Гребные тренажеры Concept2: техника тренировки

Как правильно грести на гребных тренажерах Concept2. Посадка, гребные движения, техника гребли, частые ошибки. Профессиональный рассказ от Андрея Ганина (мастер спорта международного класса по гребле на каноэ, чемпион мира в эстафете, чемпион Европы в четверке).
Гребные тренажеры Concept 2 в России rowsport.ru/
Техника тренировок rowsport.ru/Workout/

[@rowsportru8197]

Вышло новое видео по технике гребли, на этот раз официальное от Concept2. kzbin.info/www/bejne/r2TZeZ1nf6iAg6c Всего 2 минуты, концентрат самого важного! Для новичков - очень полезно!

[@Vperedsmotryashii]

Что за модель? Сколько стоит? Что долговечнее: на воде или на магнитах? Видел такие не на веревке, а с рычагами. Что лучше?

[@user-zx6ub3cv1f]

А девушкам можно на нем тренироваться ?

[@user-rs5fx1vs2p]

@@user-zx6ub3cv1f можно и нужно! Отличное самочувствие после 20 минут тренировки гарантированно! Полезно и для фигуры, и для кардио, и для настроения! )

[@user-zx6ub3cv1f]

Наталья Курова Спасибо , как снимут карантин пойду в фитнес зал .

[@user-rs5fx1vs2p]

@@Vperedsmotryashii этому тренажеру (компании, что его производит) в прошлом году исполнилось 40 лет. На тренажерах Концепт выросли тысячи олимпийских чемпионов в различных сферах спорта. Его используют борцы ММА, просто бабушки и дедушки для кардио.... а теперь могут и домохозяйки! Про живучесть - однозначно воздушный. Ведь у концепта пробеги составляют МИЛЛИОНЫ и это при домашней эксплуатации. А для меня - это отличный регулятор настроения, самочувствия! Не могу без 40 минут гребли в день, если пропущу тренировку (в день) то сожалею. После тренировки - очень классные ощущения, вся одежда мокрая, за 2-3 месяца выстраивается рельеф на прессе, и т.д.

[@suviro4245]

Я начал ходить в зал и на третьем посещении интуитивное выбрал для разминки этот тренажёр .

[@varfolomeevdmitriy48]

Спасибо вам за информативное и короткое видео!

[@user-qp7dw8hr7g]

Спасибо большое! Все по полкам...

[@oleksiishepel]

Благодарности!

[@user-kg5ip7dq7k]

Спасибо за видео.

[@Artijar]

Занимаюсь кроссфитом, на соревах иногда нужно 2200 метров , очень полезное видео , буду ставить технику .

[@user-um1jv6vx7n]

очень полезно, спасибо!

[@kilgortraut218]

отлично. спасибо

[@M31788]

Боже! Я посмотрела кучу роликов с этим тренажером и все комменты о том, что тренеры не знают техники совсем! Буквально под каждым роликом. Знатоки, мать вашу, ну хоть напишите тогда как правильно!

[@user-ii1jx4kq1f]

Tarya Talvinen Я мс по гребле везде плюс минус дело говорят, а в плане хорошей техники нужно работать персонально с тренером . Так не объяснить у каждого помимо общих всплывают свои персональные ошибки. В данном видео как для конаиста не плохо, но если вы не собираеть на концебте выступать (на соревнованиях ) , то вам представленной технике хватит за глаза.

[@igorvasilev5148]

смотрите западные ролики только там показывают как правильно грести

[@eugenea1684]

Потому что не тренеры, а жулики.

[@user-dg4wv1im6n]

@@user-ii1jx4kq1f а подскажите как грести правильно , скоро в спорт зале соревнования просто) забиваются ноги после 300м мощность 250 в среднем самое большое это 345 , вот проблема ноги и дыхалка, хотя ногами жим под 100 делаю

[@USSR.17-91]

​@@user-dg4wv1im6nkzbin.info/www/bejne/gmWsk5lqd62igtk по мне, англичанин тут хорошо показывает, олимпийский чемпион

[@user-fw5dy9li2f]

Полезное видео, нашёл у себя 2 ошибки, исправил, спасибо за ролик. Вместе с велотренажёром убегаю от высокого сахара в крови - диабет 2й тип.

[@user-vr5in1bp8p]

Кучу Бей этот вам от диабета не поможет) сам тоже самое проходил)

[@siriussirius8718]

@@user-vr5in1bp8p а что поможет?

[@ZZZZZZZayac]

Minus T у меня он сам прошёл. Помогла техника внушения. Мысль материальна!

