٣ علامات ان الحرق عندك بطئ، والحل

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/waad_adel_amin
لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
‏thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
kzbin.info/door/r9piv7HtqG0fPR6WDZqiRg
صفحتي علي انستجرام:
drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
DrWaadAmin
#drwaad #intermittentfasting #diet

[@محمدالمصرى-ر6ش3ع]

الوقت كدة كدة هيمر بس صدقنى لما يمر عليك وأنت بتعمل حاجة كويسه أفضل ميت مرة لما يمرة وكأنك ماعشتوش

[@ناناعمر-ص5غ]

فعلا الوقت يمر والنكهة تبقى

[@املحياتي-د6ن]

كويسه اللى هو اى

[@samisaleem816]

اثرت فيني ايجابيًا ماكتبته.شيء كبير فعلا

[@سلوىعبدالسلام-خ7ع]

@@املحياتي-د6ن تحافظ على صحتك

[@YOyo-ul6uv]

1.crash diet 2. بتقلل سعراتك الحراريه عن الطبيعى ولا تخس.. 3 تبدأ تخس فعلا لما تعمل صيام متقطع مع تمارين المقاومة العلاج : الصيام مع التمارين بهدف العلاج ثم النتائج تظهر لاحقا..

[@hanandeeb7297]

❤❤شكرا

[@zydf9387]

انا من مراهق تخين اهرب من حصص الرياضة في المدرسة حتى لا يضحكو عني لشاب مدمن رياضة متمكن من للتدريب وادرب وانصح في الشباب الحمدلله السر الارادة وكلامك صح تحياتي من الجزاير

[@usej07]

مايهمك من يضحك علي بسبب سمنه المهم سمنه خطيرة ع جسمك

[@saramhmd5958]

والله دي حلقة تنميه بشريه و علاج نفسي لكل واحد فينا مر بكل الهباب اياه... شكرا دكتورتنا الغاليه

[@اياسالعمري-ل1د]

(صوموا تصحوا) صدق الرسول صلى الله عليه وسلم

[@mahamousa8306]

اكيد بتصوم بس رمضان

[@miladadel8632]

طريقتك فيها خدمه .. فيها حب لغيرك .. حتي لو كان دا شغلك .. لكن مميزه .. طبيبه إنسانه .. لطيفه .. صديقه .. جميله ..

[@emanmahamed7602]

أنا بنبسط ومزاجي بيتحسن جدا أول ما اشوفك قبل مافتح أي فيديو ربنا يوفقك وتوصلي أنتي كمان إللي أنتي عيزاه وربنا يفرحك زى مانتي بتفرحينا وتبسطي الأمور لنا ديما والحياة أحلي مع وعد

[@emanmostafa1784]

جميلة بزياده

[@randa21agha]

ربنا ينفع بيها والله ويجزيها خير… الناس اللي عندهم Passion حقيقي لمجالهم بيبقى متابعتهم والاستماع ليهم متعة في حد ذاتها ♥️أصلًا دلوقتي لما باشوف حد بيعمل دايت غلط او بيقول معلومات غلط باقول جوايا دكتور وعد لو شافتك هاتعمل من فخادك بطاطس محمرة 😂😂

[@arc.neer.manarahmed3881]

عسل أوي بجد ربنا يبارك لها

[@mamadodo9075]

محترمه اشكرك استمري مشكوره

[@Asmaa55ats]

هل استغفرت اليوم 🍁

[@doudoudoudou378]

كلامك صحيح ١٠٠٪ أنا طول عمري بأعَمل دايت و مافيش فايدة ما بأخسش بس من يوم ما بطلت سكر و معجنات و خبز وووو و إتبعت نظام غذائي صحي و صيام متقطع في ضرف شهر خسرت تقريب ١٠ كيلو مع رياضة طبعا الحمدلله انا ممتنة جدا لحضرتك ربنا يديكي زيادة في حب الناس❤️❤️

[@iraqcuisinetaste1719]

اتبعتي نظام الكيتو؟

[@doudoudoudou378]

@@iraqcuisinetaste1719 لا أنا إتبعت نظام لوكارب علشان ما حبيت الكيتو خالص😁

[@odaipola1486]

