3 triki, które pozwolą ci jeść zdrowiej OD ZARAZ | Codziennie Fit

[@beatatrzpil-jurgielewicz1395]

Ale piękny montaż. Brawa dla Praktyka. Dodatkowo jak pięknie się wypowiadasz. Bardzo mi się podoba film.

[@codziennie_fit]

Bardso dziękuję! Jest mi strasznie miło :) Patryk też bardzo się ucieszył na Wasze komentarze :)

[@katd7716]

Ale super, ze ktos z takim autorytetem przypomina, ze te "zwykle" zdrowe produkty sa tez swietne i nie trzeba koniecznie kupowac spiruliny, topinamburu ani innego mlodego jeczmienia. Ostatnio chyba za bardzo sie wkrecilam w te wszystkie udziwnione produkty i mam poczucie winy, jesli ich nie dodam nigdzie. Co prawda jak zobaczylam promocje na "zwykly" kalafior dzisiaj, to sie troche otrzasnelam :D

[@portobello8256]

Niby to wszystko oczywiste, ale dobrze, że powstał filmik który całą wiedzę kondensuje. Idę świętować obalenie mitu dotyczącego limitów spożywania owoców! 🍓🥝🍍🍒

[@codziennie_fit]

Świętuj! Warto 🍎🍏

[@potw0rkowa]

No, w końcu wiem, ile to porcja warzyw i owoców, bo na różnych stronach różnie prawią i bądź tu mądry ;)

[@darikap7886]

Jaka ładna sceneria😍 wstawki i montaż ❤ brawa dla Patryka! A temat jak zawsze prosto i klarownie 💯 Gratuluje! Ja dzis 8 dzien wyzwania Aktywny Lipiec ☀️ Pozdrawiam ❗

[@agataagata7186]

Kolejny filmik pokazujący że najlepsze dla naszego zdrowia jest to co najprostsze. Niby wszystko jest oczywiste ale takie kampanie jak ta nadal są potrzebne. Fajnie Marta że bierzesz udział w akcjach które mają wartościowy przekaz❤ I pochwal Patryka od drużyny CF (niech chłopak wie że lubimy jego pracę😉). Pozdrawiam 😊

[@joannalu7494]

Marteczka pięknie wyglądasz,świetny materiał,świetny montaż bardzo mi się podoba to jak wygladają twoje filmy teraz.Dziękuje,że jesteś. :)

[@codziennie_fit]

Bardzo dziękuję!!!!!

[@codziennie_fit]

🥰❤️

[@wirujacabetoniarka]

Technicznie jesteście coraz bardziej profesjonalni, super montaż - od razu zwrócił moją uwagę.

[@martakudrys9333]

Miałam problem z porcja warzyw-ile to porcja?! Czy jem wystarczająco?? Wychodzę z założenia, że lepiej więcej niż mniej ale zawsze mam wrażenie, że jest za mało... 😑Dobrze, że nagrałaś ten filmik ❤️ nareszcie wszystko jest jasne 😊dzię ku je 😉🥰

[@wiolaba8292]

Ale piękny filmik. Te wstawki, montaż 🤩 ekstra !! Pięknie mówisz, ten uśmiech i energia ;)

[@butylohydroksytoluen]

Gdyby były tam napisy końcowe, to wyglądałoby jak typowy program telewizyjny :) dzięki za ten filmik!!

[@codziennie_fit]

Ale mi miło!

[@jajebje]

dokladnie, takie 'wiem co jem' XD

[@kociolot_fit]

No no, Patryk Ty mistrzu montażu 💚 Marteczka jak zwykle mądrze prosto i uroczo 😁💚

[@zelaznedziewczynyolizelazo4718]

Cudowny profeska ten film no i jaki wartościowy

[@kicikici5]

Fajny pomysł, proste potrawy najlepsze plus owoce i warzywa 🌺 Dziękuję 😊

[@barbasia_a]

Miły dla oka i ucha filmik, taki optymistyczny i wiosenny ♥️😁

[@milencik]

Bardzo fajna przypominajka 🙂 jestem już miesiąc w Polsce, w czerwcu obżerałam się truskawkami, teraz wiśniami. Kocham sezonowe owoce 💓 a wieczorem zamiast czipsów jem warzywka pokrojone w słupki z dipem na bazie jogurtu 😁

