3 PRZEPISY NA SZYBKIE I ZDROWE ŚNIADANIA

[@joannalemczak4564]

Szarlotka jest cudowna. Dziś robilam. Mistrzostwo świata. Dziękuję za przepis. 😘

[@agataskrzynska5832]

Te grzanki zapiekanki wyglądają rewelacyjnie! Jak są tak pyszne jak Twój ryż Mango Sticky Rice (u mnie z brzoskwinia) to mistrzostwo świat!

[@OlaBiegaczka92]

Masz najlepsze przepisy ze wszystkich polskich instagramerow i youtuberow 🥰

[@sandrapiaskowska2750]

Czy ta tarta wyjdzie bez odżywki? Jak dlugo i w jakiej temp piec tarte?

[@xsarnafly2537]

Wyjdzie ;)

[@marysiamarysia8194]

Przeciez mówiła xd 20/30 min 180°

[@karinaciach4138]

Ooo super przepis na tartę ♥️ mogę spytać o twoją wagę i wzrost i jaką do tego masz kaloryczność i twoje makro? Pytam z ciekawości jak to u ciebie wygląda ☺️ bo efekt twojej pracy nad ciałem mega💪

[@anusiaa_k]

wszystkie przepisy szybkie, ale jak pysznie wyglądają

[@joannatomkow7444]

uwielbiam twój kanał!

[@karinaciach4138]

Te grzanki to wejdą na stałe do mojego menu.♥️☺️

[@ewelinagorna3201]

Super przepisy 😊na pewno wypróbuje 😍 A czy można czymś zastąpić odżywkę białkowa w tarcie? Akurat nie mam a bardzo bym chciała zrobić

[@annab4810]

mąką pewnie

[@saltedcaramel2908]

Można dać np mąkę kokosową, tez zawiera białko i ma podobną konsystencję

[@SamsungSamsung-jl2xc]

Ten 3ci ciekawy. Ciasto tez bym zjadł. Shake ze szpinakiem zawsze pije. Mega witaminy i zelazo

[@elwirailczuk3417]

Super przepisy.

[@annmaz8488]

Od samego patrzenia robie sie glodna! :) Ty jestes coraz ladniejsza.... :/ hamuj tam! :D Mam pytanko :) czy mozna jesc normalnie biale pieczywo, makaron itd? na deficycie :) i na deficycie bedzie lepszy np treng z chodakowska np. skalpel czy jednak bieznia bedzie lepsza? :)

[@paulina_x4250]

Dobrze ze jestem przed śniadaniem może cos wykorzystam 🤩 uwielbiam twoje filmiki :* zabieram się za oglądanie 💗

[@karina_loczek6961]

A jak będzie bez odżywki białkowej też może być?

[@martamartusia136]

Super przepisy. Napewno wypróbuję 😁🙂

[@oliwiasara8607]

Wszystkie trzy przepisy są super. Wykorzystam wszystkie. Jednak ostatni z chlebem będzie moim ulubionym 😍 Gdybyś miała ochotę to zapraszam również do mnie 😘 Pozdrawiam

[@oliwiasara8607]

@wesolekcleaner Widzę, że masz silny ból swoich czterech liter 😂😂😂 Współczuję. Musisz koniecznie zainwestować w maść na te boleści 😘

[@paulinaparszyk3004]

Ania czy moczysz wcześniej orzechy, płatki owsiane w wodzie ze względu na wysoką zawartość kwasu fitynowego? Polecam, przynajmniej przez kilka godzin. Kwas fitynowy zmniejsza wchłanianie żelaza o ok 30%. Pozdrawiam

[@vila4723]

No kocham 😍 Czekam na poszerzenie serii o obiady i kolacje. Ania dzięki za świetne propozycje twoje posiłki zawsze się u mnie sprawdzają ☺️

[@annakarcz]

Vila obiady będą na pewno! :)

[@leganza555]

Jaki to chlebek ? Mogę podpytać jaki polecasz na redukcji ? Ostatnio żytni mi zbrzydł , jak i pelne ziarno . Liczę na Twoją sugestię 😘

[@kingaflis1847]

Uwielbiam Twoje przepisy 🤤🤤🤤

[@ambrozja_]

chleb w jajku strasznie kojarzy mi się z dzieciństwem, ale w takiej, nieco bardziej fit wersji, na pewno staną się jednym z moich ulubionych śniadań!

