30 MIN - CARDIO BRÛLE GRAISSE TOTAL BODY

[@bri1087]

Fait ce matin, et je vous le conseil. Justine l' a dit c'est un acte d'amour qu'on se fait à soi même ❤

[@veroniquegonzalez4333]

Fait le 26/04 ...reprise après une opération et 4mois de chimio....un Kdo a moi mm...fière de cette reprise...💪🙏❤️

[@elisemace9948]

bravo à vous, peu de personne l'aurait fait !

[@ely216]

Bravo pour votre courage 🔥

[@veroniquegonzalez4333]

@@ely216 merciiiii...je m accroche...j ai attaqué le summer shredding...je suis encore loin de ce que j'arrivais a faire l an dernier mais je ne lâche rien...💪💪💪💪🔥🔥🔥

[@veroniquegonzalez4333]

@@elisemace9948 merciiiiii...un vrai défi sur la maladie...j ai fini ce programme et enchaîné sur le summer shredding...a mon rythme...a mon petit niveau...mais que ça fait du bien de revivre!!!!!!!...🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪

[@ely216]

@@veroniquegonzalez4333 tu vas y arriver, fonce !!! 🔥

[@marylinebarbe5915]

Fait à 18H3O Merci infiniment le fait de ne jamais faire le même exercice est hyper motivant c'est génial je ne connaissais pas ce programme

[@stephanieblanjean2626]

Séance faite vendredi 26 avril, en replay mais en gardant le rythme de 4 séances par semaine (avec parfois des pauses de + de 20 secondes). J'enchaîne les cours de 30 minutes avec des étirements pendant 10 minutes (ce n'est pas trop long et vraiment nécessaire pour moi pour limiter les courbatures). Merci de mettre les séances à disposition et gratuitement sur KZbin. Et la présentation de l'exercice suivant dans la petite fenêtre c'est vraiment pratique. Bravo !

[@EugénieDaigremont]

Je n’étais pas trop en forme puis au fur et à mesure de la séance ça fout la patate ! Tu fous la patate! Merci Justine 🎉

[@CarolineBonnevie]

Fait en live en direct à 17h30, merci pour cette 1ère semaine, merci pour cette vue. Les courbatures sont bien là. Hâte d'être là semaine prochaine pour la semaine 2 zéro excuse.🔥🔥🔥🔥🔥

[@marilyne49]

Non ce n est pas du direct les séances sont enregistrées ,il n' y a que le programme my fit challenge qui est en live a chaque fois

[@sophie8337]

première semaine check ! sportive depuis longtemps, j'ai découvert tes vidéos il y a 3 semaines seulement, j'ai commencé le programme lundi et j'adore ! des séances différentes des hiit et muscu que j'ai l'habitude de faire, ça motive et je sens vraiment l'efficacité ! Merci !

[@JadeJuhel]

J'ai commencé récemment une perte d'un poids qui est resté bien trop longtemps, tes vidéos sont plus motivantes que bien d'autre, et le no repeat marche vraiment bien pour se motiver ! Je vais commencer à rééquilibrer mon alimentation et à manger plus sainement mais j'ai déjà des résultats au niveau du tonus, merci beaucoup pour ton programme et ta bonne humeur ! let's goo !

[@mylenefavre-brun5573]

Séance faite à 19h30... Je suis super fière de moi, j'ai réussi les 4 premières séances !! 💪

[@Laurette-z2y]

19/04/2024 15h10 première semaine faite je suis super fière de moi... Super motivée à attaquer la seconde semaine, Merci Justine

[@simantoblucie7835]

Enceinte de 4 mois faisant pas mal de sport en temps normal, j'ai été terrassée par la fatigue au premier trimestre, j'ai repris progressivement avec accord médical et sf et me lance dans le oze6 en adaptant les exercices à ma condition! Merci Justine je revis de reprendre le sport 😊

[@cammths]

superbe séance à jeun le samedi 20,avril à 12h, j'ai de trop bons ressentis surtout sur les courbatures de tes séances précédentes ! fière de moi, meilleure manière de bien débuter la journée

[@marieloh6451]

Séance faite, aujourd'hui, le 23/08 à 11h45. C'était vraiment super!! J🙂🙂'ai continué à transpirer pendant 5 à 10 mns encore après la séance !! Merci Justine pour cette belle séance. Vous êtes géniale par votre belle énergie!!🙂🙏

