✅el MEJOR Ejercicio para la HERNIA Discal L5 S1

[@RoberGalvan]

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[@aliciaaldao8629]

Agradezco haber visto hoy 24/09/24 ya que en Diciembre pasado en la resonancia magnética por la que ya que hicieron para hacerme plantillas porque tengo pie plano el diagnostico es. Disco L2/L3 presenta leve protrusión de base ancha que insinúa hacia ambos lados. Disco L4/L5 protrusion posterior y bilateral a predominio izquierdo con compromiso de ambos foramenes a predominio izquierdo. leve protrusión posterior del Disco L5/S1 que identa la cara anterior del saco dural . Uno de los traumatologos me quiere operar , por ese motivo fuí a otros dos especialistas en columnas los cuales me aconsejaron Yoga / Pilates o Natación . Tengo 61 años y toda mi vida he sufrido de dolor lumbar soy de Argentina y agradezco haber escuchado este video . Lo seguiré para más consejos .

[@ricardocortes9061]

Gracias muchas gracias

[@RoberGalvan]

💪💪💪 a ti INDESTRUCTIBLE

[@luisdaza5942]

Buen día doctor yo hago ejercicio en el el gimnasio todos los días hace dos semanas comenzó un dolor del nervio ciático cargado hacia la pierna izquierda y caderas . Hice ejercicios de estiramiento se me quitó el dolor de la pierna pero todavía persiste un poco en la cadera lado izquierdo Con su recomendación e instrucción senti alivio de momento Agradezco sus sugerencias

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@eduardocoral1363]

Gracias doctor gracias gracias gracias ❤ eres un ángel? Yo creo que si gracias Dios esta en ti❤

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@mariadelvallebenitezplaza5592]

Hola Roberto gracias x compartir, estoy repitiendo los ejercicios del último evento para hernia q hicistes y con estos ejercicios noto alivio en la cadera , m alivia los calambres, esperando el proximo evento.. gracias mil

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@cruzugalde]

Felicidades. Roberto

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@yrlandatrompiz6659]

Gracias, el alivio fue al instante ❤

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@marlenelopez4356]

Gracias por tu vídeo era lo que lo necesitaba ese dolor es horrible 😭

[@RoberGalvan]

Te invito a que vengas mañana al directo kzbin.infoZqs16sVnt4I?si=Mkdaw3RcUqHwMibK 💪💪💪

[@azad2096]

genio Roberto!!!

[@RoberGalvan]

💪💪💪 gracias INDESTRUCTIBLE

[@mcallajan3494]

Hola Roberto, te cuento mi caso; Llevo más de 30 años con dolor de espalda baja. He tenido tabla inversora y barra para colgarme y he probado cientos de remedios. Lo único que ha sido medianamente efectivo es la sentadilla profunda (cuclillas). Probaré durante un tiempo con "la esfinge" a ver que tal. Saludos desde Murcia.

[@RoberGalvan]

Cada caso es distinto y precisa de un programa diferente Mejor vente al evento Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@victorperez5401]

Gracias amigo...

[@EikonCOM]

Hola Roberto, soy Luis de Lima, este es mi diagnostico es: IMPRESIÓN DIAGNÓSTICA: 1.Leve espondilosis lumbar degenerativa. 2. Presencia de vértebra transicional por lumbarización de SI. 3. Presencia de anterolistesis grado I de L5 con respecto a SI se asocia a espondilolisis izquierda. 4. Hernia discal a nivel de 1.581, de disposición mediana y paramediana bilateral, conjuntamente con la anterolistesis y los cambios artrósicos facetarios condiciona severa estenosis del canal raquídeo y moderada estenosis de los forámenes neurales, contacta y desplaza la cauda equina. Espero me puedas ayudar con algunos ejercicios

[@RoberGalvan]

Tienes que ver esto primero, para entender algo importante que veo que necesitas kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=11u-wYFpRR2we4Tj 💪💪💪

[@JorgeValencia-nw4wo]

Me duele mucho la parte lateral derecha. Que puede ser? Excelente información , muchas gracias.

[@RoberGalvan]

Dicho así no sabría decirte, tendría que evaluarte para saber por dónde empezar Aquí te explico cómo lo hago kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=OCVCxPxoxI7v_lxn No te centres en qué es sino en qué hacer para no tener dolor 💪💪💪

[@madelinecuevas8560]

Buenas noches, bendiciones. En mi resonancia salió que tengo escoliótica lumbar, prostrución discal anular en L4-L5 y L5 -S1, discopatia degenerativa L5-S1 ( desgarro anular en L5-S1) y hay un disco totalmente negro. Ya he tomando todos los medicamentos que me han indicado, las terapias y ejercicios de estiramiento de cuerpo completo y el dolor no mejora, mi doctor dice que como no mejora el dolor deben operarme. ¿Cree usted que debo operarme o hay algo más que pueda hacer? ¿Usted que me recomienda? Gracias de antemano

[@RoberGalvan]

De operar nada, para responderte es mejor que veas esto al detalle 👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi 💪💪💪

[@yasminbravo7632]

Hola Roberto,mi nombre es Yasmin,soy de Chile,hace 3 años fuí diagnosticada con leve discopatía L5 S1,con protrusión,estuve bien hasta año pasado que comencé nuevamente con dolores,fuí en febrero de este año al traumatólogo,y redonancia arroja lo mismo,pero sin protrusión. Siempre he hecho ejercicio,pero hace un año dejé de hacerlos,por tiempo(cambio de trabajo). Actualmente llevo casi un mes con dolor,que he podido sobrellevar con ejercicios. Yo tengo hiperlordosis,es lo mismo que tu mencionas como antelordosis?

