3 ገራሚ ቴክኒኮች 2 እጥፍ የጡንቻ እድገት/Based on scientific research /

Рет қаралды 67,779

ASHU VIEWS

6 ай бұрын

Пікірлер: 188

@fithanegestteshome2899 6 ай бұрын

Keep up bro...VPN

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ እጅግ በጣም አመሠግናለሁ 💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@KavaniMan-on3ft 6 ай бұрын

አሹዬን እስኪ 20k እናስገባው ሼር ላይክ እያረጋቹ 🙏🙏🙏

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ ከልብ አመሠግናለሁ 💓💓💓💓💓

@AbdelaSeid-vt7tk 6 ай бұрын

አንዳንድ ጊዜ አርጌያለሁ

@brhanetesfamariamgebrehiwo1045 2 ай бұрын

5tttþ@@AbdelaSeid-vt7tk

@girumsew6094 6 ай бұрын

ወንድሜ በጣም ምርጥ ነህ በርታ ስታስረዳ እራሱ በጣም በሚገባ መልኩ ነው እናመሰግናለን 😍

@ashuviews 6 ай бұрын

ግሩሜ 💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@tolosahundasatolosa9457 6 ай бұрын

መልካም ጊዜ ይሁንልህ አሹ ቀጣይ እንጠብቃለን እናመሰግናለን።❤❤❤

@nigusebirhanu9580 25 күн бұрын

ወንድማችን በጣም ትልቅ ትምህርት አግኝቼበታለሁ tnx

@user-lw8zj1vv9h 6 ай бұрын

በጣም ምርጥ ትምርት ነው እናመሰግናለን 💪

@jibrilramla9068 6 ай бұрын

I'm grateful for your guidance!

@ashuviews 6 ай бұрын

im glad to thank you bro 💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏🙏

@merodasofoniase538 6 ай бұрын

ቆንጆ ትምህርት አግኝተናል!!!!

@alemantewassie6695 6 ай бұрын

Betam des ylal. thanks alot. 🙏

@user-gb2lg2to9f 5 ай бұрын

በጣም ጡሩ ሱራ ነው በርታልን P2

@yosephgebregzabher4791 6 ай бұрын

Hi Ashu,it's my first time to your channel and I've no words how to thank you. Melkam Gena🎉

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ እንኳን ደህና መጣህ።እንኳን አብሮ አደረሰን 💓💓💓💪💪💓💓💓

@gwuduoh 6 ай бұрын

Thank you Ashu for the valuable views!

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ 💓💓💓💪💪💪💓💓💓

@HassenHassen-wf6tx 6 ай бұрын

Next ....... It's good.

@ashuviews 6 ай бұрын

🙏🙏🙏💓💓💓🙏🙏🙏

@user-xt2xi2sv9i 6 ай бұрын

Ashu please ስለ calve muscle ስራልን

@ashuviews 6 ай бұрын

አብርሽ ከዚህ በፊት ሰርቼበታለሁ እኮ

@gedionteshome1925 6 ай бұрын

❤Wow it is Amazing. Tanks for sharing bro God Bless you ❤❤❤

@ashuviews 6 ай бұрын

ጌዲ የጥንት የጠዋቱ 🙏🙏🙏💓💓💓💓🙏🙏🙏💓💓💓

@getanehmeseret7745 6 ай бұрын

Thanks 😊😊😊😊

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔኔ ምርጥ 🙏🙏💓💓💓

@user-fx5gq4mq6e 4 ай бұрын

Thank you bro

@ashuviews 4 ай бұрын

አመሰግናለሁ ምርጥዬ

@user-mr5gl2tb4z 5 ай бұрын

Betam thanks ashu💪

@ashuviews 5 ай бұрын

💓💓💓🙏🙏🙏

@yeabsraabdisa3268 6 ай бұрын

Ashu ye ewnet andegna neh enameseginalen ketay yeseatun sraln 🙏

@ashuviews 6 ай бұрын

እሺ ያቡ 💓💓💓🙏🙏🙏

@rootsflex9331 5 ай бұрын

You're the best

@ashuviews 4 ай бұрын

Thank you bro

@canadanetflix8501 6 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉 ❤❤❤❤ በርታልን

@ashuviews 6 ай бұрын

ዋናው እናንተ ከጎኔ ሁኑ እንጂ እበረታለሁ።በጣም አመሠግናለሁ 💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@dawi6131 6 ай бұрын

ሁሌም አብሬህ ነኝ

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ 🙏🙏🙏💓💓💓

@abrehamdejene7497 Ай бұрын

Keep up bro , could you make video about Ethiopian genetics compare with others.

