3 Menit sakit dan pegal ilang! - Yoga With Penyogastar

[@syifaaulia5029]

Mantap emang. Nih badan lumayan enakan. Setelah seminggu sibuk. 2x coba. Langsung download. Biar bisa rutin tiap hari. Cmn sebentar tp manfaat nya luar biasa.

[@auliawulandari5892]

WOY SERIUSAN WORTH IT BANGET!! LEMBUR SENIN-KAMIS UDAH KAYAK REMUK, ISENG CARI SOLUSI EH DAPET SOLUSI TERBAIK LANGSUNG ENAK BADANNYA!!!!!

[@nizyfaz1857]

Sumpah ga boong pegel ku ilangggg aahhh makasiiii...akhirnya bisa nyaman tidur

[@mbaktitiofficial3649]

Alhamdulillah, udah lebih enakk.. Paha dan betis ngilu tiap malam susah mau tidur, tapi kaki sebelah aja. Sekali ikuti yoga ini enakan, kaki kerasa banget kaku nya, akibat drmah aja dan ga pernah olahraga nih. Makasih :)

[@Yudi-uy5ym]

2in

[@Hadiku7]

Bener. Padahal gak dihipnotis

[@kusmonokusmono2477]

terima kasih sangat membantu sekali manakala kita dlm kondisi dikarantina tanpa freetime. thanks

[@zchanel8681]

Akhirnya bisa tidur nyenyak, biasanya ngilu gabisa tidur

[@samanthajuni5648]

Saya baru pemula, baru pertama kali coba yoga di rmh, kaki gemeteran maklumlah badan kaku spt kayu tapi setelahnya bener2 terasa ringan. Terima kasih 🙏🏻

[@alstonanagaagustian6812]

Alhamdulillah langsung terasa hasilnya.. Terima kasih videonya sangat membantu, semoga semua yg menonton sehat selalu.. Aamiin

[@badaikreatif]

Amiin, 🤲🏼

[@badaikreatif]

Sy merasakan hasilnya,tp sejak bbrp bulan vakum rasanya kaku semua 😔

[@merrysrirezeki5828]

Masya allah terimakasih mas prayogastar ilmunya .. sy sdh lakukan gerakan yoganya stlh bangun tidur kaki yg kaku2 lbh nyaman tuk aktivitas. Maaf mau saran .. tambah puasa insya allah badan lbh ringan n sehat 🙏🙏🙏salam sehat sll

[@aleya.mp4255]

Worth it bgtt!! Setelah berbulan2 pegel2 karna online school akhirnya bisa ilangg pegel2nya 😭👍

[@PenyogastarOfficial]

Glad to hear

[@tamsirwas3240]

Sy bru praktekan di rumah dan Alhmdllh badan sy tersa ringan...trima kasih ilmu yg sngt brmnfaat

[@herdiiin]

makasih bang, semaleman gabisa tidur karena kaki pegal, udah dikasih salep pereda nyeri tetep ga ngefek, habis itu cobain gerakan gerakan ini, alhamdulillah pegelnya mulai terasa hilang, matursembahnuwun bang🙏🙏🙏

[@user-thsunydy_Carat_teume_18]

Waw MasyaAllah ini...ini.. bener" rileks ke badan ..ya emang lumayan bisa redahin walaupun gak 100% tapi ino work it 99% hehe maaciii 😭dari tadi siang capek bangettt

[@eviyantirizkyfermastyasugi6498]

Alhamdulillah berkurang sikit td mmg badan rasa berat sekarang mending sikit 😊. Terima kasih 😗

[@Nanianggraini01]

Terima kasih bg. Saya sering sakit kaki. Adek saya menyarankan video ini. Dan meskipun tidak hilang tapi terasa lebih baik dri sebelumnya. Keren bgt. Ilmu yg sangat bermanfaat

[@khaleafebri3630]