[@Lida-vs8mr]

Fait Dimanche soir à 21h50 . Tellement intense que j'ai eu envie de vomir 😂😂😂 à mon avis j'ai mis trop d'énergie ( comme quoi je me suis pas gêner de me secouée) Le plus important dans tout ça c'est que j'ai terminé la première semaine 🎉🎉 trop trop fière franchement. À chaque fois que j'en pouvais plus les mots de Justine me revenais en boucle : c'est pour mon bien-être " pour moi-même "❤ j'ai décidé de me prendre en main de m'aimer et le Challenge ne pouvait pas mieux tomber pour moi cette année sachant que je suis une nouvelle abonnée 🎉 Je suis contente d'être dans sa team ❤

[@leawyder8372]

Je viens de la finir et j’ai vécu exactement la même chose que vous 😂, première fois que ça m’arrive, je suis partie trop fort j’ai cru que mon déjeuner y passait !

[@lillypoucenisiovtgy3131]

La séance de fou pour clôturer cette première semaine d'OZE6! Faite le 09/06 après un bon week-end! A la semaine prochaine pour la suite du programme. Bravo à toutes et tous et encore MERCI à TOI JUSTINE!

[@Tutoalarrache]

J'adore, merci encore pour ce programme ! 4ᵉ séance de la semaine (lundi, mercredi, vendredi et dimanche) Hâte de faire la semaine 2 demain 😁😁

[@daniellamoubitang6946]

💪🏽💪🏽💪🏽séance faite à 21h30 comme les précédentes. Semaine 1 done!!! Ça fait tellement de bien. Merci beaucoup @justine pour ton humour et ta bonne humeur.

[@anaisgadaud8366]

Très bonne séance j’ai adoré !🙏🏽 Entraînement Vendredi 19 Avril à 14h30 jusqu’à 15h Merci pour la séance ! 💪🏽🔥🔥

[@marinejahn7324]

Fait aujourd'hui 3/07/2024 J'adore ces séances complètes !!!! Merci Justine !!!!!😊

[@morganeb4100]

séance faite le 13/08 à 19h. Une nouvelle semaine d'entrainement qui commence pour moi. Je n'ai pas pu faire ma séance pendant le pont mais je reprends ce lundi. Merci pour ces super séances. J'ai commencé la séance déprimée, ça va mieux.

[@valerie6475]

HO LA LA Samedi 11H00, et c'est parti pour un chouette week end....Hate de faire la semaine 2, merci justine 💥💥💥

[@tiffanynanoux]

J’adore tes training tu es vraiment entrainante, je recommence le programme une 2eme fois en faisant 2jours sur 3 et je vois deja les progrès en refaisant. Merci !!

[@julienmorganer6698]

Excellente séance qui conclue parfaitement la semaine ! Merci pour ce programme et cette énergie !!

[@belleetrebelle3486]

Merci Justine pour ce nouveau programme, totalement adaptés aux confirmés ! Je combine avec ma salle de sport , mille merci pour ta bonne humeur et ta motivation ❤

[@elvinadubois8876]

Fais ce dimanche matin à 11h30 pour terminer la semaine en beauté. Mal partout mais heureuse de le faire !! Merci Justine

[@walkyrie9882]

Séance faite le 19/04/2024 à 15:10 ! Pour l'instant je suis à jour !!! 4/4 ✅ Merci de nous offrir ce top programme, c'est tip top !☺

[@camillecroatto7143]

Ahlala je le redoutais le cardio... ma hantise ! Le format "one shot" avec un petit temps de récup à chaque fois c'est parfait. Ca m'a permis de tenir jusqu'au bout !!!

[@marylenebrune8789]

Merci Justine ❤ Merci infiniment. Jeune maman, qui retrouve son osmose avec son corps grace amà toi ! Fait à 20h !

[@vigeadim6033]

Fait ce matin car en vacances et loin de ma salle. Merci pour ces séances. Ravie de vous avoir découvert hier.

