👟 2500 STEPS Indoor Fat Burning Walking and Toned ABS! (🔥Burn 120-150 Calories)

[@prerna6157]

You do every exercise so effortlessly and so clean ❤️ it actually looks easy but its not...not at all... you have grace girl 🔥🤞

[@roses_r_lovely2946]

I did this yesterday when I watched this video the exercises looked so easy but when I did it it was really exhausting but it was quite fun too Im gonna keep doing this 3-4 a week and and currently I'm also doing omad

[@prisci.m19]

I used to play volleyball in high school so I used to be in very good shape. Now with pandemic I lost all that and gain some weight. I like to follow your routines because they are profitable and not as hard like others.

[@unnatipatel59]

Iam a kid and i have completed it with much effort. Iam 11 Trust me it's not that easy as it looks. You are a pro mis solute to you 😎😎💗

[@Trangnguyen1810changgg]

Bài tập của chị cũng khá đơn giản nhưng khi luyện tập xong e cảm thấy nó cũng tốn khá nhiều sức lực ♡♡♡♡♡♡♡

[@NuraeniErinaAswari]

Terimakasih Nitang sudah membuat olahraga di Rumah jadi sangat mudah ♡

[@Llimraom]

I loved this sooo much I think it's easy to do and really I got a lot of energy and I think one of the best exercises I've ever done in my life..💕

[@nitang139]

Thank you so much ☺️☺️☺️☺️

[@thuychinguyen4732]

hehehe em đang ôn thi vào 10 nên cần mấy bài tập thế này lắm tập xong ngủ ngon, cũng giảm stress rất nhiều, hi vọng tập lâu sẽ có sức khỏe tốt❤ cảm ơn chị vì những video bổ ích 😊😊😊❤

[@nitang139]

Cảm ơn e đã ủng hộ c ❤️

[@dhanyau7322]

Your workouts are really good 👍👍 but can you pls say we need to do any warm ups before doing it ?

[@nitang139]

I think… no, you don’t need any warm up workout

[@phamvan758]

Biết bài tập của chị từ bài tập 21 ngày, bài siêu dễ mà dễ tập luôn ạ, tập xong thấy người khỏe hẳn luôn^-^

[@nitang139]

Cảm ơn em 🥰🥰

[@missmighty1993]

Oh I m looking this kind of workout recently after back to work at office .. thanks

[@asmaa_vlog_85]

When I get a notification that you have uploaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️..

[@ammararaja4380]

The cutest and best girl ever😘 i have started this with u am gonna do it daily and will update u about my results 🥰😍😍😘😍😘😍😍😘😍😘

[@RCNHD]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@ngoctran-n3g]

Emm thích video của chị lắmm á video này làm cho em có động lực giãm mỡ bụng ❤

[@QuynhAnh-wd5ui]

Day 1: ✅ bài tập này khiến em cảm thấy vui vẻ sau khi tập xong, cơ thể cũng có phần dẻo dai hơn một xíu ❤️

[@duckieznn]

Cảm ơn chị rất nhiều ❤ Em đã tập bài plank của c và kết hợp với bài này, e thấy khá ổn đối với e mặc dù hơi khó ở mấy ngày đầu nhưng dễ thở hơn so vs những bài của người khác. Sẽ feedback sau 1 tháng ạ 😁😁😁

[@nitang139]

Cảm ơn em đã ủng hộ ❤️🥰

[@kaelly6642]

i think i really love this workout, it's very easy to do, and it burns a lot of calories. plus, i love walking, so this workout was really fun for me!

