30+ Как скинуть лишний вес и укрепить тело?

[@user-bf7lf1tv5g]

Ребят, ну чего вы приелись к количеству повторений?) человек говорит- ДО ОТКАЗА, а это значит- сколько сможешь. Сможешь 3 раза- хорошо, лучше, чем ничего) а завтра сможешь 5, потом 7)) мышцы то тренируются, привыкают к нагрузке. Кто ходил в зал- вспомните свой первый день и свой прогресс после 10 занятий)

[@user-bs1vt6lt3l]

Спасибо вам за мотивацию). Всё коротко и ясно! Всем здоровья ,стройности и бодрости духа❤

[@user-gd1ve1fd9z]

Дякую! Ваші поради дуже дієві!😊

[@CDOXHU___OGOPOD]

Спасибо!!!!!! Здоровья, счастья😊😊😊

[@user-pq9dr6ex5i]

Шедеврально , спасибо , Егор …..👏👏👏👏👏👏🗝️

[@user-ir1nu5cz3d]

Спасибо, Егор !

[@sofosofia8296]

Супер!! 👍 👍 Спасибо!!!

[@user-vk3sn3rt2z]

Егор, добрый вечер! А есть ли у Вас упражнения для устранения опущения внутренних органов? Заранее благодарю

[@user-bn5ed4xy6u]

Спасибо, что Вы есть, дорогой человек....

[@user-so1kq9yc8y]

Если человек имеет лишний вес,то третье упражнение-это строго,для людей с нормальным весом.

[@SPORTpiar]

молодец, что крутые спорт советы даёшь. благодарю (happy)

[@DoroshinAndrei]

Ой, это как, люди ставьте дизлайк, если вы не занимались до этого инфоцигана, тогда начните со спортзала, какая работа с отягощением😭, как можно от стула в третьем упражнении у вас сумка сустава плеча просто в экстремально-предтравматичном состоянии будет, хотите бодрости, хотите легкости идите в спортзал, с лишним весом только ходить и диета, никаких упражнений без присмотра специалиста слабой тело быстро подвергается травмам

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Хорошо . Спасибо .

[@user-xp8og8bf7z]

Умничка Спасибо

[@user-qi9km8sd3o]

Благодарю Вас Галинв

[@user-oe1bv2hj6b]

Благодарю!

[@user-uj5ij6sl2r]

Ты молодец!

[@user-mj9sq4xk9t]

Сделайте эти упражнения хотя бы 50раз😂

[@OlgaK309]

Сделала… лежу без движения 😂 думаю как я буду делать это завтра!

[@user-jy8rk9fw1n]

☺️

[@user-jy8rk9fw1n]

Молодец!❤😊

[@user-yk2qu8jl3r]

Супер 👍👍👍😊🙏💛🌲

[@user-elenaK1965]

Хорошие упражнения если не болят колени. А с болями я справляюсь регулярной программой Де-токс , немного другими упражнениями и приёмом гиалуронки. Ничего, коксартроз 3 ст отступает , и хожу, и в саду работаю, и боли ро ночам нет. И так 3 года уже

[@user-ss1cn5mr8m]

Егор,доброе время суток.Спасибо Вам за интересные видео.Случайно попала на Ваш канал.Егор,мне поставили диагноз Хаглунда-Шинца.Сделала рентген,МРТ.Лечила:физ.процедуры,2 раза блокада в пятку,5 сеансов ударно-волновой терапии.Результат "0".Надо ли делать операцию?Спс

[@serdaribragimov2086]

Ребята он конечно, все показывает класно, это у кого нет возможности, но скажу одно, что мне реально ипомогло убрать живот, это планка плю колесик я купил в спортиастере он не дорогой, сначала ипросто на коленях катал, потом принаровился стоя уже, но к тому моменту живота небыло и это все каждый день 10-15 минут. А совсем убрать жир только плавание в бассейне свободным стилем каждый день на пол часа можно меньше, 100 процентный результат, за месяц скинул 11 кг, правда хлеба из рациона убрал на 50 процентов, из сладкого только ежедневно пил кофе или чай с утра сладкий 2-3 ложки. Чтобы мозг запустить, ну и тортика раз в неделю ел, а так в общем 2-3 раза питался пайку срезал процентов на 30 , перекус иногда яблочко, груша, апельсин. И вот самое главное научился не есть ночью и поздно вечером, последний прием пищи за 4 часа до сна, не позднее, раньше можно. Утром как огурчик встаешь, изорта не пахнет, голодный, но ешь аккуратно, с завтрака встаешь с легким чувством голода, вот и все.