[@IIVVAANN667]

@@siriussirius8718 снижение веса наверное

[@user-ty5fc8hp7l]

@@ZZZZZZZayac значит это было был не диабет

[@art-nl5ie]

На таком же делаю разминку перед тренировкой

[@Andrey_Kamyshnikov]

спасибо

[@gregoryveritas1830]

полюбил гребной тренажер, прорабатывает все тело, минимум риска травмы, отличная нагрузка. пытаюсь отработать технику и ищу зал где стоят концепт2. только пара вопросов, обязательно ли тянуть прям к груди все время? по механике движения и разных хватов, можно делать акценты на разные части спины, и тем самым еще больше разнообразить тренировку. и как я понял что округленная спина это верно, да и механически не выходит делать с прямой поясницей. спасибо

[@nizomalimov4843]

Я себе 28.12.2022 купил кайфую просто 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@rowsportru8197]

Возможно, у каждого человека свои взгляды. На наш взгляд есть смысл доверять человеку из большого спорта. Андрей Ганин (мастер спорта международного класса по гребле на каноэ, чемпион мира в эстафете, чемпион Европы в четверке).

[@kotbegemot7536]

Есть смысл доверять "академикам" а не каноистам! )) Например Георгию из комментария выше. Но техника для чайников и основные ошибки верные.

[@point4894]

Посмотрите правильную технику гребли от самих создателей тренажера Concept на их сайте:)

[@bronetoxa3911]

почему траектория должна быть на одной линии без эмитация подъёма весла с небольшим опусканием ручки вниз и возвращением её вдоль ног?

[@Razorback_812]

Как лопатки должны двигаться????

[@user-ex4xb1kl7g]

Скоро у меня первые в жизни соревнования, я в гребле год и 3 месяца, соревы по концепту, мне стремно

[@ooofffoo4665]

Соболезную, у меня в пятницу соревнования на концепте((((

[@marijaferare3820]

Можно ли делать это с протрузией. Думаю какой тренажёр купить для укрепление спины

[@Jason-lk6gb]

Турник

[@janeb2323]

Я только не поняла один момент, он сказал нельзя отрывать пятки, в итоге сам их отрывал

[@user-vm8lz4tj9c]

Это спринтерская техника. С такой техникой только 500 метров ходить. Для больших дистанций надо пятки отрывать и делать большую амплитуду работы ног.

[@the9062]

Обожаю этот тренажёр. За 30 мин 510 калл. 7600 метров

[@EastWood-fw5nb]

Я за 30 минут только 2,5 делаю и умираю xD

[@longer1083]

Жесть

[@and8262]

А ощущение в груди и плече какие?

[@BeGeMoT2061]

За 30 минут пока 400ккал, начал три недели назад заниматься)

[@and8262]

@@BeGeMoT2061 а зачем калории сжигать?

[@mordulencia]

А я даже представляю, что гребу в реальной лодке))

[@user-ii1jx4kq1f]

mordulencia в реальной лодке намного полезнее и лучше (солнце,воздух и вода) попробуйте если есть возможность. Гребцы не любят концебт 99 %

[@user-jm4vy3rx7o]

Ну Вы сравнили. Вот я люблю и то, и другое. Просто на тренировку (дома) я хочу потратить 20-40 минут, а не "тащиться" куда-то час, потом еще час и еще ит.д. А гребцы еще как любят Concept2, и все соревнования (в помещениях) проводят только и исключительно на концептах.

[@bingobongo357]

Я гребец, зимой на них хуярим, можно в бассейне но мне концепт больше нравиться

[@duo5734]

В реальной лодке иначе ))8 лет отгреб )

[@neoloft4490]

на какой сложности тренажера принято проводить соревнование, подскажите, кто знает!

[@chason_7553]

Сам себе производишь подбор

[@cioxide]

вот я хотел бы разнообразить свои тренировки на велосипеде, мне кажется гребля прекнасный способ разнообразить и улучшить свое кардие за счет того что используется больше мышц, так вот я немного не понимаю какой всетаки тренажер подойдет мне? такой как на видео ? concept2 ? спасибо

[@user-jm4vy3rx7o]

Возьмите гребной Concept2 - не пожалеете точно! Вся семья любит этот тренажер. (к примеру от велотренажера - я просто избавился).