[@diastema4935]

Łaał! Ale pięknie zrobiony filmik! Poza tym ciekawy. Bo wszyscy niby wiedzą, że należy jeść warzywa i owoce, ale czasem trzeba to sobie przypomnieć ;)

[@polerykankawiolinistka6814]

Pięknie zmontowany filmik, to po pierwsze!😍 U mnie obecnie ścisła dieta niskowęglowa/a nawet keto. Z powodu cukrzycy ciążowej 😢 tęsknie za owocami, które zawsze zjadałam na potęgę... a teraz wszystkie węglowodany muszę ograniczać do absolutnego minimum. Warzyw zawsze jem dużo, ale teraz to podstawa diety plus mięso i nabiał oraz sery. Na razie sam początek diety, ale mam wielki zapał i chęć (wiadomo zdrowie dziecka jest najważniejsze!), i pozwalam sobie na małe porcje owoców jeśli mam dobre wyniki poziomu cukru we krwi😉

[@weronikauszcz1202]

Super są twoje filmy

[@monikakelly9617]

Super filmik, dzieki Marta. No, a montaz to pelna profesja. Brawo!

[@codziennie_fit]

Dziękuję!!!

[@giorgi0o]

Świetny film! I pod względem technicznym, i merytorycznym. Dzięki Marta ❤

[@dorotamolag3940]

Dzieki ci za ten film bardzo wartosciowy i wiele osob z niego skorzysta

[@Lupusrevelio]

Ogromny plus za odnośniki do badań (jeszcze fajnie by było wrzucić linki w opisie) i bardzo ładnie zrealizowane. :) Ps: właśnie wcinam brzoskwinię.

[@codziennie_fit]

Jutro wrzucę :). Zapomniałam

[@jadwigaplewinska8425]

Fajnie wytłumaczyłaś wszystko. Szczególnie z owocami. Ja zawsze myślałam, że z tymi owocami to nie bardzo można poszaleć, a tu proszę😊 to od jutra będzie ich wiecej😜😜🍎🍎🍐🍒🍓🍌

[@agatakaluzna5765]

Super 🥰Dziękuję za motywację jeśli chodzi o jedzonko odnośnie warzyw i owoców 🥰też je używam właśnie warzywka daje do każdego posiłku swojego a mam ich 4 🥰🥰. Lubię twoje filmiku są bardzo motywujące i można dowiedzieć się paru wazych kwestii np. Ja nie wiedziałam o tych owocach myślałam że nie można jeść ich za dużo 🥰🥰🥰Ale super bo uwielbiam je. Fajnie też że masz na swoim kanale filmiki z treningami dla osób z nadwagą dziś 2 dzień już ćwiczę z tobą 🥰🥰🥰. Pozdrawiam serdecznie

[@codziennie_fit]

Super, dziękuję Agata i trzymam kciuki za kolejne treningi! Niedługo na kanale nowy trening który Ci się w takim razie spodoba :)

[@89mada89]

Super film,zachęciłaś mnie 😀

[@dolce.ircia4141]

Super filmik. Dzięki za naprawdę proste sposoby i będę działać

[@patrycjaszczurek8148]

Super filmik, tak właśnie będę robić 😊

[@renatabachmura2353]

Dzięki Marta wszystkie rady 💪😊

[@lkskar2768]

Warzywka i owoce to zycko! 🤩🤩 Od długiego już czasu, są u mnie codziennie... W dużych ilościach ! ;) Pyszka !

[@Malwinkazajaczki]

Uwielbiam niezmiennie Marteczka 😀

[@9963mario]

Super... bardzo fajnie przekazane !!!!

[@jagodkaubkowska7801]

Dziękuję 😍

[@zuzannasmolicz547]

To owoce po 14 nie tuczą? A ciotka syna szwagra taty mojego kolegi mówiła, że gdzieś w internecie przeczytała, że nie można ich jeść, bo się tyje.. :D super montaż, przepiękna sceneria, bardzo mądre treści przystępne dla każdego - Marta i Patryk, brawo!

