3 postures pour vous asseoir en tailleur sans avoir les genoux trop hauts...

[@sophielelouarn5173]

Merci Maryse. C'est la 1ère fois que je pratique ces exercices et déjà à la fin de la séance, mes genoux s'étaient rapprochés du sol. Super, c'est encourageant!

[@lisecousineau2788]

Ça m’a fait beaucoup de bien! Merci! Bonne journée! Namasté Je ne suis pas capables d’avoir les doutes postures et j’en aurais vraiment besoin!😕

[@PtiGenreAinsi]

Pareil que le commentaire en dessous... LA belle découverte de ce confinement ! Merci beaucoup pour votre bienveillance, chaleur envahissante et réconfortante. La justesse qui se dégage de vous rassure et encourage beaucoup. Merci 🌻☀️🌻🥰

[@diva_du_yoga]

Namasté ❤❤❤

[@gselefinlay3563]

Ça paraît tellement simple ! Merci pour ces postures er surtout pour ces conseils pour ne pas se faire mal . Pourriez vous nous montrer quelques postures ou conseils pour renforcer le bas du dos et enlever les crispations.

[@corinnegamard6990]

Merci beaucoup pour vos cours, vos conseils. Tout cela avec le sourire la bienveillance et ....votre merveilleux accent! je viens de pratiquer les exercices pour ne pas avoir les genoux trop haut et c'est incroyable la différence entre le début et la fin de la séance! Je vais pratiquer chaque jour notamment avant les séances de prana et de méditation! Merci merci. Namasté. Corinne

[@diva_du_yoga]

merci beaucoup pour ce beau partage Corinne ❤❤

[@michelemarechalle3876]

Bonjour Merci pour vos assouplissements des hanches. J’ai 2 prothèses totales de hanches et grâce à vos conseils, je peux gagner de la souplesse sans forcer et me faire mal. J’essaie de pratiquer et vos explications me permette de contrôler ma peur de me faire mal et de mieux me sentir dans mon corps!

[@larosereine-marie2579]

Un grand merci pour votre bonne humeur, vos bon conseils et toute votre générosité 🌞

[@fabiennechesnel2406]

Bonjour Maryse, Je vous suis depuis quelques temps, j'aime beaucoup vos vidéos, votre bel accent canadien, et la présence de Léa , le chat. J'aime le rythme lent des vidéos, et la clarté des explications. Je me suis mise à pratiquer le yoga tous les matins depuis le début du confinement, et j'ai très vite vu les effets positifs sur certains troubles que j'avais , car je respirai mal , et sur la souplesse du corps. Bravo, continuez, vous nous faites du bien !

[@diva_du_yoga]

mercii Fabienne pour le partage! je vous souhaite que du bonheur et toujours une pratique qui vous apportera que de la sérénité 💘💘

[@nancymolinari5838]

Bonjour Maryse, Merci pour cette capsule, je fais du stretching et du pilates depuis qlq années, je manquais de souplesse de hanches, ayant été opérée d’une hernie discale lombaire. Dont je souffre par moment du au stress et autre... Grâce à votre exercice, je gagne en souplesse jambes croisées, exercice qui me faisait mal aux lombaires, et une grande difficulté à rester assise en tailleur. Namaste 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹 Je vous découvre pendant ce confinement et je vais vous suivre, vous êtes très professionnelle et sympathique.💖

[@abaya750]

un très grand merci pour cette vidéo en faisant la posture du pigeon une douleur au niveau de la hanche reprise courses à pied que javais depuis quelques jours à disparu instantanément quel soulagement je m abonne

[@OlivierDuval]

Remarquable de pedagogie; on ressent la passion & la competence qui vous animent Bravo :)

[@diva_du_yoga]

c'est très aimable! merci beaucoup!

