#3 Tập hít đất TỪ CON SỐ KHÔNG! 👍 | Street Workout Làng Hoa

Hướng dẫn tập hít đất từ con số không!
Dành cho TẤT CẢ MỌI NGƯỜI (trai gái okie hết nhé ;))
Hãy chắc chắn là bạn đã tập bài #1 và 2 trong cùng series nhé ;)
Link mua dây nhảy:
goo.gl/jJT7im
Link hướng dẫn hít đất chuẩn form:
• Cách hít đất BAY BAY t...
Link hướng dẫn khởi động:
• Video
Link áp dụng Hollow Rock:
• Bí kíp áp dụng Hollow ...
Link Giãn cơ:
• Video
Link 1001 Câu hỏi về Hít đất:
• Video
Theo dõi nhiều bí kíp bá đạo trên facebook:
Facebook.com/CalistLangHoa
Link nhạc : goo.gl/tBJnIO street workout làng hoa

[@momnhatvn]

Hơn 4 năm trước xem video này hứa sẽ tập luyện thay đổi các thứ đến bây giờ vẫn như xưa ko khác gì nghiện , hôm nay xem lại video này hứa sẽ nghiêm túc thay đổi bản thân . 22/2/2022

[@aoeunknowplayer9426]

tôi với ông cố lên

[@NgAhn321]

Giờ thế nào r ô?

[@TIGUS9428]

Alo sao rồi😮

[@ballnguyen14]

Sao rồi ông ơi 🙄🙄🙄

[@musicohzero]

Ôg ơi,sao rồi

[@connordiscovery3831]

4:05 chứng tỏ những người nhịn ị nhiều có cơ bụng siêu khoẻ, trích lời anh Sơn (gián tiếp)

[@vuduynguyenuc9776]

về cách sắp xếp độ khó diamond khó nhất trong 3 cái sau đó đến thường rồi rộng vai........... làm cái khó trước cho sml rồi đến cái dễ thư giãn ......... best ad xếp bài thâm thúy ;))))

[@luannguyenhuu3803]

Giống như nín đi cầu. Súc tích dễ hiểu👍👍👍

[@thangleduy9011]

Chúc mừng a đc 200k sub

[@yng353]

clip càng ngày càng chất lượng

[@nguyendong8878]

Tks a nhiều ạ , video có ích lắm ạ

[@tamshelbyove807]

Anh ơi, em đang tập trên những nơi cao, thế em cũng sẽ tập với số lượng và thời gian giữ như a trong clip luôn hả a

[@LamNguyen-jp5vh]

giải thích dễ hiểu vãi a ơiiiii

[@gamingcrossfire2031]

Rất hay a ạ e vừa xem vừa tập

[@minhkhoa835]

trời mưa mà a cũg qay nữa hả 😱😱, nhiệt tìh qá, yêu a qá 😂😂

[@bbmedia7598]

Lần đầu tập mệt 😫 kinh khủng luôn anh ạ

[@top1murad]

Làm bài hit đất con số 0 này từ hiệp 10 đổ lại dùng ý chí cố gắng làm đến rep cuối cùng mỏi và căng tay quá anh à @@

[@petsWTFmoments]

Cảm ơn ad SML. mình đang dừng ở mức ~100 push up

[@pieceone5827]

cảm ơn bạn tập bài này của b thấy các cơ bắt đầu có chuyển biến nhưng mà sml púa ngày thứ 3

[@thangnghiem3478]

thế này người mới tập mà chơi hết set này là sấp mặt lờ luôn rồi, kích thích vãi nồi ad ạ, không mất công đợi clip của ad mấy tuần. Phải lao vào tập luôn mới được :v

[@thangnghiem3478]

Street Workout Làng Hoa đến set 10 là sml anh ạ, lần sau phải cố đến set 5 sau mới được :v

[@phucnhan3799]

Thang Nghiem mới tập bắt hích 300 cái và giữ 300 giây :) ảnh giết người chắc

[@thepizzaboys2518]

*3 năm rồi có thay đổi gì chưa ô*

[@zin.r15]