[@karimaneffel4319]

Séance faite aujourd'hui à midi c'est la dégoulinante! 4 séances validées cette semaine ! Demain repos merci ma Justine t'es la meilleure ❤️❤️💐

[@nathalieDelaugere]

top merci Justine comme d'ha b c'est du bonheur de te suivre, même 1 mois après 🥰🙏🔥

[@jencamousseigt2842]

Faite ce matin a 6h45 🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵 Une séance qui déchire tout, de la mort qui tue Merci Justine 🙏🙏🙏🙏 Bon week-end à vous tous 🤗🤗🤗

[@delphinespindler1157]

Dernière séance de la semaine faite à l'instant 💪🏻 chaque séance était on fire !! Merci Justine 🙏🏻😘

[@aureliajoly5823]

2 decembre 2024 8 heures top top merci je continue tes entraînements sont si fabuleux et motivants 😍

[@nathhc5524]

Faite le 19/04 à 19h40 👍 Semaine 1 validée💥 Comment le Jumping Jack fait monter le cardio, c'est dingue ! Et les squats sumo avec les poids, ça a bien cramé les cuisses ! 🤣 Merci pour ce programme au top ! Hâte de découvrir la semaine 2 💪🙌

[@Lilooe81]

Je suis en sueur, elle est costaud cette séance, au top ! Merci Justine. (Et j'approuve les exercices no repeat, c'est tellement fluide )🔥Prête pour la 2e semaine.

[@Mango_06]

Dernière séance de la semaine effectuée 💪🏾 merci à Justine et à l’équipe super séance qui fait du bien

[@christinegallochat3555]

Séance faite ce matin à 6h 💪 semaine validée séances bien construites 👍 merci Justine 😘

[@dominiqueantolini6496]

Fait en direct c'est super ces séances d'exercices enchaînés et 30 minutes tous les jours c'est l'idéal ❣️💪je suis entraînée donc j'arrive à faire les séances en augmentant les poids 🔥🔥🔥🔥 maintenant douche 💦💦💦car ça dégouline 😅 c'est pour conserver la pêche 🍑🤣 merci Justine ❣️💯

[@laurelacanal4477]

1ère semaine terminée ce matin ! Merci Justine c'est top et bravo à nous toutes 😁🎉

[@jessetsesloulous]

Séance faite le 19/04 à 9h45. 30 min plus trad ça pique bien ! Merci Justine, semaine 1 validé, rdv la semaine prochaine ! 🔥 👊💪

[@AudreyPereira-xc7cl]

Séance faite à 10h 💪 merci Justine pour ce programme gratuit 😍 j adore!!! et la nouveauté avec cette vidéo qui explique avant c est pépite 👌

[@racinesboulangeriefermiere5063]

Merveille ce programme! Merci encore Justine!

[@julieglaud1526]

Séance réalisée au chaud à la maison pendant que c'est le déluge dehors. ✅ Merci Jujuuuu pour cette séance, on t'aime

[@SeverineGERVAUD]

Yessssss séance faite le 21/04 à 18H30. Je dégouline , et qu'est ce que ça fait du bien . 1ère semaine validée. 💪🔥🔥🔥

[@ottartsabine]

1ere semaine terminée. J’ai adoré toutes les séances. Merci Justine 💋

[@cindybodyfitness8641]

Fait le 19/04 à 17h 🎉 Première semaine terminée ✔️ j’ai fait mes 4 séances je suis contente 😊 motivée grâce à toi merci ❤

[@colleenlemoine]

quelle séance incroyable, merci à toi Justine de nous faire sentir si viantes !

[@sabrotsa7513]

fait aujourd'hui dimanche 8/12/2024 un bien fou, merci Justine

[@monnomestpersonne576]

Séance faite le 07/09/24 à 7h30! Top pour bien commencer le week-end 😊 merci Justine!

[@florencequinchon7050]

ch§re Justine, séance faite vendredi 19 avril à 17 H 🔥 Super séance que j’ai adoré 💪🏼 J’ai plus de plaisir qu’avant car désormais je te suis à fond sans pb 🤩 Encore un grand et chaleureux MERCI pour tout ce que tu nous fait partager ❤

[@stephaniegutierrez7324]

encore et encore merciii!!! A la semaine prochaine!!! bon week-end😘

[@alexiacb5661]

Merci pour cette première semaine, cette dernière m'a un peu poussé dans mes retranchements niveau mental mais heureuse d'avoir été jusqu'au bout 💪

[@PatriciaMartinez-pe6kt]

Séance faite le 20/04 à 18h30..,. Ouf, plus de mal cette fois ci mais on l’a faite avec de la motivation et… du plaisir, parce que ça fait un bien fou ! Merci Justine 😊

[@severinegallego2147]

4ème séance faite samedi à 18h. Waouh ! Ça envoie ! Prête pour la semaine 2 !

