3 SUGESTÕES DE ALMOÇO PARA EMAGRECER | Alimentação Forte

[@jessicakrishnaaromaterapia6302]

Você é demais Rodrigo Polesso! Te sigo já faz uns 6 meses , menos 31 kilos em 6 meses ... comendo bem e comendo alimento de verdade. Alimentação forte! Te amo cara

[@martalira2734]

Quais são os alimentos fortes que ele menciona,fora a carne?

[@jessicakrishnaaromaterapia6302]

@@martalira2734 lhe convido para assitir o vídeo , bora ?

[@jeffersonjeffao5016]

Jéssica vc come oque normalmente preciso emagrecer 40 kilos urgente

[@Edinaldocardoso12]

Jessica mim passa o passo meu zap 83 991784042 chama. Lá vcs pra dar depoimentos favor

[@jessicakrishnaaromaterapia6302]

@@jeffersonjeffao5016 assista todos os vídeos do Rodrigo Polesso que você vai entender o que é alimento de verdade, alimentação forte! Não existem milagres mas existe força de vontade e é claro não pode perder nenhum vídeo desse fera @rodrigopolesso

[@helcio7590]

Começa em 4:04 . Abrax

[@adijanefranca5542]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👍🏾👍🏾👍🏾😃

[@grlmayara6028]

Obrigada

[@domingosmelo2234]

Valeu!

[@noemeabade7158]

Muito obrigado

[@bellynathi1690]

Obg☺

[@dieniferbereznicki3703]

Hoje completo 1 mês acompanhando esse cara! de 105 para 93.6!!! Rumo aos 60 💪

[@amojesus7696]

Oi vc continua perdendo peso

[@luansantana1120]

E aí ???

[@luansantana1120]

Conseguiu

[@luansantana1120]

?????

[@dieniferbereznicki3703]

Estou com 67 🥰

[@user-ms1mz9ok8v]

Bom dia sou Eliana Dias ,estou pesando 85 kg,quero perder, 15 kg,sempre fui gordinha ,me alimento de bobagens.Vou seguir essa Alimentação forte.

[@raposacuriosa4638]

Ser saudável não é ser egoísta! Se você se ama, você cuida da sua saúde e do seu corpo!

[@receitasfitness7098]

Concerteza

[@larissa-b1h]

foi uma brincadeira kk

[@tchauobesidadedaamanda]

Gosto muito do seu canal. Parabéns e obrigada. Com sua ajuda já eliminei 47 kg, faltam 20kg. Vou eliminar tudooooo em 2020. Saindo da OBESIDADE. Muito obrigada Rodrigo.

[@lauracoimbra8129]

Parabéns. Em qto tempo?

[@RodrigoPolessoOficial]

Parabéns e sucesso neste resto! :)

[@verilaniafreitas6441]

Mas vc tb faz exercícios ou so o jejum??

[@tchauobesidadedaamanda]

Em 1 ano e 2 meses. Comecei o jejum já tinha eliminado 20 kg.

[@natalialima3553]

Meus parabéns amiga.Continue assim.

[@belmiroebenjaminfilhoamado8754]

Que Deus abençoe a todos que está vendo esse vídeo

[@rosimeiremoraisdossantos9856]

Fez um ano que eliminei 19 kg e não engordei mais ,um dia acordei inchado e muito fadigada e fui procurar ajuda no KZbin e te encontrei Rodrigo, Obrigada salvou minha vida.

[@welingtondasilvaoliveira6031]

Tantos comentários dando exemplos e elogiando que vim aqui deixar o meu. No meu caso, o problema maior era o efeito rebote. Sempre gostei de atividades físicas, porém era muito de momentos. Ora, ficava fitness. Depois, desistia. Percebi então, que era a hora de adotar um estilo de vida. Confesso que não tentei tantos pq graças ao bom Deus o youtube me recomendou este canal ( o youtube recomendando algo a gente até estranha kkk) mas foi top. Maratonei os vídeos e toda dúvida que tenho venho assistir novamente. Muito bommmm!!!

