3 تمارين أسطورية تعرض جسمك وتخليه ٧

3 تمارين أسطورية تعرض جسمك وتخليه ٧
----------------------------------------------------
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
موقعنا الرسمي: ahmed-fitness....
تابعني سناب: / ahmadfit. .
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
تمرينين تفعل عضلة البطن وتعزلها..
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: [e-mail]

[@ahmadfitness]

حبايب قلبي اليوم الفيديو طويل وممتع شوفوه للنهاية كل شي فيه راح تستخدمه بالنادي وتطور باذن الله، فكرة الفيديو جاتني من تعليقات الفيديو الماضي، اكتبو لي رأيكم بمقدمة اليوم لأني ترددت فيها كثير بحكم مالها بالرياضه لكن صراحه استمتعت فيها، فجرو الفيديو لايك وانشرو المقطع للجميع❤️😍

[@user-vu1uh9yb1k]

احسنت حبيبي احمد ربي يحفظك

[@fitnessgym7712]

استمر يا فتنس

[@user-pk9pj8vh9d]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس ح سلام عليكم ياحمد هل كل تمرين لهوزن يختلف وله كل تمرين الوزن رح يكون متسوي مثال عندي الباي الدنبال بتشل وزن 20والبار بيشل 25هل هاذ الكلام صحيح رجان جوب عليه لانه هو الي معكر مزاجي

[@radwansid4318]

السلام عليكم هل تمارين الضغط والعقلة للاطفال بها اضرار مع العلم انهم احيان يشكون من المعصم

[@user-ev4ul3jc7j]

اتمنى اشوفك يا احمد 😍❤ الله يرزقك الجنة 💛

[@islamicgroup154]

انا عندي 2دنابل وبار ..50كيلو جرام واتمرن فلبيت وما.عندي وقت للنادي اتمنا تسوي سلسله عن التدريب فلبيت لايك بالله عشان يشوف التعليق

[@ahmadjassim7445]

موجود امسوي هو

[@ahmadjassim7445]

ابحث في الفيديوات وبتحصل

[@modrth2345]

بيش شتريتهن

[@user-fm6hg1ne3m]

الوزن المعتدل في التمارين بجهاز جيم هوم

[@azizaloufi7307]

الله يسعدك والله قطعت رياضة و اول ماشفت تحمست ارجع 😴💙💙

[@ahmedghsan4905]

من العراق ياخي انت اسطورة ايجابية و حافز موجود بحياتي 😻

[@als131]

انصحك تابع sammoogym اضبط بعد

[@mraws8317]

احبك كلش لانك غيرت جسمي وحياتي 180 درجه , متابعك من العراق (;

[@zeyad97]

والله طلعت حق فيفا معرق ما شاء الله 😂😂

[@alaamahdy4751]

وأخيرا نزلت أحمد أستمر للأفضل متابعك من العراق

[@suhaibal-ghamdi9756]

ياليت تتكلم عن السوائل المحبوسة بالجسم ( السمنه الكاذبة ) لان وزني ٦١ ووزني الطبيعي ٧٢ والكابتن يقلي وقف تنشيف وانا باقيلي كرشة صغيره تخفي عضلات البطن والكابتن يقول انها سوائل واملاح علماً ان نسبة الدهون في جسمي ١١٪؜ والسوائل ٤٢٪؜ والطبيعي لجسمي من ناحية السوائل (٣٨٪؜~٤١٪؜) ، لايك لو سمحتو

[@relaxing1321]

Ff Gg1 اشرب ماء كثير

[@user-dg8hp5bi7d]

ركز علي الماية ولا تاكل املاح و مخللات كثيرة

[@tpxs8089]

عضلات البطن تبان على وزن جسمك ذا لما تكون ٧ تقريبا

[@ZERO-oz1ol]

نزل نسبة الدهون لاقل من ١٠ بتطلع لك ٦باك

[@user-sn6bl6fy2d]

شلون عرفت ان نسبة الدهون عندك ١١٪؜ يعني شلون عرفت تقيسها ؟؟

[@user-kg7rv1qi7n]