[@morgane.m]

Vendredi matin 10h15 pour finir cette semaine en beauté et en courbatures bien méritées ! Quel programme ! On se retrouve la semaine prochaine (Je vais aller tester votre recette fraises beurre de cacahuète et chocolat !)

[@CécileBERNARD-n1o]

Séance faite le 19 avril à 17h30. Merci super séance. Vivement la semaine prochaine. 🎉

[@leslygraciamariekette3516]

C’est pour soi qu’on est là, bravo à nous et merci beaucoup pour la séance ❤

[@chapuch2136]

Séance 4 faite aujourd'hui ! Fière d'avoir tenu les 4 de la semaine ! Merciiiiii

[@Marillou1984]

séance faite aujourd'hui a 10H10 , 1ere semaine de terminé 🌈 merci Justine pour ton dynamisme communicante☀

[@yessicaperrot9531]

1ere semaine dans la boîte 🏋🏾‍♀️💪🏽💪🏽 je vois pas le temps passer malgré la dégoulinance et la transpirante mais MERCI pour ces vidéos de qualité et ta motivation a 1000% 🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️😎😎

[@wm940]

Coucou Justine, fait aujourd'hui, 2eme sceance validée💪, tu es hyper motivante, merciiiii😊

[@jennypasquier7265]

Fait à 18h30 le 18/04 J'ai suivi tout les cours depuis lundi, dommage qu'il n'y en ai pas demain, vendredi J'ai l'habitude de m'entraîner 5jours/7 Maintenant, la douche 🚿 Un grand MERCI 😉

[@lucaX_EHE]

Ce matin vendredi à 10h car c'est Jr de repos pour moi. Brillante ✨ 😊 et active séance de travail. Je suis bluffé. Merci 🎈

[@AngeliqueSvl-hq3xe]

Séance faite à 7h30 avant le boulot, ça fait trop du bien ! Le fait de ne pas avoir de répétition de mouvement on le fait encore plus intensément. J’ADORE ❤😍

[@Chinqui38]

Bonsoir, séance faite ce jour 21/04 à 18h30. Bien transpiré, merci Justine !

[@doudou3147]

Séance bouclée le 20 à 9h32.. c’était juste incroyable j’ai kiffé et je suis lessivé 😅 merci Justine 😊

[@eyerarde8257]

Finilaser à 20h... Je dois reprendre la séance de lundi demain pour valider la semaine. À voir l'organisation avec la reprise du boulot lundi. La semaine de mourrace de la mort qui s'annonce 😂😂😂 toujours au top Justine

[@Matebanina]

Fait vendredi 19 avril à 15h30 . Première semaine 💪💪 j'ai mal partout mais ça fait tellement du bien 😁 un grand merci Justine.

[@elisabethlourenco6830]

Pour ma part fait le matin super séance merci Justine

[@margaridarodot4016]

Et voilà, je viens de valider cette première semaine. Merci, malgré le mauvais temps, il a fait chaud chez moi 🔥🔥🔥.

[@anacarvalho2185]

18h30 le jour même et je suis on fire ✨️🔥✨️🔥✨️ Merci Justine pour ce décor de rêve qui motive !! 🫶🏻

[@LaetitiaKarm-xe1ho]

Fait 💪💪🔥🔥 la degoulinance. Trop contente d’avoir validée cette semaine. Merci Justine 🎉

[@soniaamben]

Séance 4 de la semaine 1 effectuée ✅️ merci pour tes explications claires pendant les exercices, on peut bien modifier notre mouvement.