[@RoberGalvan]

La antelordosis es otra cosa, lo tuyo es solo un poco más pronunciado el arco lumbar pero ello no es malo 👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos

[@abrahamjacobperezsilva2281]

Saludos ! Mi caso es de hernia discal l5 S1 poster lateral derecha que conprime la raiz s1 ipsilateral. Llevo mas de 6 meses , si puedes ayudarme te lo agradecería montón. Un abrazo desde chile 🫂

[@RoberGalvan]

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[@pabloalvarez7919]

Buenas tardes Roberto. Fui powerlifter por 20 años. Tengo estenosis y los discos herniados L3 L4 severo, L4 L5 moderado y L5 S1. Llevo hace 1 año y medio haciendo todo tipo de terapia y sigo con el dolor del los dos nervios ciaticos. El dolor es constante. Estiro y se alivia un poco y luego vuelve el dolor. Cuando no hago ejercicio de estiramiento me duele menos. Que me puedes recomendar?

[@RoberGalvan]

Estirar no sirve de nada desgraciadamente, Las hernias si hace más de 6 meses no pasa nada, la estenosis es un poco más delicada depende de la compresión que genere a la médula El dolor ciático si es lo que te queda me indica que entonces el dolor no es por la estenosis con lo cual bien Hay que trabajar desde cero, porque estarás muy fuerte pero deben haber muchos bloqueos en tu cuerpo y falta de estabilidad Aquí lo explico en detalle kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=KQIhfn0EP2VXPV_C Yo empezaría por aquí kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=1wQibUYjmgKn1q1C 💪💪💪

[@Hellsaider]

Muchas gracias, hace poco me encontraron la hernia discal. comenzare a realizar estos ejercicios. Saludos.

[@RoberGalvan]

Hellsaider esto te puede interesar Te dejo el enlace del evento grabado: kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo 💪💪💪

[@yarua27]

Buenas tardes,bendecido Viernes. Mi diagnóstico es protrusion L1-L2, L2-L3, L3-L4

[@RoberGalvan]

Entrenando tiene solución 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí conmigo👇 calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m En la entrevista: Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar y podrás garantizar tu plaza en directo conmigo para la próxima apertura de plazas en Septiembre 💪💪💪

[@josemanuelguzmanechenique1866]

Hola Roberto soy de Cuba tengo una espondiolilestesis grado 3, q ejercicios me recomienda para aliviar mis malestares, gracias saludos

[@RoberGalvan]

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[@perpuly93]

A mi ir a natación me salvó del dolor infernal y así evitar más medicamento. Aún siguió dolor pero ya dolores leves menos de 5

[@RoberGalvan]

Entonces la natación se queda corta por lo que dices, si el dolor sigue lo mejor es un entrenamiento específico 💪💪💪

[@perpuly93]

@@RoberGalvan exacto , es un complemento de los ejercicios de fortalecimiento del core

[@RoberGalvan]

@perpuly93 el core fortalecerlo no ayuda con el dolor de espalda, lo han demostrado en el BJSM te paso el vídeo en el que hablo de ello kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=vw8cyoXFhFX__sm3 Ánimo indestructible 💪💪💪

[@perpuly93]

@@RoberGalvan muchas gracias 🙏🏻

[@luzmerytobar3561]

hola me diagnosticaron hernia discal en l5 s1 y escoliosis leve en lumbar gracias

[@RoberGalvan]

Hola Luz te interesa esto que te paso Te dejo este enlace para unirte al GRUPO privado de Telegram que he creado para personas con dolor de espalda y discopatías entrenaconrobertogalvan.com/regalo Te dejo el enlace del evento grabado: kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo 💪💪💪

[@filipoaf5252]

Roberto, tengo 76 años y hace mucho tiempo el traumatólogo mw dijo que tengo un espina bífida la 5abh eso me provoca dolor en la.espalsa baja, que ejercicios puedo hacer para aliviar esta dolencia. Gracias y saludos desde Veracruz -México..

[@RoberGalvan]

Hola Filipo 👇 Esto te interesa 👇 kzbin.info/www/bejne/gaa9Ypiefa2SpJYsi=8GRREteLsOhybCA_ El lunes próximo a las 20h haré un directo y podremos hablar de vuestros casos en directo 💪💪💪

[@PedroGalvezcardoso]

Me diagnosticaron hernia discal lumbar L5 S1 soy de cuba nunca me ha dado dolor si perdida de fuerza en la pierna izquierda que debo hacer me cuesta trabajo caminar por la debilidad de la caderas

[@RoberGalvan]

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[@LazaraHerrera-qp1lb]

Roberto Dios te bendiga eres el mejor

[@RoberGalvan]

☺️💪💪💪

[@isabellamurueta9337]

Hola Roberto hasta hace unos días encontré tus videos y no he parado de verlos quisiera poner todo en práctica yo tengo anterolistesis en L5 25% y protrusion discal de base ancha L5-S1 condiciona compromiso foraminal y radicular S1 izquierda no quisiera operarme ya que mi mi mamá la operaron y quedé mal de la espalda quiero hacer todo lo que sea posible y este en mis manos! Gracias

[@RoberGalvan]

Hola Isabel te vendría muy bien empezar con el programa que tengo para casos como el tuyo Te dejo el último directo en el que te lo explico al detalle, lleva tiempo pero cada minuto te va a merecer la pena kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=QTfbjl15A9Fh-Okc De todos modos si tienes claro que quieres comenzar ya y no esperar te dejo un enlace para que puedas reservar una llamada conmigo 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪

[@madelysdelgadozamora3840]

Hola, me diagnosticaron una hernia discal en l5-s1, extraida con criterio quirúrgico hace 1 mes, ya pasé la fase aguda y ahora aunque la recomendación médica fue la cirugia quisiera intentar con los ejercicios

[@RoberGalvan]

Eso es genial este domingo hago un directo a las 20;00 española y podemos hablar de tu caso ahí y que haría en tu caso kzbin.infoZqs16sVnt4I?si=wKuv3k0DjTnsJnQN Ahí tienes el enlace 💪💪💪

[@juancarlosvirla5270]

Como sigues? Pudiste evitar la cirugía?