كم مصلي على النبي 😊

[@bouzidinidhal7156]

عبد الرحمن الملا عليه افضل صلاة و تسليم

[@ahmedabdulsattar4934]

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@masteclash4846]

شحات

[@AMRRWASHH]

خره عليك شحات ليكات

[@user-jn3td2by8j]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@user-io4is3rg5c]

متابعك من قطر ❤️

[@user-ir5vj3hw8p]

يعطيك العافيه احمد

[@bader3078]

احمد فيتنس ويلعب فيفا 😍😍

[@mahmoudsalman2805]

بطل ياكابتن استمر استمر جعل والديك الجنة

[@SiWaell_Gym]

اشتراك في قناتي على اليوتيوب

[@bahaamohammed4783]

عشت يا طيب تمرين كلش حلو والنصائح احلى وان شاء الله باجر أجربه وسلامي ألك💪 عراقي مغترب ومقيم في تركيا ودعواتكم ألنا

[@aa.amralaa]

اريد تمارين تحافظ علي الجسم أثناء فتره عدم الذهاب الي الچيم ⁦❤️⁩

[@mhmmhm7928]

هوه منزل برنامج مجاني منزلي

[@mhmmhm7928]

شوفه

[@aa.amralaa]

لو معاك اللينك بتاعه ابعته لو سمحت ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@mhmmhm7928]

اكتب فا اليوتيوب أحمد فتنس برنامج المنزلي

[@aa.amralaa]

الف شكر ⁦❤️⁩

[@kakbaba5485]

ممكن تمارين تضخيم الاكتاف الي معاي لايك كرمال يشوفها الكبتن 3>

[@hdshsvzhzhs9401]

اسلوب راقي جدا وانت انسان محترم باين اوووي نيجي للفنيات مشاء الله بتفهم اوووووي وشكلك دارس او خبره عاليه جدا بل توفيق

[@sofianeghalmi9401]

; ) فيديو عن التدليك وطقطقة العضام من فضلك نريد ان نسمع منك

[@sofianeghalmi9401]

أو بالاحرى نود منك فلوقات هههه

[@85Mohammed]

Sofiane Ghalmi اي والله لان ماحد يتكلم كثير بهالموضوع

[@yaziddalhoumi2009]

Yes we want fifa

[@safaa1042]

@@user-vc7mv3cw4p لا تتكلم كذا وانت حاط اسم الله خليك رجال

[@baraasabbagh7926]

ممكن الرابط

[@user-xn9kz2bl1j]

حياك الله يا مدرب معاك حمود من المغرب من متبعيك الجدد وحابك تفرجيني عمل الضخامة المبتدئين وتحياتي ليك من المغرب 😍❤❤❤👑

[@yazeedcr77]

فاجأتني بمستواك بفيفا، ماشاء الله عليك، نبي مقاطع فيفا علطول 😍👏🏻

[@user-vj4tl3xv5i]

الله يوفقك 😮😃

[@medamine2661]

احمد اخي جزاك الله خيرا اعطنا تمارين لتقوية منطقة اسفل الظهر لكي تصبح قوية جدا وصلبة كالحديد واتمنى لك المزيد من النجاحات

[@abdelouahabfentazi7717]

السلام عليكم أخي أحمد ، هل فيتامين سي يخفض من مستوى الكورتيزول في الجسم ؟ كيف نعرف عدد السعرات في الجسم بعد الطبخ ؟ ممكن تنزل تمارين تضخيم الكتف و البايسبس في الفيديو القادم ، و تشرح لنا تمارين FST *7

[@mohammadahmad1616]

كنت انتظر الفيديو مننك 😅 احبك في الله يا احمد 💙

[@ufc7889]

كلشي عم تحكي بعرفو وصح مية بلمية بكل فيديو عملتو بس مستنى كوتش يحكي هادا الحكي ولما سمعتو منك عطاني حماس انو في حدا موافقني الرئي مشان اعملو الله يوفقك ويحقق كلشي ببالك ويحميك لااهلك

[@joker1631]

ماشاء الله تبارك الله .. الله يزيدك من فضله ويهنيك .. طلب بسيط اذا مريت عالتعليق ادعي لي بالشفاء شكرا ❤

[@85Mohammed]

احمد ولا عمرك في مرة عطيتني قلب😕 اليوم ماشاءالله اغلب التعليقات من العراق تحياتي من السعوديه لأحلى شعب.