4 năm r có thay đổi gì nhiều nx k

[@ongtrumngocrong8681]

5 năm rồi thành HLV chưa ông 😗

[@tuanhuynh6222]

Trời mưa tập luôn. Tội anh quá

[@suthanhhoa5235]

cam on cac clip nay

[@thinhnguyen4410]

Em cũng đang tập hít đất, hi vọng em sớm tập đc

[@thienhoang6611]

Tập 2 bai đầu giẳm được 2 kg trong 2 tuần lễ. Nói chung cảm giác khoẻ hơn ít mệt khi vận động cường độ cao.... xếp hình khoẻ hơn

[@dcdien07]

Chào bạn! Bạn làm clip chia sẻ cách ăn như thế nào để giảm cân nhé. Cảm ơn bạn nhiều

[@kaha8870]

Em cực c.ơn anh nhờ anh em đã hít đức đúng và được rồi

Hay ,vui, khỏe, có ích

[@trollrombecfmobe7843]

hay quá anh ơi !

[@vlogshuucanh4170]

Hè này có thồi gian em sẽ tập bỏ lâu lắm r

[@heoconconheo6782]

thanks anh , hèn gì em thấy mình hít đất nhìn cái kiểu nó kì kì như khoe mông,hồi lúc quyết tâm có sức khỏe tốt mới xem clip của anh

[@tanthuysuoocakainu5966]

Trước em chỉ xem hai clip 200 hít đất vs 600 hít đất và bây giờ hít đất rất khoẻ, cảm giác khi làm đc bài 200 hít đất đến giờ còn phê, làm xong bài ấy quất bài 600 luôn khi mà làm xong thì cảm thấy mình mạnh mẽ vcl, nhất là khi thấy Anh Thắng sml trong video còn mình thì khoẻ hơn 🤣.

[@manhho4865]

tập trời mưa cứ phải gọi là tuyệt vời

[@hoangle-wk8eg]

Qua hay cko ad 1 like hong nhiu nhiu clip hay nhu nay cua ad

[@truongvuhuy9722]

Khi nào a rảnh anh làm clip về nhạc tập gym nhá

[@annguyenbao4108]

hay nhờ cs anh àm bay giờ em thấy khác hẳng

[@longdao1623]

cho em hỏi bụng mỡ tập có hiệu quả không hay phải chạy bộ nhảy dây đã vậy anh

[@MinhNguyen-vz8xc]

mưa cũng chơi luôn à a , cảm đấy a ơi

[@phatbui2950]

cho em hỏi anh dùng ứng dụng gì chỉnh video vậy anh (chèn nhạc..làm chậm..mất màu......bla bla) đẹp quá

[@khangly6924]

Bây h bđ hành trình ms cùng anh để không còn là thk nghiện nx😊

[@Min-lc6nq]

B nên quay đủ sáng hoặc chỉnh góc sáng để có đc góc quay đẹp và dễ nhìn hơn

[@ngockhuehuynh1555]

Chào anh, em đã theo anh được 1 tháng, mỗi ngày 100 hít đất, 30p bụng và 200 squat xen kẽ moi ngày 1 bài, đầu buổi và cuối buổi cardio bằng chạy bộ 15p. Em 92kg nay còn 85kg. Em hâm mộ anh vl. Xui cái là đầu tháng này em bị tai nạn rách dây chằng trụ xoay ở cổ tay, và lệch xương khớp tay cái. Nghỉ mất 2 tháng em muốn tập lại nhưng Tay em h không chống thẳng được. Chỉ có thể hít trên ghế cao 1m. Và cố tăng số lần hít đất lên. Nhiều lúc muốn bỏ cuộc vì đau nhưng mà anh cứ ra clip mới làm em lại có động lực lại. Vì tay em ko như trước nữa nên khi tập tay chỉ ăn vào tay sau và vai, a có bài nào ăn vào tay trước phù hợp với em không ạ. Chúc anh ngày càng thành công.

