3 SZYBKIE I SMACZNE PRZEPISY Z JOGURTEM!

[@marsiiaa]

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa -20% NA KOD "marsia" olimpsport.com/pl/ TO Z CZYM KOLEJNY ODCINEK? RYŻ? TWARÓG? A MOŻE JESZCZE INNY PRODUKT?

[@ddlozinski]

ile w swoim makro masz tłuszczy ?

[@maniafrania1341]

Kasza gryczana i warzywa na patelnie

[@kacperkozak7215]

Może następnym razem masło orzechowe😉

[@pinkypromise2349]

A ja bym chciała pomysły na zupy

[@olahaambiec6848]

Ryż, myślę że to dobry pomysł 🥰

[@aleksandradrewniak3382]

Prosimy o dania z ryżem!

[@Siimonte]

Omlet najlepszy 🤤🤤

[@stakar291]

Omlety zawsze najlepsze 😃

[@AnaSowa]

Ja właśnie słodzę... mlekiem 3,2% :D dlatego owsianka zawsze na mleku i dla mnie jest to wystarczająco słodkie. A warto wspomnieć, że kocham słodycze

[@sylwia4745]

Omlet wyszedł przepyszny!!! 🤩przed chwilą zrobiłam z mąką orkiszową i jogurtem naturalnym. Dziękuję 😘 czekam na kolejne filmiki z przepisami♥️

[@asiapiegus961]

Super pyszne i szybkie jedzonko:) które często gości na moim stole. Do ostatniego przepisu dodaję zamiast ziemniaków kaszę jaglaną, a gdy nie mam ochoty na mięsko to dodaję ciecierzycę...polecam bo też smakuje przepysznie:)

[@laurakucharek9756]

Dzięki za przepis na omleta! Wjechał na śniadanie. Mega sytyy, robiłam ze skyrem waniliowym. Pierwszy raz mi omlet wyszedł, pozdrawiam! 😎

[@anetagrodzka4649]

A może ryba? Obejrzałam Dom z papieru. Genialny dzięki za polecenie.

[@apolonia9532]

Wlasnie sie zastanawialam jak urozmaicic moje gotowanie wiec przepis na omlet i „ kociolek z kurczakiem „ napewno wykorzystam ❤️ a owsianka na wodzie u mnie też codziennie na sniadanko😋

[@magdalenaargo3666]

Lubię Ciebie oglądać i słuchać. A jedzonko szybkie, łatwe i na każdą kieszeń! 💓💓💓

[@Aneta.Pacula]

Pomysły na twaróg następnym razem! ❤️ ale możesz tez zrobić pomysły na tofu (na słodko i słono) 🙏🏻

[@wiki1640]

Cześć! Co sądzisz o produktach mlecznych w diecie ? Pomagają czy przeszkadzają?

[@agatastec3377]

Ubóstwiam twój kanał :) twoje przepisy są mega proste i smaczne. pierwszy raz najadłam się do pełna omletem

[@grzegorzadamczuk6136]

Omlet mega 😋10/10👌😊wszystko co serka wiejskiego i skyr jest mega

[@martynamarcela1862]

Twarog to znacznie lepszy pomysł!

[@elzbietabiaek7274]

Do owsianki polecam dodać cynamon i wiórki kokosowe ilość według uznania. Bez tych dwóch składników nie wyobrażam sobie owsianki🙂 Ja dodaję jeszcze rodzynki i wtedy już niczym nie dosładzam tylko owoce dodają jeszcze słodkości🙂

[@osaa.a]

Też nie przepadam z krojeniem mięsa :/ Również dodaje dżem zamiast słodzika do owsianki iii jest pyszna ! :)

[@dominikatyliba4775]

Super się Ciebie ogląda :D całokształt sprawia, że uśmiecham się w ekran ! przetestuje te przepisy na pewno. Dużo zapału, życzę kolejnych pomysłów na kanale :D

[@nabola8869]

Nagrasz filmik o ćwiczeniach na szczópłe uda bo moim marzeniem jest mieć takie jak ty proszę???

[@dawiddawid8539]

Super Marsia 👍💪💪 czekam na więcej 😁😁

[@-nazwybrak-262]

Ja proponuje ryż

[@MiszMaszYT]

Wiele razy jedliśmy warzywa z kurczakiem, ale w życiu nie pomyśleliśmy żeby dodać do tego jogurt... Musimy to zmienić, bo uwielbiamy jogurty 💓 I wybieramy TWARÓG 😊 Pozdrawiamy, MiszMasz 🌞

[@alicjamalczyk6668]

Nastepnym razem przepisy z twarogiem : )

[@Karolina-wf4hz]

Z twarogiem! 🥰

[@malgorzatacarewicz3102]

Świetny film, zresztą tak jak wszystkie 😄. Na następny odcinek proponuje twaróg. 😊

[@annad.4478]

Kocham twoje omlety, są przepyszne. Zrób coś z ryżem na pewno spróbuję.

