3 hormony młodości i lepszego zdrowia. Jak je pobudzić naturalnie

Starzenie się organizmu to proces normalny. Można jednak na niego wpływać, a ściślej na tempo starzenia się organizmu. W tym odcinku mówię, jak spowolnić starzenie się organizmu, jak zachować młodość na dłużej, dzięki zadbaniu o 3 hormony młodości. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | 3 hormony młodości i zdrowia. Jak o nie dbać?
0:23 | Hormon młodości nr 1: melatonina
6:23 | Hormon młodości nr 2: DHEA
11:25 | Hormon młodości nr 3: hormon wzrostu (GH)
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.

[@jagodaobrebska2879]

Dzieku Panu jestem zdrowa bez lekow

[@adamszydlik5425]

Witam Panie Bartku mam prywatne pytanie odnośnie dawcy nerki z niedoczynnością tarczycy czy jest to możliwe?

[@jagodaobrebska2879]

Pozdrawiam serdecznie

[@user-dv1ps9dj4q]

👍👍Dziękuję za bardzo obiektywne i współcześnie przedstawianie poglądy naukowe na temat zdrowego żywienia ( bez diet) ,oraz wszestronność i obiektywizm. Zyczę dr Bartkowi zdrowia i wszelkiej pomyślności. Krystyna Rychlik

[@marialipnicka86]

​@@jagodaobrebska2879 😅

[@thewetfly9207]

Wiedz Doktorze, że za Tobą stoi legion wdzięcznych ludzi 🎉

[@teresawojcik9486]

Pan Dr Bartek Kulczyński w sposób naturalny i bezpretensjonalny dzieli się z nami wiedzą. Cała jego istota wyraża dobroć i życzliwość. Dziękuję bardzo!

[@teresawojcik9486]

@@annabo-it2tt żenada

[@ewarodewicz7577]

@annabo-it2tt a kto tu napisał, że ten pan jest lekarzem? Poza tym akurat w tych dziedzinach nauki część ważnych przedmiotów (zwłaszcza biochemia) jest wspólnych.

[@DepresjaToFikcja]

nie wiem czemu, ale kobiety po 35+ tak masakrycznie się starzeją i tyją.....

[@pola5469]

Też dostrzegam takie fajne cechy u tego dr. Ciekawe czy robią coś "tanie" suple z drogerii... np. kompleks witamin dla kobiet.

[@pola5469]

@@DepresjaToFikcja U mnie od strony ojca wszyscy wysocy i chudzi całe życie, a od mamy niscy i krągli. To genetyka, a nie wiek. 35 czy 18 można się roztyć. Moja kuzynka 35 jak schudła wygląda jak małolata drobna.

[@jozefinakasprzyk9121]

Pan doktor to bardzo mądry kochający bliźniego człowiek

[@pola5469]

Też mam taką nadzieję, ale z ludźmi to nigdy nie wiadomo.

[@monikapachua8231]

Bardzo cenię u Doktora podejście holistyczne do człowieka i jego zdrowia 😊

[@KJ-lg8tg]

Panie doktorze proszę o film na temat zastępczej terapii hormonalnej kobiet w czasie menopauzy. Jakie są plusy i minusy. Spotykam sprzeczne informacje wśród lekarzy

[@rozaogrodowa8686]

Zrobcie kobiety najpierw badania hormonalne; estrogeny, progesteron, fsh, bo nadal mozecie miec wysoki poziom wlasnych hormonow mimo zaburzen miesiaczkowych. Przy zazywanych fito/estrogenach czy progesteronie moga rosnac miesniaki, czy mocno i czesto krwawic, klopot gotowy. Czasem lepiej nic nie zazywac, jesli nie ma nasilonych objawow, Agnus castus to ziolowe tabletki, ktore powoduja rownowage w hormonach, sa dla mlodych i dla starszych kobiet, to bezpieczna opcja, czesto pomagaja fitoestrogeny z czerwonej koniczyny, a czasem trzeba podawac hormony. Jednak najpierw zrobcie badania, zeby wam nikt nie wciskal glupot i hormonow jak mnie.

[@ewaskowron3226]

Dzięki za fachowość , serdeczność i dobroć w dzieleniu się swoją Wiedzą i Wszystkiego , co najlepsze życzę panu Bartku 💙💚❤️ ✨👍🍀😃

[@SteffiBabsiJosa]

Z miłymi pozdrowieniami w Pana stronę. Dziekuję za wszystkie nagrania..