[@mariehelenefraiz538]

Je découvre votre site ce jour, j'ai écouté d'abord, je vais pratiquer mais en faisant attention car j'ai très mal aux genoux. Merci pour votre gentillesse et savoir faire.❤

[@diva_du_yoga]

Un grand merci ! ☺️ Vous pouvez vous inscrire sur le lien suivant si vous n’êtes pas encore membre du studio : studio.diva-yoga.com/membership_plan?specialplan=4 ❤️​ Il vous permettra d’accéder à 7 jours d’essai libre gratuit

[@seelveenil877]

Merci Maryse, nous découvrons également vos vidéos, depuis Paris. Très utiles et très agréables. On sent que vous maîtrisez et êtes passionnée, vous communiquez très bien votre bien-être. Suivi quotidien durant le confinement

[@diva_du_yoga]

super!! merci beaucoup pour votre message ♥️♥️

[@boracat1057]

merci Maryse.Vos explications sont très claires et je comprends mieux mes cours de yoga grâce à vous.

[@diva_du_yoga]

merci beaucoup ❤❤

[@sulimankonate8728]

Tu m'as fait comprendre que c'est les hanches qu'il fallait que je cible !! Merci

[@tricia4781]

Merci Maryse, cette première expérience du yoga à travers les 3 postures pour assouplir les hanches, j'en ressens les premiers effets positifs😊

[@diva_du_yoga]

💞 Heureuse que vous ayez pris ce temps pour vous et que ça vous ait fait du bien❤️ Merci pour ce partage 🙏💖

[@reginemerieux7582]

Merci Maryse. Vos explications sont très claires et j'espère pouvoir rapidement améliorer ma souplesse grâce à ces postures. Vos vidéos sont top !!!

[@diva_du_yoga]

merci à vous 🌻

[@amandinebideault9927]

Vidéo très instructive, merci à vous de nous le faire partager. Bien que je sois assez souple , je n'ai pas cette souplesse de hanche dans la posture du lotus. Je pense que je n'ai jamais , senti , compris vraiment comment l'étirer, avec une sensation de bloquage au niveau du fessier ou du fémur. Et votre première posture sur un coussin aide vraiment à détendre chaque jambe et sentir la zone précise de la hanche qui doit s'ouvrir. Bref, je me place mieux je le sens, et vais mieux apprécier ces étirement là grâce à vous. 🙏🥰

[@diva_du_yoga]

Merci pour ce partage 🙏💖

[@carineschutters2244]

Vous êtes ma belle découverte pendant ce confinement. Merci !

[@diva_du_yoga]

merci beaucoup Carine 😍😍

[@dominiquecosson6755]

Merci pour votre cours ...

[@jean-michelvirginie]

Genial cette vidéo comme d’habitude . La souplesse des hanches est un changement de vie totale quand on s’assouplit . On voit rapidement la différence en pratiquant tous les jours . Merci

[@diva_du_yoga]

exactement Vriginie! merci beaucoup 💞

[@paule88]

Gratitude Maryse ! Pour votre générosité et conseils!

[@diva_du_yoga]

au plaisir toujours 🙏

[@saadiaouazzani4597]

J'ai bien aimé votre rappel de pratiquer et que si vous regardez uniquement rien ne changera Ca m'a fait sourire Merci

[@agnesdebretagne4891]

Diva positive ! ! Souvenirs !!c était génial ! J aurais adoré pendant le confinement. Bon, je suis inscrite au studio et j aide quoi faire !!Merci Maryse !

[@diva_du_yoga]

Wouah c'est magnifique ! Je vous remercie pour ce beau témoignage et pour votre confiance 🥰❤️ Je vous souhaite de merveilleuses pratiques. ❤️

[@sabrinapierre8234]

Tu expliques toujours si bien les choses! Namasté.

[@domenik2004]

Merci pour tous ces conseils! Quelles postures à faire ET à ne pas faire,après une fracture du col du femur...j'ai beaucoup d'appréhension.. Merci..Namasté

[@yasmineallkofer3321]

Merci Maryse!! Tes conseils m'ont bien aidé à comprendre la torsion latérale. J'avais tendance à forcer un peu au niveau de la colonne au lieu de bien engager les muscles des cuisses et des fesses, merci !