[@paulinaannakulig4552]

Robiłam te 3 przepisy 😊🤘 wszystko przepyszne

[@_liwia_196]

Widziałam w kilku twoich filmikach ziemniaki z piekarnika, chciałabyś powiedzieć jak dokładnie to robisz? Przyprawiasz je jakoś? W ilu stopniach? I jak długo się pieką?

[@wolfie_8453]

Świetne przepisy! Może następnym razem z ryżem ? :D

[@martalukowicz6309]

Uwielbiam Cię 🙂 następny odcinek może z serem białym 😉

[@MKPTARCHOMIN]

Tak, ryż! Koniecznie odcinek z ryżem! :)

[@dominika9315]

może tym razem seria z ryżem? serek wiejski był, skyr dzisiaj i z chęcią zobaczę Twoje pomysły jeśli chodzi o ryż :) PS zrobiłam owsiankę z tego filmiku, tylko zamiast dżemu dodałam kostkę gorzkiej czekolady (roztopionej) i wyszła obłęęędna

[@yumiko4502]

Marsia ty to masz wyczucie czasu. Akurat zaopatrzyłam się w 5 opakowań jogurtu na kwarantannę i nie wiedziałam za bardzo co z nimi zrobić

[@aniarochminska3485]

Ziemniaka dałaś na patelnie surowego czy wcześniej ugotowanego?

[@vmaxerf2382]

Hej Marsia, czy kod marsia na badapak nadal działa?

[@grunaszi6328]

Czy w omlecie można zamienić głównego bohatera na twaróg z wiaderka? 🤣 Mam mega ochotę ale z racji świąt nie mogę iść do sklepu

[@akiame2864]

Koniecznie musze spróbować omleta😍 Ale myśle że każdy przepis na stałe zagości w mojej kuchni❤

[@akiame2864]

@Boruto Pogrywa przykłady

[@Studio_zabrze_7wir]

Zrobiłem sobie takiego omleta i jest superrrrrr

[@justynasieradzka3427]

Witam, czemu nie da sie zamówić diety z daily? Próbuje dodać do koszyka, ale wyskakuje mi brak w magazynie

[@teapotcompanycraft]

Ryż to dobry pomysł :)

[@dariuszgwizdak9953]

Z ciekawości jakiej szerokości używasz patelni?

[@Mambusiaa]

Robiłam dziś ten omlet i kicha... Cały się rozwalił... Te dodatki najlepiej dawać na sam koniec a nie na patelnie.

[@annaandrzejczak9414]

Od jutra działam z tymi daniami ❤

[@katarzynagietner1626]

Odzywka białkowa! 😋😍

[@blogierka5312]

mega pomysly!

[@inka3035]

A można zamienić na jogurt sojowy ??

[@dariuszgwizdak9953]

Mam pytanie jak wpisywać wagę w fitatu? -ryży przed ugotowaniem ?później chyba nabiera wody i waży więcej -filet z piers kurczaka przed usmażeniem, później waży mniej?

[@agataborkowska9723]

WSZYSTKO ważymy przed obróbką termiczną i tak zazwyczaj wpisujemy w apke. Oczywiście są różne wyjątki ale ja wpisuje wszystko w Fitatu przed obróbką

[@martasabaa859]

Ryż zdecydowanie!!!

[@littlelidia8513]

Marysiu miglabys powiedziec ile gramów węgli jesz w ciągu dnia przy takiej sylwetce ;) Wielu trenerów zaleca jesc nisko węglowodanowe ale ciezko sie w tym połapać

[@Fajstowa]

Jaki zegarek wielofunkcyjny nosisz? :)

[@agatarcz]

Te ziemniaki na tej patelni zmiękły bo zawsze nie wierzę temu i muszę i tak wcześniej je podgotować 😅😛

[@Ada95102]

Tak samo!!! 😀 Zawsze

[@hejnohej]

bardzo bym chciała ćwiczenia na lędźwia, bo od siedzenia zaczyna już boleć 😢

[@angelam.9321]

CUKINIA!😀❤️

[@alexa0933]

Mi się rozpadają twoje omlety przy przewracaniu

[@zimnyzmniejszy5557]

Pewnie za mało mąki na tę ilość mokrych składników. W przepisie w opisie jest 50 gramów, w filmie mówi że dodaje ok 60 gramów ale nawet więcej jej się sypnęło. Na 2 jajka i cały Jogurt 50 gramów mąki to dość mało, ale makro w opisie musi się zgadzać żeby było fit ;)

[@alicjafurmaniak3196]

następny z twarogiem ! :)

[@bagietkaparyska8889]

Może coś ze szpinakiem?

