3 ท่ายืดโยคะ เปิดสะโพก แก้ปวดหลัง Basic Yoga for Back Pain and Open hip I kiartyoga

Рет қаралды 668,562

Күн бұрын

Пікірлер: 112

@supathralane793 5 жыл бұрын

ชอบมากคะ่โยคะ เล่นโยคะร้อน 90 นาที มานานเกือบ20 ปี.เพราะมันได้เหงื่อดีมาก จะเล่นอาทิตย์ละห้าวัน เล่นโยคะ่ร้อนทุกครั้งที่เล่นเสร็จมีความรู้สึกว่ามีความสุขมากคะ่ และที่สำคัญที่เกมาอากาศไม่เคยได้เหงื่อออกเลย ถึงแม้นจะไปเล่นยิมหรือวิ่ง มันก็ไม่ได้เหงื่อเหมือนเล่นโยคะร้อนคะ่ 👍👍👍👍👍 อายุเกือบจะ70 แล้วเรายั งสดใสอยเพราะโยคะนี้ละคะ่

@beauty79narak9 3 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณมาก การสื่อสานที่ชัดเจนมาก สร้างความเข้าใจที่ชัดเจนมากค่ะ

@orachornsrikotr5011 5 жыл бұрын

เป็นคนดีและมีน้ำใจแบ่งปัน ทำต่อไปนะลูก หย่าหยุด ป้า ดีใจ ที่เห็นคน หนุ่มสาวเห็นค่าของ อะไร ดี มีให้ใช้บ้านเมืองเรา

@mutitachuenjai142 4 жыл бұрын

ช

@ดวงรัตน์แท่นแก้ว-ป4ห 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณคะ สอนได้แค่ 3 ท่าดีแล้วคะไม่เยอะคะ สาธุๆๆๆคะ

@danscarpelli1643 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะช่วยได้เยอะเลยค่ะ🙏

@ประกายเพชรนิลสุวรรณ-ฬ9ศ 6 ай бұрын

พึ่งเข้ามาดูอธิบาบดีมากจ้า❤

@hemawankanit7626 5 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ ดีมากๆๆๆค่ะ

@นางมาณีสุโรรัมย์ 5 жыл бұрын

พี่ค่ะ ตอนนิฉันป่วยเป็นโรคชิคุนกุนยา มันปวดตรึงตามขา สะโพก และเส้นใต้ขายาวไปถึงข้อเท้า และเจ็บตรงข้อมือ และหลังด้วยค่ะเวลาปวดม๊ากๆมันจะลุกไม่ค่อยไหวค่ะ ช่วงหัวเขาเวลาลุกยื่นจะสันไม่คอยมีแรงและปวดตามเส้นตั้งแต่สะโพกลงมาถึงน่อง มีโยคะแบบบำบัดใหมค่ะพี่ช่วยทำคริปเพื่อเป็นทานให้หน่อยนะค่ะ มันทรมานมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@sweetjayrtk4891 4 жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาดูค่ะ ได้ดู แล้วเกิดความเข้าใจ มีประโยชน์กับเราจริงๆค่ะ ชอบมากๆ จะติดตามต่อไปค่ะ ขอบคุณนะคะกับสิ่งดีๆที่แบ่งปัน^^

@ศุภรัตน์หงษา-ว7ฒ 4 жыл бұрын

ครูข่าครู ว่างยังคะอยากให้ครู มาสอนที่บัานจัง..เออ.ชอบคะจะได้เก่งเก่ง

@ปานปาน-ว1ธ 4 жыл бұрын

มนัสเตด้วย เห็นคนเนปาล เขาทักทายคำนี้ ขอบคุณนะคะ ที่มาแบ่งปัน

@pratumchangsila9140 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มาก ทำได้บ้างนิดๆหน่อยๆก็ยังดีค่ะ

@lizzofficial8006 4 жыл бұрын

ทำตามหลายคลิปแล้วคะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆให้นะคะ ตอนนี่เบาตัวมาๆ

@applegarden30 5 жыл бұрын

ชอบการอธิบายที่ชัดเจน ทำตามได้ง่ายๆ คะ ขอบคุณที่ทำคลิบดีๆไว้ให้

@กมลพรดงอามาตร 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะค่าสำหลับคลิป

@too6940 4 жыл бұрын

เยี่ยมมาก ๆขอบคุณความรู้

@tayidaps6147 5 жыл бұрын

ท่าสุดท้ายตึงมาก ขอบคุณค่ะ😊

@ผูกพันธ์กันไป 4 жыл бұрын

ชอบคะ ขออนุญาตติดตามคะ❤❤❤ครูอาร์ตคะ กับแมวคะ

@fitmomthairoutine 3 жыл бұрын

ชอบๆค่ะทำเสร็จออกกำลังกายต่อค่ะ

@charidanorli3980 4 жыл бұрын

สาธุค่ะขอบคุณค่ะ

@mhamodphatch2960 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ครูเท่จังครับ