Bener banget.. worth it bangett,, Rasanya jadi ringan ,, badan jadi terasa nyaman,, thanks banget

[@rikapuspaastari3910]

Beneran langsung mendingan pegelnya, nafas juga jadi lebih enak lega gitu, thankyouu kakk ❤

[@Jahar_Haiba]

Akhirnya aku nemu ini. Makasih ya, aku praktikin. Semoga Sakit yang aku rasakan beberapa minggu ini bisa ilang

[@Mujiyati60]

Alhamdulilah ..slu ngikuti penyogastar.efeknya dibadan enak..yg pegel2 sembuh ❤

[@muhammadfikri7390]

Langsung reda, walaupun masih ada yg pegel tapi udah agak mendingan daripada yg sebelumnya 😅 mantap👍

[@ayuluna640]

Alhamdulillah dari sore samapek male nyeri gak sembuh sbuhhhh akhirnya list yutubbbb dannn nyeri berkurang trimakasihhhnnj,

[@retnofh22]

Langsung ngantuk cuy, makasih yaa🙂

[@nabilaismail2676]

Terimakasih Alhamdulillah,terasa bngat apa lagi buat saya yg memiliki sindrom kaki gelisa,yoga ini sangat membantu dan ndk trlalu brat jga,dan rasanya nyenyak,saya biasa lakukan sblum tidur biar kaki gelisa nya muncul,thx yg sdh buat Vidio ini,

[@revanaa]

Beneran kerasa banget, tadinya pegel banget sekarang mendingan

[@asblessing4812]

Betul sekali

[@desilestari4530]

Iya . Aku jg

[@irmalsariirmalasari9635]

Makasih kak solusinya

[@miminmintarsih1106]

Rtyjp

[@cavillaagnaaldaffa2147]

Iya

[@wuriwinarko748]

Alhamdulillah.. Lgsg terasa enak.. Walaupun pas gerakan yg agak sulit lumayan kerasa efek peregangan nya..tq 😊

[@agungnugraha4927]

Terimakasih, saya langsung merasakan efek nya alhamdulillah sangat membantu sekali

[@22_lilis55]

alhamdulilah bangetttt habis niruin yoga ini kakiku yang awalnya pegel bangettt ngettt ngettt sekarang uda ga senemen yang tadii. thx bangg😃💗

[@cahayahati3576]

Suka bangett dehh gerakan yoga ini..lgsg ngefek peredaran darah serasa lancar sampai detak jantung pun terasa membuat semangat pagi hari..thanks pygstar 😍🥰😎

[@bungasurgawi4511]

0p

[@dwiyantirolifah4238]

Betul,dg yoga peredaran darah insyaalloh lancar

[@upoyupoy9185]

Alhamdulillah setelah saya praktekkan rasa nyerinya mulai menurun... terimakasih atas ilmunya suhu🙏🙏

[@sarlinbima1641]

Makasih Kak videonya, baru pertama kali coba badan langsung enak ❤️❤️❤️,

[@ronnyyee7955]

Setiap badan kerasa pegal selalu balik nonton channel ini buat melakukan yoga sudah terbukti yg aku rasain bisa membuat badan kerasa lebih rileks kembali..

[@dinar8951]

Beneran langsung ilang pegelnya🤩🤩🤩🤩🤩 Makasih bgt kak tipsnya.....❤️❤️❤️❤️ Aq yg tadinya badan pada sakit abis olahraga, ikutin yoga ini langsung enakan di badan... keren 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@edukateuing]

Baru ktmu chanel ini krn gk pernah pegang hp selama ini.. Mksiih bnyk baru mau aku coba padahal pegal dan kram kakiku udah bertahun tahun, mksh bnyak atas ilmu yg bermaaf ini🙏👍🤗

[@ldifa8425]

Langsung tak praktekin & Alhamdulillah badan jd lbh enakan...Makasih🙏

[@vanzsinaga875]