@@doudoudoudou378 ممكن تقوليلي ايه هوا بالظبط اللوكارب

[@iraqcuisinetaste1719]

@@doudoudoudou378 ممكن تعلمينا شو ناكل باللوكارب

[@أسماءعادل-د1ع]

ممكن تقولي خدني اة مكان العيش بصراحه مش قدة بس انا بطلت السكر

[@crochetlover1880]

وعد أمين وعد و انتي وعد إسم علي مسمي وعد بالعلم و الفكر و مساعدة الغير و وعد بشباب فاهم و متعلم و ناجح ما شاء الله

[@محمدمحمد-د9ص4ن]

انا من سنتين عملت الكيتو مع صيام متقطع 20ساعه لمده تلات شهور وكنت بعمل يوم فري كل عشر ايام وبعدين وقفت ووصلت للوزن المثالي ورجعت اكل تاني فضلت سنه كامله باكل ومش بتخن وحرقي كويس

[@فريده-ظ6ز]

كام عمرك لانه بيفرق

[@leil685]

شو هو الفري؟

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

وبعد السنة حصل ايه رجعتي زدتي بالوزن ولا حصل معاكي ايه

[@라가드-x4b]

@@leil685يعني يوم مفتوح

[@Ghina2002]

يوم مفتوح تاكل ما تريد​@@leil685

[@nazikhassan3180]

فعلا كلام صحيح..جربت الف ريجيم ...الصيام والرياضة

[@hameesmohamed8886]

انت حفزتينا في حياتنا كلها عموما... شكرا د.وعد ❤️❤️

[@omabdullahsss4093]

شكرا جزيلا يا عسل..النصيحه جت في وقتها بالضبط..كنت حفقد الامل خلاص..الفيديو دا رفعلي معنوياتي.😊😊

[@h.r2556]

لو ممكن يا دكتوره تتكلمي علي بذور الشيا و الكتان و البيسيليوم و بذور عباد الشمس و فوائدهم و أضرارهم

[@gihanmustafa7040]

حقيقي بالضبط اللي حصل معايا . لاسحر ولا شعوزه . الحمد لله بقيت فات ديبندنت بعد ماكنت باكل كيك وبسكويت كل ساعتين. الحمد لله......شكرا د. وعد

[@howidakamel7738]

انت كيتو دايت وتعرفي ازاي انك ادابتد

[@gihanmustafa7040]

@@howidakamel7738 باعرف لما اقدر العب الرياضه بتاعتي وانا صايمه صيام متقطع ....باعرف لما اقدر أصوم صيام الاتنين والخميس بدون مايجيلي صداع زي زمان لان قلة الجلوكوز كانت بتهيج عندي الصداع النصفي. باعرف لما على طول حاسه بالشبع مش باكل الا لما اجوع.

[@ahmedsherif5456]

من الناس القليله اوي اللي بيقنعوني بالكلام وبادله علميه ، تسلمي دكتور وعد 🥰

[@kestaal427]

عاش ايدج ياغالية كل الاحترام لكي والله استفدت كثير منك انتظر كل فيديوهاتك واستمع جيد وانا قطعت سكريات ومع الصيام المتقطع وفرحان وشبعان جدا . مليون شكر لكي

[@بحبكيامصر-و3ب]

انت كيتو؟

[@MaadyDesigner]

انا بستغرب لو عشت وانت بتخف مش احسن مما تفضل عايش بتزود المرض .. يعني ابقى ف طريقي للجسم المثالي مليون مره احسن مما ابقى ف طريق زيادة الوزن اكتر واكتر لحد ماحياتك تسود ف وشك وتعيش ع العلاج وشكلك وحش ومش لاقي لبس مقاسك وتبقى ماشي ف الشارع الناس بتبصلك بنظرة المريض مش بيبصولك عشان انت حلو مثلا .. وكفايا انك تنام بالليل بتاخد نفسك وانت مرتاح وجسمك خفيف .. انا لما نزلت من ١١٠ ل ٨٠ حسيت بفرق رهيب حسيت اني رجعت لأيام الثانوي والكليه وبلبس اي لبس بيبقى شكلي حلو فيه ولسه ان شاء الله هنزل ٥ كيلو كمان 💪🏻

