3 Übungen bei Bandscheibenvorfall!

Du hast einen Bandscheibenvorfall und bist unsicher, welche Übungen du machen sollst? In diesem Video zeige ich dir 3 Übungen, die du für den Belastungsaufbau machen kannst. Diese Übungen sind ideal, wenn deine Schmerzen nicht mehr ganz so akut und stark sind und du wieder mehr machen kannst und willst. Jede der Übungen habe ich dir in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden mitgebracht, sodass du sie ganz individuell auf dich anpassen kannst.
Falls du Übungen suchst, die du ganz am Anfang bei Bandscheibenvorfall machen kannst, dann schau gerne mal hier: • Akuthilfe Hilfe bei Ba...
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Hier findest Du Tipps und Anregungen wie Du: schnell wieder fit und schmerzfrei wirst, um dem nachzugehen, was du liebst. Und das alles basierend auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ich beantworte deine Fragen zu den Ursachen von Beschwerden und ich gebe dir Tipps, was du selbst tun kannst.
Woher nehme ich diese ganzen Informationen?
Ich habe viele Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin im Bereich Orthopädie und Sport. Ich arbeite seit mehreren Jahren im Bereich der funktionellen Bewegungsanalyse: Ich schaue mir jeden Tag die Bewegungsmuster von Menschen an und finde heraus, was der Grund für ihre Beschwerden ist.
Falls Du Wünsche und Anregungen hast, schicke mir deine Kommentare!
Deine Sarah
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[@uwekastner]

Auch ein tolles hilfreiches Video mit super Erklärungen 😊

[@Gesundheitsheldin]

Das freut mich 😊