Sangatt sangatt sangatt sangattt Membatu Sekali manjurrrr pookonyaa 3menit emang beneran 3menit langsung ilang semua sakit. steady I support your Vidio I will guard it forward

[@noerntb256]

Ini yoga andalan sebelum tidur praktekin yoga ini... Ajaib.. Betis pegel Sama paha bagi an atas sakit langsung ilang. Nyaman banget Makasih kak.. 😍😘

[@ipancodank6011]

Masya Alloh. Bener bener kerasa banget langsung gak pegel ini kaki sama pinggang rada enakan langsung pas coba. Trimakasih.

[@sofianadewi7936]

Makasih bgt loh kaa udah buat video tutorial ini. Worth it bgt. Semoga sehat selalu dan lancar rejekinya kaaaaa.. Aamiin 😇😇

[@PenyogastarOfficial]

Aamiin alhamdulillahh

[@teukufajri5685]

Bang kenapa kaki saya capek banget

[@widia8744]

Saya saki pinggang tembus ke kaki,pegeel betul,stlh praktek gerakan ini alhamdulillah agak enakan badan,mksh 🙏🙏

[@farahnajwa4669]

thankyouu , reda sikit rasa sakit 😭👍🏻

[@leniramadani6148]

Aku kalo pegel selalu lakuin gerakan yoga ini dan memang bener 3 menit doang efeknya sama seperti pijat refleksi sejam terimakasih penyoga star sangat bermanfaat sekali channel KZbinnya👍

[@gionandriawan536]

Mantap banget ini si gaboong. Saya kalo kecapekan auto liat video ini berulang ulang. Alhasil bener bener kerasa bngt badan. Terimakasih banyak ka 😁

[@ayupuspita7885]

Keren bgt 😍😍😍lgsng berasaa hasilnya, barusan kebangun gara" naik betis sakit kali smpe pgn nangiss

[@ellylia7539]

Jam setengah satu malem praktekin gerakan ini, Alhamdulillah pegel ilang tidurpun nyaman 🙏

[@aufar1946]

Sma jam ½ 1

[@dapurnafisha5651]

Bener bgt pas di coba, sebelum nya lg pegel2 bgt, pas di coba langsung berkurang wow, sehat selalu thanx 🙏

[@lenifirmansyah9683]

Iyaa beneran lhoo , maunya pinggang sakit banget , langsung coba peragain, alhamdulilah langsung lebih enakan , gak sakit lagi , mau coba tiap hari lah , biar pinggang gak sakit 👍👍

[@git4xz_508]

Sumpah, ini nyeri betis aku langsung ilang karna ikuti yoga ini, makasii bngt ya bang☺

[@valdoiglesias4238]

Kaki gua nyeri pegel linu banget, setelah ngikutin gerakan2 yoga ini, sangat membantu merelaksasikan kakinya bgt 🥺🙏🏻 ! Thank youu coach

[@rosminahabdullah5050]

lu ll l looo lkk lak

[@lesrnade7719]

Mas terimakasih sudah menghilangkan lelah kerja ku seharian kemarin sampai sampai dijalan aku nangis karna kecapean, pagi pagi bagun cek tutor ngilangin cape cape badan ketemu yt mas dan skrg udah nyaman tgl tidur ❤ bahagia sllu mas

[@udprimajaya334]

Badan q jd lebih sehat tidur pun lebih nyenyak.... mksh kak fajar

[@PenyogastarOfficial]

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Semangat terus berlatih yaa dan konsisten. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@renatasibarani7264]

Terimakasih banyak, sumpah dari tadi tiduran gara" pegal semua badan, yahh trus nyobain yoga Yampunnn bersyukur banget pegalnya udah reda, makasih banyak

[@stevanya22]

actually i do this with the last hope bcs i lost my counterpain cream but this really work omgg, thx ❤️

[@leniramadani6148]