[@lang-pf5bk3bn2c]

Молодец...это правильно

[@user-Olga574]

Третье упражнение руки слабые .Что сделать сначала чтоб рукам силы дать .Если что мне 60 лет .,но возраст мне не мешает быть в тонусе .Спасибо Егор!!

[@user-yd1lz9ce8f]

Скажите пожалуйста как избавиться от храпа

[@cookshok2014]

Great job 👍👍👍

[@ritazhdanova6837]

Егор, какие упражнения делать с гонартрозом колена 3 степени?

[@user-ui9up7rh2s]

Если есть хондроз ,можно делать упражнения?

[@user-kk6iz1vm2y]

Хоть раз покажите упражнения тем у кого болят суставы и колени и руки не сгибаются у кого?)))

[@svetlana-magnit13]

Просто ходите, двигайтесь как можете. Если получится, ходите задом наперед, то есть спиной. Конечно, нужны, упорство, желание и сила воли. Ещё, Скандинавская ходьба, вам в помощь, для рук. И вы, сами не заметите как все Болячки пройдут. Нужно просто, упорно делать. Здравия желаю.❤

[@user-elenaK1965]

Да, движение надо и помочь организму программой де-токс. У меня гонартороз 3 ст и ничего, живу и двигаюсь

[@user-kk6iz1vm2y]

@@svetlana-magnit13 спасибо большое,всем желаю здоровья,без него никак!

[@user-kk6iz1vm2y]

@@user-elenaK1965 у меня не разберут то ли артроз,ганортроз , какой из них артрит уже 15 лет

[@user-lr4lb1hf6q]

Уважаемый Егор,не нахожу ваш ролик про тазовое дно с полотенцем у стены,в ролике Вы были с супругой

[@user-gs9ms4kz8n]

😮😮😮😮ничего себе как это сложно 😥 нуууу ничего себе до отказа 🙅‍♀️🤦‍♀️🤷‍♀️это конечно же конечно все хорошо, но реально говорю это невозможно сделать это дело невозможно и всё, за всех всех, говорить не буду но реально так и есть получается в итоге то 🤷‍♀️😩🥺😪☹️😔хотя, возможно возможно 🤔 у кого-то и получится то это сделать, но реально говорю единицы если же только только и всё 🤷‍♀️это мое мнение таково 🤔👌☝️за советы отдельное спасибо большое вам спасибо 🙏 но тому кто, хочет похудеть немножко ещё возможно возможно и помогут данные советы, будем надеется на лучшее и хорошее и оно случится непременно будет так как вы хотите чтобы было! Тож, постараюсь очень очень сильно очень очень но реально говорю не факт, не факт!!! Хотя и от настроения зависит также! Поживем увидим как говорится то ☝️😀👍👌👏всем всем добра и удачи в этом деле!!! Пусть всё получится у вас всех всех!!!

[@user-lr7bd2nm9d]

Здравствуйте! Беременные можно делать эту упражнению?

[@user-vp5hy6jv3e]

Нет,конечно.

[@user-il8wq6pl9v]

При всём уважении.... как может тучный человек сделать третье упражнение !? Он просто ,вывернет" себе руки, не удержав большое тело .

[@user-tn1hp6yg7s]

🥰

[@user-oj5on7xo9l]

Ну насмешил. Хотя бы 50 раз 😅 мне хотяба 10 раз. 😂

[@user-io1ly2pf7z]

А тут что, одни бабушки и дедушки ему пишут и доверяют?? Люди, прочитайте его карточку, кому вы доверяете, страшно за вас даже..