[@ايمانمدكور-غ7ف]

الله يوفقك ويسعدك يارب ويوفقنا جميعا

[@نانونانو-ف3ظ]

ماشاء الله عليك لعقوبة ليا ان شاء الله

[@samehchagouryoutube2022]

ماشاء الله

[@nfidek_bhekayeti]

برافو والله

[@msra9693]

بحبك بنوتي وعود كل ماانطر بلَمرايه وشوف نفسي ضعفت وخسيت خالص افرح. وادعي لكي يا اشطر دكتوره واحلي حضن كبير لبنوتي وعود يلي نورتنا عن الانسولين

[@مامي-حببتي]

انا 46 سنه وبعمل دايت من اربع شهور. وبخس مقاسات لكن الميزان بينزل ببطء انا خسيت بفضل الله وبفضل فديوهاتك القديمه والجديده يا دكتر

[@imanh9193]

نزول مقاسات هو الصح و ليس نزول الميزان . نزول المقاسات معناته انك بتنزل دهون و ليس عضل . لأن الدهن حجمه كبير جدا و وزنه خفيف بالمقارنة . أما نزول أرقام الميزان فقد يكون نزول عضل او نزول ماء لأن حجمها صغير و وزنها كبير . لا يكون الميزان صحيح الا اذا توافق مع نزول المقاسات و مع الأحساس بالخفة و السهولة اثناء،المشي او الحركة . انت بتخس شحوم و هذا هو المطلوب .. استمر و راح ينزل الميزان ايضا . بالتوفيق

[@فاطمةابراهيم-ب5ص]

بفضل الله ثم بفضل الطبيبة

[@مامي-حببتي]

@@فاطمةابراهيم-ب5ص اقرأي تعليقى كويس هتلاقينى كاتبه اولا بفضل الله

[@amanisworld8629]

احلى شي فيكي انك بتجمعي بين التغذية وعلم النفس♥️ فاهمة عقليات متابعينك

[@abdelkrimbacha8337]

و الله كلامك كل صح في خصوص الصيام و الرياضة. اتبعت هذا الرجيم و كانت غايتي هي"ترميم "الجسم قبل كل شيء..و قد نجحت في ذلك..أ

[@mamtynona5342]

اول مااشوف د وعد باستمد منها طاقة إيجابية وبكون سعيدة سعادة فوق الوصف لانها غيرت حياتى

[@nahlaghoneam9012]

بتديني طاقه ايجابيه لما بسمعك ، بعيد الفديوهات ومبملش بحبك جدااا دكتور وعد ❤️❤️❤️❤️❤️

[@azzaomar2414]

دوعد مساء الخير اية الخبز المفضل فى الكيتو والصيام المتقطع فى انواع كتير خبز الكتان وخبز الشعير من فضلك حلقة عن انواع الخبز من فضلك

[@بحبكيامصر-و3ب]

مافيش خبز شعير في الكيتو

[@azzaomar2414]

@@بحبكيامصر-و3ب تمام بس بسأل لو فى انواع خبز ممكن تكون اية وازاي العيش لابد منة فى اوقات

[@daliasalah4670]

خبز الجبنه القريش

[@azzaomar2414]

@@daliasalah4670 شكرا

[@merhamsain]

أنا صيام متقطع من عدة أشهر لم أستطع التخلي عن الخبز مع أني تركت السكريات والمقالي لكن أتناول خبز القمح الكامل بكميات أقل بكثييير من قبل الصيام

[@bluesapphire4714]

ممكن تكلمي عن مرض تكيس المبايض

[@khaledhamed2804]

الدكتوره رائعه بطريقة القاء المعلومه وانا استفدت جدا وانزل الفيديوات لكي اطبق والله بالفعل استفدت والحمدلله

[@فاطمةمحمد-م3و8و]

فديو وعد لوحده محفز لمواصلة المشوار الف شكر ليك ربنا يوفقك و يجازيك خير عن كل واحد استفاد من نصائحك

[@emalbaraa6694]

دكتور وعد اعميليلنا فيديو عن غده الدرقيه الخامله كيف نزول الوزن +ونظام غذائي .اني احفظ على غذائي واكل صحي ووزاني ما ينزل ال ١ كيلو بشهر وبارك الله فيكي وانا اكتير مستفده منك ....