[@silvanadutra8335]

Olá, Rodrigo.... Desde 12/09/24 sigo você e graças às suas dicas já eliminei 10 kgs.... Tenho 107 e se DEUS quiser eu saio dos três dígitos... Sucesso, menino!!!

[@govindalucinada7406]

Hoje conclui o desafio 30 dias ! Iniciei com 93kg e agora estou com 85kg Resultados incríveis -8kg e -15cm de cintura 😱 E tudo isso comendo o que mais gosto que são carnes!! Estou muito feliz e animada a continuar pois ainda quero eliminar mais 10kg Eu posso dizer que venci a ceia de natal hahaha Obrigada Rodrigo, você é sensacional !!

[@noemiacristinal7128]

Me ensina como vc fez

[@govindalucinada7406]

@@noemiacristinal7128bom, eu faço parte do código emagrecer de vez, lá é ensinado passo a passo, mas basicamente cortei todo tipo de carboidratos, açúcares, massas, pães. Cortei tbm óleo vegetal, uso manteiga, azeite de oliva, óleo de coco, banha de porco, faço jejum intermitente e me alimento de carnes de todos os tipos, verduras e legumes (menos batata)

[@brunosouza2123]

Patrícia, vale a pena o código emagrecer de vez ? Ou seguindo as dicas daqui é possível fazer de boa?

[@adrianarinaldi7980]

@@govindalucinada7406 pode beterraba e cenoura??

[@Deborahbynha]

Parabéns

[@gilcineiarodrigues6739]

Já chego dando like! De janeiro a dezembro de 2019 eliminei 20 quilos, sem exercícios. Alimentação forte é saúde. Esse mês vou incluir caminhada. Minha meta pra esse ano é eliminar 30 quilos.

[@pollyannelafayette]

Que beleza!!!!! Parabéns!

[@gilcineiarodrigues6739]

Obg S2

[@renatamacedo5612]

Poderia me dizer se pode comer batata doce, aipim e abóbora nessa dieta

[@nyksonalves9623]

Mas vc pesa quanto?

[@buananogueira3763]

Rodrigo Estou a dois MÊS com o jejum já pedir 2 quilo estou feliz ob Deus abençoe

[@veraclarissenunes5835]

Estou muito feliz pois já emagreci 15kg. Ainda preciso eliminar 10kg mas com tuas dicas vou conseguir.

[@evaneiafreirelambert3652]

Muito bom ter uma pessoa tão inteligente para nos nortear na alimentação saudável!

[@Mila-ho7xc]

Ele estudou...

[@enelicepereira3852]

Começa em 4:00

[@luizasantos1881]

Rodrigo ,com jejum intermitente e suas dicas e de outros profissionais na net ,eliminei 14 kg, mesmo estando na menopausa, estou muito feliz , obrigado gratidão 👏👏👏🥰

[@ramon6435]

Percebi que minhas roupas estavam ficando apertadas. Resolvi mudar minha alimentação. Assisti aos vídeos do Rodrigo Polesso. Emagreci mais de 3 kg em quase 2 meses, sem passar fome. Comi bem baseando minha alimentação nos 5 super alimentos. Recomendo!!!

[@daniellespereira]

Dia 03/01 fez um mês que mudei minha alimentação. Perdi 5 kg brincando sem passar fome e sem fazer loucura. Estou aprendendo que reeducação alimentar não precisa ser o terror de my life

[@TheMadyna]

Rodrigo!! Não tenho palavras para agradecer 😍 perdi 15 kg com alimentação forte e jejum intermitente, obrigada pelas dicas e por ajudar a ter minha autoestima de volta.

[@GabrielRodrigues-yr2du]

olá, enquanto tempo perdeu isso? fez algum exercício junto?