[@mohamedhabibsfarcheikhelhe8818]

Thank you the workout was helpfull for a beginner like me its easy to follow i had been sweaty in the end

[@n0thing_0]

ALL OF YOUR VIDEOS ARE HELPFUL

[@ailynagustin9673]

I really love this workout.💯.so happy I found this!😎💪😚

[@creamy-moonlight967]

Let’s do this workout during 21 days : ( i will do this workout = kzbin.info/www/bejne/n2KkgHWKZZ6Frbs and this: kzbin.info/www/bejne/m3zKl3h3abWHiqs + abs exericices) I am so exited to see results Day 1 : ★ I did it it’s so cool Day 2 : ★ I feel good in my body Day 3 : ★ I am seeing results Day 4: ★ I did it let's keep going Day 5 : I didn't do it but I run 15 min without stoping Day 6 : ★ Day 7 : ★ did Day 8 : Day 9 : Day 10 : Day 11 : Day 12 : Day 13 : Day 14 : Day 15 : Day 16 : Day 17 : Day 18 : Day 19 : Day 20 : Day 21 :

[@mihoreacts]

good luck!

[@khanhhoa9013]

em hóng từng video chị lun á, chị ra nhiều video như thế này nhaaa, yêu chị🙆🏻‍♀️❤️

[@nitang139]

Hihi cảm ơn em 🥰 tập cùng c nhé

[@jhanviamesur807]

Hey N❣ Thank you so much for this amazing workout video!! That was so refreshing!!💯 I just love your workouts. They are so fun to do!!!💙💙 Love love -jhanvi

[@nitang139]

Thankssss 😘😘😘

[@want_to_marrytaegi3675]

I'm starting from today . This exercise is one of the best workout tutorials on the I internet. Thank .you so much fir uploading this video . This will be helping me a lot 🔥

[@fifififi3407]

Did it work?

[@want_to_marrytaegi3675]

@@fifififi3407 it definitely does

[@heyitsme3509]

Thank you darling for sharing ❤ Guys please remind me Day 1 ✅️ Day 2✅️

[@MariaEduarda-kt9ml]

Amei obrigada pelo o vídeo quando eu fiz eu soei muito!😁

[@ididntusemyname...4520]

I love your workouts I going to do this for 1 month everyday...

[@aniaslabon02]

Did you see any results?

[@ididntusemyname...4520]

@@aniaslabon02 I still didn't measured my weight .....

[@icebear2515]

Did u get Result?

[@solomedivierto]

Esta muy bueno, no es facil, pero tampoco dificil, logre hacerlo sin parar, creo que es porque hago cardio como caminar o correr, me ayudo bastante. Gracias por el video.

[@nhile8613]

Bữa giờ chị giảm được cân nào chưa ạ. Cái vòng quanh giảm rồi tăng làm em chán quá 🥺

[@nitang139]

C mới giảm đk 1,5kg thuii, hơi chậm nên vẫn phải cố gắng

[@noturm0m]

day 1 ✔️ day 2✔️ day 3✔️ day 4✔️ day 5✔️ day 6✔️ day 7✔️ *took a rest day* day 8✔️ day 9 day 10 day 11 day 12 day 13 day 14

[@fifififi3407]

How was the results?

[@traditionalkitchen7670]

i really enjoy your workout every time

[@mynguyen-vb5tf]

em 1m56 nặng 78kg chị tư vấn cho em các bài tập với ạ với lại em bị béo đùi và do cơ nên rất khó giảm em tập khá nhiều mà giảm thifnko thấy mà ăn 1 ít là lại tăng vd em ăn bát cơm buổi trưa thôi cũng tăng 0.5 kg r :(( em muốn giảm nhanh để đón tết

[@rubaehap567]

This exercise is the best

[@yhoccotruyenpap9823]

Day 1: 15.48

[@nafisaanjumridhima3030]

Your video is really useful to us . I really appreciate it ❤️. I lost my weight by Ur exercise . Thank you 💖💖💖

[@jesssesesss]

Does cardio help lose weight in your whole body? im new to working out and stuff so idk much things 😢

[@Mysteriousmolecule]

Yes definitely and also cardio is good for your heart.

