3 Cara Menjadi Cyclist Kuat

  Рет қаралды 7,326

BikeSpa TV

BikeSpa TV

Күн бұрын

Пікірлер: 36
@ddcrowgitaris
@ddcrowgitaris Жыл бұрын
Makasih tipsnya. Bikin video tentang persiapan uintuk bersepada long ride om, banyak yang pingin tahu pasti
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Kita pernah berbincang dgn mas Mul di video kami sebelum nya untuk persiapan long ride. Coba di lihat dan beri kan komen ya, terima kasih
@rikyfanzakumala7377
@rikyfanzakumala7377 Жыл бұрын
Keren mantap bikespa tv 👍🏻. Konten2nya selalu berbobot berisi berguna banget buat penghobby sepeda seperti kita. Nice 👌👌
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Terima kasih utk dukungan nya 👍 semoga kami bisa selalu memberikan konten yg baik dan bermanfaat
@ghozyla
@ghozyla Жыл бұрын
Gasskeunnn
@asepamrullah557
@asepamrullah557 Жыл бұрын
Mantap nih ... tambahan buat kita para pemula
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Semoga berguna ya
@tofanstudio777
@tofanstudio777 Жыл бұрын
Mantaf sekali mas,,penjelasannya bikin tetap berlatih dan berlatih mengetahui dalam bersepeda
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Terima kasih utk komen dan dukungan nya, semoga kami akan lebih semangat utk membuat kan konten yg bermutu dan baik
@mustajab7763
@mustajab7763 Жыл бұрын
Nanya mas...teman2 sy..umur sdh 60 th keatas ad yg 70 lebih..bersepeda pakai spd balab dan mereka senang dg speed..dan suka ke rute2 yg nik2... maaf apakah bersepeda dg cara seperti itu..tdk bahaya pada fisik dan kesehatanya...terimakasih
@yoesrinsoeparto1744
@yoesrinsoeparto1744 Жыл бұрын
Siap kita ikuti sarannya mas
@maggiekari1397
@maggiekari1397 Жыл бұрын
Salam 1 basikal dr malaysia 🇲🇾
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Hi Malaysia, maju terus pantang turun dari basikal
@yogipratama565
@yogipratama565 Жыл бұрын
Sweet spot training,sama seperti M.A.F traing ya coach .. menjaga detak jantung di 80% dari max ..
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Betul, latihan di sweet spot bisa di laku kan di zone 3 untuk melatih muscle utk mendapat kan endurance, dan bisa di kombinasi kan dgn latihan zone 5 (5-8 reps) supaya menaik kan power utk mendapat kan sweet spot yg baik
@yogipratama565
@yogipratama565 Жыл бұрын
@@BikeSpaTV saya ga punya roadbike,cuman ada fixed gear dgn ratio 49-16,sweet spot saya ketika perjalanan 100km dari surabaya ke pandaan (pulang pergi),bisa dapat avg speed 23km/h .. sesekali saya cari rute dgn gradien 5-10% untuk latihan power dgn jarak tempuh pp 50km
@triindaryono1107
@triindaryono1107 Жыл бұрын
Mantabs sllu Om ...maaf terlmbat
@tohjayafebrian
@tohjayafebrian Жыл бұрын
Keren
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Thank uou
@amirulriskialmantikany
@amirulriskialmantikany Жыл бұрын
Mantap om
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Terima kasih utk dukungan nya
@Suadi_Phang
@Suadi_Phang Жыл бұрын
Om mau tanya, Saya hnya punya sepeda Fullsus MTB kelas Entry level, apa bisa diterapakan teknik dalam konten ini ke dalam praktek gowes saya dengan sepeda Fullsus.. terima kasih om
@syarifchandrawijaya9468
@syarifchandrawijaya9468 Жыл бұрын
Saran aja min, banyakin yt short nya tentang sepeda gitu min
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Ok terima kasih saran nya dan dukungan nya. Salam sehat
@teguhizzyazza9313
@teguhizzyazza9313 Жыл бұрын
om buat max power 1 x repetisi minimal berapa menit..?
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Se kuat nya saja, sampai mencapai titik failure, lalu rest sekitar 2-3 menit dgn menurun kan cadence dan menunggu heart rate kembali ke zone 2
@bozzdicky
@bozzdicky Ай бұрын
latihan angkat beban bisa gowes kuat ?
@ramsessitinjak2689
@ramsessitinjak2689 Жыл бұрын
First comment😁
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Terima kasih sudah menonton dan menyimak
@maldiyansyah
@maldiyansyah 3 ай бұрын
Ini berlaku untuk semua jenis sepeda kah om?
@anwarandjana6015
@anwarandjana6015 Жыл бұрын
Kalo latihan pake alat di tempat bagus nga Om ? 5:16
@triindaryono1107
@triindaryono1107 Жыл бұрын
Cranknya pakai kecil apa besar Om
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Pakai yang besar ya supaya dapat Pijakan yg cukup berat utk melatih otot nya
@mustajab7763
@mustajab7763 Жыл бұрын
Nanya mas...teman2 sy..umur sdh 60 th keatas ad yg 70 lebih..bersepeda pakai spd balab dan mereka senang dg speed..dan suka ke rute2 yg nik2... maaf apakah bersepeda dg cara seperti itu..tdk bahaya pada fisik dan kesehatanya...terimakasih
@BikeSpaTV
@BikeSpaTV Жыл бұрын
Umur bukan lah menjadi penghalang dari aktifitas kita. Yang penting adalah di mulai dari detak jantung di bawah 70%. Semakin lama latihan maka kenyamanan otot dan detak jantung akan semakin efisien. Dan kebiasaan ber olah raga akan membantu awet muda.
Tonton Video ini agar Relax dan Tidak Cepat Pegal saat Gowes
13:35
Enceinte et en Bazard: Les Chroniques du Nettoyage ! 🚽✨
00:21
Two More French
Рет қаралды 37 МЛН
Подсадим людей на ставки | ЖБ | 3 серия | Сериал 2024
20:00
ПАЦАНСКИЕ ИСТОРИИ
Рет қаралды 584 М.
Latihan Strength untuk Menguatkan Otot Kaki
12:33
BikeSpa TV
Рет қаралды 114 М.
Cara Meningkatkan Average Speed, Agar Gowes Lebih Cepat
9:37
BikeSpa TV
Рет қаралды 30 М.
CARA MEMINDAH GIGI SEPEDA YANG BAIK DAN BENAR
5:28
Edhy Priyanto
Рет қаралды 38 М.
Mau Lebih Cepat dan Kencang saat Gowes? Tonton Video ini
10:22
BikeSpa TV
Рет қаралды 87 М.
FAHAMI & KUASAI CADENCE UNTUK MENINGKATKAN KAYUHAN BASIKAL ANDA | KHAS UNTUK NEWBIES
19:51
Tips Kuat Di Tanjakan | Gowes Km 0 Sentul
8:37
BikeSpa TV
Рет қаралды 91 М.
TAKUT JATUH, pake Cleats? Tonton video ini
7:43
BikeSpa TV
Рет қаралды 161 М.
Latihan Cadence agar bisa Gowes Jauh dan Lebih Efisien
14:48
BikeSpa TV
Рет қаралды 129 М.
5 SEPEDA ENDURANCE HARGA 30JT-AN YANG ADA DI TECHNOFEST !! #technoreview
13:10
Technobike Indonesia
Рет қаралды 13 М.
Enceinte et en Bazard: Les Chroniques du Nettoyage ! 🚽✨
00:21
Two More French
Рет қаралды 37 МЛН