[@joannawaw494]

Starzenie i śmierć są nieuniknione z oczywistych względów. Natomiast dobrze by było zadbać, aby starość była mniej uciążliwa i by godnie żyć. Dziękuję panie Bartku za pracę jaką pan podjął dla nas. Za wiedzę ,którą pan przekazuje. Życzę panu wszelkiej pomyślności w pana działaniach.

[@emenems600]

Nasz kochany dr Bartek jak zwykle wycisnal material jak cytryne!

[@agnieszkaheld2693]

Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️

[@czabob2500]

O tak! Hormony i naturalne pobudzanie to genialny temat ❤ Bardzo proszę o więcej tej tematyki ☺ Dziękuję! 😙😇

[@jolayolka9323]

Z ostatnich badań wynika, że melatonin wytwarza się również w "słoneczne południe" (dzisiaj w Warszawie o 12:39). Odnośnie suplametacji melatoninu, mniejsze dawki mogą być bardziej korzystne. Pozdrawiam

[@agnieszka469]

Temat: Proszę o film na temat kolagenu i jego najlepszych źródłach 🙏

[@Szetti1]

Dla mnie Gold Collagen Pure Nutriglow z peptydami to sztos💪

[@dw8461]

@@Szetti1 dla mnie pieniądze wyrzucone w błoto

[@miruna988]

Msm dr. Robert Franz proszę poczytać od kiedy zaczęły mnie kolana boleć jakieś 2 MSC temu zaczęłam brac msm i naszczescie się wszystko uspokoiło .

[@bunin123]

Majster kolagen to białko i najlepszym źródłem Białka są jajka a potem mięso 😬 co ty jeszcze potrzebujesz

[@dorota6434]

Słucham Pana od dawna i dziękuję za przekaz tak ważnych treści w tak prosty a jednocześnie profesjonalny .

[@aleksandrakawa7331]

Dziękuję za dzielenie się rewelacyjną wiedzą i całą pomoc którą Pan niesie ❤🧡💛💚💙💜

[@cinderella532]

Uwielbiam Pana słuchać😊

[@evelyn678-jt3cz]

Dziękujemy za trud włożony w przygotowanie filmu oraz nieoceniona wiedzę w nim zawartą 👏❤

[@pola5469]

Dołączam się do podziękowań i też podziwiam za pracę włożoną w tworzenie kanału.

[@Basia562]

Dziękuję bardzo za dzielnie się z nami swoją profesjonalną wiedzą. Bardzo ciekawe wykłady, poparte badaniami naukowymi.

[@teresaberny5232]

Warto wiedzieć ! Dziękuję za ten przekaz! 🌹

[@zosiakapusia1438]

Dziękuję pięknie za cenne wiadomości😊

[@lucynasielicka1564]

Bardzo ciekawy temat dr. Bartku, dziękuję

[@jolantawatorska6713]

Słucham uważnie i uczę się jak pomagać sobie dzięki Pana wiedzy Mówi Pan interesująco Dziękuję

[@violka2675]

I znowu super!!! Bardzo dziękujemy!!! 👍🙂❤️

[@MrMethanabol]

Jest Pan Sztosem na najwyższym poziomie. Dziękuję Panu

[@jolaku1517]

Dr Bartek jak czyta niektore komentarze(jesli w ogole ma czas ),to ma ubaw po pachy ,ja też

[@ewatawroginska6540]

Panie doktorze,bardzo goraco dziekuje,za wspaniale przekazywanie wiedzy ,n temat dzialania naszego ciała.Zawsze z wielką przyjemnością ogladam pana programy.Mam bardzo gorącą prosbe,aby byl pan tak uprzejmy i poswiecil jeden program osteoporozie.Pozdrawiam i życzę powodzenia i w ogole wszystkiego najlepszego Ewa Tawroginska 👍👍👍😊

[@piotrkowalski519]

Witam Doktorze ✋ Pozdrawiam serdecznie

[@SirBukos]

Świetny materiał jak zawsze ❤

[@katarzynastube3317]

🤸‍♀️oby jak najdłużej we wszystkich aspektach życia💪

[@OuttaDisWorldGamer]

Najlepszy program po polsku jakiej słucham o wszystkim pozdrowienia z Kanady Ewa i aby było coraz więcej takie informacje dziękuję jeszcze raz wspaniały program naprawdę pomaga i uczę się z wiedzą

[@elaskarb3207]

Dziekuje Panie Dr Swietny Temat Pozdrawiam❤

[@brylant8ct]

Dziękuję za przekazaną wiedzę❤

[@krystynagodek432]

Dziękuję za kolejny ciekawy filmik. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@alicjacelmer6314]

Bardzo dziękuję za dostarczaną mi wiedzę .Życzę Panu pomyślności w życiu prywatnym i zawodowym.

