26 Ćwiczeń Dynamicznego Stretchingu

[@nataliachudzik5619]

Genialny filmik. Dzięki za gotowy zestaw na mobilizacje, wszystko w pigułce:)

[@smolwalkker5591]

Bardzo pomocne!

[@skaddyvenom7613]

Jakie ćwiczenia wykonywać, gdy długo siedzę w ciągu dnia?

[@sportwmojejgowie9329]

Przede wszystkim rozciąganie: mięśnia biodrowo-lędźwiowego, górnych przyczepów mięśnia czworogłowego, mięśni kulszowo-goleniowych i mięśni klatki piersiowej. Jednocześnie wzmacnianie mięśni: pośladkowych, dwugłowych uda, brzucha i mięśni pleców. Warto też rolować sobie mięsień czworoboczny lędźwi. Pozdrawiam!

[@kavun07]

Hej SP 3 Łódż

[@stachecki6227]

HALO STACHU}

[@stachecki6227]

Nie

[@stachecki6227]

A kto przy telefonie

[@stachecki6227]

Ten no Jadzia

[@stachecki6227]

A jest stachu

[@stachecki6227]

nie