5 ejercicios para Aliviar la Ciática en casa

[@RoberGalvan]

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[@teresamoreno8385]

Muy bien gracias excelente video saludos cordiales desde Papantla Veracruz México gracias de nuevo por todo

[@RoberGalvan]

Gracias Teresa💪💪💪

[@mariaisabelgarciapozuelo6849]

Muy sastifecha con los ejercicios

[@RoberGalvan]

😊💪💪💪

[@pilar-ART5111]

Gracias Roberto por 0:38 todos los ejercicios que compartes, y que están quitando parte de mí dolor en la hernia lumbar, la verdad es que he quitado un 60

[@RoberGalvan]

Tengo uno aquí te dejo el enlace kzbin.info/www/bejne/rnTYiJSirJxpZpYsi=BkH6gWmGu8QgW35g 💪💪💪

[@sobeidanavas6670]

Roberto. Sigo tus videos. El cual me ha ayudado con el dolor. Sin embargo vuelve el dolor cuando hago labores en el hogar. Tengo artrosis facetaria. Tienes ejercicios para este tipo de artrosis que me ayude a desaparecer el dolor

[@RoberGalvan]

Ya el siguiente paso sería crear un programa específico para ti, como habrás visto en este vídeo no hay ejercicios para patologías Si quieres te puedo pasar el enlace al programa, porque sino lo que te va a pasar es esto de mejoro un poco luego empeoro y siempre en ese bucle. 💪💪💪

[@manuelrodriguezperez4185]

Hola. Sigo haciendo estos ejercicios. Mi pregunta: ¿ es conveniente hacerlo cuando estas en fase de dolor ? Gracias

[@RoberGalvan]

Se puede hacer con dolor, pero hay que asegurarse de que esos concretamente te van bien a ti Este domingo hago un directo en el que hablaré sobre ello también Te dejo el enlace kzbin.infocMXWu-Rphes?si=nPiIUk0MCQHl-uW 💪💪💪

[@user-tb5gg7ox2k]

Gracias Roberto. Desde los primeros ejercicios me mejore un monton🎉 no duele mi espalda. Aveces aparece algún pellizco en el tobillo, solo eso.

[@RoberGalvan]

Eso es ser Indestructible 💪💪💪

[@gladysisabelagudelo525]

DR LLEVO 8 MESES CON INFLAMACION DE LA CIATICA Y NADA ME SIRVE Y ME HICE EXAMEN DE LA COLUMNA Y ESTA TOTALMENTE NORMAL

[@RoberGalvan]

Es normal tener inflamación y que la columna esté bien, el evento te puede ayudar mucho ya verás Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 escribe en Google esto👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo O en mi perfil de KZbin tienes también el enlace 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@ezequieltoriani2813]

Roberto cómo estás ? Quisiera saber cómo comunicarme con vos para ver si me serviría el plan espalda indestructible, gracias

[@RoberGalvan]

Ezequiel 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪

[@user-sk2hz8uq4t]

Muchas gracias me quito mucho el dolor

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@seskaryarambulo1817]

Hola buen día estoy viendo tu video del ciática o para la ciática Yo vengo de estar operada tengo prótesis en el 5s1 hace varios meses ya medio ciática en la parte izquierda de mi cuerpo glúteo bueno eso fue lo que me diagnosticaron y fui tratada con acupuntura de verdad después de eso me quedó una molestia en la zona del sacro y quisiera saber si yo puedo realizar esos ejercicios y bueno también tengo compensación en la cadera izquierda es decir lo de la cadera no lo tengo muy claro pero por lo que he investigado pudiera hacer un pinzamiento de cadera entonces bueno quería saber si eso estos ejercicios me pudieran servir saludos

[@RoberGalvan]

Puedes hacerlos, el pinzamiento como tal no existe, y la acupuntura para irritaciones nerviosas de poco ayudan, tal vez para bajar algo la intensidad del dolor momentáneamente pero poco más Tienes que entrenar tu cuerpo, pero no te puedo asegurar que estos ejercicios sean exactamente los que necesitas tu, porque tendría que evaluarte para saber qué programa necesitas tu. La síntomatologia no es la forma de trazar la estrategia sino la biomecánica y para ello habría que evaluarte como digo 💪💪💪

[@seskaryarambulo1817]

Gracias por responder no sabes cómo estás ayudando en mi estádo de ánimo no pierdo las esperanzas de conseguir los recursos para que seas tu quien me trates gracias gracias gracias

[@RoberGalvan]

@seskaryarambulo1817 ánimo lo económico no es lo importante, sigue intentándolo con lo que subo por las redes 💪💪💪

[@user-lx3wu9qs7w]

ayuda la natación para fortalecer ?

[@user-lx3wu9qs7w]

si te go espondilosis me dicen q no hay q girar el tronco ...nose como hacer los ejerciicos

[@mariarosaroman1409]

Cuando hago la basculación pelvica, mi columna no me duele PERO SALTA UNA VÉRTEBRA 5 VECES SÉ CORRIGE Y DEJA DE SALTAR Ó RECOLOCARSE.

[@RoberGalvan]

Es normal que a veces pase eso 💪💪💪

[@manuelrodriguezperez4185]

Hola. He hecho los ejercicios nuevos. Sigo haciendo los ejercicios casi todos lis días. En estos últimos he notado bastante tensión a la altura del priramidal de la pierna derecha. Solo me coge el dolor el glúteo izquierdo, pero no baja en ningún momento por la pierna. He reducido un pico la medicación. Pero bueno, sigo, llevo mucho tiempo con este problema y aparte con un problema de malformaciones venosas, que cuando se inflaman presionan terminaciones nerviosas y entonces creo que duele más que las hernias y demás. Sigo…

[@RoberGalvan]

Manuel si te genera dolor alguno deja de hacerlo, sería conveniente evaluar para saber qué hacer, recuerda siempre suave y sin forzar 💪💪💪

[@manuelrodriguezperez4185]

Gracias por contestar. Pero ahora mi dilema es las malformaciones venosas , que siempre me han dicho básicamente, ajo y agua y ahora de un tiempo a esta parte hay opiniones que apuestan por una embolizar y otros profesionales que no me lo aconsejan ya que la disminución del dolor no va a ser significativo. Me parece más saludable hacer tus ejercicios y ya valoraré el tema expuesto. Saludos.

[@RoberGalvan]

@manuelrodriguezperez4185 con el tema vascular yo no soy la persona más adecuada para darte una opinión, porque me metería en un campo que ni por asomo domino 💪💪💪

[@rosibarreiro5832]

Una consulta es normal encontrarte al dia siguiente de empezar con rutina nuevasentirte como q estas peor

[@RoberGalvan]

Cada persona evoluciona de diferentes formas, puede darse la circunstancia, pero todos los días mal no 💪💪💪

[@rosibarreiro5832]

No llegue al final roberto a mi si mefallala pierna ya decaerme pero es en epocas no es diario,eso si bajo mi masa musculsr muchisimo de la pierna😢pero empiere x no poder moverme 😢hago ejercicios en la pis pero no es lo mismo

[@RoberGalvan]

Poco a poco si sigues moviéndote mejorará, paciencia INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@rosibarreiro5832]

@@RoberGalvan perfecto eso pienso yo aunq despues de 11 años con dolor y empeorando cada vez cuesta,suerte haya gente como tu 🥰🥰 yo sigo ahorrando para terapia individual

[@mariarosaroman1409]

CUANTA RAZÓN TIENES, AHORA VOY HACER LOS EJERCICIOS.😊

[@RoberGalvan]

💪💪💪