@ashuviews Ай бұрын

ሰርቻለሁ ምርጥዬ

@MyFbbheexbbb-yo4cm 6 ай бұрын

Bravo

@karextube8197 6 ай бұрын

Ashuu yeskahunun yeserahewun science video be ad siralan

@ashuviews 6 ай бұрын

እሺ ጥሩ ሀሳብ ነው አስብበታለሁ

@user-jm6on4rv1e 5 ай бұрын

Ashuye mrt brtaln

@ashuviews 5 ай бұрын

አማኑ ምርጥ 🙏🙏🙏💓💓💓

@user-vg9cm2hs8i 6 ай бұрын

Yesera

@ashuviews 6 ай бұрын

💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏💓💓💓💓

@maraki142tyube 3 ай бұрын

እእእ ጀግናዉ ❤

@ashuviews 3 ай бұрын

ወሳኝ ሰው 💁🧙‍♂️🦹‍♂️

@aeglnqtxz 6 ай бұрын

Teleyaleh bro! like, share 🙏🙏🙏

@ashuviews 6 ай бұрын

ኤላ ምርጥ 💓💓💓👍🙏🙏

@Alemmena 6 ай бұрын

እናመስግናለን

@ashuviews 6 ай бұрын

🙏🙏🙏🙏💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@ashuviews 6 ай бұрын

🙏🙏🙏🙏💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@ermyasteshome8499 6 ай бұрын

Awo ysrha ashu

@ashuviews 6 ай бұрын

💓💓💓🙏🙏🙏

@tensayshebru-rm5ho 6 ай бұрын

አብ ምርጥ ሰው 🎉🎉🎉

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ 💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@ermiasassfa9516 6 ай бұрын

ትለያለህ አሹየ ከ3 ወሩ ጉርፕ መቀላቀል እፈልጋለው please ቀላቅለኝ:: Thank you!

@ashuviews 6 ай бұрын

09 68 71 86 64 ቴሌግራም ላይ ብቻ ጻፍልኝ

@TemamZiyad 6 ай бұрын

Tankes bro

@BirukBelay-ok9zq 6 ай бұрын

Selam ashuye❤

@ashuviews 6 ай бұрын

ሰላም ብሩኬ 💓💓💓🙏🙏🙏

@user-op3lh4no2d 6 ай бұрын

Bertaln bro

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ 🙏🙏🙏💓💓💓

@user-lk5ho4er4c 6 ай бұрын

Wow

@footballer455 6 ай бұрын

Yeseralen

@ashuviews 6 ай бұрын

💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@user-rl7lx2tb2y 6 ай бұрын

What about genetics,testosterone quality in the body and age category?

@user-pu7xt7zk2d 6 ай бұрын

Awo yeseralin

@tadiyostesfaye2746 6 ай бұрын

Ashu berta

@ashuviews 6 ай бұрын

💓💓💓🙏🙏🙏💓💓💓

@AgegnewKaleb-bt6zr 6 ай бұрын

Aw time.🙏🙏🙏

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ አመሠግናለሁ 💪💪💪🙏🙏🙏💓💓💓

@desalewtadele6035 6 ай бұрын

effective ለመሆን በሳምንት ስንት ቀን እና ስንት ሰአት ብንሰራ ጥሩ ይመስልካል ከቻልክ በቅርብ ቀን በዚ አውራበት እስኪ

@ashuviews 6 ай бұрын

💪💪💪🙏🙏💪💪💪

@Abiywana 6 ай бұрын

🙏🙏🙏

@user-oe9jw4vq4v 6 ай бұрын

ወሳኝ እኳን ደህና መጣህልኝ

@ashuviews 6 ай бұрын

እንኳን ደህና ቆየህልኝ ወንድሜ 🙏🙏🙏💓💓💓💓

@hayleshuma9623 6 ай бұрын

አንተ ትለያለክ ብሮ በርታ

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ 🙏🙏🙏💓💓💓

@tamtupe 6 ай бұрын

Ashuye betam inameseginalen tileyaleh ande tiyake neberegh sile 6 pac neber yene amegagabeb lay neber malet bebeizat k gym siweta dabo be abukado ina bemuz new mitekemew dabo bizu tetsino yametabigh yihon 6 pace lay ashuye