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję serdecznie za cenne informacje

[@marekbode9947]

Super dziękuje, mam haszimoto od 2015 i do tej pory zaden lekarz niczego oprócz tabletki,niczego mi nie zaproponowali,,mieszkam na prowincji, do lekarzy chodzę prywatnie😢

[@fdasda9240]

Dziękuję

[@user-gk4zk7xr8v]

Bardzo lubię słuchać pana ,od dawna jestem zachwycona tym co pan przekazuje dziękuję

[@anitabula578]

Dziękuję 💝

[@agnieszkastrojnowska2232]

Dziekujemy za pelnowatosciowe i naukowe materialy w otchlani publikowanych półprawd , zabobonów , i marketingowych pierdół ❤ jest pan niesamamowicie profesjonalny i pelen pasji.

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy 🙂

[@user-iu7px2zm4v]

Słucham i czytam Pana Bartka regularnie, nie tylko do porannej kawy czy herbaty...

[@tomaszpiotrowski2532]

Dzięki za info

[@Spectre464]

Bardzo dziękuję za film - dużo przydatnych informacji. Co do pytań: jak pogodzić keto z niejedzeniem ryb i owoców morza? Czy należy wtedy suplementować omega-3? W jakiej dawce?

[@ewakomarnicka1268]

Ewaldatia. Kochani.Przypomnijmy sobie ze jestesmy programatorem unyslu.Pozwolmy naszemu inteligentnemu. trzezwemu umyslowi uaktywnic w mozgu punkt odmlodzenia i podziekowac z wdziecznoscia ze jak powiedzielismy tak sie stalo/ 3 razy/ dokonalo sie / 3 razy/ w czasie ZERO .Wdziecznosc.. ZDRAWIAM!

[@rozaorwat8076]

Dziękuję ❤

[@mapani6469]

Dzięki za czytanie pozdrawiam serdecznie

[@adinew8920]

Dzieki....Pozdrawiam....

[@agnieszkamidleja5641]

Dziękuje bardzo

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@user-gv4vw5cy8v]

❤❤❤❤❤ :))) Wyrazy wielkiego poszanowania PODZIWU! WDZIĘCZNOŚCI!!!

[@dorotamaty888]

Swietnie przekazana wiedza.

[@halinaszymaniak850]

Dziękuję.

[@AC-gt5gb]

Dziękuję za wszystko❤

[@aleksandrawojciech5771]

Super dziękuję❤

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@patryvjamarek1444]

Dziękuję za ciekawe informacje

[@bozennadabrowicz3050]

Dziękuję za tak dużą wiedzę i za przekaz ogromny .Pozdrawiam 😊😊😊😊😊❤❤

[@danutakaliszek1394]

Dziekuje🌹

[@sylwibbb]

Na początku myslałam , ze recytujesz , ale jak posluchalam dłuzej nie mogłam sie oderwac , naprawde ! Ciesze sie ze trafiłam na twoj kanał , ponieważ myślę , że wiele kobiet chce jak najdłuzej wyglądać młodo i zdrowo . Po 2 wiem , że ide w dobrą strone i kiedys będę sobie za to wdzieczna jeszcze bardziej niż teraz :) wszystkiego dobrego dla Ciebie i oglądajacych twój kanał

[@mariakrzapa5813]

Rownież wszystkiego co najlepsze i duzo zdrowia😊

[@dorotabonisawska3305]

Dziękuję uprzejmie za cenne wskazówki

[@irenakusznir4922]

Jak zwykle ciekawe i przystępnie podane informacje, dziękuję Panie Doktorze😊😍😍

[@aleksandrazietek8493]

Jak zwykle jasno i na temat😊👍

[@krystynaklimko4312]

dziekuje za super porady

[@edytajojoba5304]

Kolejny świetny odcinek!

[@jostsotysiewicz8525]

Bardzo dziekuje Panie Bartku za odcinek :)) MEGA wazny ! pozdrawiam serdecznie :))

[@joannaprzepiorkowska2337]

Dziękuję, kochany człowiek .