[@RoberGalvan]

@juancarlosvirla5270 mira esto Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@yoanderfuentessilva5000]

Hola yo tengo una hernia discal y hace como dos meses me la descubrieron,hace como dos años tengo ese dolor no sabían los médicos anteriores pero el último me dijo que era una hernia

[@RoberGalvan]

@yoanderfuentessilva5000 lo importante no es la hernia mira el evento que tengo abierto gratis ahora mismo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo

[@wilfredocrespo3391]

Roberto al hacer ese ejercicio siento como un pinzamiento, yo lo que siento es debilidad en las piernas y una especie de ciatica en las dos piernas y llevo aproximadamente 8 meses.asi , hago todo tipo de ejercicios no me limita a nada pero hay dias que amanezco bien y otros mal , al estirarme ya se alivia

[@RoberGalvan]

Los que te generen sensaciones raras tienes que dejar de hacerlos, sigue con los que más alivio te den💪💪💪

[@robertbriones5793]

Tocayo, saludos desde Ecuador 👋🏻👋🏻 Te pido por favor me ayudes tengo una hernia discal entre la T9 a T12, muchas gracias.

[@RoberGalvan]

👇 Esto te interesa 👇 kzbin.info/www/bejne/gaa9Ypiefa2SpJYsi=8GRREteLsOhybCA_ Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Una vez por semana iré subiendo contenido extra y además os iré hacer encuestas para ir creando el próximo en función de vuestros intereses Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@maribelchanfaridanur3216]

Gracias por esta información, m han diagnósticado have 2 años espondilolistesis l4, ya tenia megaapofisis l5 articulada con el sacro lo cual ya me generaba dolor, estos últimos meses tuve una crisis tremenda de dolor la grado de casi no poder caminar porque también se me duermen las piernas y los pies, sin embargo ha disminuido el malestar xon medicamentos y ejercicios, el especialista me sugirió hacer una infiltración, la cual todavia no me hago, me la he pasado viendo videos de ejercicios etc que ya no se ni que hacer o no.

[@RoberGalvan]

Maribel si se te duermen las piernas de no poder caminar, el neurólogo debe ser quien decida Una cosa es el malestar que el ejercicio si puede ayudarte y otra los síntomas que dices En este directo hablo de ello kzbin.infoZqs16sVnt4I?si=UoLUwNyiW3_wGRVa 💪💪💪

[@maribelchanfaridanur3216]

Muchas gracias, tengo cita pronto con el neurólogo y espero tener buenas noticias, al día de hoy estoy mejor no al 100, pero siempre con miedo de volver a pasar por una crisis así, gracias por contestar.

[@RoberGalvan]

@maribelchanfaridanur3216 💪💪💪

[@carreyno6753]

Buenas estimado Roberto, hice unas sentadillas muy fuerte hace 25 dias, y al dia siguiente mi pierna izquierda me dolia en la parte del muslo tracero.y me ha comenzado un hormigueo a mi planta del pie .yo sufro de dolores lumbar y en marzo me saque una placa que decia : pinzamiento posterior en L4-L5,L5-S1 con pequeños osteofitos marginales.Por favor que ejercicios me recomiendas para dejar de sentir ese hormigueo que molesta ,un saludo desde sudamerica 👏👏

[@RoberGalvan]

Desgraciadamente no hay ejercicios para sintomatologias, habría que estudiarte y crear un plan específico para ti Aquí lo explico mejor kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=cmmfplzmKYAJyjy0 Algo base por dónde empezar es esto kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=K0DWIvNxrSnOgCE4

[@carlosalbertoveragutierrez4700]

Saludos Master. Yo tengo un dolor hace ya una semana en el gluteo y baja por el músculo hasta la pantorrilla. Trabajo todo el día de pie. Y es muy molesto. Gracias de antemano Master.

[@RoberGalvan]

Carlos 👇 Esto te interesa, nuevo EVENTO GRATIS, lo presente en Directo ayer👇 kzbin.infoAh485smIjSo?si=9ryU6wJO2ZmTcjhN Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@carlosalbertoveragutierrez4700]

​@@RoberGalvan Gracias Master!

[@RoberGalvan]

@carlosalbertoveragutierrez4700 💪💪💪

[@cinlady]

Hola! Me podrías indicar en que fuentes te basas para brindar esta información? Estoy interesada en leer e informarme un poco más. Gracias

[@RoberGalvan]

En este evento saco los artículos Te dejo el enlace del evento grabado: kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo 💪💪💪

[@mbmgmich]

Hola, tengo fenómeno herniario protusión postero-central L4-L5. Ya llevo mucho tiempo y no me pasa el dolor en la cadera y pierna izquierda, incluso me hormiguea la pierna hasta el dedo gordo. Ayuda

[@RoberGalvan]

👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Y además Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@sandramilenajaramillomarti9464]

Hola Riberto , acabo de encontrarte en KZbin, me operaron hace 15 años (tenia 34 años) hernia discal l5 S1 con un alto grado de inflacacion en el nervio (pierna izquierda) hace 1 año no hago ejercicio ...tengo mucha rigidez en la espalda y dolor constante detras de la rodilla e inflamación del nervio. Que ejercicios me recomiendas y que pueda hacer en casa. Gracias!

[@RoberGalvan]

Vente al próximo evento Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Si no pudieras entrar en el enlace, en mi perfil también lo tienes💪💪💪

[@mariaconstanzasanchez4661]

Gracias eres el mejor Roberto saludos, bendiciones ❤

[@RoberGalvan]

A ti INDESTRUCTIBLE por colaborar en el canal 💪💪💪

[@rodrigoidiaquez296]

Hola! Ejercicios para Trocanteritis lateral derecha?? Fue en principio una hernia L5S1 pero repercute desde hace unos meses al lateral derecho. Gracias muy bueno el canal!

[@RoberGalvan]

Rodrigo te puede interesar mi evento gratuito para dar los primeros pasos que te van a ir bien estos ejercicios Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@gustavocoronel4646]

BUENISIMO TU VIDEO!!, hago equitación y tengo una extrusión discal l5 s1, conviene que siga haciendo equitación? . Muchas gracias!!

[@RoberGalvan]

Podrás volver a hacerlo pero al principio es bueno parar, aquí lo explico 👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@gustavocoronel4646]

@@RoberGalvan Muchísimas gracias amigo!🙏Un capo!