@ashuviews 6 ай бұрын

አዎ ነገር ግን ከዳቦ ውጪ ሌላ ሌላ ፋት የሚጨምሩ ምግቦችን በፍጹም የማትመገብ ከሆነ ያን ያህል አይጎዳም

@tamtupe 6 ай бұрын

eshi brother betam new mameseginew

@MikiShewa-ut9yw 6 ай бұрын

Ashu 1gna

@ashuviews 6 ай бұрын

🙏🙏🙏💓💓💓🙏🙏🙏

@user-px8ee6wy1l 6 ай бұрын

Ashu yimsh yant huluunum program ayichalaw tamchitonyl gin andi tiyaqee aleny laqrts yimhon supliment yatu new

@ashuviews 6 ай бұрын

እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ብሮ እንደኔ ክርያቲን ብትወስድ የተሻለ ነው

@abmark7359 6 ай бұрын

አሹዬ ስኳት ስሰራ ከእግሮቼ መሀል ህመም አለው የሆነ ነገር በለኝ

@ashuviews 6 ай бұрын

የአሰራር ስህተት እንዳይሆን ?

@hiema880 6 ай бұрын

Teleyalek beka man🎉🎉🎉

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ 💓💓💓🙏🙏🙏

@susuzuzu7656 6 ай бұрын

🙏

@ashuviews 6 ай бұрын

💓💓💓💓🙏🙏🙏

@user-ep1lk8ye9g 6 ай бұрын

Wow tleyalek

@ashuviews 6 ай бұрын

ክበርልኝ 🙏🙏🙏💓💓💓

@wondosendebebe6 6 ай бұрын

የጊዜውን ነገር ስራልን

@ashuviews 6 ай бұрын

ሰርቼበታለሁ ወንድዬ

@abeloman4542 6 ай бұрын

Yisra qataye

@user-ef1id6ns2w 6 ай бұрын

Ashu eridagni sport eseralwu gin lewut yelem inam set ina rep gira yagabagnali esti esunim siralini

@ashuviews 6 ай бұрын

እሺ እሰራበታለሁ 🙏🙏🙏አንተ ብቻ በርታ 🙏🙏🙏

@DagmKinfe-c1s 13 күн бұрын

Ashuye ብረት ማንሳት ያለብን ከስንት አመት በኃላነው

@natithegreat5461 6 ай бұрын

Yesaralen kana seraw

@ashuviews 6 ай бұрын

እሺ 🙏🙏🙏💓💓💓

@WUDENEH 6 ай бұрын

did you apply it on yourself?

@ashuviews 6 ай бұрын

beleve me,Yes i did,but you must remind that trainers or coaches may not be perfect i.e jose moriniho didn't play football at all but he was the special one,if you see Arnold's trainer he is not at the level of Arnold but he knows the science .

@AbenezerTemsgen 6 ай бұрын

Gym family meker felege neber ke gym buhala yemebelawe megeb menem likemet alecahlem lelit lelite eyeweta techegereku ( aja muz ena ye lewez kebe) new metekemew ke gym buhala ena beka lelet aza eyaregegn new yawe yegebachuwal meches beka menem lifetagn alechalem beteketatay 3 ken honegn ✌️💪

@ashuviews 6 ай бұрын

አጃውን አስወግደው

@TemesgenYilma-ot8qe 6 ай бұрын

Bertalen merxenew

@user-ep1lk8ye9g 6 ай бұрын

Are ysera

@ashuviews 6 ай бұрын

ኪዩ ምርጥ 🙏🙏🙏💓💓💓

@TemesgenYilma-ot8qe 6 ай бұрын

Sele blood vessel seralen

@Jemsbond6553 6 ай бұрын

አሹ የታችኛው ግማሽ(bottom half) ወይም የተሻለ አሰራር ያልከው ስላልገባኝ ነው በአጭሩ ምን ማለት ነው እስከመጨረሻው እየዘረጋን መስራት ማለት ነው ?

