3 ERRORES que la gente comete al TOMAR CAFÉ [RESPALDADOS por la CIENCIA]

¿Amante del café? ¡Atención! Hoy exploramos cómo el café puede influir en tu salud, especialmente en tus niveles de glucosa. Descubrirás cómo su consumo puede ser tanto beneficioso como perjudicial, dependiendo de cómo y cuándo lo consumas. ¡No te pierdas este programa lleno de información valiosa!
DATA:
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32475...
00:00 Introducción: 3 ERRORES que la gente comete al TOMAR CAFÉ
01:30 Beneficios del café en la salud del hígado y el páncreas
02:25 El café genera pequeños picos de glucosa
03:18 Cuando es mejor tomar el cafe por la mañana ( #1 error )
04:33 Otro error es añadirle azúcar al café ( #2 error )
06:02 Elegir mal el tipo de leche ( #3 error )
09:12 Preguntas finales y recomendaciones para un consumo saludable
Sabías que el café, sin azúcar, no altera directamente los niveles de glucosa en sangre, pero sí puede influir en cómo tu cuerpo responde al estrés y al consumo de azúcar. Es importante destacar que la forma en que lo consumes y el momento del día pueden tener un impacto considerable en cómo tu cuerpo maneja la glucosa.
Además, vas a descubrir los 3 errores comunes al añadir ciertos ingredientes al café y cómo evitarlos para mantener tus niveles de glucosa estables.
Errores comunes al consumir café:
#1 Tomar café con el estómago vacío antes del desayuno
#2 Ponerle azúcar al café y mucho peor en ayunas
#2 Elegir mal el tipo de leche que le pones al café
¡Si te encanta el café y quieres seguir disfrutando de él sin comprometer tu salud, asegúrate de no cometer estos errores! Acompáñanos para descubrir cómo puedes incorporar el café en tu dieta de manera saludable y deliciosa.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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[@LauraTenora]

Escribo solo para favorecer el algoritmo y ayudar al canal. Tomo una taza de café a media mañana, nada más. Un momento especial en mi día. Gracias

[@sento_segarra]

Muchisimas gracias!!

[@natifretes]

No sé por qué no me permite abrir nuevo comentario.. solo responder. Así q aquí estoy! 1 café al día y últimamente ninguno porque la cafeína me da ansiedad. El descafeinado tiene las mismas propiedades? Gracias!!!!🎉

[@margaritalemun4924]

Soy hipertensa, tomo café descafeinado, el dr. me dijo que puedo tomarlo.

[@GemaGarcia-tu6qh]

​@@sento_segarraHace unos días vi que te interesaba localizar un médico interactivo en Valencia. Tienes a Antonio Hernández en su clínica Keval+

[@maurinaadamealtamirano8118]

Un café solo por favor.

[@janethcamacho9303]

Vivo en España y soy de Colombia, lo primero que hago al levantarme es tomar dos vasos de agua y después café sin azúcar. Me tomo de 2 a tres en la mañana y uno en la tarde después de comer. Esto lo llevo haciendo ya muchos años.

[@rosazanetti4757]

Me tomo una taza grande que son como 2 tazas normales como entre 7 a 9 de la mañana

[@Maribel-ti8xr]

Yo tomo 2 una en la mañana y otra a las tres de la tarde

[@lourdesflores8506]

Un café solo por favor !!!!. Yo tomo un café en el desayuno y otro antes de comer. Gracias Sento por informaciones importantes para nuestra salud ❤🙏💐

[@judithsantiagoortizmarrero1597]

Un café, solo por favor,saludos desde Puerto Rico,tomo un café por la mañana,no siempre ,con leche sin azúcar,

[@stellacolella1655]

Un café al día y vivo en California

[@johannaj.becerrad.3540]

Sino tomo Café no existo.... otra Taza de Café por favor ☕️😊❤👍

[@bergecuje]

Bien!! Eres de mi club.

[@sandragarofalo4371]

Un café solo por favor. Cubana desde FL.:)

[@JuanHernandez-yl4vv]

Tomo un cafe grande en la mañana que le agrego una mescla de hongos, vivo el Jacksonville Florida, Gracias buen canal

[@anamariakellenberger8146]

Un café solo por favor, pero yo tomo 1 café macchiato dsps de las 11 y otro normal preparado en casa dsps de las 17 o 18 hs . Soy argentina y vivo en Italia. Saludos.