[@yehshhsh7470]

يا ليت اتسوي بث 🙇🏻‍♂️💔🏃🏻‍♂️

[@user-co1re5er8i]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💛 اذكروا الله

[@user-xc3eh3by8q]

كرة القدم في الشوارع أيامات زمان 1- ماكانش حاكم 2- تنتهي المباراه بعد التعب او اذان المغرب 3- النتيجه 20-30 4- ضربه الجزاء تتحسب أذا حلف اللاعب 5- اسمن واحد يكون الحارس 6- اذا قلق صاحب الكورة يدي بالوه ويروح 7- اﻟخطأ يتحسب إذا اﻟﻜﻞ واﻓﻖ 8- و كاين ﺣﺎرس اﺳﻤو ﺣﺎرس ﻫﺠﻮم حسب الاتفاق. 9- ممكن لاعب يجي على غفلة وايقولك "يا نلعب يا نحرم 10- الحيط لاعب خطير يلعب معاك في اي وقت 11- مسموح بلاعب زائد في احد الفريقين في حال عدم تكافؤ الفريقين 12- يسمح بتغيير الحارس في ضربة الجزاء 13- اذا الكرة مرت من فوق العارضة تتوقف اللعبة مدة دقيقتين للتشاور اذا يتحسب هدف ولا لا... تحية لكل واحد عاش هاذي الايام اذا قريتهاو كملتها وعجباتك عاوني ب اشتراك 😊😊😊 فضلا وليس امرا 😉😉 اشتراك اين اصحاب الجيل الذهبي 😍😍*

[@user-mv9zd9en8e]

انا من اصحاب الجيل الذهبي ... وضحكت الله يسعدك لكن ماني مشترك

[@a0550ful]

@@user-mv9zd9en8e 😂😂😂😂😂

[@85Mohammed]

كوكب الرياضه هنا😊 انا مواليد 96🙈 بس لحقت عليه

[@85Mohammed]

عنزي مسكون 😂😂😂😂😂 الله يرجك😂

[@fatehfbr1797]

شكوبيستاني

[@FAISAL_Elharbi]

الحمدلله رب العالمين كل التمارين هذي أطبقها للظهر و الشيء الجميل و الحافز المعنوي الكبير انو الكابتن احمد ينصح بها الان شعور جميل الله يسعدك يا احمد دنيا و جنة يا رب قد ما انت حافز معنوي لكثير مننا و مهما كان طول الفترة اللي أتمرن فيها الا اني الى الان في كل مقطع لك أستفيد و أتأكد من اني ماشي صح و ذا بحد ذاته دافع و حافز شكرا لك مرة اخرى ♥️♥️♥️

[@user-mm3uk2bq2k]

كل اللي يشد انتباهي في فيديوهاتك هي روحك الحلوة المرحة المليئة بالطاقة اللي تأكد لنا انك تحب اللي تسويه أدام الله عليك صحتك وعافيتك ومزيد من التألق والنجاح والاستمرارية يارب متابعة من الجزائر👏👏👏💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍

[@jasemmohammed9227]

😊😊😊 جزززاااك على الله اخوي احمدد انا كنت سمين مشيت معك من البدايات نحفت كثيييييير ربي يوفقك

[@user-he5fm5lj6t]

اذكر الله وصل على النبي،،،،

[@i..2958]

بارك الله فيك ونفع بك وجزاك كل خير. اخي أحمد.