[@oliwiapeka5939]

Ale wleci na śniadanko 🥰 Świetny vlog ❤️

[@Polish_Boy]

Super przepisy 😍🙏

[@nataliapaszkowska3404]

Czekałam na too😍😍

[@wiktoriawiktoria2835]

Czemu nie dodajesz kaloryczności i składników do opisu?

[@lyra8009]

Fajne pomysły na śniadanie! :)

[@sylwiasylwia2327]

Rewelacja!!!

[@slepazyl]

Brawo za zielony koktajl💚💚👊🏻

[@magorzatastryjek7851]

Hej ile smoothie może mieć kalorii, bez odżywki białkowej.

[@bekudamono2137]

Fajne przepisy, na pewno wypróbuję ten na tartę :D U mnie w domu na takie grzanki-zapiekanki mówimy "pieczone chlebusie" (które w sumie są smażone a nie pieczone, ale ok XD)

[@rotshyldpuppet5810]

Przepisy przepisami, ale jesteś Aniu śliczną kobietą :)

[@WicPrze]

Typowy facet xd Kobieta robi, chuj z tym, ważne że jest ładna. Jak mnie to denerwuje. Czemu jak oglądacie kanały mężczyzn nie zwracacie uwagi na ich aparycje?

[@deejayNervous]

WicPrze to sobie przejrzyj jak się niektóre łaski podniecają na kanałach facetów 😂🔥

[@Shinekatt]

Kochana, gdzie kupilas te wage skladana? Super posilki!

[@rafal6553]

Jest przepyszny- wogóle go nie czuć 💪😆💪

[@gabrieladenisiuk5444]

Co zamiast odżywki w tarcie?

[@xDemolitionsx]

Serek wiejski

[@adamd4583]

ostatni posilek sztos

[@lyra8009]

Serek waniliowy Skyr jest przepyszny, prawda, ale spróbuj sobie też takiego z firmy Krasnystaw ^^

[@laura.3062]

a jest gdzieś kaloryczność tych posiłków??

[@leniuszeklvlhard5022]

Ile kalorii ma szarlotka?

[@kinga9360]

Nagraj taki filmik z obiadami i deserami ❤

[@klaudiafosa1462]

Hejka. Chlebek lepiej smakuje jak się go odstawi z jajkiem na kilka minut.

[@sasenkaaaa8822]

Czym mogę białko zastąpic ? Czy wg wcale nie dodawać

[@evv.b]

Spróbuj z budyniem waniliowym. Czasem tak robię :)

[@adaduskaduska2020]

4:00 szarlotka już trochę przestygnęła😂😂😂

[@michaszymczyk7910]

Tarta mega pomysł będę testował

[@muniokunio6529]

Pierwszy przepis troche mało szybki jak na sniadanie

[@irisdearco6684]

Czy masz implanty?

[@patryksodowicz3176]

Ile tarta ma kcal?

[@wiktoriawrobel8900]

Czym można zastąpić odżywkę??

[@wiktoriawiktoria2835]

Budyniem, tym proszkiem, ale wtedy białka będzie mniej, ale przepis wyjdzie

[@gabrielabuchowska7772]

Mozna zastapic czyms innym pożywkę białkowa?

[@martamika453]

Gabriela Buchowska w smoothie mozna ją zastąpić np jogurtem naturalnym a w tarcie np mąką

[@dariahasan3878]

Super pomysły. Na pewno wypróbuję tartę. Następnym razem fajnie by było, gdybys podała makro przepisu :)

[@annakarcz]

Daria Hasan na końcu filmiku jest całe makro! :)

[@dariahasan3878]

Rzeczywiście. Nie zauważyłam. Dzięki 😍

[@wilk.k7606]

Polecam inna marke napojow migdalowych itp. Alpro ma slaby sklad :)

[@sylwiapolanowska5093]

skąd talerz?:D

[@monikasunmoniczka2987]

Moja nie wyszla 2 razy 😒Sama papka , jedna robilam z odzywka druga Bez 😟

[@inka3035]

Super przepisy a podasz makro ?