[@diva_du_yoga]

Wouah c'est magnifique ! C’est un réel bonheur de partager avec vous 😍 Merci pour ce magnifique témoignage 🥰🙏 Testez maintenant, vérifiez vous-même et constatez les bénéfices d’une pratique régulière de yoga dans votre vie grâce au Studio ! Rendez-vous ici pour en profiter dès aujourd'hui ! Après le 3 juin, l’offre ne sera plus disponible. blog.diva-yoga.com/abonnements/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏

[@marcbastien5847]

Vos conseils et descriptions sont vraiment intéressants pour quelqu'un comme moi qui veut commencer à pratiquer le yoga sans se faire mal ! la plupart des cours ne sont pas aussi explicites !

[@diva_du_yoga]

super!! je suis ravie de vous avoir parmi nous 💞

[@paule88]

Merci beaucoup ! Je vais le mettre en pratique et partager votre vidéo ! Votre pédagogie est géniale! 🙏☀️🌻

[@diva_du_yoga]

Un grand merci ! C'est toujours un plaisir pour nous 💖

[@patriciabonkows699]

Bonjour Maryse je découvre vos vidéos vos explications sont claires et précises et je devine la belle personne que vous devez être je vais suivre votre enseignement depuis les Alpes de Haute Provence

[@diva_du_yoga]

Bienvenue parmi nous Patricia! au plaisir de partager avec vous ces pépites

[@dufiletdesidees795]

Merci Maryse vous êtes fabuleuse la souplesse des hanches est ce qui me fait défaut je pratique tous les jours pendant ce confinement avec vos videos quel bonheur de passer un si joli moment avec vous Namaste🙏🏻

[@diva_du_yoga]

génial! un grand merci pour votre message ❤

[@cathyraude]

Merci, MERCI, MERCIIIII!!!! Je débute le yoga (que j’adore) mais quel terrible moment que ce début de séance quand je ne peux m’asseoir en tailleur!!! Merci de me faire déculpabiliser et de m’aider à assouplir mes hanches!!! Vous êtes la seule à donner ses techniques!

[@diva_du_yoga]

c'est un travail en douceur Cathy, vous allez arriver par la suite en persévérant pas à pas! douce et lumineuse pratique 🌹🌹

[@fabiennehennebique9406]

Merci beaucoup Maryse ! Grâce à vous je rentre dans la vieillesse avec sérénité et confort 🙏

[@diva_du_yoga]

C'est merveilleux Fabienne c'est ca l'objectif! Namasté 🙏

[@helene5875]

Merci j'ai commencé le yoga grace a vous vous êtes très pédagogue je fais une séance de 15min depuis deux jours pour l'instant et je souhaite en faire plus par la suite merci a vous

[@diva_du_yoga]

génial Helene, quand vous serez prête à approfondir un peu plus votre pratique, vous pouvez nous contacter via: [e-mail] pour vous accompagner! namasté 🌹

[@liliaelloumi9306]

Merci pour ces postures simples et efficaces!

[@diva_du_yoga]

Merci à vous 💖🙏

[@katzencat1]

Bonjour Maryse. Vous me faites découvrir le yoga pendant ce confinement et je suis agréablement surprise. Merci pour votre gentillesse et un bonjour de Bretagne en France

[@diva_du_yoga]

Namasté ❤

[@annecaillot9970]

Merveilleuse Maryse☯️ Enfin retrouvé l’envie de yoga après plusieurs années d’arrêt et reprise faute de bon cours dans mon coin! À la maison quand on est motivée par votre positivité communicative c’est super! whouaou comme vous dites! Namasté_/\_

[@diva_du_yoga]

merci beaucoup Anne pour votre partage avec nous 💕

[@Micha-hp4rf]

. .