[@user-wt2yr3xg8z]

Вы советуюте не есть сахар. Фрукты тоже? Они же тоже сладкие.Я не ем мучное и все ,что содержит белый сахар и вес не меняется.Только кожа стала чуть лучше.Почему?????? Все это я не ем уже три месяца.Разочарование от того ,что практически результатов нет.Может аы мне обьясните почуму?????

[@niks1474]

Егор, а как кифозом быть?!

[@tatjanasharma2562]

Ну да спасибо,а если колени болят?

[@user-tn2nz7gh1v]

Колени болят - вам в поведении не хватает гибкости ...уберите жёсткость ...удачи

[@tatjanasharma2562]

@@user-tn2nz7gh1v какую жёсткость?У меня крошиться менеск поэтому больно

[@jennykt4789]

Упражнения для космонавтов

[@user-xe5ey2fo9c]

А как накусать маленько жирку?

[@user-yl3sv2im8f]

Наконец то мужчина с бородой. Сила рода в ней.

[@Sveta2968]

Егор, вы кажетесь молодцом, но зачем и для чего на заставке вашего ютубканала вы демонстрируете Украинский флаг ? ??

[@olgadubova1132]

Здравствуйте, автор! У вас много упражнений для похудения в Shorts формате, пользоваться ими не удобно. Снимите видео минут на 20-30 с упражнениями для похудения в положении стоя, чтобы люди включили "вас" и под счёт параллельно с вами делали зарядку ежедневно. Например так kzbin.info/www/bejne/q3fIdmCNmNqAnMU.

[@user-wt2yr3xg8z]

А вы вообще когда-нибудь отвечаете на вопросы?

[@sobole4ek_kryt]

Привет, тебя используют в рекламе Let's walk!!!!

[@sobole4ek_kryt]

Там в рекламе фрагмент из твоего тик тока, а само приложение типо даёт деньги за пройденное расстояние, скам короче.

[@user-io1ly2pf7z]

А вы вообще кто??? Врач, диетолог, нутрициолог, терапевт..... вы что воруеете чужую информацию? Почему о себе ничего не пишите? Надеетесь на стариков , которые вам вам верят? Расскажите о себе, кто вы такой. Тут полно таких. Даже ваш внешний вид не располагает, чтобы вам верить 😂😂😂

[@user-vu7px8eu8c]

В видео есть забавный текст и юмор. Однако, контент очень Short. Надеюсь, вам нужно работать над более длинными видео, чтобы они имели больше просмотров, и, к тому же, были интересными для зрителей.

[@relaxationarea2427]

Какой то дистрофик вещает за упражнения и мышцы. Скинуть вес, кузнечик с явным дефицитом мышечной массы. Худой как и жирный две крайности и ни одно ни другое не равно здоровью. Показал упражнения для каких то или инвалидов, или стариков за 90 лет или больных кахексией. Вообще не о чем. Чтобы быть в норм форме надо отжиматся на брусьях и подтягиватся на турнике, хотябы без доп веса и соблюдать питание. Тогда и форма будет и масса более менее мышечная и жирный не будешь. А то что тут показано даже упражнениями то силовыми назвать нельзя, они разве только что пульс увеличат и все. Отжимания от стула, чего??? Приседания с бутылкой воды..Что он несет ппц. Минимум хотябы обычные отжимания от пола и то слишком просто и легко, разминка.

[@user-cb3or4ft3b]

Меньше жрать не пробовали))

[@tanyaprima2731]

Что у Жени весит ниже пояса🤔....и зачем он одел белую косынку на голову...

[@cportmacter]

Где я тебя видел не пойму,ты не из Волгограда, автор?

[@user-tk8xw6wo6z]

Да в Волгограде живет. Решил стать блогером и вот вам - зарабатывает деньги неплохо

[@cportmacter]

@@user-tk8xw6wo6z да мододец,он где то в силовой структуре работал,потом или сократили или уволился.

[@luck-SPB.777]

А тебя зависть достала?