#285

Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
• www.herohero.co/svalydoma •
•
1 měsíc, 1 série, 2 cviky. Když pojedeš celý měsíc od každého z těchto cviků pouze jednu jedinou sérii, kam tě to za měsíc posune ? Klikoval jsem 30 dnů. Každou sérii do vyčerpání. 30 dnů jsem trpěl u wallsitu. V tomto videu se konečně dozvíte, jaký to mělo na mé tělo efekt, kam jsem to posunul a kdo z vás udělal největší kus práce.
•
#svalydoma #cvicenidoma #challange
•
Pokud vám chybí nějaké vybavení nakupujte na www.insportline.cz s kódem SVALYDOMA a budete mít od této firmy vše o 10% levnější 🤟🏼
•
A jestli potřebujete budování vaší formy podpořit kvalitními českými suplementy, nakupujte na stránkách www.carnelabs.eu/ se slevou 35% s kódem SVALYDOMA 💪🏼
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
• www.herohero.co/svalydoma •
•

[@shotokan898]

Je mě 60 let a vážím 95kg , denně si kromě jiného udělám 150 kliků samozřejmě ne na jednou a svaly rostou v každém věku. 💪👍🤗

[@obycajnycudzinec219]

Mám 41 a naraz 150 klikov nedám. 50 ale nie 150 a k tomu v 60.rokoch?! Neverím !

[@shotokan898]

@@obycajnycudzinec219 Přečti si můj komentář ještě jednou... 🙏😉

[@user-uo1hl9vj6q]

​@@obycajnycudzinec219kazdy neni chcipak jako ty. Kazdopadne se nauc cist😂

[@vitapreclik5468]

Ty vole píše, že ne najednou a 150 v sériích je spíše málo😂​@@obycajnycudzinec219

[@lukasm.7251]

Díky moc za super video. Díky tobě jsem měl motivaci začít cvičit a reálně mě to i baví. Jsem sice úplný začátečník s motivací přibrat aby nebyl jak kostra, ale motivace díky tobě tam je! Díky!

[@tomasraszka310]

za mne TOP sympatak ;) crazy vystupovani v pomeru rozum/crazy, vtipne nekdy, dobre rady, celkove me videa bavi ;) pro nekoho kod nevi jak zacit, stydi se jit do fitka atd... uplne TOP typek ktery dobre radi ;) proste sympatak / GOOD video, a kdo nema doma cinky/zavazi muze mit batoh plny knih, petky/lahve s vovou ... ps. aby to nebyla jan chvala nejvic zabil ponozkama v te obuvi (kazdeho vec :DD )

[@carphunter8850]

Jsi borec, a pro mě velká motivace. 💪🏻🍀😁

[@ZuzanaPetejova]

Dnes kliky od minula z 27 na 30 a wallsit z 5:22 na 6:01, ale to som uz myslela,ze sa po 💩🙈 Neskutocna bolest stehien, uz aj zadok mi odchadzal 😁

[@GymIsMyHome.]

Respekt ze jsi to jela… uprimne vedet o tom tak to jedu taky ale dopici ze da HOLKA 30kliku je docela trapas pro vsechny kluky.. pekne a preju hodne nervu pri vyberu balicku

[@janjakubcik1921]

Co tam paříš za hru?? Vypadalo to náročně 😂😁

[@ZuzanaPetejova]

Dajme este nejaku challange 😊 Ja velmi hrazdu nemam ako trenovat, ale v klikoch a wallsite pokracovat urcite budem.Dakujem

[@HarleyDavidsonRoute66]

2 židle, chyt se rukama o opěradla a zvedej se. Klidně s nohama na zemi. Pro začátečníka zvedat celou váhu stejně není nutný a pro ženu, která nepotřebuje bulkovat taky ne

[@ZuzanaPetejova]

Dobry napad, skusim 🤟

[@petrpenek37]

Díky!

[@SVALYDOMA]

Mooooc díky! Zase !

[@michalstraznovsky9772]

​@@SVALYDOMAJe možné že mi svaly víc reaguji na cvičení z gumou než z činkami, nárůst je viditelný ale nechápu to děkuji za odpověď Michal

[@DaZeroZz]

Dobre to vysvetľuješ :) 💪

[@luckyslevin5259]

Si borec :)

[@SVALYDOMA]

🤐

[@vitapreclik5468]

Ja na klicich pred více nez 20 lety zacinal. Bylo to super, v sériích jsem jezdil od 300 do 500 kliku a carkoval si každou serii. Bylo to super. Škoda, ze jsem nebyl tak pečlivý v dřepech 😂

[@marekpavlovic7666]

keby si nemal tapetu ale kamenu stenu origoš vydržíš dlhšie😅

[@TomasMan-ol5gy]

borec

[@JHPowercz]

Ahoj Borče. Když sem dělával kliky takhle na dlaních tak mě věčně bolelo zápěstí. Koupil sem si teda takový ty držáky. Jakým směrem je mít teď teda natočené? Zároveň s tělem? Díky

[@vitapreclik5468]

Jednoduchá rada, která zní blbě, ale tak, ať tě to nebolí. Každý to má jinak a musíš to najít... Přes bolest ale nechoď, zhorší se to a časem nedáš ani klik.