[@andriellesantiago7582]

Rodrigooo cara, tu és nota 10. Quando conheci o programa (10 dias atrás) eu não tinha dinheiro pra comprar, então resolvi maratonar os teus vídeos aqui, no KZbin. Cortei, as frutas, inclusive os sucos, margarina açúcar refinado e todo tipo de alimentos processados. Começei no dia 30 de dezembro e hoje no dia 07 de janeiro quando fui me pesar pedi exatamente 4kg. E o que mais me impressionou foi que emagreci de forma saudável, comendo bem, e sem sofrimento. Genteeeee esse cara é um mito ! Parabéns.

[@canaldanina1472]

🙏🙏

[@marlenefernandes9607]

Nunca imaginei emagrecer sem passar fome, mas com esse canal isso é possível eu consegui emagrecer.

[@socorrorocha2749]

Oi Rodrigo sou muito grata a você. Entrei no cód.emagrecerde vez estou na 2 fase tenho 59 anos já emagrecie 16k a minha glicose baixou a pressão e trigliceridio e colesterol tudo no nível normal comendo saudável pretendo perder mais 4kg até o carnaval é entrarei na 3 fase do cód. Para manter para o resto da vida se Deus quiser sem sacrifício. Serei sempre sua seguidora

[@alessandrasousaaraujodejes4350]

Comecei reeducação alimentar tem 5 dias hoje, não pesei no dia que comecei e hoje estou pesando 91.6 kg , daqui 1 mês volto aqui para contar quantos kg consegui perder

[@samucandreybr]

Iae quanto tá agora

[@raonyroberto9050]

Quanto tá agora mano

[@beatriztrindade4108]

Eaiii

[@dioneantunesmiranda2578]

Como está sua reeducação alimentar? Eu comecei agora e vi seu comentário

[@AnnaConcurseira]

Up

[@ednasa9210]

Ótimo: "ficar saudável para emagrecer!" Obrigada ótimo vídeo!

[@waniacarvalho2502]

Já falei isso em outubro depois de conhecer R.P querem saber qual foi a maior diferença que aconteceu nas nossas vidas?Á conta do mercado abaixou mais de 40% não se entra mais veneno na nossa casa.Obrigado.

[@lauracoimbra8129]

Abaixou? A minha aumentou por causa do aumento da carne. 😬

[@waniacarvalho2502]

@@lauracoimbra8129 Laura não sei na sua região mas aqui em Goiás os preços abaixaram e nossa opção figado, músculo cozido,almôndegas etc...mas agora não se compra mais biscoitos recheados coisas industrialzados no geral no mês de abril vou postar as fotos da família e nosso susseso na perda de peso.

[@brunaellwanger]

Pra mim também. Os produtos diet/light/fit/zero/integrais são muito caros, sempre estavam na lista de compras e acabavam rápido, pois não traziam saciedade. Hoje fico só no hortifruti e açougue e gasto menos da metade do que gastava antes. Castanhas são caras, mas como muito pouco, então duram alguns meses.

[@kjeannie7558]

@@brunaellwanger eu n compro nada light ou diet . Tudo furada

[@cidaferreira7564]

Eu vou no mercado só pra comprar ; verduras legumes, carnes, ovos , azeite , sal , tapioca pra fazer crepioca... Compro carne variadas ...frango aqui é barato, figado de vaca tambem é barato, carne de porco é barato eu nao gosto, mas compro para o marido. Carne moida está preço bom , filé de tilapia tem porção de 4 filés por 12reais etc. Eu nao curto carne vermelha. Fico até feliz em ver meu carrinho mais vazio sinal que nao estou comendo muita tranqueira rsrsrs.