[@kenezrg]

Kolejny ciekawy materiał, pozdrawiam 😊

[@grazynaosuch4770]

Dziękuję , świetny materiał.🌹🌹🌹

[@bozennadabrowicz3050]

Witam i Pozdrawiam i dziękuję za tak duży przekaz .❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Dziekuje za koejny bardzo interesujacy film.Czekam na nastepny z pewnoscia ciekawy temat.Pozdrawiam!

[@traveluk654]

Pozdrawiam serdecznie

[@aniela3357]

Pan Doktor jest chodzaca Encyclopedia wiedzy.

[@user-ot6ij6rw5z]

Jest Pan najlepszy na swiecie, bardzo bardzo dziekuje❤

[@pola5469]

Ja od czasu gimnazjum jestem na poście przerywanym, bo jem dopiero na wieczór, jak ogarnę sobie wszystko i właśnie najadam się na noc. Nie zasnę jak nie jestem pełna, a niby zdrowo na pusty żołądek kłaść się spać. Dodam, że jestem żyrafką, chudą także polecam.

[@dw8461]

Mam podobnie, zmierz cholesterol

[@pola5469]

@@dw8461 a po co? Nie strasz... oprócz wiecznej anginy w dzieciństwie nigdy nie choruję. W szpitalu byłam tylko raz, jak mnie mama rodziła.

[@dw8461]

@@pola5469 kobieto, po co miałabym cię straszyc??

[@pola5469]

@@dw8461 Jak u mnie jakiś cholesterol?

[@Renijka666]

🦒

[@zofiabraciszewska]

🎉doktor bartel to bardzo madry doktor ma duzo wiedzy lekarskiej I duzo doswiadczenia w leach zycze mi duzo zdrowia pozdrawiam

[@alicjawilinska2890]

Dziękuje , jak zwykle ciekawy odcinek 🎉

[@fittata_keto81]

Great thanks

[@barbarakurto3978]

Pozdrawiam ze Stuttgartu, bardzo ciekawy wyklad

[@urszulaschneck9687]

excellent gratulacje.

[@teresaberny5232]

Dr Bartek,wspaniałe są te pana wiadomości. Dzięki🌹

[@Adam-se5dw]

Takie wspaniałe, że sam autor wygląda jak stary dziad. Tyle są właśnie warte. 😂😂😂

[@teresawojcik9486]

​@@Adam-se5dwprymitywizm

[@teresawojcik9486]

@@annabo-it2tt prostactwo

[@Adam-se5dw]

@@teresawojcik9486 prymitywizmem, jest ciągle wciskanie przez takich guru internetowych, nic nie dający suplementów. Czemu nie wygląda jak młody bóg jeśli taki mądry.

[@teresawojcik9486]

@@Adam-se5dw wygląda zdrowo i porządnie

[@miya_kim_h.]

Większość to geny decydują i determinują jak długo się młodo wygląda

[@andrzejwolski5407]

Zdecydowanie masz rację;)

[@agness2404]

no tak się zazwyczaj ludzie usprawiedliwiają...

[@magorzatakaminska665]

dziekuje Doktorze klaniam sie Malgorzata

[@Julia-po2yb]

Fajnie powiedziałaś na koniec o tym "zmuszeniu się do szczęścia" 😉🤩 też dokładnie tak mam. Bardzo mi się nie chce, ale wiem, że będę zadowolona jak coś zrobię. A jak nie zrobię, to będę na siebie zła, że leń ze mnie 😅

[@esteraperdion2302]

WSZYSTKIE GLUPIE I ZLOSLIWE KOMENTARZE TO EFEKT ZAZDROSCI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!DOCTOR JEST SUPER !!!!!!!!!!!!!!

[@irenakul20]

Uwielbiam Dr Bartka

[@krystynakolman7924]

Jak zwykle.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@wandam5938]

Bardzo wyczerpujący artykuł i ważne jest to że podaje Pan porady jak można uzupełnić w naturalny sposób niedobory

[@wandam5938]

składników i dla mnie jest ważne w zachowaniu zdrowia i sprawności fizycznej w podeszłym wieku aby być niezależnym od osób drugich Dziękuję Panie Doktorze ❤☀️

[@pola5469]

Ale gleba jest wyjałowiona przez co mniej składników odżywczych jest w tym co jemy. Straszne, że trzeba suplementować, żeby wysycić organizm.