[@gudialaa4180]

انا حصل معايا دا بالضبط قعدت فترة عامله صيام بدون نتيجه وفجأة الميزان اتحرك ونزول أكتر من ٧ كيلو والوصول للمثالي بصراحه حضرتك أكتر من ممتازة وأنا استفدت منك كتير💕🌹❤

[@elzhraam7071]

يعني فضلتي ثابته وبعدين الوزن ابتدي ينزل بقالي شهرين ووزني ثابت عالميزان لكن الشكل اتغير شويه

[@shamalhiraky8472]

صيام متقطع بتقصدي وكم ساعة صيام

[@elzhraam7071]

@@shamalhiraky8472 كيتو و١٦ و١٨ و٢٠ ساعه صيام ومفيش اكل بين الوجبتين بس باخد كوب شاي بالقشطه بمعلقه سويتال ورا كل وجبه

[@rewesweety5362]

برافو دام الشكل اتغير انتي صح

[@rozageorge6521]

ممكن يا دكتور تعمليلنا فيديو عن ازاي نعرف اننا في كيتوزس وازاي بنعرف اننا دخلنا او خرجنا منه شكرا our best doctor

[@RaobaHassan]

احلا واحسن فيديو ليكي.... كتير فرحانة بوجود طبيبة متلك عربية... مميزة جدا.. مبدعة في عرض الفكرة.. قريبة جدا للقلب... موفقة في التشجيع..... شكرا من القلب.. جزاكي الله تعالى عنا أحسن الجزاء في الدنيا والآخرة

[@naglahamza3486]

النهارة ياد.وعد أول يوم في رابع شهرماشية معاكى صياممتقطع .وأنا هتم ٦٠ سنة إلا سبوع ده وكنت صايمة OMD اليوم والحمد لله خسيتي ٨ ك جم شكرآ لكى

[@esheshdaghes1672]

انتي اكثر من رائعه قوتيني وحفزتيني شكرا لكى وكل الاحترام لحضرتك معاكي رورو الره ❤❤❤

[@مانشكولاتة-ش5ي]

شكرا ع معلوماتك الجميله وحضورك مممتاااااااز سؤال أنا وزني 72 وطولي 169 ده مناسب وانا دلوقتي بقالي اسبوع قطعت سكر ونشويات خالص ونزلت بقيت 70وبلعب تمارين وبمشي ساعه كل يوم وشغلي كلوا حركه

[@aichamoh2171]

حرقت في اي مدة

[@جديدفىجديد-م7ث]

احلى دكتورة وعد في الدنيا ربنا يزيدك من علمه يارب

[@ahmedyoussef1496]

تحياتي واحترامي لحضرتك كل فيديوا به جديد عمل جميل ومجهود جميل وانت فعلا جميله بالتوفيق دايما ابوتقي هولندا مصري

[@محمدشيخ-غ6ن4ف]

دكتورة انا ما بعملش دايت كتير. بس من فترة تقريبا ٥ شهور عملت حمية كيتو وصيام متقطع ونزلت بشهر ١٢ كيلو بس حاليا الي شهر عم اتبع حمية الكيتو والصيام المتقطع وماعم انزل بالوزن ابدا ممكن الحل لو سمحتي طولي ١٦٠ وزني ٨٠ كيلو

[@samynaseralden3232]

السلام عليكم دكتوره وعد بالنسبه للناس الى عايشه فالريف ممكن تعملى فديو عن الاكل والبروتين فى حاجات كتير من انواع الاكل والدقيق والزيت مش متوفره خالص فالريف من الى انتى بتنصحى بيها

[@rahibealkhamisi9350]

ياسلام عليكِ إنت سكره خالص، وانت نوع السكر الوحيد المسموح ❤️🌺😘

[@koty5867]

شفت الفيديو وقت نشره وشفته دلوقتي تاني وكأنه جاي في وقته برااااااافو

[@nourynaser263]

ملامحك مريحه وجميله اوي اللهم بارك ♥️

[@Sar-gs8hh]

