3 SLANÉ VEGAN FITNESS SNÍDANĚ

Moje stravovací a tréninkové programy🍎💪🏼:
🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:katyblazcikova....
Zaměřeno na hubnutí.
🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:katyblazcikova....
Zaměřeno na budováni svalové hmoty.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Slaná snídaně nemusí být jen vajíčka nebo chleba se sýrem a šunkou. Ukážu vám svoje oblíbené snídaně ve slaných variantách, které jsou čistě rostlinné a přesto obsahují velké množství bílkovin. A hlavně chutnají úžasně! Pokud se své sladké snídaně neumíte vzdát, zkuste si je udělat třeba na oběd nebo večeři ;-) V každém případně nebudete litovat :-)
RECEPTY:
Špenátové lívance:
45g ovesných vloček Mornflake store.veganza....
20g hrachového neochuceného proteinu store.veganza....
100g špenátu
černá sůl (nebo himalájská) store.veganza....
bylinky
voda
kokosový olej na pánev store.veganza....
40g avokádo
90g rajče
70g jablko
Nutrniční hodnoty (1 porce): 391 kcal - 44,5g S - 12,3g T - 25,9g B
Obložené chlebíčky:
4 multigrain chlebíčky
50g avokáda
15g dýňového proteinu store.veganza....
černá sůl (nebo himalájská) store.veganza....
70g kořeněného tofu Sunfood
100g kedluben, cherry rajčata, čerstvá paprika, sterilovaná paprika
Nutrniční hodnoty (1 porce): 384 kcal - 41,6g S - 13g T - 25,2g B
Anglický talíř:
1 celozrnný toust
175g hedvábného tofu store.veganza....
15g lahůdkového droždí store.veganza....
kurkuma, sladká paprika, černá sůl store.veganza....
store.veganza....
130g žampiony, cuketa
kokosový olej na pánev store.veganza....
80g červených fazolí
80g rajčatového suga s bazalkou
Nutrniční hodnoty (1 porce): 383 kcal - 42,2g S - 11g T - 33,5g B
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo :-) Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-)
Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
katyblazcikova.cz
📃🍴VEGANZA
Články a recepty: www.veganza.cz/
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: store.veganza.cz/
🍏💗STRONG BEAUTY
Fitness koučink: www.strongbeau....
💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: / katy_blazci. .
💙Facebook: / katyblazcikova

[@kattystelbacka1726]

Kačenko děkuji za tvé recepty, jsou nejlepší 🌟 měla bys udělat ebook s recepty 💓

[@yasmes7934]

Já miluji slané snídaně 😋

[@alzbetakempna3192]

Už dlouho myslím na to, že bych ti napsala o video se slanými snídaněmi, jelikož ty já upřednostňuju. Tímhle videem jsi mi udělala velkou radost. :)

[@katyblazcikova]

Alžběta Kempná No tak to mám velkou radost, že jsem ti takhle přišla vhod😊

[@terr1739]

Mňááám! Zítra zkusím ty špenátové lívance ♥

[@katyblazcikova]

Terr17 Tak doufám, že chutnaly😊

[@ilonanahlovska6303]

Líbilo a moc :) skvělé tipy, 1. a poslední recept moc ráda vyzkouším :)

[@katyblazcikova]

Ilona Náhlovská Tak to jsem moc ráda😊

[@vendycastova3308]

super video😉 😍 určitě něco vyzkouším!!! 😊🤗

[@katyblazcikova]

vendy castova Děkuju! Tak dej pak vědět, jak se dobroty povedly😉

[@fairyofthearts7295]

Super videjko💖určite vyskúšam❤️😱

[@katyblazcikova]

Sabrina Magic děkujuu😊 Tak to mám radost!

[@tereziekadlckova5935]

lívance si určitě udělám 😍 a ty nutriční hodnoty jsou pouze na lívance, nebo i rajčata,...? Jaké hodnoty jsou pouze na lívance?

[@MartinaSladkova]

Miluju špenát a lívance, díky za tip! Protein se přidává kvůli bílkovinám? Mně zatím nechutnal žádný protein, i když každý říká, že to nemá chuť, tak já to prostě cítím.:(

[@katyblazcikova]

MartinaSladkova Nemusí tam být. Můžeš dát o to víc vloček😉

[@michalkapisarikova6505]

😍😍😍

[@bajules8]

Mňam, asi si udělám špenátový palačinky ještě k večeři :D :D

[@katyblazcikova]

Barbora Švejdíková je to skvělá mňamka😋

[@veronikamadrova4770]

sportřeba tofu do 5.3.2018 to jak dlouho jsi natáčela tohle video? :D nebo sis nevšimla, že už je po spotřebě? :)

[@terezasvobodova6300]

I kdyby to točila teď, tak je to MINIMÁLNÍ doba trvanlivosti (=doba do kdy se produkt nesmí zkazit a kdyby se zkazil, tak za to může výrobce), ale může vydržet klidně ještě další měsíc v pořádku, ale výrobce už za to neručí. :)

[@MartinaSladkova]

Já třeba dávám tofu i zamražovat, takže prostě vydrží dýl.:D

[@katyblazcikova]

Dávám si slanou snídani tak 1x za měsíc. Takže jsem jí vždy natočila a pak to dala dohromady do jednoho vlogu😊

[@denisafrianova1228]

pekne, ale ja sa nikdy neviem "donutit" dat si slane ranajky :) lubim sladke.

[@katyblazcikova]

Denisa Frianová Tak třeba na večeři😊

[@hanabustikova7886]

Já jsem myslela, že svaly regenerují a budují se pomocí glykogenu který si tělo bere ze sacharidů... Nechci tím říct, že bílkovinu tělo nepotřebuje, potřebuje. Ale před sportem a po sportu ke zvýšení výkonu a budování svalu potřebuje sacharidy, ne? Vycházím z informací holek z nehladu.

[@katyblazcikova]

Hana Buštíková Nerozumím souvislosti s videem. Je to nějaká otázka?