3 Treinos que você tem que fazer na base

Você quer evoluir e não sabe o que fazer para ter a melhora que você busca?
Está cansado de quebrar no final dos treinos e competições?
Tem cãibras, sobra nas subidas?
Nós temos o curso BIKER EXPERT, que trás para você os 4 pilares necessários para transformar o nível do seu pedal em apenas 8 semanas.
ALIMENTAÇÃO - TREINAMENTO - ESTRATÉGIAS - TECNICA DE PEDALADA CORRETA.
Conheça no curso agora - Clique aqui - pay.hotmart.co...
Aprenda a aproveitar ao máximo seu treinamento de base no ciclismo. Acompanhe algumas dicas de treinos para você inserir nesse período.
Você deve fazer treino de estímulo neuromuscular e de resistência muscular na base e também treinos de cadência baixa com uma marcha um pouco mais pesada.
Mais dicas sobre treino de base
• O que fazer no treinam...
altaperformanc...
LISTA VIP NO WHATSAPP
RECEBA CONTEÚDO EXCLUSIVO (não é grupo)
bit.ly/3atuqUM
QUER TREINAR CONOSCO?
Chame no whatsapp
bit.ly/39J9E3b
PLANILHAS DE TREINO
Conheça nossos planos de treinamento
altaperformanc...
SIGA-NOS NAS REDES SOCIAIS
altaperformanc...
/ altaperformanceciclismo
www.instagram....

[@julianasayuri6486]

Excelente vídeo

[@andrecarvalho2381]

gostei do vidio

[@cissogarcia]

Essa muié manja!!!! Show mesmo!!! 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻

[@MatheusAlmeida-xs7bt]

Ótimo.

[@renancampos4813]

Top,Cris na base já se pode iniciar a semana com treinos intervalados após 4,5 semanas

[@Goulart54]

Nossa que ensinamentos importantes. Parabéns. Excelente didática.

[@jefferson5403]

Que dica top e na época certa

[@guilhermedias4045]

Ótimas dicas Cris amei vídeo ao vivo na prática parabens

[@samuellessa1742]

Showww... vídeo curto e objetivo!!!

[@rafaelalmeida7179]

Opa..k dicas tops

[@cineregazolli702]

Valeu Cris!!!

[@vandrebmx]

Dicas show...

[@franoliveira6755]

top de + Cris ( valeu a dica ) abraço ...

[@lucianocarnaubadepaiva7459]

Top... Excelentes dicas!!!

[@arqalvaroandres]

Bora! 2018 vamos pra cima Cris! Boas dicas que cai bem pro nosso retorno.

[@jmarcosnascimento5588]

Valeu menina !

[@deborasouza4412]

Muito bom os videos

[@altaperformanceciclismo]

Obrigado por assistir nossos vídeos Débora.

[@pulganabike1648]

Top!!!

[@fernandozaniboni5320]

Boa noite meninas vcs tem algum vídeo explicado treinos após a base?

[@caguarany]

Legal Cris. Estava pedalando em Ilha Solteira perto da Usina?

[@alberttravnik2338]

Olá Cris! Tenho 60 anos, qual seria meu batimento máximo para um treinamento de base? Obrigado e parabéns pelos vídeos!

[@MrPhenryque]

Qual seria o nível de esforço. No intervalado de 1 Min. Alta Cadência.

[@juansilva6714]

Cris,fazer em media quantos kms por dia no periodo de base? Obrigado 🚲💪

[@darlonantonio9692]

boa Cris vc e sensacional, posso colocar força na a academia? é melhor fazer funcional ou academia?

[@altaperformanceciclismo]

Meu querido vc pode usar tanto o funcional qt a academia, logico que depende mto da época do ano, nesta fase academia é legal, e ai vai aos poucos introduzindo exercicios funcionais e tirando os aparelhos. Vc pode treinar força na academia na base, conforme os treinos na bike vai ficando mais duro ai vc tira a carga da academia.

[@bike5984]

qual seria o descanso quando do treinamento com a cadência baixa pro 5 minutos e 85% da FC?

[@leandrotargino1329]

Bom dia Cris queria saber quando estou fazendo uma atividade muito alta de muito esforço meu céu da boca fica ardente quando vou comer obrigada

[@valdemarsalomao5831]

Cris pra quem tá começando qt tempo de pedala deve fazer ?

[@Morenanay222]

Olá Cris, irei participar de uma prova importantíssima daqui a 2 meses, mas onde eu moro n tem subida e essa prova vai exigir muito por conta da altímetro, eu faço 2 treinos intervalados na semana de 70 km com explosão e final de semana faço um longão de 120 km com giro. Estou trabalhando da maneira correta??

[@luizotaviocunha939]

Oi Cris. Uma dúvida. Para um iniciante estes treinos com cadência alta ou força podem ser feitos no ROLO?

[@sandersblackset7]

up...

[@sandersblackset7]

gostaria em saber tambem...

[@amotrizjonh]

Parabéns pelo vídeo. O capacete está frouxo 😬

Da certo p mtb?valeuu

[@ttfgfccgfhvhb1646]

José Rafael Candido eu acho q sim, afinal e buke di mesmo jeito

[@luisaugustolap]

esta camera nao ficou legal

[@altaperformanceciclismo]

Obrigado Bruno kkkkkkkkkkkkkkk

[@erisbubula7360]

grande informação beijo gata