انا بحب حضرتك جدا💗 ممكن حضرتك تتكلمي عن سبب تساقط الشعر في الكيتو وعلاجه؟ ضروري عشان حاسه نص شعري وقع بدون مبالغه فعلا

[@daliayehya2992]

دى اللى. حصل معايا اول اسبوعين من الكيتو علشان كدة مستمرينش فى

[@مَاخَفِيَكَانَأَعْظَمَ-ك4س]

الكيتو أفضل الريجيمات لكنه ناقص... الجسم يحتاج الفواكه والحبوب والبقوليات فالله لم يخلقهن عبثا... بل جهز جسم الإنسان لذلك أكثر من التجهيز للحوم ولذلك استمري في الكيتو وادخلي في نظامك بعض الأشياء التي منعها الكيتو..

[@rv2116]

كلي جرجير وورقيات كتير هتلاحظي فرق كبير

[@asmaakomeha2665]

بصي اسمعي عن حب الرشاد والروز ماري واستخدامة في وقف تساقط الشعر هينفعك ان شاء الله بس استمري عليها عشان تلاقي نتيجة

[@monayakanmonayakan6688]

انا حافضل اقول دايما شكرا ليكي انك كنتي السبب اني ابطل سكر صحيح اني باخد دالوقتي السكريات البديله لكن ان شاءالله حابطلها برضه

[@ahmedfansa5412]

من واقع متابعتي ليكي ،، احيي حضرتك لانك انسانه امينه في في نقل و توضيح المعلومه…..

[@dodocat8458]

ربنا يفرح قلبك حبيبتي كمان وكمان وحشتنا كلامك الجميل

[@Fa-mn6hx]

مرحبا دكتورة تسلمي على كل اللي بتقدمي إلنا ممكن تخصصي وقت وتتكلمي لنا على البوليميا أو الشره المرضي شو هي أسبابو وكيف ممكن نعالجو بدون تذخل طبي ولا أدوية ولامكملات بالبساطة كذا ووسط عيلة متعرفش شو هو نظام غذائي صحي ومتوازن وإنتي معندكش وظيفة من شان تشتري أكل الدايت بلييز ساعديني لأني فعلا محتاجة مساعدة 🙏 كان نفسي أشترك معاك في الجروب بس للأسف مش بإيدي 😓

[@radwahamed6270]

حضرتك جميله اوي بجد وكلامك مقنع جدا جدا

[@halaali4719]

ماشاء الله مبدعه أنا مدمنه فيديوهاتك وعنجد غيرت نمط أكلي شكرًا دكتوره 🌹

[@hananelobide522]

ياريت لو سمحتي تتكلمي على استخدام حبوب منظم السكر مع الرجيم ..

[@rashasalem1390]

Thanks for your honesty in your information. جزاك الله خير الجزاء يا دكتور وعد

[@nourhanmohamed3593]

ربنا يكرمك يارب أنا عندي كده الله يكرمك وكنت أحبط ومش فاهمه

[@sohawahba3086]

ما شاء الله عليكي .كلام اما بعمله بشوف اثره علي نفسي فعلا

[@أللهمحلمابأتيكبربداخلي]

عرفه دكتورة كل ما بحبط بفتكر كلامك القيم الجميل انت قعده تعملي ايه دلوقتي وتسجع وكمل في الصيام ربنا يشفيني ويشفي كل مريض ويقدرني وخس لي اني بعاني من امراض كتير بي سبب السمنه ربنا يسعدك ويحفظك ويفرح قلبك وروحك دكتورة ويجعلو في ميزان حسناتك يارب امين 💞💞

[@MariamMohamed-rq4hq]

دكتورتي المفضلة ❤️

[@amrbakr7617]

كلام جميل جدا جدا مع اختلافي ان دايت التمر باللبن balanced جدا ممكن مايخسسش بس مانتكلمش في القيمة الغذائية جزاك الله خير على نفعك للناس

[@taibahkatheri5534]

شكرا لك ولتوضيحك الرائع اللي يعطي أمل ويريحنا ويطمنا شكرا لك دكتورة وعد الرائعة🌺

[@kokosaid6893]

بجد ربنا يباركلك .... انتى طريقتك لوحدها تحمس

[@mariamzeyada8066]

ممكن تتكلمي عن حبوب منع الحمل والصيام المتققطع. هل هتأثر الحبوب ع فقدان الوزن ولا لا

[@salmakadour7135]

نعم .يوثر .لازم تبطيليها .