[@sarratidjani990]

Un gros merci chaque fois j apprends un peu plus et je m améliore 🙏

[@diva_du_yoga]

j'en suis ravie sarra 💘

[@marie-francoiselaenzlinger6739]

Merci pour vos bons conseils .... Je vais continuer à pratiquer .....🙏

[@diva_du_yoga]

Excellent Marie-Françoise ❤

[@tolismargiolas8355]

Merci Beaucoup ❤❤❤❤❤

[@diva_du_yoga]

Un plaisir 🙂​

[@carmenlilianacisneros6242]

Mon énorme gratitude à toiet au yoga... je ressens un retour à la souplesse d'autrefois! A 70 ans il m'était difficile de m'assoir en tailleur!!!!

[@diva_du_yoga]

Bonjour Carmen, merci beaucoup pour votre message, à travers vos ressentis votre corps va vous guider avec fluidité! Namasté 🌷🌷

[@yeabcardo6124]

Grand Merci Maryse Une petite contribution à l'attention d ceux et celles qui ont déjà visionné la vidéo et souhaitent revenir sur les 3 exercices : 05:24 première posture (la bûche) 09:40 seconde posture 11:21 troisième posture (du pigeon)

[@diva_du_yoga]

mercii beaucoupp pour cette contribution!! je vous souhaite de si belles fêtes de fin d'année Namasté 💘🎄🙏

[@seemetob7408]

hyper interessant j'ai de grandes difficultés moi aussi merci pour ce partage vous etes super namasté!

[@seemetob7408]

Alors déjà impossible à faire pour moi donc mes hanches ne sont pas souple du tout il me faut donc un exercice plus soft....!

[@diva_du_yoga]

ne vous forcez pas dans la pratique, la souplesse viendra par étape en avançant dans votre pratique! je vous souhaite une magnifique journée

[@sunnynat8982]

Bonjour Diva Yoga, ah bah super, cette vidéo est venue à moi aujourd'hui pcq justement j'ai bcp de mal avec la position du lotus au niveau des genoux et des pieds, et je sens bien dans certains étirements comme celui du papillon et de la grenouille que mes hanches ont du mal. Bizarrement cet été sur la plage, j'ai pu me mettre pourtant dans cette posture du lotus sans que les genoux touchent le sol et je n'ai pas eu mal aux genoux. J'étais étonnée car je n'avais pas fait de yoga depuis qq temps... Je vais aller voir pour les 12 postures pour assouplir les hanches ^_^ . Merci bcp pour cette vidéo très intéressante et bienveillante. A bientôt ! Namaste 🙏

[@diva_du_yoga]

Merci ❤️ C’est un réel bonheur de partager avec vous 😍 Belle pratique à vous 💖🙏

[@marie-jeannebiancarelli3226]

Merci Maryse pour ces conseils avisés

[@valeriepierson1853]

J'adore vos capsules!

[@elodierudnyckyj8098]

Merci Maryse, vous êtes une femme formidable, j'adore votre pédagogie

[@diva_du_yoga]

merci chaleureusement Elodie! ♥♥

[@celinejoyez5271]

Un grand merci pour cet éclairage 🙏🧘‍♀️🕉

[@diva_du_yoga]

Namasté Céline 🙏

[@sophieschinckus1848]

Bonjour. Je découvre votre vidéo et je suis bluffée par l'avant/après. Un grand merci de partager votre pratique.

[@diva_du_yoga]

Merci à vous Sophie ! Namasté

[@natalielechatpeltrault2675]

merci Maryse grace a vos videos je peux pratiquer .fait est mirux que pa r fait. Namasté

[@CalliNath]

Merci beaucoup Maryse pour ces postures qui aident à améliorer la souplesse des hanches. C'est tout ce dont j'avais besoin. Doit-on faire les postures tous les jours pour des résultats plus rapides ? Merci aussi à Léa pour sa participation elle me fait bien rire à chercher les câlins !! Bonne journée Namasté

[@micheladiceom5861]

Bonjour Maryse, j'ai enfin compris qu'il fallait assouplir les hanches avec l'aide des blocs de yoga... indispensable pour moi . Mais comment ne pas se faire mal dans les épaules et les bras dans la position "chien tête en bas ";avant d'arriver à la position du " du pigeon". Merci pour vos précieux conseils.