[@sanguyen8213]

ngoài những bài tập bụng ma anh đã chia sẻ ra.... vậy còn nhựng bài tập bụng nào nữa k vậy

[@vietquang4949]

3 5 2020 Bắt đầu tập Sẽ cố hết sức để thoát khỏi cảnh cá mắm kk

[@locnguyen8545]

Tình hình sao rồi bạn chia sẻ với ạ

[@thepizzaboys2518]

@@locnguyen8545 *die rồi :))*

[@thangNguyen-tf4bl]

Ngày đầu tập chân ngày 2 tập hít đất xong lụy luôn. Đau nhứt toàn thân

[@vuongquoc1981]

em chơi full bài thì khoảng 35', cái set cuối 15-15-15 là thốn nhất, giữ xong 15s cuối là rụng luôn

[@truongsinhle2915]

khi nào a up clip kéo xà ạ, 😊😊

[@ducpham9961]

lúc ông Sơn khởi động làm nhớ lại lúc mới làm được superman push up ra biểu diễn cho bạn xem xong RIP cổ tay cả tháng mới hết LV

[@DucNguyen-fc9ol]

Quá đuối luôn a ạ, nay thử tập e để mức tựa cao đến rốn mà trụ ko nổi set 9, sang đến phần đẩy tay sau( 2 bàn tay sát nhau) e còn ko trụ đc set 5

[@chasetkd1002]

like mạnh :3

[@lehanam1870]

Anh cho em hỏi ở clip này thì chia hiệp kiểu 5-5-5-6-7-8..., còn ở clip chia bài tập hít đất tối ưu của anh thì mỗi hiệp là 5 rep, vậy có gì khác nhau ko ạ?

[@lmtau3421]

*Em vẫn chưa hiểu seri phần khởi động có tập ko ad hay là mới vào thì tập #1 tới 2 ạ*

[@triphan2679]

cũng phê đấy nhưng em vượt qua được 🙌🙌🙌

[@phucdao5676]

A ơi a làm video,làm cách nào để tăng cân đi a ơi

[@giakhuongta389]

Mỗi ngày mình tập 1 bài trong series này đc ko ad ?

[@LoiNguyen-cm3ft]

Hướng dẫn kiểu j đc phết a

[@ChinhNguyen-ys7gx]

anh sơn mai anh làm video vật tay vs anh thắng đi a😊

[@yeufilm6434]

trong bài tập này có 3 kiểu hít đất thôi phải không anh ?

[@quangvu7737]

đag ở nước ngoài ko có time đi tập gym nữa. chỉ hít đất và gập bụng thì bụng có mất fom lo anh ơi

[@tinvietshock2465]

E cảm ơn anh😇

[@HungNguyen-3007]

Kết thúc mỗi kiểu giữ ở dưới, thời gian giữ = số lượng hít đất

[@NgaNguyen-vz3vc]

Anh ơi em vẫn ch hiểu phần set tập @@ cho lắm anh giải thích cho em với . Hình như là 5 cái . Giữ 5 giây . 5 hiệp đúng k anh

[@boyngo2138]

😂 ság làm théo cách của a sơn thay chưa khắm chieu lam thêm 200cai nua gio khắm vải .dag ngậm hành toàn tập .phê quá

[@boyngo2138]

Haha .tuog hok thắm ai ngờ đi ngủ mới thắm😂

[@hater7431]

có lúc nào a đặt máy để quay mà họ đi ngang lấy mất nó chưa a !! ahihi !!

[@huynhbaotien8741]

Nếu bụng yếu thì tập bài #1 #2 tới khi mạnh rồi tập đc bài này Hay là tập bất chấp bụng yếu lun vậy anh

[@dcdien07]

Mình đang tập GYM để giảm cân nhưng thấy rất thích cái serie này nhưng 32 rồi không bít có tập dc o SML

[@lehanam1870]

Ah Sơn cho e hỏi: E nay lớp 10, thời gian cũg ko nhìu, nay e lên kế hoạch là mỗi ngày ság sớm và tối trước khi ngủ tập hết mấy bài như clip. Vậy đủ ko ah Sơn, cần thêm j ko ạ?

[@hieupham7840]

Chào bạn , bạn có thể cho mình biết dây nhảy loại lớn như bạn đang nhảy được mua ở đâu ?