[@nataliamelo2524]

Pelo o amor!!!! Hj eu almocei praticamente o último prato achando que não estava fazendo tão certo por conta da pele. Fiz azinha e coxinha da asa na air fray comi com pepino e cenoura cozida... assisto seus vídeos há 1 mês praticamente e minha mentalidade mudou radicalmente e já sinto os resultados. Obrigada ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@jadiel1m]

Rapaz!! Eu achei esse canal agora em 2023 estou gostando de mais ja até estou mudando minha alimentação

[@_edgalindo]

Melhor canal sobre nutrição em todo KZbin 👏🏼👏🏼

[@liliaaparecida7842]

Nooooossa Queremos mais vídeos assim. Com dicas de cardápios !!!!

[@lucianabenevides4202]

Siiiiiim

[@izaoficialdaloira3502]

Oi lindona vem conhecer meu canal

[@stefani6494]

Amiga te indico essa reeducação alimentar go.hotmart.com/V20112348X?ap=489e pra mim tá sendo maravilhoso já se foi 10kg

[@liliaaparecida7842]

@@stefani6494 Que bom Vou dar uma olhada Parabéns pra Vc.

[@carlalaggo732]

Aprendo muuuito com você, gosto da forma clara e do seu jeito rápido de comunicar. Perdi 5 kg só com suas orientações... Não tenho mais compulsão alimentar... Feliz demais com meu novo estilo de vida. 💃💃💃💃💃💃💃

[@fabianabeatrizoficial1892]

Ótimas dicas Rodrigo através de você emagreci meus 20 kg e ainda falta 10 e também tô ajudando outras pessoas obrigada

[@karinneluiza398]

Como vc conseguiu fasso de tudo e não perco nem um k agora mesmo já tem 50 dias q tirei farinha branca e não emagreci nem um k 64992472222

[@sarahmartins8321]

Dia 1 eu completei 30 dias e perdi 6 kg estava com 77 e hoje tenho 71.90

[@normandidier1]

Realmente, nos meus 30 dias perdi 5kg, pq foi em dezembro e comi algumas besteiras rsrsrs

[@thiagopereira1775]

Caramba como conseguiu? Fez jejum tbm?

[@normandidier1]

@@thiagopereira1775 no meu caso sim, apliquei jejum de 12 horas pra começar. Última refeição às 20;00 a próxima as 08:00.

[@thiagopereira1775]

@@normandidier1 e alimentação como foi? Tô pensando em fazer jejum tbm vou começar com 12 hrs tbm e queria ter uma idéia do que comer

[@lucianabenevides4202]

😱😱😱😱😱😱

[@fatimasilva6879]

Gostei muito, comecei meu jejum intermitente, hoje meu segundo dia, 18 horas sem comer, estou muito bem, não senti fome no primeiro dia, e hoje também não. Estou confiante que vou conseguir seguir

[@tacianericci2382]

Estou fazendo há 10 dias, tbm me sinto muito bem, raramente sinto fome. Cortei 90% do açúcar, estou tomando apenas um capuccino caseiro por dia e frutas. Café tomo puro.

[@laviniasantos4277]

Gente tô a uma semana, só a alimentação, já estou me sentindo desinchada, é muito maravilhoso.

[@aianejn]

@@tacianericci2382 Como você faz???

[@tacianericci2382]

@@aianejn Eu janto as 19:00 e só vou almoçar no outro dia as 11:00 Da 16 horas todos os dias. Fim de semana as vezes eu janto mais tarde ou tomo café da manhã pra variar mas durante a semana sigo certinho.

[@narasouza7555]

Rodrigo você não sabe quanto você está me ajudando, oro todos os dias por vc e sua equipe.

[@alinecampos2827]

Obrigada, Rodrigo. Estou tentando seguir tudo o que você fala. É difícil tirar o açúcar, mas não vou desistir. Valeu!

[@selmasilva8071]

Eu emagreci 20 kilos com seus conselhos obrigado lindão .

[@mariomendonca4558]

Em quanto tempo?