Setiap badan pegel selalu melakukan yoga ini dan Alhamdulillah bener2 efeknya seperti habis dipijat. Terimakasih penyoga star atas ilmunya yang sangat bermanfaat 😇

[@evarosminah6114]

2 hari ak ngerasa pegel sumpah Nemu ini liat reviewnya dan yah ini berhasil d aku juga makasih 😭😭😭😭

[@ettymurniasih6907]

Ya alhamdulillah... Sumpaaah br sx nyobain lgs ilang.... Hrs rutin ini... Makasih.... Tips sgt bermanfaat🥰

[@sitirohmahidayati]

iya benerr, langsung ilangg.. kerja nonstop berdiri paha berasa luni banget badan juga pada gaenak.. langsung praktekin dan hasilnya instant bangett.. makasih kak, semoga channel nya terus bermanfaatt

[@bundaidan4218]

wih mantap.. Alhamdulillah.. lagi berasa capek bgt.. sengaja nyari eh Alhamdulillah dapat yg gini❤️❤️❤️

[@nuriman7907]

Best of the best...ive tried sooo many but this one is the best for my sciatica and varicose veins....i can feel the relaxation after first time trial...tq bro alhamdulillah

[@nanisumarni4589]

Stiap mau tidur pegal2 mengganggu,, Stelah nongton+praktek ,langsung hilang,, lebih rilex, nyaman,,, makasih bang 🙏

[@hello4877]

Beneran enakan dong badan. Tadi pagi pas bangun badan pegel2 banget, pdhal dirumah aja ga ngapa2in, smpe akhirnya aku buat tidur siang tetep pegel nih badan. Akhirnya cari2 di youtube nemu yoga ini dan aku lakuin malemnya. Hasilnya badan bener2 seger lagii yaAllah seneng bangeet🥺

[@ninamantika8933]

Kak seriusan beneran ampuh bgtttt, bisa seajaib ini yak ilmunya terimakasih😭🤍

[@vinnyoctavi6504]

Yeaayy mantap pegel2 lumayan berkurang jauh ^^

[@eylincard8642]

Makasih banyak kak, sumpah pusing kepala ku hilang, pegal pegal jg hilang makasih

[@cecepriyana7151]

Luar biasa, setelah saya praktekan, baru 1 kali, terasa berkurang sakit nyeri di pinggang dan lutut, karena asam urat. Terbukti sangat membantu, akan di praktekan terus setiap hari. Terima kasih videonya, sangat bermanfaat 🙏😀

[@evisilviya5778]

Ka makasih banget...aku balik lagi kesini buat kasih comment. Sudah seminggu ini nyoba gerakan ini Alhamdulillah rasa sakit berkurang...bener bener channel yang bermanfaat..

[@izardailygaming]

Efektif banget kak , badan ku pada sakit semua pegal sampe susah buat bergerak tapi pas nyoba ini langsung ada perubahan badan jadi enteng 😍

[@fitriaja5289]

Bisa SE magic ini 🤭🤭🤭🤗🤗❤️

[@AnityaYjnaai]

lg cape krn mhsiswa akhir, pegel bgt tiap mau tdr.. alhasil coba yoga ini, demi apapun aku ga perez, bnrn ilangan dong pegel2 ku😭🫰🏻 thnkksss coachhhh

[@kelanaafriza3964]

Gilak berhasil maksih bang❤️

[@s.w6683]

Wahh sangat membantu 😍

[@deboraannisa6209]

Alhamdulillah. Gtw knp pegel2 bgt abis gempa bumi di Malang. Trs cari ini jd lumayan ilang pegelnya. Makasih

[@riantisitumorang6171]

Saya kelebihan berat badan , dan badanku gampang pegal2 ... Setiap pegal2 datang aku langsung praktekin yoga ini. Aseliii langsung hilang..