[@jagodaobrebska2879]

Dziekuje bardzo

[@MrDirk00]

Mądry filmik 💪🙂👍

[@bozennadabrowicz3050]

Ja myślę że Pana Doktora nie tylko ja lubię słuchać ale ogrom ludzi życzę dużo zdrówka .😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ellaryterska5687]

Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 😁🤗

[@ar-la]

Wieczna młodość 🥰😀

[@januszbiaas3843]

Pan doktor jak zawsze po mistrzowsku!

[@ProPLXima]

Dzień dobry, czy może Pan nagrać filmik na temat kreatyny, a mianowicie jak wpływa na nerki i libido

[@kzurawlew]

Dobrze, że mam jak mi się wydaje dobre geny. Jem rozsądnie, ale bez myślenia o tym, w tygodniu pracuje po 12h i śpię 5-6h, w weekend lubię sobie czasem coś wypić. Mimo to w wieku 40 lat ludzie dają mi 30-35, a jak zgolę bródkę to chyba mnie do szkoły cofną 😂

[@dw8461]

Hahahaaa..poczekaj do 50tki, zobaczysz co warte twoje geny..

[@magdalena3746]

Dr. Kulczyński dziekuje bardzo za pana video. Takich doktorów potrzebujemy❤👏👏 Liked and subscribed😊

[@annap.8709]

Thanks!

[@drbartekpl]

Serdecznie dziękuję za wsparcie.

[@talybanus]

Najsilniejszy wpływ na wydzielanie GH wg badań ma glicyna, 12g dziennie zwiększa poziom o kilkaset procent, można także stosować lizynę, argininę i ornitynę, które też dość mocno zwiększaj poziom tego hormonu.

[@agnieszkamidleja5641]

Thanks

[@drbartekpl]

Serdecznie dziękuję za wsparcie.

[@elizabethbacon6151]

W dzisiejszym temacie o starzeniu się naszego organizmu odgrywa bardzo duża role odżywianie naszego ciała które wpływa na nasz stres oksydacyjny a tym samym wpływa negatywnie na nasze organy takie jak wątroba ,serce , skora, jelita, nerki , tarczyca kończyny górne i dolne, oczy, włosy, itp. Tu bardzo ważne są również nasze ćwiczenia fizyczne które maja ogromny wpływ na nasz sposób poruszania się fizycznego. Bardzo ważnym organem jest nasz mozg który wpływa na zdrowie psychiczne a w tym sposób myślenia który wpływa na odżywianie a tym samym prawidłowy sen i odpoczynek . Ważne są również ćwiczenia psychiczne, takie jak czytanie i krzyżówki które maja wpływ na nasza pamięć . Ważne są również odpowiednie tłuszcze zarówno roślinne jak i rybne, witaminy i minerały . Pamietajmy ażeby unikać stres który jest bardzo negatywny i wpływa na starzenie się naszego ciała fizycznego oraz chorób psychicznych. Rekreacje i zadowolenie psychiczne wpływają pozytywnie i zapobiegają psychicznemu starzeniu się . Tak wiec należy dbac systematycznie o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne ażeby utrzymać nasz organizm zdrowy i uniknąć przedwczesnego starzenia się. Pamietajmy wiec aby utrzymac w normie hormony młodości do których należy melatonina, DHEA i GH . Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za rady i informacje które wpływają już teraz na nasze decyzje o zapobieganiu starzenia się naszego organizmu.

[@ewarodewicz7577]

Czy to jest streszczenie materiału?

[@elizabethbacon6151]

Tak to jest to na co ja zwrocilam moja uwage. Ty nie masz obowiazku czytania mojego komentarza ale możesz napisać swój komentarz który z pewnością przyniesie ci duża satysfakcje. Jest kilka osób które lubią moje komentarze ponieważ to im służy jako krótkie przypomnienie . Poza tym ja nie pisze nic wbrew zasadom KZbin . „pozdrawiam”

[@krystynakruczek2687]

​@@elizabethbacon6151Dziękujemy za krótkie podsumowanie. Z korzyścią dla czytających.

[@elizabethbacon6151]

@@krystynakruczek2687 Cieszy mnie to ze moglam dopomóc. Bardzo często od niektórych słuchaczy otrzymuje złośliwe odpowiedzi. Przykre ale niestety nie ma ludzi idealnych. Pozdrawiam i do nastepnego odcinka. Hej då !

[@ullawol5937]

Jeszcze cos ???? Katastrophe