[@luzdaza1177]

Un café solo por favor . Muchas gracias por todos tus vídeos que nos ayudan un montón 🤗❤️

[@martincalderonfernandez8653]

Soy de Costa Rica y aquí tomamos café en vez de agua .😂

[@elenadeberguido5598]

Tomo café desde que tenía 17 años. Ahora con 75, hace un año, después de las famosas inoculación es, me dejé poner 2 y me afectó el corazón con arritmia. Me recomendó el Cardiólogo que dejara el café. Que tomara descafeinado. Lo tomé con leche deslactosada y me pareció bien. Pero ya me kabrie y volví a mi café con leche de vaca sin azúcar, una taza en la mañana. Y que sea lo que Dios quiera.

[@danielperu7393]

de preferensia ke sea 1 cup de 5 oz 150 ml con 1 chucharada de leche despues del desalluno

[@carlotavelazquez2267]

Un café solo por favor

[@martindavila9703]

Soy diabético tipo 2 y me tomo dos tazas de café sin azúcar al día y mi glucosa se mantiene en rango normales Soy de Venezuela y vivo en Chile

[@thaima1]

Soy de Bogotá (Colombia) fan del café pero ya hace un tiempo reduje a 2 a 3 tazas de café al día, sin azúcar y sin leche. Gracias por tus videos 😊

[@user-ww3ms6ut1t]

Soy de México y me tomo 2 tazas una por la mañana y la otra igual que usted Después de la comida... Me Encanta .. Lo tomaba con poca leche pero desde que lo escuché a usted...lo tomo negro con canela en rajas...❤ Millones de gracias por su información ...❤

[@miltagonzalez8927]

Me gusta el café, me tomo una taza el mañana con azúcar, dos tazas más en el resto de día pero sin azúcar.

[@user-zh5lt2tm4o]

Hola tomo un café con aceite de coco virgen a media mañana y uno con canela antes de las 3 de tarde , gracias por la información !!

[@sagrariogonzalezhdz88]

Un café solo por favor!!!? Mil gracias por compartir.Tomo café todos los días después del almuerzo. Erróneamente le pongo una cucharadita de azúcar, lo voy a evitar , es una princesa. Dios se quede contigo.

[@mariacristinagutierrez1538]

Hola Sento, soy de Argentina, tomo sólo una taza de café a la mañana y sólo vuelvo a tomar otro cuando me invitan en alguna casa de visita. Que Dios lo bendiga por todo lo que comparte con nosotros. Gracias!!

[@adrianabustossuarezolaya1578]

Un café colombiano, por favor!👍🇨🇴🥰

[@mari-1500]

Q riico es el cafe de Uds de Colombia 👏👏 saludos desde Argentina

[@lamasti]

Un Café solo, por favor!! consumo 2 cafés al día!! Cuando puedo, con leche de cabra, lo más rico que hay y puedo tolerarla. Actualmente lo consumo sin azúcar, pasé por tomarlo con miel (me subió mucho la glucosa, me encanta la miel), también lo he consumido con stevia, es verdad que altera mucho su sabor.

[@sanchigardeanso9724]

Un café solo por favor. Gracias por la valiosa información que nos aportas.

[@gabrielahernandez7517]

Yo tomo de 2 a 3 tazas sin azúcar y lo tomo contra alergía a polen y extriñimiento y me ha ayudado mucho. La primera después del desayuno. A veces una al medio día y la última a las 18 hrs.Ya lo tomo desde asi desde hace como 10 años. Y duermo muy bien.

[@lupitatowers7315]

Amo totalmente el café y le bajé a 2 tazas x día. Le pongo 1 sobre de estevia para endulzar, casi no me gusta con leche, salvo el delicioso capuchino. Gracias x tu valiosa información!!! Saludos desde México!!! 🇲🇽👋

[@edilbertogermantorresflore9795]

Saludos desde Arequipa - Perú. Tomo café de vez en cuando.

[@manuelavictoriadiazrevorio5639]

UN CAFÉ SÓLO, por favor, esta es mi dosis de café diaria, pero eso si, que no me falte. Lo tomo con canela, y a partir de ya, con hielo. Saludos desde Toledo 🇪🇸

[@gladysfarias4170]

Tomo uno o dos pocillos de café, solo y de granos recién molidos. Gracias Sento por sus consejos. Saludos desde Montevideo, Uruguay.

[@ulimuller8830]

Un cafe solo porfa! Tomo 2 a 3 tazas al día con un poco de azúcar y leche desnatada .( Barcelona ) muy informativo su programa 😊 muchas gracias.

