3 DESAYUNOS PROTEICOS Y VEGANOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

¡Hola, chicos y chicas! Espero que estéis genial.😍 Os he traído este vídeo con 3 ideas para desayunos o meriendas saludables, aptos para personas vegana o no veganas y perfectas para etapas de incremento de masa muscular, ya que son altas en kcal y proteína.😍
Como os dije al inicio del vídeo, os dejo a continuación una aproximación a los MACRONUTRIENTES de cada receta:
BOWL (sin contar toppings)
Kcal: 620
Prote: 35g
Grasas: 18g
HC: 84g
TORTITAS (sin toppings)
Kcal: 760
Prote: 47g
Grasas: 34g
HC: 72g
TOSTADAS (teniendo en cuenta que es medio paquete de tofu, 70g garbanzos cocidos, 1 cda aceite de oliva, medio aguacate y 60g de pan integral)
Kcal: 750
Prote: 28g
Grasas: 44g
HC: 52g
Recuerda que si cambias cantidades o alimentos, los macros cambiarán. También puedes ajustar las cantidades a tus requerimientos. Esto son simplemente ideas y orientaciones.
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¡Mil gracias si has llegado hasta aquí y gracias de nuevo por verme!😍