[@RoberGalvan]

@gustavocoronel4646 💪💪💪

[@virtualsmartcolombia]

Hola Roberto yo tengo músculo piramidal inflamado como lo puedo desinflamar ???gracias por su contenido

[@RoberGalvan]

Lo más probable es que no sea el piramidal, porque seguramente ya habrás probado muchos ejercicios para ello sin solución, para quitar ese dolor en el glúteo habría que evaluarte para saber por dónde empezar, que casi seguro no es el piramidal Comienza por trabajar por esto kzbin.info/www/bejne/rpilqGaPd6aaadksi=5mmXDzkMbxA-ci6O 💪💪💪

[@naomisunohara6332]

Tengo rectificación del sacro, deshidratación y protrusion del disco L5-S1. Ese estiramiento me podrá ayudar?

[@RoberGalvan]

Será rectificación lumbo sacra, depende de muchos factores, si tienes estenosis no puedes, si la protrusión es centra si, pero si está muy rectificado el lumbar no lo recomiendo hasta ganar más movimiento en el resto de vértebras y articulaciones, si todas se movieran correctamente si lo haría… en fin como ves son muchas cosas a tener en cuenta, lo ideal es crear una valoración antes de atrevernos. Lo que puedes hacer es probar sin forzar, si te adaptas bien progresar si te molesta un poco para y cambia de ejercicio. Y si necesitas algo más específico porque nada te de resultado siempre tienes mi programa, que para eso siempre hay tiempo, primero ve probándote que no te va a perjudicar por probar. Ánimo indestructible 💪💪💪

[@santiagorozadilla8796]

trocanteritis de cadera, hernia discal l5/s1 . Ejercicios para aliviar el dolor constante diario. Tratamiento con Palexia 100 sin ningún tipo de alivio. Qué puedo hacer.

[@RoberGalvan]

Santiago 👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@killshot34333]

Hola tengo problemas con la L4 ,S1 y ha este punto se me duermen los pies y se me entume el dedo gordo del pie me preocupa mucho no tengo tanto dolor solo me preocupa lo dormido de mis pies y en la noche es peor hago estiramiento y trato de mantenerme en movimiento todo el tiempo ,que me recomiendas hacer ,gracias por llerme que tengas buen dia saluditos !!

[@RoberGalvan]

👇 Esto te interesa, EVENTO👇 Respondo muchas de las dudas que tienes kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@argenisjimenez5328]

Llevo tiempo con este problema! Me lastimaba y acudia a quiropratico y listo ahora volvió mas agudo y me hiceron resonancia y tengo una hernia l5s1 pero no mejoro nada estoy en fisioterapia y calma el dolor y vuelve !! Donde o como puedo obtener un plan de entrenamiento o consulta online con usted!! Por favor

[@RoberGalvan]

Hola Argenis Aquí puedes hacer tu reserva calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m 💪💪💪

[@nunezrf]

Buen día profesor ! Soy Roberto de mar del plata argentina. Tengo una hernia lumbar l5 s1 también , una anterolisis grado 1 de la 4ta lumbar , este ejercicio no va para mi caso verdad? Tengo dolor desde hace 2 años irradiado al cuadrado lumbar y ciatalgia pierna izquierda. Podrías asesorarme? Gracias🎉

[@RoberGalvan]

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[@sandravelasquez2279]

Yo tengo hembombamiento en el lado izquierdo. Haré ese ejercicio que acaba de indicar hernia lateral. Saludos

[@RoberGalvan]

Siempre con cuidado y progresivo sin forzar 💪💪💪

[@marinaruizsanchez1350]

Tengo hernia discal tengo osteoporosis tuve fractura en la T10 si puedo hacer los ejercicios

[@RoberGalvan]

No, tendría que evaluarte biomecánicamente para saber hasta donde puedes Pero si puedes empezar por estos de iniciación kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=ZD-8mibn316gJIB8 💪💪💪

[@arielmonogodoy488]

Hola! Como estás? Yo hace 2 años me diagnosticaron un lumbalgia, de la cual la molestia nunca alivió totalmente y después de varias idas al medico me mandaron hacer una tomografía en la cual salió que tengo una protusion discal y me gustaría saber que poder hacer para aliviar o eliminar el dolor. Yo soy una persona de 46 años que hago deporte me gusta mucho correr, pero por el impacto me recomendaron no hacerlo y siento que he perdido mucha movilidad de cadera. Muchísimas gracias

[@RoberGalvan]

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[@arielmonogodoy488]

@@RoberGalvan muchísimas gracias!

[@PereBatlleUrrea]

Buenas , me operaron de un hombro antes de la operación estaba mejor que nunca. A raiz de la postoperación apareció mi dolor crónico de espalda que hasta dia de hoy aun arrastro. Es curioso pero cuando hago ejercicios de fuerza tipo sentadilla es cuando más alivio siento. Tengo dolor pero sigo haciendo mis rutinas aunque conviviendo con el dolor. Ya he probado todo tipo de tratamientos. No consigo dar con la tecla para volver a ser la misma persona antes de la operación .

[@RoberGalvan]

Pere vente al evento gratuito Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 2 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 escribe en Google esto👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo O en mi perfil de KZbin tienes también el enlace 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@davidsilvasantisteban6922]

Soy operado de hernia discal l5-s1 hace 15 años y tengo los mismo dolores un poco más débiles que antes que me operanran. Puedo hacer el ejercicio de la esfinge?