[@MaribellaArabello]

Hola soy de Puerto Rico soy diabetica tipo2, me encanta El café, tomo 3 tazas al dia con Stevia🫖☕

[@luisnavavalencia3359]

Yo agrego miel de abeja a mi café desde hace años. Hasta ahorita no he tenido problema. Felicidades por sus videos

[@mmar4591]

Café con leche d coco es la opción mejor en cuanto a sabor, si además es sano....genial

[@williamserapio9813]

Leche de coco?

[@mmar4591]

sí leche/bebida de coco, está buenísima incluso como sustituto d la nata en comidas saladas.

[@rogeliocruz8775]

Saludos desde Louisiana,USA lo bebo por la mañana y por la tarde,poca azúcar, sin crema o leches.

[@Sonia.Th-Vi-Sa19.]

Hola Sento! Solo un café por favor.... Soy de Argentina. Lamento que me caiga bastante mal, porque hace años no tomo café.. en mi memoria si lo combinaba con leche, me daba grandes dolores de estómago.. solo si lo tomo después de comer mucho, no me caía tan mal... Pero ya me acostumbré a por las dudas, no tomarlo. Me gustaría tomar café, sobre todo por lo que significa socialmente.. tomar café es un momento de encuentro agradable... Obviamente se puede tener ese mismo encuentro con té con leche, que es lo que yo consumo diariamente, dos por día. Gracias por tus enseñanzas! Saludos!

[@rossanarutolo7093]

Soy de Venezuela y me encanta el café, pero no soy capaz de tomarlo solo. Suelo hacerlo con bebida de almendras o leche entera deslactosada, uno por la mañana y otro por la tarde. Gracias por lainformación aportada.

[@TheClauracely]

Un café solo por favor. Muchas gracias por la informacion.

[@williammolina9792]

Yo me tomo un café fuerte por la mañana y después una taza de te verde por la tarde.

[@VenuzMartinez]

Saludos desde Toronto Canadá, ya me suscribí a tu canal , pregunta: q pasa con el café instantáneo? Es bueno? Q efectos tiene este café en el cuerpo ? Gracias

[@SamySamy-kn9bc]

Soy cubano y vivo en Atlanta Georgia… trato diferentes typos de azúcar… de Coco por menos valor glisemico…también uso Agave/Miel/maple Sirup… el Monk Fruit parace ser el mejor pero algunos estudios hablan mal del Erythritol añadido que puede crear o facilitar(según los estudios) a producir cuagulos sanguíneos… que se sabe de estas ideas?disfruto mucho tus programas… eres una bendición para los neófitos en la química del cuerpo humano… gracias.. SamySamy

[@ElsamayaGomez-ql9eb]

Un café solo por favor..excelente información. Felicidades

[@lemoslemos8291]

Un café solo por favor. Muchas gracias

[@blancaalay]

Buen día. Tomo una en la mañana . Otro a las diez. Cuatro y ocho de la noche saludes de Jutiapa guatemala.

[@Luzmarilcar]

😂😮😮😊

[@salvadorarminana-kr7bs]

Un café solo por favor. Genial vídeo, gracias por compartir tus conocimientos.

[@mari-1500]

Vivo en la Argentina 💙🤍💙 y tomo solo 2 tazas de cafe al día. Gracias Dr p toda su contribución🤗🥰

[@mariacarbfran5923]

Hola Sento, me gusta mucho tu trabajo, creo que tus podcast son amenos, actuales y sensatos. Vivo en Dénia y te sigo desde hace ya un año. Milgracias! María

[@adrianadelcarpio675]

Hola doctor, yo suelo tomar 3 tazas de café largo y no consigo tomarlo sin azúcar, pero he disminuído a 1 cucharadita en 500cc.. Gracias por la información, muy interesante, saludos afectuosos desde Arequipa, Perú 🇵🇪 P. D. Un café solo por favor 🤗

[@mey5218]

Regularmente tomo 3 tazas de café soy de Venezuela y me encanta el café..Por lo general lo tomo sin azúcar

[@norbeyherrera2594]

Me encanta el deporte y el café en la mañana. Muchas veces café con aceite de coco crema leche y canela molida (Bullet) me da mucha energía

[@user-em4go2pv9n]

Buenas tardes excelentes comentarios y sabios muchas gracias México estado de México Toluca

[@ntugnoli66]

Yo me tomo dos cafés. Uno con bebida vegetal de coco en el desayuno y un ☕️ con canela después del almuerzo. Saludos desde Roma.