[@elodiemarcillac2697]

Merci Maryse , toujours au top ! Namasté .

[@diva_du_yoga]

Merci beaucoup élodie pour votre appréciation! 🌹🌹

[@thalie9048]

Excellents conseils. Merci!

[@diva_du_yoga]

merci beaucoup 🌹

[@agniesmoras5909]

Bonjour Maryse, Je débute le yoga avec vous, après avoir pratiqué pilates et stretching. Mon souci le plus important étant les douleurs au bas du dos le matin au lever, et une sensation certains jours d'être ankilosée au niveau des hanches , et d'avoir des difficultés dans la marche. Merci pour tous vos conseils , j'essaie de pratiquer tous les jours . Merci encore. Namasté

[@diva_du_yoga]

je vous remercie pour votre chaleureux message. Voici une séance qui pourra vous aider à atténuer ces douleurs: kzbin.info/www/bejne/h5STo3-jbaiJbqM

[@claudinecheca7529]

Merci beaucoup!!! j adore vos vidéo .

[@diva_du_yoga]

un grand merci pour vos encouragements 💞🧘‍♀🙏

[@bernadetteeugenie8447]

Merci pour toutes ces très bonnes explications.

[@diva_du_yoga]

Namasté ❤

[@y.t.6889]

Je vais pratiquer. Merci

[@diva_du_yoga]

Génial ! ❤️

[@filoutefrance7809]

Superbe vidéo merci. J'adore cette position car le dos est bien droit. Par contre n'est-ce pas mauvais pour la circulation sanguine dans les jambes ?

[@emelinecohet7285]

Merci Maryse, j'ai senti sensiblement l'amélioration de l'amplitude de la hanche, j'ai le dos plus droit en lotus!

[@diva_du_yoga]

Magnifique 🌻

[@7misslina]

Merci de tout coeur 😍 En une fois j ai retrouvé ma souplesse, je vais pouvoir méditer en étant dans le confort 😀 Bisous 😘❤

[@sunnynat8982]

PS La co-animatrice est toute jolie toute mimi ^_^ hihi J'adore qd nos chers amis à 4 pattes viennent voir ce qui se passe qd on fait du yoga, c trop chou, ils sont adorables. Bisous bisous à Léa ^_^

[@natalymaimon24]

Merci beaucoup! Lea est super

[@diva_du_yoga]

Avec plaisir 😊

[@daniellesenez7739]

excellents conseils maryse

[@diva_du_yoga]

namasté

[@isabellelapon6214]

Merci pour cette vidéo

[@diva_du_yoga]

Avec plaisir 🥰

[@elisabethcolin3999]

Je trouve votre cours très clair, ça me donne envie de continuer.

[@diva_du_yoga]

merci beaucoup 💘💘

[@dianelevesque3439]

Merci beaucoup !

[@josianeriou8000]

Merci beaucoup Maryse pour toutes vos vidéos! quel exercice de yoga permet de muscler efficacement les fessiers? Merci de votre réponse Namasté

[@diva_du_yoga]

Merci pour votre partage! Je peux vous dire qu'il y a différentes postures qui permettent de muscler efficacement les fessiers. Parmi cela ces postures qui sont : - La posture de la planche vers le haut - La posture de la sauterelle - Le yoga squat ou la position de la guirlande - Le demi-pont ou lever du bassin - La posture du guerrier II - ... Vous pouvez pratiquer ces postures en toute sécurité dans nos séances dans le studio, ainsi je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1200 vidéos et de séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏

[@katelynewey1359]

Merci, j'adore vos vidéos, peut t'on le faire quand on a une jambe plus courte que l'autre assez importante ! Merci pour votre réponse.