[@RoberGalvan]

Hay que estudiar como se mueve ahora tu columna después de la operación antes de aventurarse💪💪💪

[@pachipucha]

Hola, muchas gracias por tus videos, yo tengo retrolistesis grado 1 en L5

[@RoberGalvan]

Ese ejercicio que has visto te puede ir bien Te dejo más información aquí kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=T_xZ1ipmoronSarj 💪💪💪

[@pablovidal1042]

Hola Dr buenas noches. En la resonancia me salió a tengo una osteocondrosis y osteoartrosis lumbar y siempre el dolor se me concentra el la parte baja de la espalda y se me va como hacia la derecha. Practico el ciclismo ya hace 40 años y aun soy competitivo y este dolor me. Ha sido un problema. Q puedo hacer Dr. Muchas gracias

[@RoberGalvan]

Hola Pablo 👇 Esto te interesa 👇 kzbin.info/www/bejne/gaa9Ypiefa2SpJYsi=8GRREteLsOhybCA_ El lunes próximo a las 20h haré un directo y podremos hablar de vuestros casos en directo 💪💪💪

[@pablovidal1042]

@@RoberGalvan gracias Dr

[@macarenadelforge3430]

Me diagnosticaron en L5 S1- pinzamiento intersomatico con ligera deshidratación de disco que evidencia protusion postero mediañ a izquierda. (Y me dijeron en palabras que sería una hernia de discos) este video me servirá? Hoy inicio la segunda clase de rehabilitación postural con una Kinesiologia. Ya hace más de dos semanas que estoy con dolor/medicacion/ inyectables 😢

[@RoberGalvan]

Dos semanas es muy poco, dale paciencia, te va a venir bien ver este último directo que te dejo kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo 💪💪💪

[@pirulopi5147]

Tengo hernia L5-S1 lateral izquierda, que ejercicios me conviene? Gracias, muy bueno tu canal

[@RoberGalvan]

Hola, te puede venir bien el evento que estamos ahora mismo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo Inscríbete es gratis y ayer empezamos con el primer bloque de ejercicios estás a tiempo aún y el domingo haré un directo explicando que hacer en cada caso💪💪💪

[@javimetalbansheespectra8090]

Llevo desde junio del año pasado cojeando por ciatica L5/S1. Mi cerebro se ha acostumbrado a eso y me dice que si camino normal va a venir dolor aunque a veces no sea asi. Es una sensación superextraña.

[@RoberGalvan]

Empieza con ejercicios para ello, te dejo aquí algo kzbin.info/www/bejne/rpilqGaPd6aaadksi=SUjTRJ5o5-RuY6r2 💪💪💪

[@virginiagonzalez6842]

@@RoberGalvan tengo una hernia en l5 s1 es muy frustrante el dolor que siento aunque ya me he acostumbrado al dolor y a los analgésicos siento que me estoy volviendo loca ya no sé qué hacer tengo 23 años y operarme no es una opción ayuda 😢

[@alejandragomezhermida5498]

Hola! Tengo escoliosis lumbar y protrucion L5-S1... y/o sindrome del piramidal además

[@RoberGalvan]

@alejandragomezhermida5498 mira este caso kzbin.info/www/bejne/lXKclnuIq6ecndUsi=ujRMBgdHRZ3f_ZFo 💪💪💪

[@sobeidanavas6670]

He realizado algunos ejercicio y me ayuda muchísimo. En realidad no soy constante. Lo que necesito es hacer el ejercicio correcto para mi caso y así poder eliminar el dolor para siempre

[@RoberGalvan]

Claro, para eso tengo mi programa Espalda Indestructible, si quieres que hablen sobre el, te dejo un enlace para que reserves una cita calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m 💪💪💪

[@elhalconazul]

Mi diagnostico es muy raro me dijo el medico en cuba ..tengo la L5 soldada al sacro dice que esto pasa 1 caso cada mil..tengo crisis cada 7u 8 meses..habara solucion para esto o mejoria..gracias es ud excelente

[@RoberGalvan]

Una fusión espinal se puede mejorar los síntomas entrenando, te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo

[@yarelimicuki9740]

Hola me diagnosticaron hernia discal L5 S1 .Llevo un año he ido a rehabilitación y sigo con dolor no puedo hacer vida normal. Que ejercicios puedo hacer. Cuando me siento me duele el cosci

[@RoberGalvan]

👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@GustavoVera-em3lo]

Muchas gracias Roberto gracias por darnos tu conocimiento y por ayudarnos a entender y darnos más razón para seguir adelante

[@RoberGalvan]

Ánimo Gustavo 💪💪💪

[@miguelgraffi9776]

Ese ejercicio lo ví en un libro de yoga y lo hago una vez por semana ,y evite el dolor de espalda y cosquilleo en las piernas. Hago tres series de ocho o diez segundos cada una.

[@RoberGalvan]

💪💪💪 te veo ahora en el directo Te dejo el enlace, comenzamos en breve con el Directo: kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo 💪💪💪

[@margarita4362]

Hola. Mi diagnóstico es de anterolistesis grado 2 . Por favor un video de como aliviar el dolor y fortalecer los músculos ❤

[@RoberGalvan]

Te propongo algo mejor Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo

[@yadigts1000]

Saludos desde Venezuela 🇻🇪, maravilloso compartir excelente recomendación pero tengo una pregunta al hacer el ejercicio lateral veo que gira el pie de lado al levantas el torso, o debo dejar las piernas quietas en el centro

[@RoberGalvan]

Pie quieto 💪💪💪

[@aliciatealdi3414]

Hola! Tienes algún video con ejercicios para Anterolistesis L5-S1 grado I. No estoy muy segura que la extensión sea indicada. A la vez tengo rectificacion lumbar. Gracias!!

[@RoberGalvan]

Exacto este ejercicio no es para casos como el tuyo En casos de lisis es importante evaluarte antes de aventurarte a hacer un ejercicio u otro, no es tanto la lisis como que bloqueo articular ha provocado que tu biomecánica origine la lisis Lo puedes ver aquí kzbin.info/www/bejne/r2nRdqedaJ58d9ksi=eeLh85lC7aRkTOUX Y para saber que puedes hacer te dejo este directo que tiene toda la información kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=9vgoXjdGwOXUpMKw 💪💪💪

[@aliciatealdi3414]

@@RoberGalvan muchísimas gracias por tu pronta respuesta! Veo el material

[@maxsalazar4173]

Hola Roberto. Yo tengo hernias discales lumbares L4, L5, S1 y protursion, desde muchos años. No he podido curarme, incluso me duele la pierna izquierda. Por favor, necesito tu ayuda. Muchas gracias

[@RoberGalvan]

Necesitas ver este vídeo primero kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=9FHrabHYcs7zTvCV 💪💪💪

[@SilviaVera-l5h]