@ashuviews 6 ай бұрын

በቴሌግራም አውራኝ

@DanielBezu-ct5zr 4 ай бұрын

አሹ@@ashuviews

@DanielBezu-ct5zr 4 ай бұрын

ስፖርት ስሰራ የእጄ ክንድ አመመኝ ሳነሳ ያመኛል እንዴት ላርግ ወንድሜ

@tememails7743 6 ай бұрын

አሽዬ የላክልኝ ፕሮግራም ሁሉም ጠፋብኝ ይቅርታ ሀክ ሳይደረግ አልቀረም

@ashuviews 6 ай бұрын

ምን ጣጣ አለው ተሙዬ ደግመህ ላክልኝ

@kamiltube1345 6 ай бұрын

Ashu min yahil dakika binisrra yimekaral betim hone gym???

@ashuviews 6 ай бұрын

ነገ ይለቀቃል

@milabe829 6 ай бұрын

አሼ እስፖርት ሰርተን ስንጨርስ ማሰባሰብ አሪፍ ነው እንዴ?

@user-lu7ss2hw8s 6 ай бұрын

Basamint sinti qani binsara now arifu

@canadanetflix8501 6 ай бұрын

በቀጣይ ስትሰራልን በዚው ብታካትልን example ትራይሴፕስ ቢሆን ምን ያህል exercise ነው መሆን ያለበት ብዙ ነው ያለው ከነሱ ውስጥ 3 , 4 , 5 ,10 ምን ያህል የተለዩ exercise ነው መሰራት ያለበት የሚለውስ አተኩረህ ብትሰራው እኔ አሁን ትራይሴፕስ ወደ 10 የተለያዩ exercise ነው ምሰራው

@ashuviews 6 ай бұрын

😲😲😲😲10??? እሺ እሰራበታለሁ

@canadanetflix8501 6 ай бұрын

@@ashuviews awo asuya 😖😖😖 video stsrabte astkaklalwe yawe Monday ye triceps and chest nwe msrawe ena videokne kaywe bwala yhulunm astkaklalwe

@alexamare6249 6 ай бұрын

Alhulshe Mirtya

@ashuviews 6 ай бұрын

🙏🙏🙏🙏💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@user-ei5kq5sd4o 6 ай бұрын

Sint calories New ba ken mamegeb alebin bro

@JossyAM-kp3cu 6 ай бұрын

Timing

@user-nc4cn1he8k 5 ай бұрын

Lememezegeb feligi neber ena ahun ychalal??

@ashuviews 5 ай бұрын

እሺ ትችላለህ ቴሌግራም ላይ ጻፍልኝ

@user-nc4cn1he8k 5 ай бұрын

@@ashuviews ye telegram sem laklign bro

@khalidmohammed9335 5 ай бұрын

ደረታችን ጫፍላይ የምታብጠውን ነገር እዴት አድርገን ነው የምናጠፋው

@ashuviews 4 ай бұрын

Ayehew serchalehu

@user-qo8cu9bu5k 6 ай бұрын

በእዉነት ወንድማችን እናበረታታዉ ላክ አድርጉ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ashuviews 6 ай бұрын

የኔ ምርጥ 💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@user-tz3bo9yk8j 6 ай бұрын

Anfelgalen

@ashuviews 6 ай бұрын

💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@semregirma6252 6 ай бұрын

Why not shorten the video though?!!

@user-ri4hl1xd3e 6 ай бұрын

እባካቹ በፈጣሪ ስም ኣባራታትሉኝ የሰራ ሰው መበረታት ኣለብን ጋደኞቼ ,እኔ የሶስት ወር ሰሪ ነኝ ለዉጤ ኣይታቹ ግን የስድስት ወር ነህ ብላቹ ልትካራከሩኝ ነበር

@ashuviews 6 ай бұрын

ጀግናው 💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@desalewtadele6035 6 ай бұрын