[@annakarcz]

Inka makro są pod koniec filmiku przy każdej potrawie :)

[@beautyandfashiontv7133]

Super film! Jutro robię tartę na śniadanie! :)

[@piotrdabrowski5985]

Może być bez odżywki

[@zabuniuniu12]

Chlebojajec ❤️

[@oliwiasz5451]

To teraz możesz wszystko wcinać 😂 mega vlog, możesz częściej takie nagrywać 😁!

[@annakarcz]

xlovxk t dziękuje!!♥️

[@katarzynakaczmarczyk67]

Mmm ale pyszności 🥰 Dzięki i pozdro!👌🏽

[@dariakauzynska9730]

To dzisiaj będę mieć pyszne śniadanie 😁😁

[@addtg5633]

Mogę zamiast odżywki białkowej dać budyń do tarty

[@edyta_8673]

Gdzie kupujesz takie płatki owsiane zmiksowane?

[@dzulietadulewicz6723]

Można przecież je zmiksować ja kupuje normalne i miksuje.

[@annakarcz]

Edyta_ 86 Płatki owsiane górskie zmielone są wszędzie! Lidl, biedronka, każdy market :)

[@martagolebiewska7215]

Chodzi pewnie o płatki owsiane błyskawiczne:)

[@edyta_8673]

@@martagolebiewska7215 nie. O górskie zmielone. Mam popsuty blender i chciałam póki nie kupię nowego kupić na szybko takie do przepisu 🙂

[@patrycjab4155]

Aniu, czy to Twoje rzęsy czy przedłużane?

[@annakarcz]

Patrycja B moje! Jestem uczulona na klej :(

[@anetach5051]

hej, haslo TEAMKARCZ daje 10% rabatu a TEAMKARCZ32 15% - w opisie jest 32% dasz znać o co cho? :)

[@pinkablinka2647]

Co zamiast odżywki?

[@caromasterpiece5081]

pinka Blinka mąka :)

[@pinkablinka2647]

@@caromasterpiece5081 a to będzie mniej zdrowe😁🤭kurde ale dzięki może pokombinuje

[@wiolettamichalik705]

To ostatnie to strasznie dużo 🙄

[@mokryszczurs]

♡︎

[@aszqia]

chleb w jaju

[@mp8910]

Kurczę w miniaturce do filmu widzę gofry, borówki jakieś lody albo masło orzechowe; odpalam film a tam jabłko z cynamonem i chleb z jajkiem. Aż musiałem sprawdzić czy dobry film odpaliłem.

[@weronikakosla4071]

A akurat dziś nie miałam pomysłu na śniadanko :) Zrobię tarte! 😘😘

[@annakarcz]

werka jutuberka smacznego! 🥰

[@jacekszczepaniak328]

Odżywka bialkowa powyzej 40 stopni obrobki cieplnej traci swoje wartości

[@zuzannastogowska6628]

Jacek Szczepaniak może nastąpić ścięcie białek, ale nie zmniejsza to wartości odżywczej - może nawet poprawić wchłanianie. Czy jak jesz jajko gotowane to białko się nie wchłania i traci wszystkie wartości? To witaminy mogą tracić właściwości pod wpływem obróbki cieplnej :)

[@juliamichaek1332]

Ostatnie śniadanie - pyszka

[@Olga-ok3xs]

odżywkę białkową mogę po prostu zastąpić mąką w pierwszym przepisie, a w drugim pominąć?

[@Olga-ok3xs]

żałuję że jestem po śniadaniu, bo ostatni posiłek wyglada świetnie😫

[@annakarcz]

Dokładnie tak :)

[@nataliafijakowska2666]

Szybki przepis na śniadanie to raczej nie taki, który musisz piec 20-30 min

[@justyna9705]

Przecież nie musisz w tym czasie stac i patrzec jak sie piecze, tylko możesz w tym czasie pomalować się, ogarnac przed praca/szkoła itd.