[@mod-m.a.s4936]

يا سلاام لعيب ما شاء الله يا ليت تسوي بث حظك حلو بخليك تفتحلي البكجات

[@AmelAmel-qc6gc]

اهلا بك افدتني كثييييييير شكرا

[@user-op5um7en6i]

يعطيك الف عافيه بعد الله ثم بفضلك تغير جسمي وحياتي متابعك من عدن اليمن

[@Expatriate_Writer]

رمضان كريم ❤❤

[@ahmadmarwan9351]

انت بطل حقيقي تغيرت حياتي ع ايدك الله يوفقك كل الكلمات تعجز عن وصفك ❤️

[@mustafaalsaeedi1660]

فكرة بداية الفيديو رهيبه وشكرا ع الفيديو يا احلى يوتيوبر بالدنيا

[@abdelillahhamidallah173]

مشكور أخي عالمجهود ..

[@osamaemam576]

ولله انتا افضل واحد توصل المعلومه مبسطه وعلميه وسهله ولله انتا بطل وشكرا ليك علي هذي الافاده شكراا👍😃😀

[@ahmedpppubg2678]

والله *

[@husseinmohammed4512]

يا احمد هل التدخين يأثر ع بناء الجسم الي يبي يعرف يظغط لايك 👍

[@waldlkhir4809]

نعم وبشكل كبير

[@-4j4j]

اكيد و بتأكيد مايبغالها كلام الي تبنيه في شهر ..تحرقه بسقارتين مالبورو🚬😂🚬

[@1_KR5]

مابأثر بس يقطع شهية الطعام

[@user-mq5fe3ob6i]

ممكن ياثر علي لايقاتك

[@husseinmohammed4512]

@@user-mq5fe3ob6i 💜

[@khalidvic5080]

نبي مقاطع عن فيفا شكلك فنان😂😭😭😭

[@imhm-]

السؤال هذا اعتبره مهم والله ، و اتمنى اجابته ، اذا شديت حيلي في النادي و بنيت جسم و اكتسبت عضل بعديل لضرف صار لي سحبت على النادي ومعد تمرنت وش بيصير لجسمي ؟؟؟! لو كنت نحيف وضخمت بيتحول العضل الى شحم او بيترهل جسمي مثل الصدر وكذا ؟ هذا الي انا خايف منه ، يارب تشوف التعليق صراحه مشغلني الموضوع ذا . ):

[@hawyman7966]

استمر تمارين ضغط بالبيت ميتين الي ثلاثمائه مره باليوم مستحيل تخسر جسمك

[@ahmadjassim7445]

لا مستحيل يتحول العضل لشحم

[@ahmedalmaani2334]

هلا احمد كيف الحال اريد تمارين عضلات بطن لو تسمح اعمل الفيديو باسرع وقت ممكن

[@mmmmm1701]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن احمد ممكن تتكلم عن حوارق الدهون مثل الليبو ٦ بلاك الترا وغيره لان الناس طايحين فيها هالفترة وما ادري هل هي مفيدة او مضرة ..نرجو إفادتنا وشكرا

[@a7md-575]

استمر ياوحش ططاط

[@user-ex2yz8hp4c]

ي خي وربي اسطورة اول مره واحد كذا يشرح بكل التفاصيل

[@slemanshamry3935]

كابتن احمد ارجو تتكلم عن عضلات الذراع بشكل مفصل لان عندي ضعف وبطيء التطور فيها وكيف نوزع تمرينها خلال اسبوع .. وشكرا ي وحش 🏆🔥

[@soufianeboustani8818]

السلام عليكم اخي ساعطيك نصيحة اشتغلت معي ... وهي ان اي عضلة ومنهم الذراع تحب التنويع في التمارين .. مثلا سر على برنامج لمدة ثلاث اسابيع وحينها غيره لان الجسم ان تأقلم على اسلوب معين لن يعطيك نتائج مرضية ... تماما مثلما يتعود الجسم على نوع من المسكنات يبدأ يقل تفاعل الجسم معها ... إذن كل تقريبا ثلاث اسابيع اصدم العضلة باسلوب جديد وسترى نتائج إن شاء الله :) ♥

[@slemanshamry3935]

soufiane boustani شكرا ❤️❤️

[@majedalshubane7339]

الله يسعدك ي احمد دنيا و اخره بس بسالك تكفا هاذي التمارين ل برنامج تنشيف

[@asshag777]

