3 ejercicios para Hernia Discal Lumbar desde CASA

[@argenisjimenez5328]

Gracias Roberto! Me volvió el dolor pero yo sigo haciendo ejercicio y agregare estos 3 es menos la molestia pero ahi esta

[@RoberGalvan]

Sigue siendo fuerte, esto es cuestión de tiempo e insistir 💪💪💪

[@ricardocortes9061]

Gracias roberto muchas gracias, no me pierdo ni uno solo de tus audios

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@LuisViladelrio]

Gracias, Roberto!!!

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@edubaratutes]

Hoy empece con la Ozonoterapia, es un poco doloroso la verdad, hoy por hoy casi no tengo dolor, ya voy para un año que empece con una ciatica en el pie izquierdo que no se lo deseo a nadie, hace dos meses me diagnosticaron una pequeña hernia en L5-S1 pero bueno, entre ejercicios y no hacer disparates he mejorado muchisimo, ya casi no me molesta, aunque he tenido crisis, Pero bueno, sigo en combate, Saludos y muy buen contenido

[@RoberGalvan]

Ánimo Edu Indestructible 💪💪💪

[@edubaratutes]

@@RoberGalvan muchas gracias 🫡

[@angelromero1401]

Gracias Roberto, estos los voy a añadir como indicas 2 veces por semana. Sigo haciendo los ejercicios que nos indicaste en el anterior evento, si es verdad que aún tengo días con crisis que siempre es lo mismo, una especie de contractura siempre en la lumbar derecha que me dura 2 días , luego me recupero y paso varios días sin dolor también es verdad que tengo casi 61 y trabajo de reponedor, que no es muy suave. En ello sigo con ejercicios y muchas gracias 💪

[@RoberGalvan]

@angelromero1401 vamos Ángel 💪💪💪

[@rosibarreiro5832]

Espero saberentran en el directo hoy ya cojo lapiz y papel pa ver tus videos 😅😅😅😅😅😂😂

[@RoberGalvan]

Jejejjeje Te dejo el último directo kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=YaEenDFchOZse1Oh Dentro de poco haré un evento nuevo, atenta al grupo privado 💪💪💪

[@seskaryarambulo1817]

Gracias súper apreciado ❤️💯

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@manuelrodriguezperez4185]

Hola Roberto. Hago los ejercicios de forma casi continua. El otro día el último ejercicio que hice , no se si lo hice mal , pero empezó el reflejo doloroso en la pierna izquierda. GRUPO. Gracias.

[@RoberGalvan]

Hola Manuel, las recaídas son habituales no te preocupes por ello, pero no os puedo ver a todos, lo que siempre recomiendo es que si alguno crees que pudo ser el causante de esa molestia, suprime ese ejercicio, pero sobre todo no te agobies que es normal una recaí más de vez en cuando A seguir siendo Indestructible 💪💪💪

[@manuelrodriguezperez4185]

Gracias

[@GiRaLuNaPatty]

Uy!!! A esa hora me estaré acostando, que levanto a las 4:30 para el curro!!! Si estoy muy cansada, te veré mañana a la tarde. Un saludo. Patricia

[@RoberGalvan]

No hay prisa que este vídeo seguirá abierto 💪💪💪

[@Eusebiofierro56543]

Gracias!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🇪🇦

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@cianuromunoz5895]

Bueno ya empecé el último muy difícil pero lo hice

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@lorenaalvez2815]

Roberto aunque no tengas hernia . Yo tengo protuberancias y desplazamiento de disco . Puedo hacer los mismos ejercicios para hernia de disco ?

[@RoberGalvan]

Si, una protrusión es solo el comienzo de una hernia Realmente lo que importa es la biomecánica, puede ser que haya ejercicios te vayan mejor que otros, pero no por cómo está el disco sino por cómo se mueve tu cuerpo 💪💪💪

[@lorenaalvez2815]

@@RoberGalvan gracias !!!

[@adely4745]

Que grande mi entrenador! 💪🏻

[@RoberGalvan]

@adely4745 Adely indestructible 💪💪💪

[@isis0068]

Gracias por el vídeo por qué tengo , mi cadera de lado derecho está bloqueada

[@RoberGalvan]

Habría que estudiarte para saber el motivo Si no viste el directo en el que lo explico lo tienes aquí kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=yZp2Xf8TcVmK23Ki 💪💪💪

[@isis0068]

Gracias por mandarme el vídeo, una cosa más , solo tengo problemas para caminar utilizo bastón, no tengo dolor," sigo entrenando pará recuperar mi fuerza? Ya deje muletas, y estoy con bastón y acabo muy cansada después de hacer los ejercicio que nos das en los vídeos

[@RoberGalvan]

@isis0068 tienes que progresar poco a poco, y no hagas más de los que te veas capaz ahora mismo hay que medirse

[@arminscholz4904]

En este momento estoy con la ernia en la L5 hace un año que se me detecto , pero en el mes de mayo comenzó el dolor en la pierna derecha a presentar se en la noche,se contrae el glúteo,y no e podido regular aquella molestia, e realizar algunos ejercicios pero me surge el problema que los isquiotiviiales se irritan tanto que se ahraba más la situación,nose que hacer para darle descanso a la pierna,

[@RoberGalvan]

Dicho así es poca información, tendría que evaluarte para poderte decir que poder hacer 💪💪💪 Yo por curarme en salud empezaría por algo más básico como esto kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=Gexc_MX4J-3ynsIV 💪💪💪

[@GabrielQuintana-eq3vc]

Tengo protusion discal s1s5 puedo hacer o solo para hernias

[@RoberGalvan]

Lo puedes hacer una hernia es lo mismo salvo que es más grave que una protrusión 💪💪💪