[@manishakanyal6254]

So helpful, thank you 🙂

[@clhs12]

starting challenge day 1 ✅

[@fityouvn]

great. thank u so much

[@4livx]

Do I do exercises daily or three times a week

[@mariamsherif1655]

Thanks darling, I did the exercise✨❤️

[@elmirahsnova9654]

I am watching you from Azerbaijan🇦🇿 Goog luck🤩

[@saravlogs6873]

Thank you very much I love you your channel is amazing it is possible 🇸🇦

[@Milena-ix5mq]

THANK YOU! ❤️❤️❤️❤️

[@shailymehta5880]

Nice workout...sweaty 💪

[@ZaraFatimah03]

😍😘동기 부여 주셔서 감사합니다

[@anannadya2467]

thankyou so much ❤

[@phamthidiemthipham858]

Em ko ăn kiêng tập hiệu quả ko ạ , có giảm mỡ bụng ko ạ

[@NguyenPhuong-iy4fq]

Bài này của nitang hay quá 👍👍👍

[@linhnguyenkhanh890]

C ơi 1 bài tập như video trên thì 1 tháng giảm đc bn ak

[@nitang139]

Nếu bạn áp dụng ăn thâm hụt calo vừa phải, thì khoảng 2kg một tháng nếu chỉ tập bài này, và bình thường k vận động nhiều

[@HuongTran-ec6ii]

Mình đi bộ xuống cầu thang đc ko bạn?

[@linhbui5365]

Em ở nhà rất nhiều thời gian rảnh,em có thể kết hợp bài này với bài 21ngày ko ạ?

[@nitang139]

Được nha em 🥰🥰

[@linhbui5365]

Dạ. Tks c ạ

[@elisaelis1741]

Day 1 done ☑️

[@lethituyetloan8761]

Đó giờ mới biết đi bộ kiểu này được, toàn cứ nghĩ phải ra phòng hay đi ngoài đường, mai tui bay dô tập hehe 😍

[@nitang139]

Tui thấy tập thế này khá hiệu quả, k lo ảnh hưởng nhà tầng dưới, lại còn phù hợp vs bạn nào k thể tập cardio hay hiit phải nhảy nhiều. Ai mà ms bắt đầu tập thể dục tập kiểu bài này cũng ok luôn 😊😊

[@hoaxinhdepppp]

@@nitang139 1tháng thì giảm được bnhieu cân vậy chị?

[@cineondits]

Nice videoes.Subscribed.Please make english subtitles in every video.

[@ayatkarim1073]

Follow your exercises It's good ♥

[@HoaNguyen-m1t1c]

Bài này có giảm đc toàn thân k c

[@nitang139]

Có nha 🥰🍒

[@NgaTran-ir3oh]

Tập bài này có gầy ik đc ko ạ 😢

[@_amNguyenToUyen]

Tập kiểu này có làm bắp chân to ra ko nhỉ? Do bắp chân mình to sẵn ấy nên sợ to ra thêm

[@nitang139]

Bài tập này k khiến bắp chân của bạn to ra đâu 😅

[@cookiewwi]

1) ✔️ 2) ❌ 3) ✔️ 4) ❌ 5) ❌ 6) ✔️

[@LinhTran-jt6nn]

Thích video này của bạn lắm lắm, list nhạc cũng rất phê ✌️. Bạn có tiện cho mình xin list nhạc mp3 không ?

[@nitang139]

À thực ra giờ mình k nhớ tên nữa, mình toàn quay màn hình r trích âm thannh ra, đâm ra mình k để tên bài á 🥲

[@darkmode6868]

1. Hafta 1. Gün : Kolaydı bitirmeyi başardım. 📌

[@fifififi3407]

Nasıl? Sonuç gördün mü?

[@nph8149]

Xịn quá chị ơi~~

[@nitang139]

tập cùng chị hoyyyy ~~~~

[@hanihani-nq9zi]

cách đi đó nên đi ra ngoài trời đi thật sự

[@minhngocngo4018]

Quá là thích chị

[@bangtanboys7540]

So how to lose your Thais? and hips? Please tell me.