[@ivansouza2139]

Estou nesse estilo de alimentação a uma semana e ja estou me sentindo ótimo com suas dicas. Até minhas dores de cabeça sumiu.

[@marcosjunior1506]

Comecei hoje com 137 vou seguir suas dietas dps eu volto

[@LeticiaMelo]

Eu estou a 20 dias seguindo as dicas desse canal, não adquiri o curso nem nada, mas já eliminei 9kg.

[@cozinhandocommichele6717]

Comecei a dóis dias estou amando porque tenho 40 anos já emagreci 40kh e precisa mais 10

[@familiadossantos1730]

Arrasou, tô só 5 dias comendo saudável sem comer arroz e nada de amido

[@simoneduarte5747]

@@familiadossantos1730 oq usou para substituir o arroz?

[@Mbm-u5g]

@@cozinhandocommichele6717 40 k em dois dias?

[@cozinhandocommichele6717]

@@Mbm-u5g desculpa a 2anos

[@mariceliaivo8782]

Dicas maravilhosas! Parabéns pelo conteúdo tão rico e saudável.

[@solzinharios6632]

As crianças em casa preferem a coxinha da asa frita da air free, tempero um dia antes com sal, alho, mostarda amarela, páprica defumada, fica uma delícia😋😋

[@cintiamarques1733]

Aqui faço essa marinada com cominho, sal, suco de laranja, páprica, alho, se tiver curry. Assada no forno convencional. Se eu fizer 1 kg ou 4 kg, acaba num instante. Bj!!!

[@leidydayana5920]

Acabei de conhecer o canal e estou amando já me inscrevi bora fica saudável

[@andreakarineribeiro3613]

Vem fazer uma palestra em Natal/RN...vai lotar! Abraço.. Gratidão.

[@alineprado2831]

Como eu admiro essas pessoas q conseguem cortar açúcar, pão, leite...etc!!gente não dá p ficar sem um cafezinho com leite de manhã,e sem açúcar,o negócio não desce cara,me dá ancia de vômito é sério.....e pão,meu pai .. até tenho delírio se fico sem kkkk...gente é rir p não chorar....

[@rosanaroques7361]

Rodrigo te sigo há pouco tempo! Em todas suas redes sociais!! Mas já virei a sua fã 🤩vc é d + ! Rodrigo parabéns por todo os seus trabalhos maravilhosos em relação à alimentação saudável exercícios todos os programas e livros que vc escreveu já amoo o seu trabalho 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@desabafolegal3922]

Estou muito surpresa com o resultado ... desde de 26/12/19 estou reduzindo carboidratos e elevando as proteínas e gordura boa, com mais exercícios físicos.... buscava uma forma de emagrecer sem ficar doente ... está funcionando ... eliminei mais de 2 quilos ... mas o difícil é reprogramar a mente ... ainda penso que a gordura é a grande vila do emagrecimento... estou me readequando! Obrigada pelas dicas Rodrigo ... saber os efeitos dos alimentos no corpo faz toda diferença!

[@ronaldobail951]

Boa tarde pessoal. A 1 ano atrás eu pesava 128 kilos tenho 1.92 de altura hoje dezembro de 2021 85.180 de peso. Estou muito feliz graças a esse polaco ai kkkkk

[@Niuzete]

Comecei a reeducação alimentar na última terça-feira com 84 kg.

[@fabioquadrosneves8901]

EU FAÇO NA PRÁTICA...ALMOÇO E JANTA, SALADA E 1 TIPO DE CARNE...ESTOU NO CAMINHO CERTO ....

[@nataliaoliveira2670]

Aquela pizza forte com massa de frango misericórdia eu como horrores, meus filhos bebês amaram. Obrigada.

[@wmgsilva]

Do início de Dezembro 2019 iniciei a mudança de alimentação de acordo com os vídeos do Rodrigo. Também faço caminhada diária, consegui eliminar 9 kg ! Muito obrigado pelas dicas

[@raquelrodrigues106]

Pós treino como 2 pedaços de batata doce e uma banana. Com aveio estou fazendo certo

[@nenajenni22]

Isso aí.Tem que dar dicas de verdade,sugestões,pois assim nós sabemos o que fazer e ter opções.