[@noemief4848]

Fait ce jour🔥🔥 merci pour cette séance ça fait un bien fou!!!!👍🏻

[@morganepellicci9928]

🥵🫠 la transpirence absolue celle là ! Samedi matin 9h Super le nouveau format avec l’encadré pour montrer le prochain exercice 👌🏻

[@celinecastagnol2742]

Fais ce vendredi 19 avril à 18h. Séance hyper complète et vraiment super. J ai les cuisses en feu, le cœur qui bat à 100 à l heure mais je suis super satisfaite d être arrivée au bout de cette séance. Demain journée off et dimanche sûrement un peu de stretching pour etirer les muscles en feu de la semaine prochaine. On lâche rien !💪🥰

[@phoenixboussana6674]

Salut Justine, je suis arrivée en retard alors je vais le faire en replay. J'ai vraiment besoin de reprendre en main et de perdre au moins 10kg d'ici début juillet. Merci pour ta motivation et ta bonne humeur

[@virginieduboisset]

Faites ce 29/04😜💪. Super séance. Je comme commence ce programme après my body home2. C est génial. Je prends les charges du dernier programme😊 merci Justine

[@magisahellovesmakeup6408]

Fait à 17h30. Merci pour ce programme Justine. J’ai mal partout mais je suis fière d’avoir validé la semaine 1 😊

[@corinnelabadie1987]

Bjr merci pour ces séances ! Pour moi une 1ere semaine où j'adapte par rapport à mon niveau car longtemps que j'ai pas fait un sport qui bouge. Contente de moi. À la semaine prochaine 😊

[@aurelyaboutin2490]

Super programme j’aime bien quand on a qu un seul exo à faire à chaque fois génial

[@charlottezanchi7147]

C est mon programme préféré celui là !!! Je le refait constamment.

[@luciespinazzola5119]

Génial, elle est vraiment chouette cette séance. Je suis rouge comme une tomate c'est bon signe alors !!!!

[@amandinecadot250]

Je viens de la terminer ! je suis étonnée d'avoir tenu aussi bien ! j'aime le fait qu'on fasse les exercices qu'une seule fois ça me motive plus. Sinon les pompes c'est vraiment pas pour moi, j'essaie de faire quand même mais depuis le temps que je fais du sport ça c'est vraiment bof bof pour moi, j'ai dû mal à m'améliorer 😆

[@aureliepezzetta5035]

Semine 1 validée ce matin à 6h. C’est la dégoulinance mais c’est trop bon 🔥😉👍🏻💪🏻 merci Justine

[@florianedr387]

Fait à 7h00 ce matin ❤❤, le 22 avril ! Merci Justine, you rock !!

[@virginiebreton1093]

Exercices fait a 8h30 du matin, super tonique et je suis sûre que j aurai des courbatures😂! Vivement les prochains cours!❤ virginie

[@SeverineCaron]

Super scéance je suis en décalé car je pratique aussi du foot mais je fais quand même les scéance ... Merci Justine 💪💪

[@remynancy9992]

Fais le19/04 et c’est la transpirance et la souffrance mais chalange accomplie grâce à toi Justine car tu nous donne envie d’y arriver 👍🔥repos maintenant yes à lundi

[@simplycecss7967]

Fait a 10h15 le samedi 20/04 🎉dégoulinante et essoufflé cardio en carton dans mon corps 😂😂😂😂 mais ça va m'aider a améliorer ma respiration et mes bronches 😅 merci Justine 💦🔥💪😜

[@StéphanieEgea-l5z]

Merci Justine, reprise avec ton programme lundi 26/08. C’est très agréable de souffrir grâce à toi😂

[@heidioliveira-bere4434]

Semaine 1 validée ce samedi soir ! merci Justine ! rdv à la semaine 2

[@christellevignaud6826]

Première semaine validé 👍 vivement la semaine prochaine de mourrance..... 😜💕💕

[@cecilelabattut6937]

Merci d’être là… vraiment c’est trop bon. Séance faite vendredi 19 à 17h 🔥🔥🔥🔥

[@RegineVogtLecouvreur]

Séance Terminé à 9h40 je suis à bout 🥵 comme le dit Justine zéro excuse vivement demain !!! 💪💪🔥🔥🔥🔥

[@mariemethar7233]

I dit it vendredi soir 18h. C'était génial ! Vivement la semaine prochaine !

[@vanessatc6275]

Première semaine validée! Ça faisait longtemps ! C’est top!

[@semirathkaffo8734]

Fait aujourd'hui à 20h13 c'est la mourance. Merciiiiiiiii Justine.

[@EstelleMathieu-j9d]

Fait en décaler mais c'est fait 👍 il faudrait peut être juste rajouter qq étirements à chaque fin de session Merci Justine ☺️