30 MIN PIERNAS Y GLÚTEOS // PILATES EN CASA. sin elementos. TECH Universidad Tecnológica

[@barbaramonzonmachin-jz3uz]

Brutal! Piernas temblando. He retomado el 2024 a tope desde el día 1 contigo cada día y tengo el cuerpo temblando

[@PilatesByAgos]

💗💪

[@maripaobrama4003]

nunca había sudado tanto con una rutina de youtube, eres una genia !!

[@Lamistica555]

Agos eres la mejorrrrrrrrrr, amo hacer pilates contigo, GRACIASSSS

[@PilatesByAgos]

ay muchas gracias hermosa🥰

[@luisatorres8516]

Me encantó!!!! Gracias Agos ❤

[@CeciliaFelicitas]

muchisimas gracias empece hoy a hacer tus rutinas Agos

[@katiacastellano6903]

Casi muero jajajaja!!!!!! SOS muy genia Agus

[@virginiaromero7426]

Gracias, me gusto 👍 Es mi primera clase y seguiré siendo constante

[@LupitaSaucedo15]

Amando siempre tus rutinas, empiezo a ver cambios muy buenos 🥰🩷

[@teresaquintana2054]

Hola. Gracias! Super!!!

[@fernandacolombo0404]

Uy esta tremenda esta rutina🥵 la amé 😍😅 me encantó ❤

[@Maria_Jimena_Navarro]

Me encantó ❤❤

[@paulamendoza7717]

Lo amé ❤❤

[@PilatesByAgos]

😍💪

[@KarenGeorginaGarcía]

Aparte de pilates, hacer algún otro tipo de entrenamiento?, como con pesas o algo así?

[@hanabi1q]

0:45

[@Sidali1104]

Good job 🌹🌹🌹

[@MariherMendez]

Hola recién me suscribi a tu rutinas me gustan.. he practicado pilates y me estoy incorporando a la práctica nuevamente... Cuantas veces a la semana recomiendas? Gracias y éxitos

[@PilatesByAgos]

Hola!! que bueno, te recomiendo empezar con 2 o 3 clases por semana para iniciar, pero después podes ir sumando hasta 5 clases!

[@MariherMendez]

@@PilatesByAgos muchas gracias. Exitos

[@priscillaforyou]

Que rutina tan maravillosa, he quedado temblando 💪🏻 ¿Es recomendable hacerla todos los días? Gracias de antemano 😁

[@farid4499]

No, deja descansar al menos 48 horas

[@angieQuigue]

Agooos muchísimas gracias. los ejercicios tengo que repetir en ambas piernas verdad ?

[@PilatesByAgos]

hola Angie! Sisi en la rutina trabajamos siempre de ambos lados 🥰

[@angieQuigue]

@@PilatesByAgos gracias ♥️

[@Babybat2911]

Estos ejercicios sirven para que crezca el glúteo? o para que? 🥲

[@enyei3679]

Si

[@vxlexe]

Es normal que el cuerpo me tiemble tanto cuando lo hago? 😣 Luego del minuto 26 no aguante más 😢

[@Ariana-uj4vx]

Hola Agos! Después de pilates debo complementar con rutina de pesas o cardio?

[@PilatesByAgos]

Hola Ari! si claro, podes complementar con otra actividad que te guste, pero te recomiendo que no sean un mismo dia, si no que lo vayas alternando en la semana. pueden ser 3 dias de pilates y 2 dias de pesas o cardio por ejemplo.

[@Ariana-uj4vx]

@@PilatesByAgos muchas gracias Agos por responder. Seguiré tu recomendación🤗

[@valenguzman954]

y me va quedar así de lindo el cuerpo? solo con pilates😞

[@alexandrahernandez2502]

También tienes que cuidar tu alimentación, tomar agua y no desvelarte, obvio hacer los ejercicios bien, chance no tendrás así el cuerpo, pero si bonito

[@tatianaangie6201]

Estos ejercicios sirven para aumentar masa muscular?

[@LupitaSaucedo15]

Lo que aumenta es tu alimentación, si quieres aumento haz ejercicios de fuerza. Puedes alternar pilates para tonificar un poco🩷

[@islagcuevasalonzo3646]

Pero voy a quedar igual q tú ?😢

[@BryttaniAguilar]

Con 30 minutos al día será suficiente ejercicio pregunta seria o hay que combinar con algo más ?

[@all_isnothing]

Combina con una buena alimentación y servirá, aunque te recomiendo unos 40 minutos, es lo más recomendable 😊

[@FridaCortezMendoza]

No senti nada

[@mafernovelo5820]

por que no lo hiciste bien, tienen que ser movimientos controlados