@phanphan5805 4 жыл бұрын

ขอบคุณคะปวดลำคอจะลองทำดูนะคะ

@ชอบก๋วยเตี๋ยวหรือข้าวแกง 5 жыл бұрын

ขอบคุณจ้า ชอบมากตรงเข้าเรื่องเลยไม่พูดเยอะ

@lawanu9466 5 жыл бұрын

เพิ่งมาเจอค่ะ ขอบคุณมากที่สอนโยคะแบบง่าย ๆ ให้คนอายุมาก (ปีนี้อายุ 55) ทำตามได้ค่ะ

@กมลพรดงอามาตร 2 жыл бұрын

จะทำตามครูค่า

@natsai9310 5 жыл бұрын

ดีมากจ้าครูสอนท่ามีประโยชน์ มาก

@danscarpelli1643 7 ай бұрын

สวัสดีค่ะ🙏

@chuachangrieshaber4969 2 жыл бұрын

กราบขอบคุณค่ะ

@Ichliebedichqwert 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบมากที่อธิบายละเอียดชัดค่ะ

@pajareeintarathongkom9884 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ เป็นประโยชน์มากค่ะ

@niramoltempeam8540 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์ดู ฟัง ทำตาม เข้าใจง่าย ช่วยได้มากเลยค่ะ🤗😘🙏

@ปอ.ปาตากลม 5 жыл бұрын

ขอบคุณ สำหรับ การแบ่งปัน สิ่ง ดีๆ 🙏

@lilisleo1901 5 жыл бұрын

ปกติก็ทำแต่ไม่รู้เทคนิคเล็กๆน้อยๆ ขอบคุณนะที่คริปสอนคับ

@chawuncha2374 4 жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@Mylove45699 5 жыл бұрын

ดีจังเลยผู้ชายสอน เหมาะมากค่ะ ดูstrong ไม่น่าเลียดเหมือนคลิบผู้หญิงสอน ดูกับทั้งครอบครัวยังได้เลย

@orathai7338 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะที่เเบ่งบัน

@กุลประภาศาสตร์ศรี 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆค่ะ จะพยายามทำตามให้ได้ค่ะ...🙏

@SAYROONGNAI-ON 4 жыл бұрын

ขอขอบคุณครับ

@thayaphatchadissarawis9841 5 жыл бұрын

ดีขึ้นจริงๆชอบคุณมากค่ะ

@rattanatoy37 5 жыл бұрын

พึ่งเปิดเจอค่ะ ขอบคุณนะคะ ลองทำตามแล้วพอทำได้ค่ะ ทีนี้อาการปวดหลังคงจะดีขึ้นแน่ๆเลย🙏กดติดตาม กดแชร์เรียบร้อย✌✌💟

@homjaiuthen3558 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@Toulazay 5 жыл бұрын

ท่าที3ดีมากครับ

@ThanaPhaPloen 3 жыл бұрын

Thank you for share

@kannika572 4 жыл бұрын

ดีมาก ชอบ

@CanYouKeepSecrets 5 жыл бұрын

ชอบค่ะ ถ้ามีท้ายคำว่าครับจะน่ารักเลย..

@wasanachareekeaw2198 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ แชร เรื่อง ดี ดี

@aooasis1804 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่า , กำลังปวดพอดี

@579875979 5 жыл бұрын

ดามเหล็กที่หลังทำได้หรือเปล่าคะ

@patsadawutitme7281 5 жыл бұрын

ครูน่ารัก ใจบุญด้วยคับ

@Aroon-f1d 5 жыл бұрын

ขอบคุณ ปวดหลังอยู่

@planan4316 5 жыл бұрын

จะพยายามทำทุกวันปวดคอ ปวดหลังไปถึงเอวเลย

@nabhatsorntmahatthanosorn5243 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณใจดี

@xxzaxxza8375 Жыл бұрын

จากที่ปวดขาข้างขวามากๆ ลองทำตามค่ะ หายดีขึ้นค่ะ คราวนี้หลับได้สบายๆค่ะ ไม่ทรมานจากอาการปวดขาแล้วค่ะ

@ms-mn2kq 5 жыл бұрын

อาหารจากเนื้อสัตว์มีผลในการเล่นโยคะใช่ไหมคับ

@nittayahongtong8773 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะจะติดตามเรื่อยๆค่ะ

@yingbangkokyoga9016 5 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยคะ👍👍👍

@sureepornnontarak5117 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะปวดสะโพกมาก

@นันทกาญกระโพธิ์ 5 жыл бұрын

ขอบคุณเจ้าค่ะ

@Twinkle1206 5 жыл бұрын

ถูกใจคะ เหมาะกับคนตัวแข็งอย่างเรา มีกำลังใจละ พรุ่งนี้ลองสามท่านี้

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 5 жыл бұрын

TK PrinPrin ลองดูนะครับ :) เป็นยังไงมาอัพเดทกันน้า หรือถ้าดีๆ ช่วยกันส่งต่อสุขภาพดีๆ กันนะครับ