[@djamilaissaouni3550]

Merci Maryse pour cette séance 🥰🥰🥰

[@diva_du_yoga]

Namasté ❤

[@brigitterezard2843]

Merci Maryse et très efficace !! J'ai partagé sur fb et vais vous suivre régulièrement en complément des cours de yoga que je suis trois fois par semaine

[@michelegeoris2360]

Bonjour Je découvre vos vidéo et quelle plaisir cette bienveillance... Il semble que j'ai un vrai soucis de raideur de la hanche et du bas du dos mais lorsque j'ai voulu faire cet exercice j'ai un gross douleur au niveau du genou droit. Je ne sais d'ailleurs pas m'asseoir sur les talons: talons fesse à gauche ok mais à droite j'ai bien 15cm entre mon talon et ma fesse. Que me conseiller vous comme type d'exercices? Belle journée à vous

[@beatricemassot3268]

Bonjour Super vidéo ça m'intéresse beaucoup car je pratique le yoga depuis plusieurs années et je trouve les assises très longues j'aimerais tant pouvoir déposer mes genoux au sol ce serait plus confortable et on peut vraiment s'abandonner vivre ce bel instant en toute sérénité 😇 Encore merci pour vos supers vidéos Béa

[@diva_du_yoga]

C'est avec grand plaisir Béatrice !

[@IsaacOLEG]

merci, je vais pouvoir essayer ces exercices, ce qui m'aide vraiment c'est d'avoir le bas du dos en appui , sur un mur par exemple. AUjourd'hui, apres un peu d'échauffement, j'ai réussi a placer mon talon dans l'aine opposée, puis l'autre talon croisé par dessus. J'aimerais bcp y arriver sans soutien (et j'étais en "hauteur" de qq cm, sur un futon, ) 67 ans et je fais surtout du renforcement a cause d'une vertebre du rachis qui est défectueuse, fracturée et consolidée mais en bizeau ... de plus apres plusieurs operations, coeur, foie, les attaches des cotes sont un peu fragiles et je dois faire attention a ne declencher aucune douleur . PS je sens cette chatte un peu raide vous ne trouvez pas ?😉

[@ildasebastiao7092]

J'aime bien vous conseille

[@diva_du_yoga]

c'est un réel palisir 💘

[@ginettefrebault8324]

Merci, j’aime le son de votre voix et les exercices

[@diva_du_yoga]

merci beaucoupppp

[@gimyarmandosdonfack9824]

Merci beaucoup pour toutes vos explications Je suis encore débutant et je voudrai savoir ce que veut dire "NAMASTE " Soyez bénit d'avantage Bonne journée à vous

[@diva_du_yoga]

voici une vidéo pour vous l’expliquer : kzbin.info/www/bejne/aJ_GmpJta8d7j6s

[@germaineamador1954]

C'est super

[@diva_du_yoga]

🌹🌹

[@yeabcardo6124]

Sommaire (en guise de contribution, merci) 05:21 Première posture (la bûche) 09:32 Seconde posture 11:19 Troisième posture (du pigeon)

[@diva_du_yoga]

Merci beaucoup Yeab pour votre contribution ! ❤️ 🙏

[@mariecath188]

Magnifique, vous répondez à toutes mes interrogations !! MERCI ! je vais tricoter des centaines de "MERCI" pour toutes vos prochaines vidéos ! bien chaleureusement

[@diva_du_yoga]

je vous remercie également pour vos chaleureuses appréciations ❤❤

[@moniquesegrestan3173]

merci Maryse! de précieux conseils.

[@lucillepettigrew1560]

Bonjour je n'y arrive pas du tout même avec un bloc comme la dame qui le mentionnait plus bas elle n'a pas eu de réponse merci

[@raphaelfouilloux9413]

merci pour ma cherie . de la belle energie que tu degages car c est un tres bon repere ...merci ..BEL esprit.

[@sarabenmoumen9882]

Très bonne pédagogue, merci !

[@diva_du_yoga]

🌷🌷

[@nadiaiza478]

BONJOUR EST CE QUE LA POSITION en tailleur empêche d'avoir le dos droit car quand je suis dans cette position je sent une bosse dans le dos?