[@dzhafar1]

Patriot1977 учтите одно но: нельзя пульс чтобы повышался выше 170 удоров а мин. Помледствия могут быть для сердуа серьезные

[@user-gr2mo3xj1z]

Андрей Концов, подскажите, а что у него по уровню шума? Просто из некоторых видео создаётся впечатление, что он очень шумный

[@user-rs5fx1vs2p]

@@user-gr2mo3xj1z я занимаюсь, например, в наушниках (беспроводных). Т.к. делаю тренировку минут на 50, то успеваю посмотреть или 1 серию сериала, или половину худ.фильма. И тренировка быстро пролетает, и хоть какая-то пища для ума )) Боевики идут отлично, чем тупее - тем лучше :)) По сути, по шуму: не сказать, что серьезный шум, но если в комнате еще кто-то, то его шум может и раздражать. Закрыв дверь - никто в соседней комнате уже не будет обеспокоен шумом. Кроме шума еще есть некоторый поток разгоняемого воздуха от барабана, но это тоже всего лишь обстоятельство. Удовлетворение от тренажера - 100%, оставив его даже на 2 неделе (по поездке) начинаешь скучать. Для меня отличный регулятор настроения: чувствуешь, что дела или настроения идут не так - греби 1 час и все наладится ))

[@igorvasilev5148]

@@user-rs5fx1vs2p я после 20 минут делаю перерыв а 50 без остановки это за гранью

[@Oskar487]

Если бы нельзя было отрывать пятки, то крепления были бы фиксированные, а они эластичные, так что не надо. Причем это експерт справедливо советует делать наклон как можно ближе, но это сделать не получится НЕ отрывая пяток.

[@nullnull295]

зависит от строение тела и длины ног, нужно таз прогибать как при глубоком приседе

[@user-sm3df2ki4x]

Пятки не отрывать в основное время гребка, иначе как со штангой - поднимай ее не на полной стопе а на носочках будет фигня

[@user-pk8kp4jx2d]

Сижу на таком же тренажёре)

[@user-hx8bz5gb2y]

Как его включить

[@user-sx8my3ww9t]

@@user-hx8bz5gb2y он сам включается

[@oxrets]

Дак надо его к розетке 220В подключать или нет? =)) Стоит у нас такой, никто не подходит к нему. Я подергал, что-то усилия там никакого...может к розетке его соединить надо? Но вроде провода нет...

[@user-cs1wi2ir1k]

Сергей Афанасьев сбоку зпслонка, которая регулирует количество воздуха от 1 до 10

[@user-fb6lk8yw9i]

Работает без электричества!

[@user-fw5dy9li2f]

ипать ты внимательный - на виде есть кабель подключения к розетке 220????

[@dzhafar1]

Поставьте на 10 и пойдите 2000м выходя из 7 мин. После этого напишите о результатах

[@kostyamus8039]

Если человек маленького роста ему не надо сильно вперёд наклонятся чтобы сделать гребок длиннее

[@valentinkarpov6048]

На мониторе десяток вариантов представления информации - автор их не объяснил.

[@danyaplugg_0]

Записался на Академическую Греблю, хожу уже неделю. Сегодня был первая тренировка на Концепте, плыл 2 км, для больших расстояний нужно отрывать пятки когда происходит гребок. На следующей тренировке буду плыть уже 10 км.

[@commanderkrill8228]

Как там гребля?Все гребете?

[@user-km5be8kv5z]

Академисты не плавают, а ходят!)

[@chason_7553]

Плавает говно в толчке

[@user-xy3lo1pc9w]

1.40мин на 500м это сильно на 5000м.

[@lyuto_bor]

у меня почему то, после этого тренажера, очень болела поясница, наверное не нужно было делать перед этим гиперэкстензию)

[@user-cq6xe2ft1u]

На этом тренажере нужно следить за спиной... На нем легко «похерить» спину. Нужно быть осторожным:)

[@user-xq9wg7hi3l]

Здесь и ноги и мышцы спины работает.

[@danildanil4290]

Можно ли подростку лет 16 заниматься на подобном тренажёре ?

[@rowsportru8197]

Конечно. В 16 лет уже участвуют в соревнованиях на Concept2.

[@rowsportru8197]

да, можно

[@user-ii1jx4kq1f]

Нужно

[@user-jm4vy3rx7o]

И в 10 лет можно ) А к 40 уже обязательно, если хочется до 90 дожить.