ياخي انت اسطوووره .. نبي طرق ولا تمارين ازاله الانتفاخ بالبطن .. ماعرف شنو اسبابها ولا علاجها

[@lakhdarmebrek870]

شكرا كوتش ربي يحفظك اخوك من الجزائر نحبك فلله

[@a-m3163]

ممكن تنزل تمارين للمبتدئين بالدمبلز لان اغلبنا ما عندو اجهزة بالببت💪🏼💪🏿

[@axiomaxiom7315]

انت لقاق قوى هات 3 تمارين وخلص فى نص دقيقه

[@charity00]

قل ماشاء الله

[@user-ek3fs1ru5k]

ماشاء الله عليك يابو حميد وحش . سؤال خفيف هل سناكات البروتين تعطي نفس مفعول البروتين بودر وهل تنأخذ بين الوجبات ؟

[@user-lq3kk1lt6z]

وربنا انا بتعلم منك وانت رجل زي العسل وكلامك وتمرنبك زي الفل

[@hassanalhilaly7551]

حلو التنويع وأنا أحبك وأحب فيفا فأنكم تجتمعون في فيديو واحد أكيد بيطلع فيديو أسطوري

[@i3she]

ماقصرت ، واليوم تفجييييييير ظهر ي واااد 😎

[@aligarci432]

السلام عليكم اخ محمد الله ينور عليك على الفيديوهات بالله لو تكرمت و نزلتنا فيديو حتى لو قصير على الفواكه الجافة و تاثيرها على الجسم وفواءدها

[@khalid77b]

جزاك الله خير

[@kingking-fu6qg]

من استراليا احلى تحية الك يا كابتن

[@Expatriate_Writer]

رمضان كريم ❤💚❤💚

[@user-wl9pb9bx6w]

سلام عليكم احمد نبغك تتكلم عن البوار لفتيغ الي يلعبها ديفيد ليد وهل انو تمارين البوار لفتيغ تلعب من ٨الى١٢جلسة ؟؟ اخوك وسام ابو ديه من جدة💪🏾

[@user-xt6pi2jl7b]

أرحب شكرا وصل يا بطل

[@saeedalzahrani9517]

الله يعطيك العافية ياكبتن ، وياليت تعطينا معلومة عن اسماء العضلات بالصور واهم العضلات. اللي معي لايك

[@mohamedaliraqy189]

احمد سوي فديو كيف انشف الرجل و اجزاء الجسم السفلي متابعك من ٢٠١٦ ❤️

[@zezzoziad8522]

كابتن احمد انا من اكبر معجبيك ومتابعيك وبحاول اخد نصائحك دائما في عين الاعتبار لان الحق اشوف انك صادق الي حد كبير في كلامك ومرتاحلك ، بس ياريت تسوي فيديو توضح فيه الدروب سيت وكيف اجمع بينه وبين تمارين القوه اللي موجوده عندك لان الموضوع يدوخ شوي

[@-4j4j]

تكلم عن الكارديو والمقاومه لشد الجسم من الترهلات مابعد السمنه وافضل التمارين للتنشيف ..استمر يا الامير تعجبني طريقه شرحك ..وياليت مثلك في كل نادي يكون مرشد رياضي ..تستاهل الجائزه 😊❤

[@mohammadda4730]

شرحك جميل اهنيك

[@Vinertuis9]

سلام عليكم أحمد فتنس انا عمري 15 سنه و قالو لي المدربين لا تستخدم البروتين يضرك ال اذا اصبحت في سن 18 و أكثر وانا شفت الك فيديو ب قناتك عن البروتين كلش فادني و انت تقول استخدم طعام أفضل بس طعام احنا منكدر نأكل بيض و صدر دجاج و بطاطا و موز و حليب كل يوميه وارجو ان تشوف تعليقي و اسوي فيديو لان انا اثق بك أكثر من مدربين هل تنصحني اخذ مكملات في هذا السن

[@faycalalala4550]

احمد الله اعيشك اعطينة طريقة كم مرة اشرب كريتين والبروتين في اليوم وكم وجبة لازم اكل لتضخيم