[@ramonaliriomonsalve4951]

Saludos yo tomó una taza de café al día No siempre Te felicito excelentes consejos . Soy de Venezuela soy Farmacéutico en ejercicio en el estado Miranda la gran caracas Excelente información. Gracias

[@mariajoserives8387]

Un café solo por favor! Gracias Sento

[@yiyiyiyi5183]

Hola Doc yo tomo café molido y negro y lo tomo amargo 😋q rico 2 veces al día en taza de te .Gracias Saludo desde Argentina

[@ubilbertoportillogarcia4049]

Muy bien 👍 sabroso

[@SandraAraya-lx6rb]

Un café solo por favor. Saludos de Chile.. Gracias por sus videos!

[@annamariaprades4144]

Soy de Catalunya,España. Tomo un cafè doble por la mañana con leche semi desnatada y sin lactosa. Y otro cafe cortado a media mañana Siempre me habia puesto azúcar, luego cambié a jarabe de agave, que luego me enteré que era igual o peor que el azúcar así que ahora lo tomo con leche semi y sin nada. Haciendo un poco de dieta y vigilando los azúcares, mejoré mucho mi diabetes tipo 2. Un café solo por favor.

[@marthamaynetto7862]

Un café solo por favor, tomo un café después del desayuno con leche Half and Half ( que es la mitad leche y mitad crema) solo de vez en cuando pero lo hago con azúcar y a veces sin azúcar, lo probaré con canela para evitar el azúcar a partir de ahora. Vivo en Connecticut USA. Gracias por sus consejos son muy útiles.

[@InmaIranzo-tx4bm]

Tomo entre 4 a 5 , llegué a tomar 7 y 8 tazas , no me provoca estrés, pero hace dos años me subió la tensión a 20 , así q reducción de café y pastillas para la tensión

[@liliabustamante9021]

Me encanta el café, tomo en invierno de 2 a 3 tazas al día, tomo una taza siempre antes del desayuno, una taza por la tarde.

[@begofernandez5882]

UN CAFE SOLO POR FAVOR. Hola, tomo café en el desayuno y después del almuerzo ( si hace calor lo cambio por infusión fria) Antes bebía 4 ó 5 tazas, pero decidí cuidarme más y reducirlo En ayunas tomo una taza de infusión declimón y gengibre. No puedo tomar lache vaca, el médico me recomendó cambiar a leche de almendra, nueces ó avellana, de pproducción ecológica. Gracias por ayudarnos a saber más. Vivo en España.

[@OlgaLidiaRives]

Solo tomo un cafe cubano en la mañana si lo tomo en la tarde no puedo dormir muy educativos sus videos gracias

[@hildarolon4814]

Soy amante del café. Escribo desde Puerto Rico 🇵🇷 y tomo aproximadamente 4 tazas al día. Lo tomo negro con Splenda. Realmente, me despierta.

[@gloriamitchell-viveros1036]

Un café ☕️ por fabor ,desde Bristol Inglaterra

[@MARIAROSALES-uf1em]

Favor.

[@user-yu5ih3lc9b]

Un café por favor gracias por lo que nos enseñas yo tomo dos cafés al día uno con leche entera al desayuno y uno solo sin nada al mediodía ❤❤❤

[@damarisdelgado7]

Gracias por sus videos, desde Puerto Rico. Yo tomo una taza de café con canela y miel de abeja con el desayuno. A veces le echo aceite de coco. Otras veces preparo el café con un poco de cremora líquida, o con leche. Bendiciones!

[@elenatamontada7689]

Qué arte más grande!!! Gracias por tanta información de interés y vamos a ver si conseguimos ese reto con el mayor número de comentarios. ❤

[@analourdesgarciavilches4611]

Un cafe solo, por favor!😂. Aunque asi lo tomo en verano, con hielo. Me gusta el cafe con leche en la mañana y dependiendo si trabajo o no otro después de comer.

[@anaveronicalabarrere8728]

Un café sólo por favor!!!! Gracias, gracias Dr.

[@mariainmaculadallenomoreno874]

Un café solo por favor, gracias por el video😊

[@MargaritaElianaPalmaLeppe]

Hola,soy de Chile y tomo de 4 a 5 tazas diarias.Que Dios te bendiga, y gracias por tus consejos. 🙏🙏🙏

[@aliciabenitez7820]

hola. vivo en australia soy arg. dos tazas x dia con canela y aceite de coco la primera en ayunas la segunda al medio dia me sienta muy bien saludos sento

[@orlandovaldes9439]

Muchas gracias por mantenernos bien informados .

