#169

Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
• / svalydoma •
• www.stream.cz/sluzba/svalydoma •
•
Kliky jsou jedním z nejúčinnějších cviků s vlastní vahou. Pokud cvičíte doma, tak toto je právě ten cvik, který bude nejvíce zvětšovat svalový objem horní poloviny vašeho těla. Pokud se v tomto cviku chcete zlepšit, chcete zvětšit počet kliků v jedné sérii, nebo vám tento jedinečný cvik nejde, tak se vám rozhodně bude hodit následujících 5 tipů ! Kliky jsou geniálním cvikem na rozvoj prsních svalů, ramen, paží i k posílení středu těla. Pokud jste kliky ještě nezařadili do svého tréninku, není na co čekat !
•
#svalydoma #cvicenidoma #kalistenika
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
• / svalydoma •
• www.stream.cz/sluzba/svalydoma •
•

[@Arturo.Bandini]

Stejně je prdel, že s tímto způsobem domácího posilování vypadáš mnohem lépe než spousta borců, kteří chodí do posilky zvedat těžké železo. :) Myslím, že jsi velkou inspirací pro mnohé z nás. Jo a lajk dávám těm super žlutým nazouvákům. :)

[@seviinkognito875]

Přesně, pán to má v hlavě srovnaný a nepotrebuje si honit ego. Tím docílí, že i v pokročilém věku nebude mít odedelanej pohybovej aparát hlavně páteř, kterou těma nesmyslnejma váhama v posilovně většina enormně přetěžuje...

[@Arturo.Bandini]

@Břetislav Černota Tak ono je rozdíl "být kulturista" a "mít atletickou postavu". Většina lidí ani nemá potřebu stát se horou svalů.

[@Arturo.Bandini]

@Břetislav Černota V pohodě. :) Ono, v podstatě je to tak, jak psal Sevi. Ani nechci domyslet, kolik mladých kluků se mohlo jakkoliv dokurvit napodobováním Grznára, když ještě dělal kulturistiku...

[@SVALYDOMA]

Moc děkuju. Vážím si takových komentářů. Netvrdím že jsem nějaký kulturista, mám spoustu slabin, ale pokud někomu stačí vypadat třeba podobně jako já, tak si může z mých videí snad nějaké nápady okoukat.

[@michaelarohmova8264]

koukám to i když už kliky umím aspon neklikuju sama, lepsí motivace :D

[@hhzs3614]

Díky za motivaci, určitě to vyzkouším💪💪💪

[@SVALYDOMA]

Supeeeer 💪🏽

[@pvldvk]

Opět skvělé video! Tak šup, nahonit kozy, načančat se a vyrazit někam zámkem či smrčím :-D

[@SVALYDOMA]

Ano ano...hlavně bejt dokonalej a frčet !

[@nejou]

Skvele video👌 Cvičenie vahou tela zlepší mobilitu, kondičku, výdrž, atď... Milujem kliky a drepy vahou tela. Stroje a ťažké vahy nič nedajú do života, akurát všetci tak skončia zašroubovaní jako Koleman.

[@SVALYDOMA]

Všechno musí být s mírou no. Fitka mají určitě své výhody, ale mě hlavně vyhovuje to , že doma můžu makat kdykoli a jakkoliv.

[@nejou]

@@SVALYDOMA Presne tak 👌👍

[@marsiiin7874]

Super video 💯

[@SVALYDOMA]

Díky moc !

[@jirisatora5848]

Super video 💪👍 a ještě lepší lachtan 😂🤣😂. Tvoje videa jsou super 👌🤘. Pořád něčím umíš překvapit. Jen tak dál chlape 💪

[@SVALYDOMA]

Moc děkuju. Takovýhle komentáře mě nabíjejí energií a motivací.

[@SVALYDOMA]

Děkuju moc. Mám radost že se líbí i s lachtanem 😃🤟🏽

[@jirisatora5848]

Mě ty videa zase motivují abych něco ze sebou dělal 💪👍

[@davidpompa717]

Ahoj začínám. Cvičit kolik kliku bych měl udělat denně a by šel vydět na těle nakej výsledek předem děkuji za odpověď

[@SVALYDOMA]

Zdravím tě. Pokud začínáš cvičit, tak by ses měl hned od začátku zaměřit na to, abys své tělo procvičil rovnoměrně. Cvičit jen kliky není úplně optimální. Pokud chceš trénink zkrátit na minimum, odcvič v každém tréninku celé tělo. Zvládneš to 6ti sériemi kliků, 6ti sériemi dřepů a 6ti sériemi nějakého cviku na záda podle toho jaké máš vybavení. Počet opakování v sérii by se ve zpevňovacím období ( například měsíčním - dvouměsíčním ) mohl pohybovat u každého cviku mezi 8-15ti. Potom bych postupně najel na série do vyčerpání. Pokud tohle pojedeš poctivě 3x týdně, tak na sobě uvidíš výsledky během pár měsíců. Kdybys chtěl nějaké podrobnější rady, napiš mi do zpráv na můj instagram nebo využij kontaktní formulář na mých webových stránkách.

[@jirimilostny5290]

Mas recht , kliky jsou BEST. Ale proc tak bolíííí :D:D:D

[@SVALYDOMA]

Co bolí to roste ! Proto jsou tak super ! 💪🏽

[@tezcebeznudy8672]

Teď je to můj hlavní cvik tréninku,dělám je po třiceti teď+1 akorát teď asi tahali šlachy mezi krkem a prsy tak jsem dal den pauzu,ještě dotoho docela nadělám rukamami běžně

[@SVALYDOMA]

Výborně. Kliky jsou král. Přeju ať je forma brzo zpátky !

[@TheTm55555]

Mazanec 😂😂😂

[@otakestler8013]

vymakaný ......... 👍 nesnášim kliky..

[@SVALYDOMA]

Tak třeba se to někam posune 💪🏽

[@richardbarton1951]

S tak velkým pytlem bych klikovat nechtěl 🤭 ae ty lachtan kliky určitě dávají nejvic 😎 ty do tréningu zařadím 👍☺️

[@richardbarton1951]

Zkoušel ste čelendž?? ☺️ kzbin.info/www/bejne/amKxZ5WBhJKBjKs

[@SVALYDOMA]

Nezkoušel ale moc děkuju za komentáře a za tip 💪🏽🤟🏽

[@filipeksoba]

Bolí vás ruce když děláte kliky? Mě hodně bolí.

[@sportcanal1381]

Cau,vypadas dobre ciste ale myslim ze mas vic jak 70kg 😂

[@SVALYDOMA]

Teď 73 kg. Měřím 175 cm. Jak mám míň tuků tak to jen působí větší 🤐😃

[@sportcanal1381]

Super forma !!!

[@SVALYDOMA]

Díky moc 🤟🏽