[@nouraabduliih7180]

الله يعافيك نبي تمارين خاص للبنات بليزززز

[@tigerofkarate4116]

كبتن عندي ليك سؤال . هل كل يوم لازم أمرن عضلة واحدة و إلا أقدر أمرن أكثر من عضلة في اليوم . و هل بأقدر أمرن نفس العضلة كل يوم و إلا لازم أترك أيام لتترتاح فيها العضلة ؟

[@MohamedAshraf-cs7gs]

استمر يابطل ❤

[@user-yw1lh2oc4w]

احمد نزل فيديو عن طريقة شد وتقوية عضلاة الضهر (خصة الي بتمسك الرقبة و الاكتاف) بدون تضخيم لانه عندم تكبر عضلات الضهر زيد تضهر من الامام وكائن اكتافك نزلا لي وافقن الرئي لايك👍 من 💗

[@ahmedbrachim8871]

شكرا

[@abu_dr3mah16]

اذا تقتدر تسوي فيديو لبعض التمارين الي لاوم نسويها بالشكل الصحيح ١٠٠%

[@alexdelaurant3103]

أحمد الله يخليك و ينور دروبك أنا مصاب انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية ارجوك فيديو حول هذا الموضوع لان في كثير مصابين بيه و لازال لهم أمل في العودة للجيم و التدريب من تونس لك كل الإحترام

[@mhmdjr6453]

احمد هذا بالنسبه لعضلة اللادس طيب هل في عضلات ثانيه تعرض الجسم مثلا كيف نعرض الصدر وكيف نستغل الكتف فالتعريض وشكراً لك❤️

[@wl.6223]

أفضل مقدمة وفيديو

[@user-wd9mm7gz3c]

احبك في الله اخوي 😍

[@itsmohamed7977]

تحية من المغرب أحسن يوتب. فتنس في العالم العربي

[@ferasalzohily702]

جميل جدا الله يسعدك

[@dahooml2002]

يااحمد لو تقدر تتكلم عن الاكل او النظام الغذائي للمبتدئين لانو انا مبتدئ ومو عارف الي انا قاعد اكله صح او لا

[@ahmadm9732]

يعطيك العافية الله يسعدك

[@user-wz5ci2lu9l]

ربي يحفظك كابتن من العراق متابعك

[@user-dd1wd3yn3e]

حبيت الفكرره استمرر عليها

[@luayadam691]

ما شاءالله عليه وحش يامااان

[@mohammedali-bw4pe]

بوشهاب فيه كثير من الناس و منهم انا نريد تمارين لكثافة الظهر اقصد العضلتين الي بينهم العمود الفقري ... لو تفيدنا بتمارين هاذي العضلة اكون شاكر 💪🏽.... الله يسعدك دوم يارب

[@haisamramadan3531]

يا ريت تعمل فيديوهات عن تمارين للجسم كامل و كيف يأديها الواحد بشكل صحيح هدول الفيديوهات ح يكونوا مفيدين كتير للمبتدئين اللي معي لايك

[@user-lf6xr9ft7v]

ابو حمييييييد كم انت عظيم😉

[@user-pk9pj8vh9d]

ياحمد سلام عليكم عندي الباي معم تكبر ولا تشل اوزان اكثر ليش رجان سوي فيديو وحد على الباي ولا وزان شباب تعلقات رجان

[@lcn2565]

نريد فيديو عن مجموعة من الأبطال الرياضيين

[@omarellamey4829]

عايز فيديو عن التمرين في فصل الشتاء والتضخيم في الشتاء بيكون اسهل من الصيف ولا لا وازاي اقدر احصل علي اكبر كتله عضليه ممكنة وايه افضل وقت للتمرين فيه ربنا معاك متابعك من مصر 😍🌸

[@goatman3148]

نعم متحمس

[@user-ky7xi5bz3c]

السلام عليكم كابتن شنو احسن منتج للطاقة

[@messaisalem6282]

بطل يا أحمد ما طول علينا

[@soukamiringi6078]

من الجزائر اخي أنت اسطورة بمعنى كلمة