@@RoberGalvan gracias Roberto yo empecé a trabajar en mis dolores de pierna y pies porque tengo hernia y no quiero operarme por eso recurro a los videos sobre descomprimir el nervio ciatica

[@RoberGalvan]

@user-hy3ii6vw4y céntrate más en estos primero kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=m7MzUkqKmlVcN1HR 💪💪💪

[@renzobenites5865]

@@maxsalazar4173 no has probado ozonoterapia? O al quiropractico

[@juanperaltateran9121]

Hola Roberto Tengo 40 años con este dolor Mi diagnóstico es disminución entre L5 S1 He hecho de todo y solo consigo alivio

[@blancaorozcoflores1496]

Hola Roberto, mi caso es una hernia L1 S5, y me duele más cuando estoy sentada, hay días que no estoy tanto tiempo sentada y no me duele tanto, así como tengo cosquilleo en las piernas hasta el talón, dormir de lado ni pensarlo ¿ cres que este sea el ejercicio indicado? Muchas gracias por tus videos, muy interesante. Gracias

[@RoberGalvan]

Hola Blanca, va a depender de tu Biomecánica, es largo de contar pero en este vídeo te lo cuento todo kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=aGFeTb47iKYwR4Wq 💪💪💪

[@mariacarolinapulido6249]

Hola Roberto, yo tengo Hemangioma vertebral en el cuerpo L1 y discopatia degenerativa de L5-S1. Hiperseñal T2 en la porcion posterior del disco L5-S1 , hallazgo indicativo de desgarro del annulus. Puedo hacer este ejercicio?

[@RoberGalvan]

La discopatía no es suficiente para saber qué ejercicio hacer, habría que evaluarte biomecánicamente para saber qué es mejor💪💪💪

[@marilomorales3229]

Gracias por tu información.

[@RoberGalvan]

A ti por colaborar en el canal 💪💪💪

[@John-hh7so]

Tengo 33 años ..desde hace 4 años tengo dolor lumbar y me detectaron hernia discal en l4-l5 y l5-s1..que me recomienda

[@RoberGalvan]

Vente al evento gratuito Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo 💪💪💪

[@enriquecarlosgiorgio2132]

Tengo espondilolistesis anterior entre 4 -5 VL, me duele en la postura lavar los platos en la cocina, cual seria el tratamiento correcto.

[@RoberGalvan]

Enrique vente al próximo evento Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Si no pudieras entrar en el enlace, en mi perfil también lo tienes💪💪💪

[@monicachamorro7148]

Gracias Roberto tus ejercicios me han ayudado mucho... soy constante y ha dado muy buenos resultados

[@RoberGalvan]

Me alegro mucho Monica 💪💪💪

[@monicachamorro7148]

@@RoberGalvan ❤

[@RoberGalvan]

@monicachamorro7148 💪💪💪

[@RenéRamónSánchezGóngora]

Hola tengo una hernia operada de l4.l5 hace 33 años,hace 2 años tengo una en l5s1 con estrechez de canal que puedo hacer?😊

[@RoberGalvan]

René hay que estudiarte para saber cuál es el programa que necesitas Mira esto kzbin.info/www/bejne/fme9fouCi72feJYsi=ASPJF1gxm9tDvI8b 💪💪💪

[@veruschkavaleskaraucocatal2708]

Hola Roberto.mi resonancia arrojo esto. Rectificación de lordosis fisiológica lumbar con leve escoliosis levoconvexa. Discopatia degenerativa multisegmentarias. HNP posterior central del disco L1-L2 sin conflicto de espacio radicular. HNP posterior amplia del disco L3-L4 con estenosis feraminal derecha y contacto radicularL4 de ese lado. HNP posterior amplia del discoL4-L5 con estenosis feramidal izquierda e impresionante contacto radicular L5 de ese lado. HNP posterior amplia del discoL5-S1 con estenosis del receso lateral izquierdo y contacto radicular S1 de ese lado. Canal raquideo de amplitud normal. Fenómeno de Baastrup con signos de entesitis interesarnos en los segmentos lumbares bajos. 😅😅😅😅

[@RoberGalvan]

Entonces tienes que ver esto kzbin.info/www/bejne/p5K4nmSbfqtmj7csi=Ky_1-xB16W5UZoC1 💪💪💪

[@albertofloresblanco6211]

Hola Roberto. Tengo protrusion L4-5 y S1. Rectificación de columna y ya llevó 6 meses mejorando y empeorando. Dolor hacia la derecha

[@RoberGalvan]

Hola Alberto te vendría bien apuntarte a mi programa para evaluarte y crear un programa que te ayude como a las personas que habrás podido ver en mi canal Te dejo el enlace para poder cerrar una entrevista conmigo calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Y además te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@albertofloresblanco6211]

@@RoberGalvan hola . El problema es que solicita una tarjeta de pago y no puedo con 200$ mensuales . It’s too much for me

[@RoberGalvan]

@@albertofloresblanco6211 no cuesta 200 al mes y no pide la tarjeta hasta que rellenes el formulario (lo que quise decir es que llegando hasta el final puedes ver lo precios) y evidentemente el que quiera comprar el programa pues tendrá que abonarlo como el que compra cualquier cosa, nadie va al dentista gratis. No obstante entiendo que cada cual quiera/pueda permitirse unas cosas y otras, y es totalmente licito. Aun así puedes apúntarte al evento que tengo gratis 💪💪💪

[@MaydelisNailsArt07]

Que me recomienda 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@RoberGalvan]

Mira el video que te he mandado 💪💪💪

[@WilfredoGuzman-r8y]

Hola, a mi me diagnósticaron Actitud escoliótica de convexidad Derecha de columna lumbar. Disminución parcial del espacio intervertebral L5/S1 asociado a discopatía, con protrusión posterocentral del disco intervertebral L5/S1, efecto de masa sobre el aspecto anterior del saco dural y sobre las raíces S1 bilateral mayor del lado derecho, reducción parcial de la amplitud foraminal L5/S1 izquierdo asociado a cambios interfacetarios. Hay dias que la ciatica me limita mucho. Estos ejercicios los puedo hacer sin ningún problema?