[@skleniceplnavody]

Dobrá práce 👌

[@josefvalenta1190]

Díky 👍👍

[@paveldynga8470]

👍👍👍🤟

Ta tvoje tv tam, no nemuzu z ni 😂 ja teda nemam vubec zadnou jo 😢😂

[@jirka.w]

Bych si jako další challenge dovolil navrhnout maximální počet shybů podhmatem (ať se může zapojit co nejvíc lidí) x tělesná hmotnost (přece jen je rozdíl, když má někdo 70 kilo nebo třeba 120) x koeficient (aby to bylo fér, tak ženy 3, muži 1). Takže žena, co udělá 5 shybů a má 60 kilo, získá 5 x 60 x 3 = 900 bodů. Chlap, co udělá 10 a má 90 kilo, tak 10 x 90 x 1 = taky 900 🙂

[@vitapreclik5468]

Spousta lidí se nepritahne ani pohmatem, ideální výzva jsou dřepy, ty dá téměř každý

[@kutilekninedarh1442]

😂😂😂

[@lagZzik]

Narazil jsem na tebe uplnou náhodou, vždycky se mi cvičilo lépe doma s vlastní vahou a sem rád že jsem narazil na někoho kdo na YT dělá tenhle typ obsahu. Mohu se jen zeptat začínám znovu po dlouhé nemoci (Rakovina), a začal jsem kalisteniku (Před nemocí jsem hodně běhal, občas workout venku) ale stojím před rozhodnutím zdali ze začátku jet cviky v serii nebo v okruhu (což aktuálně dělám) a řeším zdali nebudou lepší pro růst ty serie, na druhou stranu si říkám že ty okruhy cca 45min 3x týdně budou lepší pro začátek a až pak bych přešel na serie. Budu rád za radu díky, Petr.

[@jaroslavkrizak260]

Tu challenge robis aj popri pravidelnom rutinnom treningu ?

[@HarleyDavidsonRoute66]

Podle mě určitě, živí se tím. Třeba těma cvikama nahradí část denního tréninku a vymění je za nějaký podobný.

[@SVALYDOMA]

Ano ano. Když jsem tento měsíc cvičil vršek těla, tak jsem prsa už většinou dorazil dalšíma klikama. U nohou jsem dělal nejprve wallsit a pak teprve dřepy atd. Byl to jeden z důvodu, proč byly ty výkony tak kolísavé.

[@pravdazvitezi8080]

Můžu se zeptat na věk , výšku a váhu ? Nebo pokud už jsi to zmiňoval tak video kde to bylo. Dík

[@SVALYDOMA]

37/174/74

[@pravdazvitezi8080]

@@SVALYDOMA Ty kráso děkuji, to bych opravdu ani neřekl jsi ve velmi dobré formě. díky za tyhle videa a motivace pro mladé lidi , díky

[@HarleyDavidsonRoute66]

Zarazila mě ve videu jedna věc. Užíváš kreatin s kávou, což je kofein. Podle statistik kofein 100% ruší veškeré učinky kreatinu. Nějaká látka v kofeinu prostě. A napiš mi taky svuj objem - biceps, hrudník, ramena. Díky :)

[@SVALYDOMA]

Zdravím tě. Kofein účinek kreatinu takovýmhle způsobem neovlivňuje. Popravdě jsem o tom ani nikdy neslyšel. Doporučil bych například tento článek : gymbeam.cz/blog/4-myty-a-skutecnosti-o-vedlejsich-ucincich-kreatinu/

[@gworld2077]

Já dělám 100kliků jen jeden den po deseti s 30s přestávkama 2 dny makám z toho jen 1 den 100 kliků po těch 10 a od 1.Července chci dělat 3 dny makání a 1 den volna a ty 3dny bych dělal úplně vše! Kliki nohy biceps triceps možná záda no prostě vše krom zadku teda

[@zdenekjitersky9649]

Tvlee, to za něj mluví Aleš Lamka ne?

[@tomassysel3447]

Chce povzbudit...a dělá hérečku...ale ok

[@jirioplt7035]

Ty pantofle 🤣

[@lolobicikli7542]

Kdyby jsi cvicil ve fitku tak nabees daleko vic hmoty, to doma s gumickama a klikama je dobry tak pro 15 lety kluky na zacatek, jinak k hovnu

[@romanherrmann5982]

😂😂

[@vitapreclik5468]

No on ale každý nechce nabrat více hmoty, víme? Ideální je kombinace workout vs posilovna, vyzkoušeno.