[@codziennie_fit]

Dziękujemy! Aż chce się robić :D

[@MinSungGi]

Super filmik :) wygląda mega :) Brawo dla Patryka, a Ty Marteczko jak zawsze pięknie, merytorycznie i przystępnie :)

[@Intense1994]

Ale jakość! :O

[@skibidiwojtekgola]

Uwielbiam cie pozdrawiam

[@ola_w_krainie_ksiazek]

Dziękuję, był mi potrzebny taki filmik💞 niby oczywiste rzeczy, ale dobrze było o nich sobie przypomnieć😊 P.S. Ślicznie wyglądasz!

[@monikapawucka8555]

Świetny film i Marta i Patryk spisali się na szóstkę!

[@korneliarojek3656]

Super pomocny filmik 🙂 Marteczka śliczna masz sukienkę 🙂😘

[@codziennie_fit]

Dziękuję! Zamówiłam w sklepie cinamoon

[@darikap7886]

Marteczka❤❤❤❤

[@karolinazaklika1805]

Marteczko, aż zglodniałam widząc te piękne owoce i warzywa na Twoim stole:D

[@kingagruszka4816]

Orientuje się ktoś, czy cukier kokosowy jest faktycznie zdrowy, czy jest to taki sam "kit" jak cukier trzcinowy?

[@szczecineckaakademiaratown7744]

lepiej do każdego dania jedną porcję warzyw/owoców czy można to połączyć? np zjadając na drugie śniadanie jogurt z garścią borówek i bananem? może być czy lepiej do jogurtu dać tylko borówki a banana nie wiem przerzucić na podiweczorek?

[@codziennie_fit]

Ogólnie dobrze jest całość dzielić na porcje - czyli nie całość owoców i warzyw na jeden posiłek w ciągu dnia - ale nie ma nic złego w tym, żebyś zjadła dwie porcje do tego drugiego śniadania i kolejną na podwieczorek.

[@anetasobczak6042]

A żeby była porcja owoców - jagód to ile powinnam ich zjeść?

[@codziennie_fit]

Aneta Sobczak garść

[@ulekdudulek6189]

Nie wyobrażam sobie dnia bez owocka lub jarzynki 😍😍😍

[@km-qm6ue]

A jak jest z jedzeniem owoców po 18tej? Sporo ostatnio się mówi, że owoce tylko w pierwszej połowie dnia, bo później tuczą.

[@codziennie_fit]

Kolejny mit. :) Owoce nie wiedzą, że o 18:01 już mają tuczyć, a o 17:59 - nie :) Nie ma tak naprawdę produktów stricte tuczących, wszystko koniec końców sprowadza się do bilansu kalorycznego.

[@martakrym9792]

A macie jakąś radę co tu zrobić, jeśli jem zdrowo i tu nie ma problemu, ale problem jest z ilością? 🤷‍♀️ Chciałabym znów przejść na redukcję, ale co próbuję, to wieczorem muszę dojeść i tak. Zwiekszylam ilość białka no i kurczę nadal muszę jeść często i jestem głodna, 1700 kcal wyczerpuje do jakiejś 18, a chodząc spać o 23 po prostu muszę jeszcze zjeść. Nie jem za dużo, jestem ciągle na swoim utrzymaniu 2000-2100 kcal. Ale chciałabym przejść na redukcje na jakieś 2 tygodnie chociaż. Jakieś rady?

[@nazos9037]

Zostawiaj sobie na wieczór więcej kcal i rób większą kolację, najlepiej pełnowartościową żebyś nie była głodna. Przed kolacją wypij dużo wody, to zwiększy sytość i sprobój iść spać szybciej.

[@agn89ess]

Skąd sukienka

[@lolektrolek9424]

Marta grzechu warta💯🏋️‍♀️💪😈

[@Heartishes]

Nic nie powiedziałaś nowego ani ciekawego

[@agataagata7186]

No tak.. Lepiej jakby powiedziała: wypij codziennie soczek takiej i takiej firmy a po tygodniu chudniesz 20kg. Nie wiem czego ludzie oczekują. Myślę że lepiej w taki sposób jak ten filmik promować zdrowe odżywianie niż na siłę szukać "nowości", które są zazwyczaj niesprawdzone a później okazuje się, że tak naprawdę nie działają albo szkodzą. Ale jak jest akurat na to moda to przecież trzeba to stosować. No ja jednak wolę słuchać cały czas podstaw których uczy nas Marta niż testować na swoim organizmie wszystkie wynalazki "fit" świata i liczyć na cuda.