[@RoberGalvan]

Mejor haz los del evento Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@johannaandrea6609]

Hola Roberto mi diagnóstico es pequeña protrusion central del disco L5- S1 el estiramiento aplica también ?

[@RoberGalvan]

Yo haría la versión primera si, te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@rubencaviglia5456]

Hola,Rubén de argentina,tengo artrosis facetaria l5 s1, en la pierna derecha que me comprime el nervio ciatico y me impide caminar porque me contractura el aductor,que tratamiento puedo seguir?gracias

[@RoberGalvan]

Vente al even estás a tiempo allí resuelvo dudas Para participar en el EVENTO GRATUITO pincha en el siguiente enlace👇 O👇 escribe en Google esto👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo O en mi perfil tienes también el enlace 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@manololopez-v6w]

👏👏👏 como siempre, explicado de forma clara y directa, este ejercicio con retrolistesis en L4 y L5 es factible?, un saludo y muchas gracias como siempre.

[@RoberGalvan]

No, es el único caso en el que no se debe hacer 💪💪💪

[@alonsovergara8691]

😢😢Hace un tiempo me detectaron una hernia discal en la l5-s1 y a su vez con hiperlordosid, cual seria el estiramiento adecuado para calmar el dolor en las piernas?

[@RoberGalvan]

@alonsovergara8691 no existen estiramientos para eso, de hecho los estiramientos no sirven para casi nada que no sea relajar durante un momento Aquí tienes el enlace para unirte a un EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento y sepas en qué consiste kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@hernanloza6358]

Yo tengo una protesis en ese disco,en realidad es un separador x q me sacaron 1/2 disco .ahora estoy muy dolorido y no se cómo estirar la zona para calmar el dolor

[@RoberGalvan]

Estirar no te va a ayudar en nada 👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@landixus]

The rack looks interesting, can you tell me what company it is, and where to buy?

[@RoberGalvan]

😂😂🤣 here you can buy it amzn.to/3x8IK5m 💪💪💪

[@jeticiamendoza2806]

Hola a mi me realizaron una resonancia magnética Diagnóstico es Anterolistesis grado 2 además Espondiloartrosis

[@RoberGalvan]

Vente al evento gratuito y comienza con los ejercicios nuevos que he creado Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo

[@JosePerez-yx5mm]

Hola buenas Tardes en mi caso m dieron el diagnostico Hernia discal L5 S1 posteriomidal y bilateral a predominio izquierdo con compresion del sacro dural sin significativo compromiso foramidal

[@RoberGalvan]

Vente al próximo evento gratuito 👇 Esto te interesa 👇 kzbin.info/www/bejne/gaa9Ypiefa2SpJYsi=8GRREteLsOhybCA_ Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Una vez por semana iré subiendo contenido extra y además os iré hacer encuestas para ir creando el próximo en función de vuestros intereses Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@josel5262]

De lujo Roberto. Este jueves me Dan resultados de dos resonancias cuando los tenga te informo gracias un saludo. Felicidades por el canal

[@RoberGalvan]

@josel5262 💪💪💪

[@sandravelasquez2279]

He visto sus videos y tengo protucion i/iii, pero me truenan las vértebras lumbares cuando me agacho. Necesito su consejo de que ejercicios debo hacer.

[@RoberGalvan]

Que suenen no es malo, la protrusión no es mala tampoco aunque si tener más cuidado Únete al grupo que tengo gratuito, en 2 semanas haré un evento gratis Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Una vez por semana iré subiendo contenido extra y además os iré hacer encuestas para ir creando el próximo en función de vuestros intereses Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@Tiocano]

Buenas , me acaban de diagnosticar discopatia l5 s1 con desplazamiento de disco , que ejercicio puedo hacer , el dolor es muy fuerte , gracias

[@RoberGalvan]

Lo importante para saber que hacer no es lo que diga la resonancia, sino una evaluación biomecánica Tienes que ver esto kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=3ExjlUoqPNpf238c 💪💪💪

[@alonsovergara8691]

😢😢Hace un tiempo me detectaron una hernia discal en la l5-s1 y a su vez con hiperlordosid, cual seria el estiramiento adecuado para calmar el dolor en las piernas?

[@RoberGalvan]

No hay estiramientos para patologías, no funciona así Mejor únete al EVENTO que voy a hacer Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@yukiblack5013]

Tengo varias hernias pero la de l5s1 me deja sin movilidad y cada vez más dolores de piernas ,como tengo sirigonmelia en el cono medular puedo hacerlos igualmente y teniendo cifosis parte baja y escoliosis?

[@RoberGalvan]

Aquí tienes la prueba de que si se puede kzbin.info/www/bejne/lXKclnuIq6ecndUsi=6nIAOtpOGpzQRFmQ Pero necesitas un programa que sea específico para ti. Si quieres conocer mi programa te lo enseño aquí 👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=_s2oE0VEZ-tGzT1j 💪💪💪

[@Cheli-s7u]

Hola yo tengo una retro listesis podrías mencionar algunos ejercicios. Gracias

[@RoberGalvan]

El problema no es la posición de la vértebra, sino qué provocó en tu caso concreto ese desplazamiento, habría que evaluarte para saber por dónde empezar Además que hay muchos tipo de desplazamientos posibles, de todos modos, para empezar algo que te puede ir ayudando sería hacer estos ejercicios básicos kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=-WOp6LjSFMjYLUfa 💪💪💪

[@marco584]

Hola Roberto, el ejercicio que recomiendas en este video me provoca un dolor bastante agudo al principio que luego va remitiendo, y al ponerme de pie estoy un rato con una molestia importante, me aconsejas seguir haciéndolo o mejor no?

[@RoberGalvan]

Todo lo que duela debes dejar de hacerlo, quiere decir que necesitas algo diferente evaluarte y crear un programa que se adapte a tus bloqueos articulares Aqui te lo explico kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=0MaQbM6nAGNolQSN 💪💪💪

[@MarioRivera-cp5ho]

Hola me diagnosticaron espoliolistesis l5 s1 y quenecesito .cirugia,me podria decir si hay algun ejercicio por favor,ya que no aguanto el dolor en la nalga y pantorrilla por su atencion gracias r

[@RoberGalvan]

Hola Mario tienes que ver este último directo en el que respondo a que hacer en casos como el tuyo kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=4qOosj8UbIh7gwLP 💪💪💪

[@saludtotaltv5344]

Porque tengo que rotar para comprimir la zona? Hacia la misma zona comprimida no se si me doy a explicar estaría apretando la hernia por ejemplo si la hernia la tengo a la derecha porque levanto brazo izquierdo comprimiendo a la hernia?