[@aaas841]

خسيتي ولا

[@reemalaa5871]

للاسف الحبوب اصلا بتلعب في هرمونات الجسم وبعد ما بطلتها خسيت جدا، بطليها هتحسي بفرق كبير

[@bibagug]

ماهو البديل اللي عملتيه لما بطلتي حبوب

[@soniazakaria7673]

انت د. ممتازة قمة فى الشرح هل التقدم فى العمر ممكن يخلى الحرق بطيء

[@سعيدةيادنيا-ت9ض]

روعه كلامك عين العقل شكرا من القلب الله يسعدك يارب ويوفقك

[@yasmeenelsalamoney2857]

لو سمحتى دكتور وعد تبقى تنزلنا فيديوهاتو لوصفات كيتو

[@Asmaa55ats]

أذكروا الله 💐

[@مَاخَفِيَكَانَأَعْظَمَ-ك4س]

لا اله الا الله محمد رسول الله

[@amalartoshy3564]

شکرا دکتور وعد ، انتي رائعة ❤

[@nourhagah9597]

ماشاء الله تبارك الله عليكى شخصية محترمة وناجحة ربنا يزيدك من علمه ويحسن ما بين اديكي كلامك ساحر جدا بالنسبالى شكرا ليكى اووووى

[@joeibzsalah246]

حقيقي يا دكتورة من اقداري الحلوة اني اكتشفت قناتك

[@shirenmahmoud9782]

انتى تحفة اللهم بارك ربنا يصلح حالك و يباركلك

[@عليعامر-ط5ص]

ياريت تتكلمي يا دكتورة عن السمغ العربي ولبان الدكر

[@Asmaa55ats]

خسيت ٧كجم و نصف على اللوكارب خلال ٦٥يوم فهل هذا معقول مع اللخبطه بعض أيام..هدفي اخسر ١٥ كجم كمان.. 🍃🍃🌹🍃🍃🌹🍃🍃🌹🍃🍃

[@lady_6936]

شكرا على كم المعلومات اللي تفيدينا فيها وشكرا على اسلوبك السلس والجميل .. سلام ومحبة ❤

[@olamohamed9744]

احلى دكتوره وربنا يكرمك وتحققى كل اللى تتمنيه 🌹🌹🌹

[@asiarashad9274]

دكتورتنا الغالية بارك الله فى علمك وعملك وعمرك

[@s.a.08]

فلبدايه عملت Omad لمدة شهر كامل و كنت باكل مرة فليوم و ماكنتش باكل سكر ولا اي شي فيه سكر و بطلت النشويات تماما و فعلا خسيت 4 كيلو بالشهر ده و حسيت فرق كبير ولكن للاسف رجعت بوظت شويه و الان وزني زاد تقريبا 2 كيلو...بس الان سمعت الفيديو ده و بصراحه اتحمست لكلام الدتوره وعد و كلامها ١٠٠% فمن اليوم هبدأ من تاني و ان شاءالله هستمر، شكرا ربنا يوفقك يا دكتوره❤

[@emanaskar2491]

تسلمي يااارب علي النصائح الحلوة دي

[@billalkrd]

بارك الله فيك يا دكتورة، كإنك تتكلمين عني.

[@بيشالشريف]

روحي يا شيخه الله يسعدك عدلتي حياتي 🌹👍

[@dooodoo5695]

ذكيه جدااا وعندك كاريزما وقوه اقناع ❤️

[@malekahmedbadr]

بجد بيتظبط مودي فترة طويلة لما بشوفك بليز مش تتاخري كتير

[@زينبعزالعرب-ع9ث]

دكتور وعد انتي عسوله خالص جزاكي الله الف خير على كل المعلومات الحلوه انا عامله رجيم الصيام المتقطع بأس الأول خسيت وبعدين الحرق ضعيف دلوقت ارجو الافاده

[@simpleeasy3567]