[@Mjuh-od8eg]

Estou começando hj, vou e quero acompanhar vc pra mim fica melhor sobre minha alimentação,preciso perde 15k 😞

[@neidemoreira445]

Oi Rodrigo super feliz em estar no seu programa de emagrecer já se foram 47kg em um ano muito obrigada. 😘😘😘😘

[@JanaMLira]

Gosto do conteúdo do canal. O cara entende muito e tem uma aparência super saudável!!! Esse com certeza é um estilo de vida que quero seguir pra vida. Vegetarianismo ou veganismo não teriam vez comigo.

[@cgaruti]

Arroz com Feijão NEVER, correto?! Amoooooo feijão! Como fazer para incluir feijão?!

[@andreiacristianequina3514]

aprendendo... Comecei agora. Estou com 78 kilos. Nunca pesei tanto. 😔

[@lennysilvasantos6545]

Bom dia a todos os guerreiros e guerreiras, parabéns pra todos nós comecei a uma semana e já se foram 5 kls..muuuuuuuuuuiiiiiiiittooooooooo.feliz obrigada querido

[@mikaelsantos9002]

Rodrigo pelas suas dicas otimas eu perdi 5 kilos em uma semana!! Obrigado. Meu almoço e carne e.... carne e carne e carne e um pouco de alfaçe

[@marciadossantossouza7825]

Sou magra, mas amooo seu canal, vc é demais Rodrigo Deus te abençoe ❤❤❤

[@Ibrahimovic-lx4wt]

Caramba, pelo o que estou vendo nos comentários esse cara ,é o "CARA" do emagrecimento saudável, muita gente falando que perdeu peso seguindo as dicas dele 😲😲😲, to na luta pra perder 7kg depois de uma gestação onde engordei 15kg, e nem sei por onde começar 🤦‍♀️

[@JulianaPereira-pj8hp]

Siga as orientações dele! Estou desde 27 de janeiro 2020 não fazem 2 meses ainda e eliminei 9 kg até o momento. É só focar na alimentação que ele recomenda

[@osianemoura5206]

Estou amando já fazia j.i comecei a seguir ele 3kg em uma semana... Perdi 18,5kgem 60 dias.obgda Rodrigo .

[@Ibrahimovic-lx4wt]

@@JulianaPereira-pj8hp obrigada

[@cidorinhaamaral5751]

Rodrigo comecei a fazer o Jejum internet a quatro meses e só como comida forte. Já estou no meu peso normal emagreci 10 kilos. Fiz exame de sangue e minha saúde está excelente. Estou muito feliz e quero dizer a todos que querem perder peso que é possível sim. Thank you.

[@asousa4423]

Assisto vários vídeos que falam sobre alimentação, mas sempre volto pra você!

[@rosimeiretome8983]

Acompanho seu trabalho há um tempão, mas só semana passada reuni forças pra mudar a alimentação. Obesidade I, de 102kg a 96 em apenas 3 dias.. está sendo difícil, mas sigo firme

[@anabeladuarte3031]

Então e leguminosas? Tb são boas fontes de proteína e bons hidratos ( feijão,grão,lentilhas,ervilhas...)

[@cleudesmariacleo8963]

Decidi,vou segui seus conselhos,estou com 80 kilos e nada que me passaram funcionou. Vc me passa confiança. A parti de hoje vou segui vc direto. Vc é um exemplo!

[@marianatividade9815]

Deus abençoe vc por ajudar tanta gente

[@laisgoncalvespintodeolivei6366]

Tenho saudade dos tempos dos meus avós ... Fogão a lenha, tudo conservado no sal e feito na banha de porco...😋

[@motolobo83]

Rodrigo emagreci 13 kilos seguindo suas recomendações, e realmente funciona, obrigado por compartilhar seus conhecimentos. Ótimos videos sempre, parabéns.