[@nhapham1465]

Cảm thấy vài cái là muốn tắt thở luôn,gồng bụng khó thở quá

[@nhapham1465]

Street Workout Làng Hoa dạ em tập liên tục mỗi ngày gần 100 cái 5 hiệp.Sau 1 tuần giờ tập đau cơ quá,chỉ còn 50% thôi.Giờ làm sao để phục hồi nhanh lại ạ.

[@vuhoang8604]

Anh ơi ,. Mình không có phần 4 series tập từ con số không hã anh , với lại con chuột em yếu quá , muốn tập mà k có time đi tập gym thì làm sao tập ở nhà anh , em hông có dụng cụ luôn

[@khoavugia4296]

Anh ơi, hít đất có vào xô ko anh? Em nghe nói hít diamon vào xô, xin anh nói rõ về nhg bài nào vào xô và cách để phân biệt đi anh?

[@vuhoang-ij8ls]

anh ơi cho em hỏi.Khi em tập hít đất cái lúc xuống em thấy tay em cực kì mỏi vậy có bt k hả a

[@khoidinhtien7139]

cho em hoi tap cái đó chế độ nghĩ như thế nào z ạ hay là nghĩ 1 ngày tập 1 ngày vậy 1 ngày tập mấy hiệp ạ

[@tungle6869]

em đang tập trong series KHÔNG THỞ ĐƯỢC! của anh nên giờ hít hà hít hà hít hà ... mệt quá

[@minhkhoi_sw]

Khác nhau về suy nghĩ mà chủ yếu là do cách tiếp cận Nếu như mình có tiền vào phòng gym ngay từ thời điểm mới bắt đầu thì đâu có như bây giờ nhưng thay vào đó mình ngồi xem clip của cha Sơn nói rằng mình không nên lấy to làm mục đích tập luyện Vậy nên mình mới đi theo con đường SW đến tần bây giờ hơn 1 năm rồi, nhớ mấy ngày đầu xem anh sơn dạy hít đất hít theo thấy phê vcl :))

[@HoangDung_TranNgocKy]

*Tập chăm chỉ 3-4 tháng bạn se được 300 cái*

[@TeeKool13]

5 5 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 15. Ghi lại cho nhớ :)) Cảm ơn a Sơn.

[@boykolove]

chưa hiểu đoạn này là sao bạn ha

[@quocvi8864]

Hít đất có ảnh hưởng đến chiều cao ở tuổi dậy thì không anh

[@tvbii2883]

Mới đây trường em làm lễ tổng kết, em cũng chỉ là một đứa hiền lành học lớp chọn nề nếp chỉnh chu. Trong lúc chơi có vài đứa chôm đồ lớp em, em chửi tụi nó thì tụi nó kêu 5 thằng đến đánh. 5 thằng đó ôm nhom em nghĩ em đánh được nhưng sợ chúng nó kêu thêm đánh tụi trong lớp. Ước gì người như anh Sơn cho tụi nó đéo dám động vào.

[@kaitokid9500]

A ới tập xong 2 tay e như liệt lun z á :3

[@trangco87]

Hèn chi mình 3 tháng nay hít đất éo được. Cảm ơn ad đẹp trai

😄😄 K có chi nghen bạn ơi

[@natlowkey6815]

đệch mới xong hiệp đầu 2 cánh tay mỏi nhừ không lên được hết hiệp thứ 2, nản bỏ luôn 😂

[@chautinhbo3637]

Ad rep em cái nha, chia số rep 5-5-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-15 là tập như thế nào v ạ, là 5 diamonds 5 thường 5 rộng -5 hiệp- mỗi kiểu giữ 5s phải không ạ, rồi tiếp theo là 6 diamond 6 thường 6 rộng, mỗi kiểu giữ 6s rồi tăng dần lên hay sao ạ, mong ad rep em cảm ơn ad nhiều ❤

[@chuonghuynh9995]

Anh Sơn cho em hỏi là em tập 9 hiệp : 3 hiệp diamond / 10 cái giữ 10 giây, nghỉ 2 phút, tiếp theo là thường/ 10/10 giây , 2 phút, tiếp là rộng vai /10/10 giây dc không anh ?

