٣ تمارين هتفجرلك عضلة الباي💪🏼

[@informa180]

للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7

[@huntergamers5019]

السلام عليكم كابتن عندي سؤال ماذا تنصحني اتدرب هل كل جولة 3 اول جولة خفيفة وبعدين زود ولا على نفس الوزن وشكرا

[@abdalahmaghrapy2070]

بقولك اي يا كوتش بقالك قد اي في اللعبه عشان بسم الله مشاء الله لو من غير هرمونات باين عليك بقالك كتير ارجو ترد

[@AbCd-ek1gy]

سوال مشكور.....كام المسافه بين كوعك وجسمك اثناء تمرين الكابلز؟

[@meromor674]

بكام ي فندم واد ايه

[@mostafafarag6840]

مصطفي محمود

[@MOHAMEDd777]

العوره ما بين الركبه والصره ❤

[@bello5053]

بخصوص التمرين الثاني وتعابير الوش 🌚😂❤

[@mohamedtaha3975]

معروفه طبعاً الوش عضله مساعده😂😂😂😂

[@m_mareoo]

الوجه**

[@P_R_V_8]

جامد انت يعني؟؟ احنا في مصر بنسمي وش @@m_mareoo

[@ahmedsucker]

ولله كنت داخل اكتب 😂

[@gharib06]

كوتش عاوزين فيديو لنظام ال Push pull legs تلت ايام فالاسبوع من عدد التكرارات والمجاميع لكل تمرينه ونصايح وكل حاجه عن النظام ده وشكرا على مجهودك ❤️

[@mahmoudchloride9122]

هو منزل بالفعل من 6 شهور

[@wtiy]

@@mahmoudchloride9122 فين

[@roosa7847]

صلّو عَلى مْن تَدخلُون* ‏ *بشَفاعتِه دَار السلام ﷺ♥️*

[@MR.OXYGEN21]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️❤️❤️❤️

[@ahmedfares2444]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابة اجمعين

[@amged-al-omda]

اللهم صلي وسلم وبارك على حبيبنا محمد

[@aboel_naserabobakr3129]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤

[@ondd1449]

اكتر من تمرين للكتف الجانبي

[@saadmohamed3176]

والله يا يبشمهندس أنا إتحسنت كتير على معلوماتك وفيديوهات البوش بول ليج الله يباركلك

[@mohamedmira149]

❤برافوا عليك بس كابتن العب معده والعب رجل مع الكلف الخلفي ❤ وشكرا من الكابتن محمد ميره ❤

[@sohilaeldemardash1780]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@mohammedaltraplse2040]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@sashasasha6538]

اقوي ٦ تمارين الي الأكتاف ( shoulders workout ) thank you

[@ahmedmahmoud1127]

جامد يا كوتش رجلك فاجرة مشاء الله

[@Mohammad-qp9rv]

اكتافك كلش حلوه اللهم صل على محمد وال محمد

[@yassen8683]

. ماشاءالله تبارك الله

[@adeebnh7338]

اقوى ٣ تمارين للترايسيبس كووتش مشاء الله عليك ❤❤❤

[@ggplay8590]

خفف والعب صح 👍

[@mohamed1022]

ممكن يا انفورمه تعمل فديو عن كيفية التعامل الذهني مع الاصابات

[@user-ip2cy2ey9x]

سبحان الله الحمد لله الله اكبر لا إله إلا الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم صلي علي النبي استغفر الله العظيم واتوب إليه لا حول ولا قوه إلا بالله العلي العظيم لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@laythalashraf1213]

تمارين لعضلات الرقبة حتى تكون سميكة مثل رقبة المصارعين

[@sandramaichael3518]

عايزين أقوي تمارين لشد عضلة البطن السفلية

[@godofwar9869]

تمارين الخصر

[@MD-1983]

صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم وعلى آل بيته وصحبه أجمعين يآرب العالمين استجب 🤍🕊🤲

[@badboy-if6gl]

تبارك الرحمن جسمك روعة استمر يابطل احسن قدوة لي. فيديو واحد منك دفعة من القوه للأمام

[@user-tm5pg2fk9p]

يا كوتش المره الجايه عايزين تمارين لتضخيم الترابيس الوسطى والسفليه

[@sashasasha6538]

اقوي ٦ تمارين الي الأكتاف

[@kingdark3157]

صلوا على النبي

[@Masontest23]