[@dzhafar1]

Это нужно с медиками консультироваться. Может есть травмы спины или сердечко слабенькое. Гребля тяжелый вид спорта

[@user-km5be8kv5z]

Когда мы говорим о длинной аэробной работе, сколько сам "эксперт" сможет удержать 1:40 в темпе 20?) Одним слово - это не каное)

[@GriFox]

Ага ,тот же вопрос. Начинаешь с 1.58 и 2.20 то хоть как-то удердиваешь на 3000м по времени от 12.40 +/-на 9вятке. Откуда 1.46

[@user-ij8bi3bk7x]

Всем привет! надеюсь услышать ответ от мастеров! многие слышали про Конюхова который якобы проплыл на лодке с Индии до Австралии через тихий океан в течении полу года. с его слов он плыл по 11часов в сутки это 26000 гребков и это с учётом штормов, дождей и огромных волн. ну так вот вопрос реально ли это сделать? так ещё он руки раствором марганцовки мазал что бы не было мозолей) хотя все знают что марганцовка сушит. любопытно услышать мнение действующих спортсменов

[@igorvasilev5148]

вы погребите на этом тренажере минут 20 и у вас отпадут все вопросы

[@OKOK-hm2is]

Не якобы, а проплыл. Реально конечно, что нереального? Я в водных походах на байдарке на воде по 8 часов в день, и что? Он же не сказал что греб с темпом минута-сорок не переставая, все 11 часов. Устал - отдухнул, запыхался - гребешь медленней. За пару дней привыкаешь и нагрузки уже не замечаешь. Спокойная медитация в движении.

[@mishakopa8332]

Пятки не должны быть прижаты

[@commanderkrill8228]

А если пятки не отрывать не получается, можно я буду их отрывать?

[@MrMoniks]

можно

[@bonjornoitaliano]

я разрешаю тебе

[@Sofalovess]

Занимаюсь греблей сама

[@user-rl3ou9fz9r]

тренер говорит про пятки, а сам отрывает...

[@top4ik_egor85]

О Господи, я на 8 км, еле 2.12 делаю 500м, какое 1.40? Я так могу, метров 300-500 от силы отъехать и то это мне нужно будет, что-бы 5 дыхание открылось

[@b7e7n7]

Дело привычки. Две свои крайние тренировки решил бег заменить на греблю. Максимум что вывез 5 минут в хорошем темпе. Около 17 лет не касался гребли, воротило от неё, а щас опять потянуло. Раньше и полтора часа махания веслом против течения нормально давались(правда на воде, а не в тренажёре) . +если прилетало веслом по спине(когда сбиваешься с темпа), то вообще гребешь как робот.

[@GriFox]

Да,тоже самое, я обычно 3 км . Делаю и 2.15-2.20 под конец, а начинаешь с 1.58

[@user-vo6em4ko9m]

Блин я не правильно делал я на 1000метров темп держал 48-56 сложность на 10 с правильной техникой

[@aleksey1965]

10 - это не сложность, а вес лодки)

[@mishakopa8332]

@@aleksey1965 лодки столько не весят Прочитай про тренажер

[@tatianakunets5383]

ВЫ ОТРЫВАЕТЕ ПЯТКИ

[@sakhmex]

тут в коментах одни эксперты )))

[@user-qb8sk4pv9h]

Согласен, доставляют комменты от профессиональных спортсменов и кроссфитчиков. Я вообще крайне далек от спорта, но обожаю греблю на концепте. Для меня это стимуляция мозга, гимнастика, формула хорошего настроения. Да и вообще, когда не знаешь что делать - греби. Хорошее настроение - греби, плохое настроение - отгреби )

[@user-zi6ie7tw9i]

Почему технику гребли на тренажёре для академической гребли показывает человек, который занимался греблей на каноэ? Это как если бы гандболист учил играть в футбол.

[@elwinafreeley4514]

Вообще этот человек - кроссфитер, и просто "железный человек", но касаемо техники. Вот все спорят, эта техника правильная, а вон та еще правильнее. Цель-то какая у вашей техники? Готовить чемпиона на каноэ, или байдарке? Фигня! Большинство людей интересует только качественная физуха, типа прогреб 30 минут - убил 300 калорий, нагрузил 85% мышц. А если вам нужна конкретная техника, может на борьбу - то это к тренеру, который составит план и тип нагрузок!

[@DrHLektor1]

Почему у вас учит грести каноист, а не академист?

[@KOT_c_XBOCTOM]

1:45 горе тренер, ты не видишь что ли, что он не ноги а спину сначала разгибает?

[@igorvasilev5148]

да он видать сам плохо представляет технику

[@blck_4x]

Достаточно дорогой для дома (

[@user-ty5fc8hp7l]

да уж, производители совсем ку-ку с ценами

[@appann3071]

@@user-ty5fc8hp7l нормальные цены, доллар по 80 рублей, что вы хотите. 700 долларов для западных стран не дорого .

[@elwinafreeley4514]

Но есть и кардинальный плюс - это качество и срок службы. За 2 года использования - ничего не скрипит, ролики как новые (сейчас пробег около 5000 км!). Признаюсь, даже не пылесосила барабан, только протираю от пыли рельсу.