[@lioaragheorghe1151]

Dos al dia ,desde Ronania.Os sigo con grande placer .Gracias!

[@francesoppenheimer6112]

Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 y tomó uno o dos porque trabajo de noche sin azúcar y negro también uso stevia

[@JorgeLuisInAction36]

LA MEJOR ES LA LECHE DE Coco. El lio es encontrar aquel tipo de leche de coco que no lleve azúcar y aún así sabe bien al gusto.

[@MariaHimeldaZolaqueRodri-nd8mc]

Mejor preparala. Es fácil.

[@tinagonzalez7541]

Un cafe solo por favor Gracias Sento por tus enseñanzas Saludos😊

[@jeannettegutierrez2932]

Buenas tardes bendiciones gracias por su información RD yo lo tomo en la mañana una tasa sin azúcar ❤🙏👍😇🥰

[@axeanibal8248]

Un café solo por favor... Desde los 17 años y tengo 47, siempre tomo el café solo Sin Azúcar. Porque me gusta el café cómo su palabra dice... C caliente, A amargo, F fuerte, E espeso. Un saludo y Mil Gracias Siempre por tus sabios consejos.

[@mgm380]

Hola desde Arizona y q buen video con cafe con leche no solo leches jajajajaja

[@jamilaaznabet-samuels1301]

Ola soy de holanda y por el cafe me tomo 2 tasas al dia y soy deabetis muchisimas gracias por enseñarnos lo que tenemos que acer gracias😊

[@daimoneyes]

Un cafe por favor: Tomo más de una taza al día, aunque casi siempre en ayunas (ya que no suelo desayunar) le coloco jengibre picado y luego me como el jengibre poco a poco... Voy a moderar mi ingesta de cafe.

[@kikaypipo]

Un cafe solo por favor Gracias por tus videos

[@pilarcasanas1949]

Gracias Sento!!! Amo el café tomo 4 tazas de café por día !!!!

[@efn24fn93]

Un café por favor!!! Habitualmente tomo uno para desayunar con leche de almendras q hago en casa (almendras remojadas, agua, batidora, i colador) sin azucar. Después de comer suelo tomarlo solo🎉

[@aliciafalcone2975]

Una o dos tazas por día, con aceite de coco, una cucharadita, y canela, desde Valencia un saludo, gracias por la información

[@dianarosas353]

Yo me tomo 2 tazas de café y pensaba que era mucho ... 😅 Ahora ya me siento mejor de tomar mi cafecito sin culpa

[@user-sb3oc8mx7t]

Gracias sentó. Muy rico el café. Cali colombia ❤

[@giovannisanchezampuero7553]

De 1 a dos cafés al día ... De ley 1 siempre en la mañana 😊 Saludos desde Lima Perú

[@maxguevara5054]

SENTO ❤ Yo enganchada al bulletproof coffee con colágeno de vainilla ☕ 🤤 para entrenar por las mañanas

[@sento_segarra]

👍

[@maxguevara5054]

@@sento_segarra 😘

[@alfrealtier6486]

Muy buen cafe...perdon ..muy bien video 😁😁

[@anaveronica4387]

Tomo 4 tazas de café al día. Saludos desde Argentina

[@gloriamitchell-viveros1036]

Me encanta el café ☕️ tomo en la mañana y en la tarde 3pm en un vaso o taza pequeña con leche y sin azúcar

[@teresacoronado4954]

Siempre te sigo por tus grandes consejos ,hace años no tomo azucar en ningún alimento pero si alguna vez stevia, gracias

[@clauiglesias9364]

Un café solo por favor! O con leche entera😊 Gracias Sento una vez más ❤

[@ximenabarraza8907]

Hola, de Chile, tomo 1 taza de café en la mañana pero con poca azúcar y a veces otra taza de café por la tarde, saludos

[@lilianaregaladoevangelista9557]

@Sento de garra!!, un café solo por favor!!, jaja, yo ya me doy cuenta que estoy haciendo bien con mi bebida diaria de cafecito caliente gracias!!!.

[@sarinhernandez2178]

Maravillosa información Un café solo por favor 🙏

[@celestinopintor35]

gracias y bendiciones

[@marisa1029]

Es un gran video porque no he podido renunciar al café.

[@telvi9211]

Solo tomo cafe una vez al dia. Por la mañana. Lo disfruto muchisimo ☕️