[@RoberGalvan]

No es así, en el vídeo explico por qué, sino en mi último directo puedes ver con detalle el motivo 💪💪💪 es largo de contar por escrito

[@airepoetaligjeroakaellobo4813]

Antereolistesis espondialistosis artrosis grado 1 y una hernia discal lumbar l5s1. Todo empezó como una ciatica en el 2018. Luego deje de correr y caminar en exceso. Pero me puse hacer pesas desde el 2020. Y mejore...pero creo q ahora estoy peor pues ya hace 6 meses comence a correr, antes solo tenia las pantorrillas tensas, ahora tengo eso...mas dolor lumbar y cuando descanso me pongo peor. Estoy cambiando mi rutina de entrenamiento, ah hacer todo con apoyo lumbar y pesos mucho mas ligeros, pero sino entreno me da mucha inseguridad. Lo q mas me cuesta es estar parado o inclinarme hacia adelante para lavar. Pero correr, caminar , saltar si puedo

[@RoberGalvan]

Te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@airepoetaligjeroakaellobo4813]

@@RoberGalvan ok gracias justo ando buscando videos sobre ejercicios para mejorar la antereolistesis xq aquí usted dice q algunos estiramientos hacen peor.

[@RoberGalvan]

@airepoetaligjeroakaellobo4813 antes de comprometerte con algunos ejercicios sería mejor evaluar cómo se mueve tu cuerpo, porque no todos sirven a todo el mundo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@benhurricardotorrescuaycha947]

Saludos excelente contenido. Tengo una pregunta en mi caso tengo un abombamiento del anillo fibroso del disco L5 y S1 con pequeña fisura anular. En este caso puedo realizar los ejercicios que usted menciona.

[@RoberGalvan]

Habría que verte moviéndote para saber exactamente qué puedes hacer ahora mismo y luego trazar la progresión Los que si puedes hacer son los que verás en mi evento gratuito Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo

[@benhurricardotorrescuaycha947]

@@RoberGalvan muchas gracias, lo tendré presente.

[@RoberGalvan]

@benhurricardotorrescuaycha947 💪💪💪

[@ZairaDafneCisnerosLópez]

Ejercicios para espondilolistesis por favor

[@RoberGalvan]

👇 Esto te interesa 👇 kzbin.info/www/bejne/gaa9Ypiefa2SpJYsi=8GRREteLsOhybCA_ Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas)

[@patriciaenciso6764]

Hola Roberto, porfa me puedes ayudar tengo sacralizacion en la L5 y el dolor es 24/7 es mucho y no me calma, que puedo hacer para aliviar esos dolores q ejercicios, Gracias 🫂

[@RoberGalvan]

Empieza con los ejercicios del evento para iniciarte Patricia Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@luzlemos1947]

Hol Roberto mi diagnóstico fue hernia en l5-s1 y antropatia facetaria leve en l4-l5 l5-s1. Podría hacerle ejercicio?

[@RoberGalvan]

Es obligatorio hacer ejercicio porque es lo único que de verdad te va a ayudar Lo explico en detalle aquí kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=THgcqwvMSat_g9Vs 💪💪💪

[@fabylopez9729]

Hola Roberto, gracias por tu video! Te queria comentar, me acaban de dar este diagnóstico y entiendo que el ejercicio de la Esfinge podria servirme. Me puedes confirmar??? Signos degenerativos en plataformas de L5 y S1. Deshidratación del disco intervertebral L5 - S1. Protrusión postero medial subligamentaria del disco intervertebral L5-S1

[@RoberGalvan]

Por lo que cuentas es posible que si, pero no depende de lo que diga la RM sino de una evaluación biomecánica tuya Aquí lo explico en detalle kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=THgcqwvMSat_g9Vs 💪💪💪

[@MrAndrewmackentay]

Yo tengo lordosis lumbar y discopatias de la L3-L4 y L5-S1 me he dado cuenta que ejercicios de de torcion no me hacen bien. ¿Que me podrías recomendar? ¿Es necesario que ye envie el informe de la resonancia completo? He pasado por muchas kines y estoy en yoga, quiero saber que ejercicios no ouedo hacer...

[@RoberGalvan]

Eso de poco sirve 👇 Esto te interesa, nuevo EVENTO GRATIS, Domingo 8 - 20h en España👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el EVENTO GRATUITO Presiona en “recordatorio” 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@camiundab]

Protrusión L5-S1, artrosis lumbar moderada, leve anterolistesis y quiste de tarlov (no sé si comprime)

[@RoberGalvan]

Buen repertorio 👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 kzbin.infoYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴

[@LakikadaVillarman]

Tengo día hernias S1 L5y me duele demasiado la del lado izquierdo , es Picua do hago mucho peso en el trabajo constantemente hasta me da dolor en la cabeza , he tratado a upuntura y me alivio bastante bastante pero cuando vuelvo al trabajo eso me da un dolor que me coge la pierna completa y la parte lumbar izquierda, aparte de que últimamente me da un fuerte dolor en la planta del pie debe una sugerencia por favor

[@RoberGalvan]

Tendría que evaluarte para saber por dónde empezar Te vendrá bien ver este directo para ayudarte con el tema de las hernias kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=7ZEWUgfEsu8kww8X Y luego comenzaría por este vídeo kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=lJd5r5xNzvRl-4g7 💪💪💪

[@beatrizrodero3476]

Hola, que vídeo más bueno. Tengo protusiones en L5y s1 y edemas y me duele bastante al coger peso. Que hago?? Muchas geacias

[@RoberGalvan]

Esto te puede ayudar Te dejo el enlace del evento grabado: kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo 💪💪💪