[@arletteyanez6328]

Viejito, pero funcional para mi, que tengo lastimadas las rodillas. Pd. Te amo 😍 eres un amor

[@nxrhlmh5713]

I do it as a challenge 😍

[@nitang139]

Yayyy, it belong to Plank challenge, so let do it 🔥🔥🔥 kzbin.info/aero/PLcwsuhdcrxmxFQk12O8wloppNaEmwQcaU

[@nxrhlmh5713]

@NITANG I'll try too 💪

[@kimstars3835]

You have grace girl 💙❤

[@NgaTran-ir3oh]

Bài này có đốt mỡ toàn thân ko ạ

[@hamy1178]

Cái này tap câ 7 ngay a

[@tranthutra1305]

Úi chị ra video nhiều hơn nhéee 🤍

[@nitang139]

Yes sirrrr ☺️☺️

[@yenin494]

tập bài này mấy lần 1 ngày và 1 tuần nên tập mấy lần ạa

[@nitang139]

Bài này mình tập hàng ngày luôn, còn bạn chưa quen thì tập 3-5b/ tuần, tại bài này kp nhảy kiểu hiit nên tập thường xuyên ksao

[@lucky-hn2ml]

Bài này tập toàn thân hay sao ạ

[@nitang139]

Tập toàn thân bạn nhé 🥰🥰

[@VanNguyen-kt2iw]

Có cần ăn kiêng không ạ?

[@nitang139]

Mình có kết hợp chế độ ăn cân bằng, bạn có thể tham khảo ở link này nha: kzbin.info/aero/PLcwsuhdcrxmz6FRPlYatvKWUp9Aw19xKd

[@nizzyadrenaline]

I will do this, because i wanna look pretty in a bikini Day one:✅ i like this! I feel happy because it's not so hard.

[@fifififi3407]

Did you get the results?

[@victoriaworlds8719]

Bn tác giả ơi! Cho mij xin tên bài hát đoạn 6:37 đc hem?! Thanks😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@hibaalmaqusi2677]

بماذا تفيد هذه التمرينات ؟

[@fifififi3407]

حرق الكالوريز

[@suvazin3492]

Chị ơi tập cái này mấy lần trong 1 tuần ạ

[@nitang139]

C tập tầm 5-6b/tuần

[@roses_r_lovely2946]

Does this rlly burn 120-150 calories?

[@nitang139]

Yes, i burn 140 calories in 20 min

[@TuanTuyet-x4e]

Bài tập khác gì đi bài này ai làm cũng được

[@varun9293]

You very very very very very good i do

[@rizma_x8109]

How to reduce face fat

[@belindaslovelydaily214]

✅

[@jzsb19]

how many calories does it burn

[@nitang139]

120-150calo 💦

[@jzsb19]

@@nitang139 thank you 4 answering 🥰

[@jyothikakoribilli1774]

Mam how increase Brest size make vedio plz

[@nganphuong5469]

Bắp chân chị bao nhiu vậy ạ ?

[@nitang139]

Bắp chân c 35cm nhé 😭

[@babymoon9581]

Đôt đc bn calo ạ

[@nitang139]

Như c đốt được 120calo

[@halukmelek]

cık mahhallede tur at

[@РадинаБорисова-щ3я]

❤️

[@nhamtran3381]

Ủa lâu k thấy hình như b mập lên ạ

[@nitang139]

Đúng r bạn ^^ mình mới tăng lại 5kg, bạn có thể xem video để biết mình tăng cân như thế nào và tại sao nhé 😆 kzbin.info/www/bejne/oKPVhaSnab2fo68 Hiện tại thì mình đang quay lại với con đường tập luyện và giảm cân nha

[@hahuyen6087]

I used to play volleyball in high school so I used to be in very good shape. Now with pandemic I lost all that and gain some weight. I like to follow your routines because they are profitable and not as hard like others.

[@hnhule5743]

Thank you the workout was helpfull for a beginner like me its easy to follow i had been sweaty in the end