[@hhdrakoto3533]

Merci Maryse... le chat est mignon :D

[@diva_du_yoga]

🙏🙏

[@florenced3507]

Juste ce que j'attendais

[@diva_du_yoga]

Nous sommes ravis de savoir que vous appréciez. 😍 Belle pratique à vous 💖🙏

[@luciagardel8093]

Super.....

[@diva_du_yoga]

merci Lucia 😍

[@lemondedephilomenemayola4829]

Bonsoir comment faire pour s’asseoir bien et plié les genoux

[@badiaeddib1906]

merci beaucoup ma chérie vous êtes top

[@diva_du_yoga]

Namasté 💝

[@audrey-bu5yr]

Bonjour, je n'arrive pas à obtenir le lien sur you tube pour les posture actives. Je clique sur le carré mais je ne vois rien s'afficher. Le lien est-il toujours actif ? Merci beaucoup en tout cas pour cette avec mon commentait que je rédige en tailleur, ordinateur sur la chaise !!!

[@diva_du_yoga]

le voici! nouveauyoga.com/sas/

[@malikaimame6600]

J'a d'ores votre vidéos merci

[@diva_du_yoga]

💟💙❤️💚💗

[@rach5428]

Ho ! C est très bien expliqué ! Merci pour ce partage...namasté 🧚‍♀️♥️

[@diva_du_yoga]

merci beaucoup 😘

[@janata5496]

merci Maryse, je suis très souple de tout le reste du corps sauf des hanches :( J'ai très peu d'ouverture, en fait je ne peux pas poser mes genoux au sol car l'ouverture au niveau des hanches est très limitée. Est-ce que je peux faire ces exercices même si j'ai une rigidité de la hanche gauche qui est apparemment due à une coxarthrose ?

[@diva_du_yoga]

nous nous invitons à ne pas pratiquer les postures qui sollicitent cette partie rigide de votre corps pour ne pas accentuer les maux! je vous invite à toujours respecter les limites de votre corps et de toujours pratiquer les cours et postures là ou vous serez le plus alaise 💗

[@yasminaT]

Bonjour , la première position m'est impossible , comment faire pour y parvenir y'a t'il une autre position qui peux y amener? Merci à vous pour votre temps .

[@annarenovationmaison9463]

pareil!! Elle essaye d'imiter une personne qui n'est pas souple... et chez moi c'est encore pire que ce qu'elle fait! Je suis obligée de m'appuyer sur mes bras à l'arrière si je ne veux pas basculer... Il faut peut être commencer par les 2 autres positions et un jour peut être, la première sera possible! :)

[@marinabrice2192]

Bonjour Maryse...Je viens de découvrir qu'il existe des coussins demi-lune. ..qu'en pensez - vous ?

[@joannat.5118]

Merci 😊

[@diva_du_yoga]

Namasté 🙏

[@hawasarr2637]

Oohhh 😍 J'ai réussi !!! Merci namasté

[@diva_du_yoga]

Génial!! très douce et lumineuse pratique 💞💞

[@hawasarr2637]

@@diva_du_yoga 😊

[@johanna217-c5i]

bonjour Maryse, et merci pour tout, tes cours sont très agréables. Je souhaite te demander, que faire car lorsque je suis en tailleur ou dans la position de la buche ou dans quelque position que ce soit où est sollicité la flexibilité de mes chevilles elles me sont douloureuses ce que puis je faire pour les assouplir ? merci du fond du coeur de ta générosité et de ta joie de vivre. Namasté

[@diva_du_yoga]

Effectivement, c'est très désagréable d'avoir de la douleur dans une posture. Je vous suggère de plier votre tapis afin d'avoir plusieurs épaisseurs sous le dessus de vos pieds. Vous pouvez aussi mettre une serviette épaisse sous le dessus de vos pieds.

[@johanna217-c5i]

merci beaucoup pour votre réponse . Existe t il des mouvements pour une meilleure fléxibilité des chevilles?

[@niessennpatrick6465]

Merci Maryse🙏🙏🙏🙏

[@diva_du_yoga]

🙏🙏

[@jasminefleur5356]

Formidable 😘