[@user-so2td1il6y]

Ну что же так неправильно учите, пятки можно отрывать, все зависит оттого как развит голеностоп, банка не доезжает то пяток, спиной наклоняется и тянет усилием рук и спины, а сила вся исходит именно от ног

[@igorvasilev5148]

да он сам толком не знает

[@user-xx7pc9vg1l]

Чё вы все докапываетесь? Как гребëтся так и гребите

[@magkurbanov1261]

Много не сделаешь с сутолой спиной.

[@user-lx4jo3qm5s]

Он реально такой шумный!?!

[@zeronew5037]

Не шумнее воды)

[@user-qb8sk4pv9h]

При эксплуатации в квартире - никаких проблем по шуму. В том смысле, что не домашних , ни соседей не напрягает. Тут, видимо, микрофон на уровне барабана. А я вообще в наушниках тренюсь, но не от шума закрываюсь, а музон гоняю, или видео смотрю на ютубе ) Лекции, например )

[@user-lx4jo3qm5s]

Шумноват в плане с утра или поздно вечером не погонять.

[@igorvasilev5148]

@@user-qb8sk4pv9h он довольно шумный у меня соседи слышат в хрущевке позно или рано не позаниматься

[@user-jm5zd1zn5s]

Про пятки бред, занимался не один год академической греблей, впервые это слышу!

[@user-ix7ru2ig9k]

Для анонсирования тренажёра приглашайте профессионалов а это слушать смешно и нелепо.

[@polkadotpuss]

не благодарю за видео, в очередной раз убедился что как и во многом другом, необходимо ориентироваться на англоязычные источники информации, и никакие чемпионы здесь не помогут

[@rowsportru8197]

Пожалуйста, у нас есть "англоязычный источник", официальное видео от Concept2 с разъяснением техники тренировки kzbin.info/www/bejne/r2TZeZ1nf6iAg6c

[@igorvasilev5148]

да вы правы только там дело говорят особенно новая зеландия и австралия

[@CheshkovAnton]

техника не верная!

[@jq8595]

Anton Cheshkov а как надо?

[@rowsportru8197]

Приходите к нам, снимем с Вами верную технику)

[@user-rn7nd8zk4x]

Техника правильная, говорю это, как человек, занимавшийся 3 года академической греблей. У нас стояли точно такие же тренажеры и тренеры ставили нам именно такую технику, как на видео.

[@dzhafar1]

Техника полностью верная. Если не верная, то где ошибка?

[@KOT_c_XBOCTOM]

@@dzhafar1 Ошибок нет, но техника не верная!

[@tourbopoushka6617]

Если вы показываете как грести но делайте это правильно! Техника не верная!

[@user-jm4vy3rx7o]

Екатерина Лоскутова - научите мирового чемпиона (Ганина, на видео) - как грести правильно! Может быть он после этого не серебро-золото, а платину завоюет - как у вас. Верно?

[@tourbopoushka6617]

Андрей Концов я же не обвиняю! Просто у него есть сила а если бы была бы правильная техника то сила бы увеличилась потому что грести бы стало легче) так что извините... просто я тоде гребчиха занимаюсь греблей уже 4 года и у меня тренер 5 кратный чемпион Европы)

[@tourbopoushka6617]

Андрей Концов темболие у него каное! А я говорю про академическую греблю

[@dzhafar1]

Неверно то, что он не вальцует и не имитирует возврат весла? А так зад не отстреливает, спина работает, в яйца не стаскивает. Так где косяк?

[@user-qb8sk4pv9h]

Правильно для кого? Есть гребля в кроссфите, есть академическая, есть для кардио (тренировка сердца), есть упражнения для силового спорта и много всего прочего )) А есть для простых людей типа меня, чтобы живот не торчал, и настроение в тонусе...

[@user-he8bw8ts8c]

тренажёр для невысоких людей. это минус.

[@rowsportru8197]

Евгений, рост 139 - 214 см :) Чтобы не писали, что для тренажер "только для худеньких" - максимальный вес пользователя 227 кг.

[@user-jm4vy3rx7o]

Мой рост 187 см. Это как - невысоко? Concept2 и для тяжелых, и для высоких, и сверхтяжелых и т.д. И демпфер на различные усилия, и тренировочных программа - до старости хватит.

[@juliag6341]

мой рост 153, и мне кажется, что он наоборот для высоких

[@Maxxximussss]

Почему было сказано строго не отрывать пятки но и сам инструктор и подопытный пятки отрывают. Кто из нас идиот?