بعمل لايك قبل مااشوف الفيديو بحبك جدا حببتينا في صحتنا واننا نحافظ على لياقتنا وجهك صبوح وكلامك كلو محفز ومقنع كل الحب والتوفيق ديما د وعد ❤️اختك من السودان

[@lolamohamed2354]

انا بحبك جدا وتعلمت منك كتير جدا

[@samarhosny6307]

جزاك الله خيرا فيديوهاتك جميلة جدااا ربنا ينفع بيكى دائما

[@gvgggggffxccccccf]

الوزن:٧٢ الطول:١٦٢ الهدف: الوزن:٥٠ --------------------------------- اليوم الأول: صيام ١٦ساعة. فطار وغذاء صحي. رياضة

[@رشاسامي-ق1ح]

شو صار معك بعدك عايشه

[@gvgggggffxccccccf]

@@رشاسامي-ق1ح يب ومعملتش اي حاجة بالعكس أنا وزني حاليا٧٥🤡😂 .. محتاجة حد يشجعني عشان أنا زدت أويي بجد🥲

[@thazirinarrif5149]

انا عمري ثمانية وعشرين زرت طبيبة تغذية الحرق عندي كشخص في السابعة والاربعين! انا وزني عادي ولكن اجوع نفسي لاني لااحس بانجذاب للاكل

[@arc.neer.manarahmed3881]

جزاكي الله خير انا بحبك جدااا لأنك بتحسسيني ان الحياة حلوة و بسيطة

[@abdulalemalshrihie1423]

اتكلمي لو سمحتي عن العسل الابيض وعن دبس التمر وعن محلى السكرين وسيكلاميت الصوديوم لانه هذه المتوفرة عندي في اليمن

[@anwaralmhdi3389]

انا احبك واعمل بكلامك دائما وتحسنت كثير وصحتي الحمد لله وخسيت كثير شكرا حبيبتي

[@sameehatarawneh7635]

تصحيح لأنك بتريحينا.....

[@mennaelsawaf4029]

أنا بحبك أوي يا دكتور وعد وبحس ان الدنيا لسه بخير لما بتفرج عليكي ♥️♥️♥️♥️🌻 ربنا يبارك فيكي ويحفظك ويزيدك من فضله وعلمه

[@moatasemaml3875]

The key to success is effort. The bigger the goal, the greater the effort.

[@morvashleel6737]

لك الشكر الجزيل نتمنى لو تتحدثي بالعربي

[@mohammad.h.hassan]

دكتوره اذا ممكن اترجمي بعض الكلمات الانجليزية حتى ما انضيع…. يعطيج العافية على المحتوى الرائع

[@MaroLFC]

اصعب وقت في النتظار هو اول كام يوم و اسبوع و اول ما يبقي habit الوقت حيعدي بشكل اسرع بكتير عشان مبتفكرش في الموضوع فا اعتقد نركز في انه يبقي habit مش في النتيجة في الاول و بعديها الدنيا حتتحسن لوحدها

[@marwaborham5015]

صح .الانتظار بيطول ويصعب اى شيء فعلا

[@SamahabdelnabyFarag]

كلامك جميل جدا 😍 شكرا ليكي ♥

[@olahgras9063]

اكتر دكتوره بفهم منها بحبك ❤

[@shathashatha8333]

شكور دكتور وعد ع هذه المعلومه المهمه التي لم اكن اعرفها بالرغم من كل معلوماتي بهذا المجال وهذا سبب تعبي حتى نفسيا بهذا المجال لان اعمل كل شي واكلي حتى غالبا صحي ولكن لايوجد نزول في الوزن

[@hatimali9044]

كلام واقعي جدا ومنطقي جدا ومقنع جدا جزاك الله خيرا

[@ghadashams9613]

ايه السبب اللي يخلي الإنسان يتخن بال 10 و15 كيلو في شهرين ثلاثة، ولما ييجي ينزل في الوزن يكون النزول صععععب جدا وبطييييئ ياخد سنين؟!

[@ahmedyousri6351]

ضعف الكتله العضليه

[@hendelshenawy5159]

بحبك جدا جدا جدا دوعد ممكن تكلمي عن الجوع بعد الصيام مش عارفه ابطل اكل بعد الصيام