@vilaikraisornkovit8740 4 жыл бұрын

Excellent 👍❤️

@lovelovenam6183 5 жыл бұрын

คนที่เป่นหมอนรองกระดูกเคลื่อนทำได้ไหมคะ

@rodsukhonjantong8435 5 жыл бұрын

ชอบๆช่วยได้เยอะเลยค่ะ

@การการ-บ9ฟ 5 жыл бұрын

ชอบหมอทิมค่ะมืน้ำใจใมากลูกส่วน่ารักมาก

@ອາ້ຍໂດບຸດສະຫວ່າດ 4 жыл бұрын

พีครับ พมปวดหลังครับตอนนี

@niponjame1789 5 жыл бұрын

ดีคะมีประโยชน์ได้รู้วิธืการยืดเส้น

@bfgujgchbn6482 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@pomnonta9622 5 жыл бұрын

ขอบคุณที่แบ่งบันเทคนิคง่ายๆมาให้ชม ไม่ต้องฝืนมากนัก ทำได้ง่ายขึ้น ค่อยๆเป็นค่อยไป

@cinadear 4 жыл бұрын

ทำไมในเพจเข้าไม่ได้ครับ

@624Z22 5 жыл бұрын

3 ท่านี้ทำบนเตียงนอนได้ไหมค่ะ

@arunees3097 5 жыл бұрын

624Z22 ทำได้นะคะ แต่ที่นอนต้องไม่นุ่มเกินไป เพราะจะทำให้เราต้องเกร็งมาก เพราะกลัวไม่บาลานซ์

@sornlooksorn5776 2 жыл бұрын

@คุณสำเร็จ เสร็จสิน: เค้าทำแจกท่าก็บุญแล้ว มีหน้ามาบ่นเขา (คอมเม้นต์ด้านล่าง) คุณก็ทำคลิ้ปสอนคุณลุงคุณป้าของคุณเองสิ! 🙄🙄🙄 ไม่เก็บตังค่าเรียนก็บุญแล้วค่ะ นี่ให้ฟรีๆ

@nachalattorn 5 жыл бұрын

ไม่ได้เรียนน้านนานนน.. มาเรียนออนไลน์ก็ได้ค่ะ😁😊

@patchareephoowaphattarakul2611 5 жыл бұрын

ทำเวลาไหนได้คะขอบคุนค่ะ

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 5 жыл бұрын

ได้ทั้งเข้า ก่อนนอนเลยจ้า

@fhrhfge5183 4 жыл бұрын

ฉีกขาหนูทำใด้เป็นชั่วโมง

@พรรวินท์อิทธิพัฒนเดชาชัย 5 жыл бұрын

หลงรักเลย

@bbkk1194 5 жыл бұрын

อยากให้อธิบายปกติ ไม่อธิบายแบบกระจก มันจะงง! กับหลายๆคน ซ้ายคือ ซ้าย ขวาคือ ขวา ตามสาธิตจริง.!

@บัณณารสสายแก้ว-ณ9ฑ 5 жыл бұрын

ดีดีดี

@ponyoung7536 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะสอนได้ดีมากเลยค่ะดิฉันคนหนึ่งชอบสเตชิงอายุ 60 กว่าแล้วแต่มันชอบปวดปวดเมื่อยก็เลยมาดูใน KZbin ถ้าออกกำลังกายขอให้โชคดีปลอดภัยนะคะ

@supathralane793 5 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍👏🏻👏🏻💐💐👏🏻👏🏻👏🏻

@loojyajchannel3386 5 жыл бұрын

สวัสดีครับเพื่อนใหม่แวะมาทักทาย มาเล่นโยคะด้วยคนครับ ว่างๆแวะมาทักทายกันบ้างนะครับ

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 5 жыл бұрын

Me noog Channel น้อง เบิร์ด สวัสดีครับ

@korawanbunma2095 5 жыл бұрын

👍👍👍👍

@sansaneepothebungkarn3939 5 жыл бұрын

ตัวเองก็เป็นหนึ่งคนที่มีปัญหาปวดหลังช่วงล่าง ลองทำตามคลิปนี้ เป็นคลิปง่าย ๆ ไม่ต้องมีพื้นฐานโยคะก็ทำได้ ทำทุกวันเลยค่ะ ส่วนใหญ่จะทำก่อนนอน หรือก่อนและหลังเต้นบาสโลป แต่ถ้าตื่นนอนมีเวลาพอก็ทำค่ะ รู้สึกดีขึ้นค่ะ เพราะเมื่อก่อนไม่เคยยืดร่างกายทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เลยทำให้มีอาการปวดหลังช่วงล่างเป็นประจำ

@hurrr556 2 жыл бұрын

ทำคลิปไม่เคยคิดถึงผู้ป่วยที่มีแต่ผู้สูงอายุเลย ภาษาอังกฤษไม่ถูกกาละเทศะมันไม่เท่หรอกครับ บัตเตอร์ฟลาย, เคาท์เตอร์, แชนแนล เก็บคลิปไว้ดูเองคนเดียวเถอะ ลุงป้างงตายไปไม่เป็น