[@klaudiaas6281]

Jak do omleta dodamy jogurt naturalny zamiast skyra to już nie trzeba dodawać wody 👌🏼

[@nataliapotrykus4968]

Skyr też jest w biedraxe

[@roksanafortuna5782]

Jaka mąka do omleta?

[@emiliacegielka1662]

Następnym razem może ciecierzyca ;)

[@mateuszzakrzewski8685]

Kur... ten omlet jest co najmniej kozacki 😁😁😁👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪💪💪

[@paulcia7845]

Może jakieś przepisy z ciecierzycą? *v*

[@zofiaczaja8518]

Marysiu śliczna, lubię Cię oglądać , kiedy masz buzię bez grzywki .Moim zdaniem bez grzywki wyglądasz lepiej Pozdrawiam Ciebie i operatora :-))

[@magdalenadzikomska7837]

Omlet pszeeeeepyszny😋😋😊

[@Zjawiskowaaa]

Twaróg koniecznie 😍😋

[@ewelina9312]

To są porcje dla jednej osoby???

[@Crazy-xp2bo]

Super

[@martabienkowska1687]

A może maslanka

[@white7285]

Ryż 💕💕💕💕💕

[@polakruc3282]

Czy tylko mi wyszła ciapa z tego omletu? Co zrobiłam nie tak???

[@sienkiewiczo]

W sumie ja truskawki pół kg kupiłam za 4 zł i są już smaczne

[@Pawcio.]

Głosuję za Twarogiem

[@martynagarbacz2225]

Ryż/kasza jaglana :D

[@beatabecia1949]

♥️

[@karolinak2768]

Zdecydowanie ryż :))

[@neativ13]

u mnie w warzywniaku, truskawki wyglądają jak armia klonów... :( 19zł(pudełko) a nie kg sr.

[@jajek22]

Cześć

[@alicjaczyzak7727]

0 tłuszczu w jogurcie oznacza prawie zerową wchanialność wartości zdrowy tłuszcz też jest potrzebny

[@alicjaczyzak7727]

po za tym smażone jedzenie znacznie zwiększa ryzyko np nowotworów więc uważam że jako dietetyk powinnaś wiedzieć o tak ważnych rzeczach

[@alicjaczyzak7727]

a składu masła orzechowego juz nie skomentuję

[@agnieszkadrazkiewicz1992]

Twaróg 😍😍😍😍

[@rdmrecords398]

😊😊😋

[@ronekw.4774]

Przepraszam co to za ZUTA W FILMIKU;)?? Proszę o tytuł pomoc :0

[@aleksandrakozowska5857]

Twaróg! 😍

[@carolinekrupa7506]

Błagam coś z kaszą

[@TheFurion31]

Pierwsza nutka, zna ktoś?

[@90agusiak]

Super przepisy:) ale błagam, nie szoruj metalem (nożem i widelcem) po patelni. Potem zjadasz odpadajacy materiał z patelni.

[@milux3331]

Twaróg plzz

[@BloodwinGamePlayGay]

Bułki

[@sienkiewiczo]

Na moim ig sienkiewiczo1997 znajdziesz alternatywę dla skyra

[@pawenowak8411]

moglaś nagrać 3 świąteczne posiłki...

[@pau.m2129]

Daj ryż :D

[@martyna5075]

ten omlet wychodzi jak ciasto zakalec :/

[@paulinapacholska3865]

Te orzechy są okropne 🙂 jak dla mnie najgorsze w smaku ze wszystkich jakie jadłam 🙂 ale jak widać każdego kupki smakowe mają swoje preferencje 🙂

[@sofiakarpiel7569]

Twaróg haha

[@karolina00021]

Ryż

[@sylwiakarpinska2115]

Sorry ale te masło jest okropne!!! Sam tłuszcz a konsystencja daleko odbiega od smooth ja tego nie polecam orzechy jakby leżały 100 lat na magazynie nigdy więcej tego nie kupię. Jeszcze 15 Zeta za ,350 gram blle..

[@LuckyScar]

serek wiejski i skyr? Serio? ;)

[@malwinadzwiga5381]

Twaróg!!!!