Puw 17:20

@AbdunuraeEbrahim 5 ай бұрын

Ades negn meker yasfelggnal bero estaipe betasayegn

@ashuviews 5 ай бұрын

እንኳን ደህና መጣህ ወንድሜ ምንም ችግር የለውም ቴሌግራም ላይ ጻፍልኝ 09 68718664

@user-jc9kc3kq6u 6 ай бұрын

እንግሊዘኛ ባታበዛ የበለጠ ግልፅ እንዲሆንልን

@ashuviews 6 ай бұрын

🙏🙏🙏💓💓💓

@AyanaTemesgen 6 ай бұрын

ጅም ዉስጥ ምን ያክል መቆየት እነዳለብን ስራልን አሹ

@ashuviews 6 ай бұрын

እሺ 💓💓🙏🙏🙏

@robanimulgeta9574 6 ай бұрын

Puw please 😢

@kamiltube1345 6 ай бұрын

Triceps sinisera iko biceps abro new miseraww

@ashuviews 6 ай бұрын

አይሰራም

@user-tr7zm5df5w 5 ай бұрын

💋💋💋💋💋💋💋💋

@ashuviews 4 ай бұрын

💪💪💪💪💓💓💓💓

@robielchamak772 4 ай бұрын

Ere sle football amegageb😢😢😢😢 please sralen

@user-cm8bd9tj3j 6 ай бұрын

20k

@ashuviews 6 ай бұрын

soon 💓💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏🙏

@ahmedomohamed2911 6 ай бұрын

Y gym koyeta

@ashuviews 6 ай бұрын

🙏🙏🙏🙏💓💓💓💓💓

@natansisay-ls3ik 28 күн бұрын

gym bet west semt seat ensra

@ashuviews 28 күн бұрын

Max 1:30

@Devo-cy3gn 6 ай бұрын

Er l

@hdwaserecord4157 6 ай бұрын

20k እናስገባው ሼር ላይክ vpn vpn vpn

@ashuviews 6 ай бұрын

my best 💓💓💓🙏🙏🙏🙏

@Endalk21 6 ай бұрын

Ashu boss day 20 k subscriber

@ashuviews 6 ай бұрын

💓💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏🙏

@willyafrofitness1989 6 ай бұрын

VPN

@ashuviews 6 ай бұрын

ወሳኝ ቤተሰብ 💓💓💓🙏🙏🙏

@user-cz3rc7lt6t 6 ай бұрын

Asu 10q

@ashuviews 6 ай бұрын

🙏🙏🙏💓💓💓🙏🙏🙏

@user-kx2zm3sv2t 6 ай бұрын

የጭንቀት መፍትሄ ጠቁሙኝ አበቃልሽ ዋጋ የለሽም አትልፊ ብትሄጅ ይሻላል ወርቃማ እድሎችሽን አበላሽተሻል ከካሁን በኋላ ያንቾ መኖር ለድካም ለስቃይ ካልሆነ መደሰት አይሆንልሽም ፈላጊ የለሽም በምድር ላይ ብቻሽን ቀርተሻል የሚል ድምፅ ጮክ ብሎ ይሰማኛል😢😢

@user-xg5vo4md7j 6 ай бұрын

የምርሽ ከሆን እባክሽ ይሕንን ሃሳብ ከክፉ ነው አንቺ አምላክ ያለሽ የሚጠነቀቅልሽ ሠው ነሽ በፍጹም እጅ አትስጪ ለዲያቢሎስ እግዚአብሔር ይወድሻል

@wenammedia-6018 6 ай бұрын

ወደ እግዚአብሔር ቅረቢ

@tsionchinbache5777 6 ай бұрын

Text argilgn enat alem

@ashuviews 6 ай бұрын

ይህ ችግር በሆነ እድሜ ላይ አብዛኛው ሰው ላይ የሚገጥም ነው ወደፈጣሪ በመቅረብ ፀሎት በማድረግ እና ነገን ተስፋ በማድረግ ታልፊፊዋለሽ።ተመልከቺ ብቻሽን እንዳልሆንሽ ተመልከቺ በአካል እንኳን የማያውቅሽ ነገር ግን ስለአንቺ የሚጨነቅ ብዙ ሰው አለ ዙሪያሽን ተመልከች ብቻሽን አይደለሽም እድል ትናንት እንደመጣ ነገም ይመጣል

@user-kx2zm3sv2t 6 ай бұрын

@@tsionchinbache5777 በምን ላግኝሽ