[@lisiane6201]

Em quanto tempo ? Parabéns 👏👏👏

[@RodrigoPolessoOficial]

Fico feliz, obrigado!

[@motolobo83]

Emagreci 13 kilos em 47 dias

[@bruno_canal]

Olá Rodrigo, sou seu mais novo recruta iniciei a alimentação forte com suas dicas a 4 dias e já me sinto melhor aqui vai meu muito obrigado !!! abraço

[@nandha2673]

Irei iniciar hoje dia 13/09/20 daqui há 1 mês retorno com o resultado

[@MsKatianesilva]

Depois faz sugestão de Jantar

[@daianeoliveira5111]

Amor li escutar estou fazendo jejum intermitente já estou com 41 horas

[@lelemoraes429]

Alô Rodrigooooo. .. Vamos pra 2020 na Lataaaaa aprendendo com vc mais e mais. ...Meu querido vc é de Utilidade Pública. ...Vc tinha que estar numa Cartilha Nutricional distribuída nas Faculdades, nas Empresas, nas Academias, nos Hospitais, assim não teríamos tanta gente Doente, nem se Alimentando de tanta porcaria. ... 👍👏👏👏👏👏

[@fabriciajanque]

Alimentação forte 💪 a 2 anos sem passar fome. Gratidão

[@danielalins3593]

Sou magra , mas amo os seus vídeos, e estou comendo bem melhor devido a suas orientações ❤

[@zlatanibrahimovic7276]

O problema que os buffet, restaurantes, usam óleo vegetal pra preparar seus alimentos! :/

[@DAmr-tk3zs]

E pra agravar mais ainda ,não raro esses óleos vegetais são reutilizados várias vezes!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Correto, esta é uma lástima, no entanto, a qualidade da refeicao em si é mais importante! Tente evitar coisas obviamente feitas com bastante oleo.

[@zlatanibrahimovic7276]

Rodrigo faz um vídeo específico do arroz com feijão! Juntos..

[@CHIQUEEMODERNA]

@@zlatanibrahimovic7276 bom mesmo ele fazer este vídeo, estou usando em casa só azeite e banha que comprei no mercado, mais na rua fica difícil mesmo.

[@jacquelinemoreira3952]

Melhor usar banha de porco ou manteiga para preparar os alimentos

[@TheBrito100]

Maratonando todos os vídeos paga eu não ficar com dívida em nada. Já comecei a minha reeducação e tá punk. Obrigada pelo conteúdo grátis ♥️ Você é um dos melhores por aqui ♥️

[@priscilanunes7510]

Rodrigo faz um vídeo explicando um pouco melhor Pq saladas não são tão essenciais na alimentação? 🤔🤗✌

[@Adriana-zz5wv]

A Equação é simples; Coma alimentos nutritivos de vdd ,e sinta menos fome!!

[@marciarocha4246]

Muito bom. Parabéns pelo vídeo.

[@marcosassiscarvalho4680]

Em 45 dias perdi 8kg, com alimentação nutritiva e caminhada de 5km 3x por semana. Abandonei refrigerante, pão e processados. Obs: não larguei minha cervejinha 3x por semana

[@dayfashion1]

Caí de paraquedas aqui e já amei. Colocarei em prática td que aprendi no seu canal. ❤️

[@claudiadutra5210]

Gratidão 🙏 5 quilos a menos em dois meses

[@iindasilva7435]

Pode colocar arroz branco

[@anapaulagregorio6849]