جميلة جدا هذه السلسة من الحلقات يا حسين أنت رائع، ممكن من فضلك تعمل فيديو جديد من هذه السلسلة لعضلة ال Triceps وخاصة للرأس الطويل لأنه صعب جدا أبرزها أغلب تمارين عضلة الذراع الخلفي يروح تأثيرها أكثر شيء على العضلة الرأس الجانبية فنريد منك تمارين يروح التركيز فيها على الرأس الطويلة من عضلة ال Triceps ولك ولفريق عملك كل شكر وتقدير يا مدربنا في اليوتيوب وأنا من سلطنة عمان

[@ahmadkarnib880]

نسيت شغلة كثير مهمة هي السحب مع فتل اليدين ما بعرف اسما بس بتنلعب بحبل الو بنهايتو كرتين بلستيك

[@user-jx3xx1xg7f]

يسعد قلبك ي كبتن مشاءالله تبارك الله تمارينك مره ممتازه

[@youssefessam98]

تسلم ايدك بجد كمل

[@almtmkn791]

عاش ياكوتش انت اكتر واحد اتعلمت منك في المجال دا

[@mohamedelsharkwy316]

التراي فيين♥️

[@informa180]

في الطريق 💪

[@user-xf3rb8jv1d]

بحبك في الله و احب محتواك و دائماً الطبيعي يفوز افضل محتوا تاخذه من الطبيعي احسن ما تاخذ بعض الشرح من اصحاب الهرمون بالنهايه ضخامة اجسادهم من الهرمون ما نختلف في قول التمارين قعبه بس الاصعب انو تبني جسمك بدون هرمون اكل صحي و نوم 7الا8 كافيه

[@omarking7053]

احلا انفورما والله

[@informa180]

❤❤

[@ziadmossad2824]

شكرا يا معلم

[@BufferButter]

ايه يعم الجسم الجامد ده ماشاءالله

[@kaixlaus2498]

يا ديني يا انفورما ايه المستوا ده مشاء الله ❤️❤️❤️❤️

[@ISHAK-po1rp]

شكرا على المعلومة

[@m.azzani62]

تمارين الرجلين يا كابتن

[@Amr-iu3no]

الكتف بس تمارين جديدة خالص بقي ف الامامي

[@user-bh9cw4vg6g]

عايزا اربع تمرين للكتف الخلفى شكرا اوى♥️♥️♥️

[@salihasasa894]

تمرين روعه 👍 تمارين البطن السفلي

[@theking-sh3ki]

سوي لعضلة الساعد

[@mohammednaser5300]

لو سمحت يا كابتن عايزين فيديو فيه تجميعة التمرينات لو تكرمت

[@a7medrabe379]

اعمل للكتف الامامي

[@omniaashraf7984]

ياريت للخفسة

[@abdallahmedhat4936]

عايزين تمارين للبنش العالي + الفيديو جامد ❤️❤️

[@user-jq1gc7xh8r]

البطن وتنشيف الدهون

[@afruto6323]

جامد بسم الله ماشاء الله عليك

[@user-se5pu2jm6n]

التراى واريست

[@zeyadgamal573]

تمرينه ساعد

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً

[@Ahmed-gn6hy]

البطن يا كابتن

[@aliahmed-cr9wg]

عضلت البنچ

[@user-ks7ot9yz9k]

ممكن اكوتش بس تقولي ع مشكله الباي الي بتبقي فوق عند الكتف مش تحت مثلا او مش طويله وعاوز اطولها لتحت بجد رد عليا

[@elhukagy7560]

خفف وزن والعب صح ✅😂

[@dddgfg5640]

ممكن نظام غذائي تخسيس بعد ازنك

[@tamernader]

فش فيديو من سلسلة مطبخ انفورما في الطريق ؟

[@informa180]

في الطريق 💪

[@MikeAbder]

The best way to loose love handles ? Your fans from USA 🇺🇸

[@omarali2482]

سؤال هو لازم يبقى وشي في الارض لما باجي اسحب

[@yaseenmahmoud6340]

يسطا اللونج هيد اللي برا عندك ازاي 😳

[@mohamedyousif74]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته عاوز اعرف خطة تدربية لي شخص مبتدئ اتمنى لكم مزيد من التقدم والنجاح وشكراً اخوك محمد من السودان

[@Majd.tube25]

تمارينك نار وشرار وكتير صعبه بس حبيته عم اخد منك والعب كوتش

[@basantabdelfatah6293]

حلوه اوي ما شاء الله

[@MostafaGooda]

اول تمرين بيأثر علي الكتف 🙂

[@karlmarx8883]

أول تمرين الكرسي يكون على اي زوايه؟

[@MSs-tm1ls]

