tôi không có tiếng để đến các chung tâm để tập lên cảm ơn em nhiều lắm

[@luongthuylieu2585]

Tuyet voi e oi

[@BaoNgocAerobicvn]

dạ

[@mlere5017]

Nay là thứ sáu, 18/11/2022thu sáu tuần sau mình sẽ quay lại bình luận xem kp thế nào cô lên moi người ơi

[@vanhung4446]

Thank bao ngoc

[@quynhanhngo8690]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@gainguyen8285]

Mình mới tập được 1 tháng,nhiều lúc cũng nản lắm ,cứ nghĩ đền váy ở trong tủ cố gắng tập ,nếu kh bỏ đi thì tiếc

[@PhuongNguyen-mf4mb]

Nghe bạn nói vậy, mình sẻ cố gắng tập, cảm ơn bạn đã truyền động lực cho mình

[@NhưHuynh-h3q]

Bắt đầu tập từ hôm nay mục tiêu 45kg bắt đầu

[@cuongngoc518]

Cảm ơn bạn

[@thuynguyenthi-o4r]

Minh tập 1 tháng ròi thấy săn chắc được 1 chút xíu mà sao cân nặng thi giữ nguyên vậy có tập sai không ta

[@mainashi3302]

Giống mình thế.hihi

[@xuantb3960]

Ngọc làm video dành cho người gầy bụng to,muốn giảm bụng nhưng ko giảm cân đi ạ

[@hạnhđỗthị-d8d]

Mình mới tập gần 1 tháng từ 50kg xuống còn 46kg

[@tranthiquy9159]

Tuyệt vời quá

[@cuocsongquanhtoipl9313]

Giật bụng 15 phút mỗi ngày giảm mỡ bụng siêu tốc.

[@thuongPham-mv4ou]

mk vẫn chưa lm đc.tập mà sao nó cứng nhìn như con loăng quăng ấy

[@hieuphamhai2125]

em áo xinh lá xinh vão

[@mynameshuong5454]

Mình đã theo các bài của BN 1 tuần thấy người nhẹ nhàng hẳn. Mục đích của mình muốn giảm 7kg để cmt này đây và sau khi đạt mục đích sẽ quay lại repl phía dưới cmt này ạ.

[@kimloi1617]

Đâu rồi bạn ơi🤗

[@tranglaot9324]

@@kimloi1617 chắc chưa dc 4năm... 😂😂😂😂

[@thunganbuithi9399]

Tập mà bụng dưới nó nóng luôn á

[@chitranthi1151]

Em mê điệu tập của chị á

[@hieupham6371]

Trước mình 67kg tập theo bao Ngọc 4thang dám được 14kg

[@thuyypham5549]

Tập bài này hay bài nào ạ

[@hieupham6371]

@@thuyypham5549 nhiều bài khác nữa bạn ơi với mình ăn ít tinh bột nhiều rau

[@MãiyêudvGMM]

Từ 53 còn xuống 40, cố lên

[@chinhthen531]

bài tập k chỉ dạy tỉ mỉ từng động tác,nhưng ng xem lại dễ tập theo,cùng là bài đầu tiên mk tập theo dk hết bài

[@LANHNGUYEN-ty3dh]

Bài này tập chậm mà hiệu quả quá e thích

[@BaoNgocAerobicvn]

Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥ kzbin.info/door/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

[@bongyeu3098]

Cho em hỏi. Mỗi ngày chị tập 1 bài này thôi ạ?

[@thanhmochuong5095]

CHỊ BẢO NGỌC CHO E HỎI. E TẬP THUẦN THỤC THÈO VIDEO NÀY CỦA C RỒI. MÀ CHUYỂN SANG GIÂTN NHANH CHÚT E CHƯA LÀM ĐC Ý. VẬY NGÀY E TẬP 2 lần, mỗi lần 30phút/2 video này, có hiệu quả nhiều bằng tập nhanh k ạ

[@cuocsongquanhtoipl9313]

Giật bụng 15 phút mỗi ngày giảm siêu tốc

[@BaoNgocAerobicvn]

^^

[@vyha8832]

Bài tập hay mà mệt thật

[@MaiLe-dr8ew]

Hay quá tập thật tuyệt vời rất khỏe mạnh cho sức khỏe và vóc dáng moi lứa tuổi cháu a

[@Hằng-w2f]

Cố gắng giảm xuống 45kg , cố lên!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@UtNguyen-el6dx]

Hay và đẹp quá BN ơi ❤️❤️

[@BaoNgocAerobicvn]

dạ, em cảm ơn ạ 💕💕💕

[@thivanpham3560]

@@BaoNgocAerobicvn làm auhhhhn N Nh Nhhhhnn .??

[@ngocngoc7812]

❤❤❤❤❤❤❤dep qua Bao ngoc anh cam on HLV xinh dep da hia se video❤❤❤❤❤

[@tggaming5214]

Bảo Ngọc ơi tập nhanh quá, mình ko theo được

[@diepngoc3089]

e tập cứ bị đau bụng ấy c

[@tydanh8112]

Có ai vóng e k tập song sáng lên dau hết cả lung và mình luôn nhưng mà thích co gang lên nào co gái nang 57kg ơi hjhj

[@duongthihailinh6090]

Nhìn cái năng lượng tích cực của c mà thích!!!

[@An_Dayy_k14]

Những bài của Ngọc mình chỉ tập đc mỗi bài này. Thích lắm mà mấy bài kia toàn đau xóc bụng. K chịu nổi

[@gainguyen8285]

Bạn nói đúng, bài này còn tập được ,nhiều bài cứ dối hết cả mắt ,kh tập được

[@nguyenngocbaoxuyen5072]

Bài của c hay và rễ tập

[@BaoNgocAerobicvn]

tập đều nha chị

[@huyenvu1865]

Bài tập hay lắm ạ mua kem tan mỡ nào hiệu quả ạ

[@lantranthi8407]

Mình thấy bài tập của chị này rất hay hiệu quả dễ tập lắm luôn ạ cjij dạy rất nhiệt tình ạ nhạc hay cuốn hút nữa xem có đông lực đẻ tập mỗi ngày