Curti não!amei o vídeo!parabéns!vc abriu o olho de muita gente sobre alimentação!🤩é que a maioria das mulheres tipo eu sou muito ansiosa!chega a tarde fica procurando algo pra come!tenho que luta com isso constantemente!fica difícil!Mas a vida é assim mesmo!faz uns vídeo falando sobre isso!vai ajudar muitas de nós!chega um horário que fica aquela luta!Pra não pega nada!tomo só um café!enfim!já perdi muito peso quero eliminar os último kilos!graças a vc e outros yotuber também!obrigada por tudo!gratidão por ter achado seu canal!e meu like é antes de assisti!😍😍😘😘

[@catarinaalcantaralobo7619]

Olá, boa tarde, eu gostaria de saber o que difere a alimentação forte da cetogênica, abraços, obrigada

[@josianegiacomin]

E pra quem nao come saladas? 😪 qual a melhor opção a fazer? Existe substitutos?

[@luismiguelsantos7914]

Hehehehe pois é Rodrigo, a primeira coisa que as pessoas pensam quando falo que estou me alimentando melhor é achar que como só salada e bebo água, se assustam ao ver um bifão no prato ou uma porção boa de proteina kkkk Quando dá aquela vontatde de comer uma fritura, uma boa opção são as fritadeiras sem óleo, e ollha que não deixa nada a desejar hein....boas dicas!!!! Vlw

[@elizabetholiveira2924]

Pois é estou amamentando ae quando digo que estou com alimentação saudavel dizem :logo nao pode vc vai ficar fraca.Pelo contrário meu fluxo de leite aumentou

[@adilsonfrancisco1006]

Adilson Francisco Quem problema com diabetes pode fazer esse regime

[@marisafreitas3529]

Rodrigo, você pode enviar diariamente um prato para o almoço, por favor.

[@ummonstrohahaha198]

Eu posso comer no almoço salada e carne e um pouquinho de arroz e feijão e na janta come salada e carne ?

[@rosediniz1813]

Rodrigo, boa tarde! Tenho 40 anos, 1,56 de altura e estou com 64 kilos. Preciso ficar saudável para emagrecer. Sempre lutei contra a balança, mas só agora aos 40 fiquei realmente preocupada. Vou seguir suas orientações e daqui 30 dias volto a dar notícias. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!

[@karinanovaescruz6316]

E aí gata,como foi o resultado

[@shirleycuesta2357]

Estou adorando seus vídeos Rodrigo eu comecei no jejum intermitente seguindo todas as suas orientações preciso perder 10 kilos porquê tenho prótese de quadril e caminhada pra mim é impossível comprei uma balança e quando voltar a postar quero poder dar um testemunho do quê é uma orientação de alimentação saudável Deus abençoe sua vida.

[@aliceburton9428]

Agradeço a Deus pela vida, pela existência desse cara!!🙏🏻 A cada dia admiro e amo mais você, #RodrigoPolesso

[@lanamouraferreira948]

Tô comendo frango com arroz integral e salada repolho cenoura e folha de alface com limão e um pouco de feijão e muita água

[@GabrielaSantos-de4br]

Posso comer Azinha no molho só com azeite alho cebola e pimenta?

[@euzinha6283]

Tenho 15 anos,com 85.40 kilos,eu cansei desse peso,cansei do meu corpo,ontem decidi que vou entrar na dieta e nao vou sair mais,meta 65, 20kilos a menos

[@viniciusfelix2894]

Em 6 dias já perdi 3,1 kg ♡ Obrigado pelos ensinamentos!👏

[@brunaelizangelaribeiro4638]

Eu perdi 3.7 mos mesmos 6 dias

[@viniciusfelix2894]

@@brunaelizangelaribeiro4638 uhuuul! Sigamos firmes e fortes. Vi q no começo esses 3 kg podem ser de líquidos retidos q agora são liberados pela falta de sódio no organismo. Se se sentir zonza ou tiver dores de cabeça coloque sal debaixo da língua ou beba água com uma pitada de sal. 😊

[@lbs_lbs]

Dá uma dica de sua alimentação, por favor.