يعطيك العافيه كابتن ياليت تمارين للظهر في البيت تكون كافيه لكامل الظهر بالدنبل او البار

[@IOomoOl]

خد هاد تمرين رهيييب لا دامبيلولا بار. لما تجربوا إدعي لي 😂 kzbin.info/www/bejne/n561e4iYoaiHoNk

[@gamal517]

عاش👏👏

[@user-dk9hf4vo1y]

سوال؟ انت بتلعب اي تمارين للرجل؟؟

[@ramiahmed07]

التمرين الثاني اخذته دماااااار

[@mohamedreda8714]

ماشاء الله المونتاج بيتقدم 💙❤️ بس ياريت ي انفورمه يكون في تعليق وانت بتلعب يعني وضعية ايدك وانت بتلعب او اي ملاحظه

[@ahmedrushdi2333]

خلفيات الرجل والظهر الاوسط

[@saadhassan9044]

ممكن فيديو بخصوص المكملات والهرمونات

[@mohamadabdalhade4890]

اخر تمرين تلعبه غلط المفروض عضلة الايد ماتلمس عضلات الصدر من الجنب المفروض يكون في مجال بينهم

[@omarmohamed7-0]

عضلة البطن ياريت عايزين تمارين تفجرها

[@nbilim8084]

لو عايز اخد كورس زيك اعمل ايه ❤️❤️❤️❤️😘

[@ahmedelshamy352]

العضلة الجاية أكيد الترايسيبس

[@Abo7rb_]

وش أسم الأغنية

[@amroal-saidy2035]

تسلم ياكابتن

[@oscarkn1292]

ينفع تعمل اقوي تمارين تستهدف جميع زوايا الترايسبس

[@mohammedal-hamdy627]

عايزين فديو ثاني للشورت هيد وتكوير عضلة الباي

[@HaithamAhmed-wc1tz]

لو جالك دور فى فلم او بطوله فلم افتكر اننا إلى اكتشفتك😂❤

[@b2yassine460]

أرجوك عندي ألم في مفصل اليد بعد تمرين الباي ما أقدر أقفل أو أفرد يدي عل الآخر لمدة أيام أيام

[@user-ey3tx7kq2t]

لا تعتقد إنك راح تتطور بشكل كبير إذا أستمريت على هالثلاث تمارين طول فترة وجودك في النادي الصح تغير التمارين كل شهر إلى كل شهر علشان تجي للعضلة مع زاوية ثانية وتبدأ تتطور

[@user-ze8ey7xx1p]

عايز تمرينه جباره للمجنس يا كوتش

[@kareemkhalid5128]

احلا تمارين

[@ashourin]

تمارين للريست؟

[@gamingwolf3385]

Triceps , and thank you coach 😎❤️

[@user-xb4su1zi1m]

عضلة السواعد

[@AssemNegm]

انا بلعب behind cuple curl ,Hamer curle, horse

[@Jo88528]

كوتش عايزين فيديو للسمانه

[@zuhair-96]

عضله الكتف

[@ahmadserry1823]

العضلة الجاية الظهر خاصة المجنص

[@zezozedan5849]

ABS يا كبتن♥️

[@raoufbribech7725]

Ana Raouf min Tunis Barcha tawfik w naja7

[@smoke8685]

استر عورتك وانتبه من نشر الموسيقى ذنوب جارية ❤

[@mostafemohamed3623]

التمرين التانى بيجيب short head مش long

[@user-dh1hw9kp6s]

ظهر

[@emanahmed7874]

ماشاء الله عااااااااش 💪🏻💣

[@mrd7355]

@74' U.A.0.7 يعني البنات ما بتدربوا حديد... اغلب النوادي مختلطة... و كثير كثير بنات بيلعبوا حديد

[@mrd7355]

@74' U.A.0.7 شو دخل.. احترم شوي يا أخي.. البنات اجسادهن و جيناتهن.. ليسوا مثل الرجال.. و لا يصبحن مثل الرجال... انا صديقتي معي في الجيم.. تتدرب و لكن لا يوجد أي تأثير على جسمها... فقط مجرد رياضة صحة للجسم و قوة... والله النساء في هذه الأيام يحتجن للقوة اكثر من الرجال.. بسبب ما نراه.. لهيك شيئ طبيعي تدرب النساء و لا يؤثر عليهن

[@user-vl3np4ef4z]

كوتش عيزين تمرين ترابيس بعد الحديد🖤

[@user-pq3kc5ef7t]

السلام عليكم ورحمة الله كيفية تمرين عضلات البطن الجانبية