[@anggisuwasti5647]

ka saat ini jari kaki dan tangan saya nyeri juga, bb emang berlebih sih 58kg tinggi cuma 155cm ☹️

[@dedisujana5899]

Ya bener aku juga lang sung ikutan yoga udah ilang trimakasih yang sudah mengajarkan kami supaya. Tidak pegal trima kasih banyak

[@Alfaqihmugoddam9114]

Cocok

[@dikicandra5471]

Asli enak banget

[@yanitasari2744]

Aku uda dua kali nontonv vidio ini, yg pertama ampuh bgtt jadi enkan badan. Yg kedua ini lumayanlah, soalnya sakit semua. Makasihhh

[@atikahatikah5946]

Terimakasih coach...yoganya mantul ...pegal2nya langsung hilang...👍

[@alfinohf1800]

Te terimakasih kak sumpah 100% workit banget asli

[@takpitak_7195]

Recomended banget 😭👍👍 suka sm gerakan” yoganya

[@adityaaaaaa70]

Emng paling ajaib yoga nyaa kaaaak. Udah banyak episode yg aku ikuti selalu cocok sama aku❤

[@HeQel5150]

Thank you bro... My back pain is gone now thanks to this instruction video 👍🏻👍🏻👍🏻

[@PenyogastarOfficial]

Alhamdulillah

[@suarsam4187]

Terima kasih banyak bng

[@bonekasoklat9677]

Udah beberapa tahun ini Tiap pegel selalu nonton sambil praktekin. Makasi bg

[@syahrulmubasyirin7971]

Coba dulu deh Edit: loh kok udah ilang aja, cepet amat. Tapi yg posisi tiduran dan pegang kaki/ cium lutut itu saya belum bisa 😅. Aku subscribe sebagai tanda terima kasih

[@dhastyapriliya2360]

Sama

[@annisatenriasih8063]

Sama saya juga blm bisa yg cium lutut

[@reresungkana8776]

Smaa aku ga bisa cium lutut.. Susah payah hehhe

[@Richa_rowr]

mau tanya hirup tiupnya melalui hidung semua ya?

[@syahrulmubasyirin7971]

@@Richa_rowr setahu saya menghirup udara pakai hidung dan menghembuskan nafas lewat mulut secara perlahan

[@nadaazkiya2006]

Sumpah tiapnonton penyogastar semua keluhan selalu membaik ❤ walau coba nonton di video org lain, jujur gak sebaik gerakan yg ada di penyogastar . Top bgt paling the best 😘

[@rizkigustia5342]

Bnran lngUng ilang dri pegel gak bisa tdr skrg malah lebih rileks nyaman

[@Gur4811]

Wah tutorial nya sangat bermanfaat kaki ku udah aga mendingan aku lakuin ber ulang - ulang biar pegel nya cepet ilang, makasih bang tutorial nya auto subscribe 👍😉

[@enriqq564]

Njir langsung ilang dong maksih kak

[@chanelaqilamisha2175]

Mksih pegel ku lngsung ilng..tadi pegel bgt dan nyeri....coba ngikutin geraknnya ehh bner ilng mkasih ya

[@Aa-daff17]

4:05 bnr euyy 👍 pegel sy hilang

[@dianstoyscilodongdepok7774]

Alhmdulillah. Dah hampir seminggu badan sakit2. Minum jamu, obat parasetamol dll. Nangis bgt ngerasainnya. Alhamdulillah enakan. Terimakasih bnyak

[@sriindaryati7655]

Alhamdulillah...makasih 🙏

[@ozoraofficial7940]

Makasih bnyk kk aku baru aja coba yg tadinya paha & betis sakit bngt kayak mau nangis kalo jalan selepas aku coba trik ini langsung berasa hilang" mksh bnyk kk semoga rezeji nya lancar trs

[@syahrulmubasyirin7971]

Perhatian!! Jangan lakukan di kasur Nanti bisa kebablasan 😅

[@fitrikusumawardani3446]