[@taplamyoutube5400]

Cảm ơn anh

[@nhimngo973]

liệu có đủ calo để đốt tiếp khi cuối bài tập cardio không sư huynh, em sợ nhất là nó đốt mất cả cơ ấy huynh ạ

[@nhimngo973]

vậy nếu ăn đủ là khi tập cardio cuối buổi sẽ không bị ảnh hưởng đến cơ à huynh?

[@thienlac3213]

AD cho hỏi, hít đất vs đẩy tạ thì hít đất đc bao nhiêu % so với tạ

[@dat123thanh2]

tối steam anh ơi

[@phuocnguyenhoang3326]

anh sơn ơi !!! đây là số 0 của anh thôi :v chứ đây là số 300 của em đấy . thấy mỗi đoạn cuối video thì số 0 thật @@

[@nghiatranvuong2104]

cho e hỏi bụng em có mỡ nhưng k nhiều lắm, cơ bắp tay thì rất nhỏ. Bây giờ e muốn bụng ít mỡ với tay có cơ bắp 1 tí thì tập hollow, bụng từ số 0, hít đất từ số 0 đủ chưa anh.

[@thanhtrung1743]

a ơi cho e hỏi là kiểu diamond là cẳng tay không cần vuông vs mặt đất huh a ??

[@holeboy3964]

Bài hít đất này trong tuần tập chung với tập cơ bụng hay là sao ạ? E chưa biết chia bài tập a ơi

[@popeyes4165]

Anh ơi cho em hỏi lúc lên duỗi tay thẳng lên hết ra có sai ko a tại như thế sẽ bị căng quá giới hạn chỗ khoeo tay a dễ bị chấn thương ý a

[@hanhtran3394]

anh ơi, em tập hít đất mà thấy tay trái dùng lực nhiều hơn tay phải nên tập xong tay phải chẳng có cảm giác gì, liệu có sao không anh? Có cách gì khắc phục không

[@crazzeengo5]

Quay tay ....chuẩn lắm 👍👍 :D

[@ucnguyen8827]

Tập sml mới đến 7-7-7 Hẳn là ng mới trụ nổi :)))))

[@quynguyen-dx1nl]

E tập đến set 6 - 6 - 6 cảm giác như e ăn 1kg hành v a sơn. Có thể tập từ từ rồi lên thêm set dc không a??

[@gatran4228]

Em mới tập hít đất khoảng 3 tuần, lúc đầu thì hit 1 cái bình thường cũng không nổi, nhưng cố gắng tiếp tục tập luyện và bây giờ hít được 10 cái chuẩn from bình thường, có thể cho em loi khi khuyên gì để đạt được from hit đất diamon không ạ.

[@tienlam4154]

tập xong SW thì thấy phê và sảng khoái, khác hoàn tập tập gym xong thì thấy ể oải, mỏi mệt.

[@tienlam4154]

Cái này khó tả ghê ta. Tập gym xong ko thấy sảng khoái.

[@sei_arashi7201]

Em tập hít đất khoảng hơn 1 tháng được khỏang 100 cái trên ghế đá mà bữa nay là lần đầu tiên áp dụng bài này, tuy chưa tới đâu hết mà đau cổ tay cực kì anh ơi,không mỏi tay hay vai mà chỉ có cổ tay thôi, nhất là mỏi tay phải (thường mỗi lần hít đất là cũng toàn đau tay phải), không giống mọi khi em vẫn đau ở cơ tay, có phải em sai form hay dồn quá nhiều lực vào tay phải hông? Anh giúp e được hông?

[@tuanhuu6873]

cái ghế ở phòng khác cho 1 người ngồi chính là nơi tập hít đất của e

[@minhnhatnguyen11]

a ơi e vẫn có thắc mắc là nên tập trc khi ăn sáng hay sau khi ăn sáng...

[@hoangnguyen-jl1im]

sáng tập thế này thể dục buổi sáng a nhỷ

[@gamevapecackieu5534]

A ơi e tập cái tuck front lever mà nó đau hết tay sau là sao a