[@nataliafijakowska2666]

@@justyna9705 I tak tego nie zrobię, po prostu moim zdaniem jak ktoś piszę w tytule, że coś będzie szybkie to rzeczywiście powinno takie być

[@somebody4363]

Chętnie wykorzystam, wydaje się być naprawdę dobre. Tylko... po co ta miniaturka, po co?

[@lajza13]

te "skondensowane" serki wiejskie są wtedy, gdy zbliża się koniec przydatności do spożycia, fujka. co oczywiście nie znaczy, że są niejadalne, bo jadłem nawet takie 4 dni po terminie

[@annakarcz]

Konop dobrze wiedzieć!

[@ukaszzaorski8011]

Przesadzila z warami

[@janiszewskaklaudia]

Boże błagam zmień muzykę bo się ogladac nie da xd

[@janrybicki9104]

Bardziej te balony pokaż

[@agnieszkagolubska5139]

J

[@artmazwm]

Fajnie by było ustawić kamerę inaczej 😞

[@kaniabania5184]

"Traktujemy jajko widelcem"? ;D

[@urszulagromadzka9880]

Oczywiscie ludzie Sa tak uposledzeni ze musza w interecie zwracac na siebie uwage

[@aroina01]

alpro to sam syf, chyba nie najniższy poziom kcal jest najważniejszy. do tego sztuczny olejek do ciasta. chyba to nie są zdrowe propozycje.

[@marysiamarysia8194]

Czemu do wszytkiego dodajesz NASZ/NASZE np nasz chleb nasze pomidorki nasze Śniadanie

[@annaskiba5516]

Wszystkie 3 przepisy zdrowe nie są :)

[@lienm9341]

Niestety :(

[@annaskiba5516]

@@lienm9341 no coz..

[@patiprochal230]

Niby dlaczego? Ja widze tu w większości zdrowe i pełnowartościowe składniki

[@annaskiba5516]

@@patiprochal230 Od kiedy weglowodany (cukry) są zdrowe?

[@patiprochal230]

Zacznijmy od tego,że każdy znający choćby podstawy dietetyki wie,że węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.To nie tylko cukier,bo przecież wyróżniamy węglowodany proste i złożone,a potem cały ten podział rozszerza się jeszcze bardziej na sacharoze,fruktoze,dwucukry,wielocukry itp także nie jest to takie proste.Są nie tylko źródłem błonnika,a też min. glukozy,dobrej dla naszego mózgu czy krwinek czerwonych.Samych węglowodanów nie należy się bać czy unikać,bo na wszystko jest miejsce w zdrowym i racjonalnym odżywianiu.Proszę nie mylić cukru w węglowodanach z takim zwykłym,sklepowym bo to działa kompletnie inaczej.Pozdrawiam ;)

[@Oneirosek]

Przelecialem po tych fitkanalach, glownie kobiecych oczywiscie w naukowych zamiarach i wiekszosc tych fitkobitek ma strasznie brzydka twarz dlatego mialy motywacje do zrobienia perfect ciala. Gdyby nie jej cialo to nie mialaby zbytnio co zaoferowac ale z drugiej strony doceniam taka motywacje i praca z tym co sie ma. Lecisz kobieto, moze sie nie obrazi

[@grafi6666]

O!!!! aż ta zniszczone masz dłonie?! Masakra! ale co mam wymagać po twoim wyglądzie... słaba hybryda i makijaż jak po 35+...ale co zrobić? "Trzeba udawać próbować zdrowo się odżywiać..." Jakbyś wiedziała jak to robić..

[@dorotad-ka4720]

Jak kobieta może wyrobić sobie takie obrzydliwe mięśni na brzuchu i pokazywać to publicznie i szczycić się tym. Kobiety zastanówcie się co robicie ze swoim ciałem.

[@Shinekatt]

Kochana, gdzie kupilas te wage skladana? Super posilki!