😄😄😄😄😄🤣🤣🤣

[@haikalasyraf6685]

🤣🤣🤣

[@alisafly5170]

Kta siapa,orang q jg biasa di kasur lakukn gerakn itu

[@bismillah2457]

😊😊😊😊

[@user-ex4bu9zp3m]

J

[@aniramazlan3900]

Terima kasih atas videonya ya . Tadi kaki ku sangat kebas Dan terasa sakit dibahagian lutut. Lepas aku Cobain yoga ini, alhamdulillah mmg menjadi . walaupun hanya Kurang sikit sakitnya but it's better than before~ . Terima kasih ;)

[@CalonCPNS]

Amazing tips, thankyou

[@icah28jazi34]

Benaran rogan bagat

[@anissatn2428]

terimakasih terimakasih sudah bagi ilmunya, gabisa tdr nngis bgttt ganggu bgt, setelah ikutin gerakannya alhamdulillah udah enakan, semoga sehat selalu 🥰

[@susisoesilowati170]

Lutut masih belum bisa nekuk sempurna...masih ada nyeri...would you please advice, Coach 🙏😊

[@erspreset8404]

Busset gila dah dalam jangka waktu sekejap udh enteng lagi... Thanks bg tutorial nya.. cocok bgt buat gua yg 1 Minggu ini ada turnamen bola... Mantepp sih pokoknya ❤️

[@daonahdito8470]

fokus sama anginnya aja tuh kenceng bgt tpu suaranya jelas😅 klo aku bkin vdio udah grubug"😆😆

[@zenifitriana677]

mksih bermanfaat bgt

[@daonahdito8470]

@@zenifitriana677 sama sama

[@cyclopmage2656]

Ilmu kalau punya beneran di praktekin langsung menghasilkan ....sukses Mas terimakasih 🙏🏼

[@yasminazahra4015]

Kak ada g gerakan yoga untuk melancarkan menstruasi,soalnya sya mulai acak"kam siklusnya,terima kasih🙏🙏

[@PenyogastarOfficial]

Halo Eli, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek episode yang ini ya kzbin.info/www/bejne/ZnvRgqyplKybZpoJ dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

[@yasminazahra4015]

@@PenyogastarOfficial siap kak terima kasih nti sya cek suka bgt ngikut gerakan kk bnr" sipp

[@SyakilaDip]

Terima kasih kak, berhari-hari tidur rasanya badan sakit semua, semoga bisa tidur nyenyak mulai malam ini Aamiin

[@呂耿]

kak, saya kesemutan bagian paha dekat lutut gk sembuh sembuh,, tolong kak gerakan yoga agar kesemutan bisa sembuh,,,terima kasih

[@yantosum5670]

Ya akan saya cobain

[@ranggasaha3573]

Makasih bang berkatmu penyakit kaki saya yg tadi pegal jadi lumayan saya subs

[@apalu2849]

Hhh

[@putrijulianti0107]

Apa cuma saya yg langsung coba tapi blum ilang pegel2 nya. 😭

[@bangday1189]

Sama Gua Udah coba gak bisa

[@adelgaming4888]

Sama

[@daonahdito8470]

kurang lama mungkin

[@linajuhaidah]

Mungkin gerakannya kurang lemes sampe kerasa suakit tp habis itu berkurang pegelnya

[@daonahdito8470]

@@linajuhaidah iya bner. aku juga setiap gerakan itu terasa nyeri. tp stelahnya mlah enakan hehe

[@sahrulkhan8507]

Terima kasih tutorialnya bg.. Semoga bg selalu dalam lindungan Tuhan yang maha kuasa...🤲🤲 Pegel pegel saya langsung hilang ☺️ Terima kasih bang

[@krisnasanti3359]

Saya sering kali sakit di belakang lutut kaki....apakah ada cara yoganya....ataukah memakai pose yg ini saja. Terimakasih