GLUTEOS GRANDES SIN PESAS | Ejercicios para Aumentar glúteos y caderas

GLUTEOS PERFECTOS
Rutina enfocada solamente en gluteos.
Cada ejercicio de esta rutina esta enfocado solamente en el area de los glúteos. Con estos ejercicios vamos a lograr unos glúteos más firmes, redondos y levantados, también ayudara con la celulitis. Si deseas aumentar los glúteos a su maxima capacidad es importante utilizar peso. Para esta rutina no se requiere de ningún equipo, dicho esto si deseas agregarle resistencia o peso puedes utilizar una banda de resistencia o unas tobilleras pequeñas para que logres terminar las repeticiones, y lo mas importante ejecutar los ejercicios correctamente. Puedes realizar esta rutina 2-3 veces por semana para mejores resultados.
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[@AnaRosa-ct1yt]

Gracias vivi hermosa, desde octubre del 2021 hago tus ejercicios, tengo 43 años, soy mama, pesaba 65 kilos, hora peso 55 kilos, tenia de cintura 83 cm ahora tengo 73 cm y me siento super bien,,,,,no parare, ya entendi que esto es de por vida,,,,,,,,voy por mas hasta ser la mejor version de mi misma!!!!!

[@lizbethlimon8618]

En cuanto tiempo bajaste???

[@franyelisbusigerman3742]

de nada ❤❤💖💖😍😍

[@silverdragon5331]

En cuanto tiempo alcanzaste el objetivo?

[@yulianavega4718]

Yo no puedo alguien k me ayude😊

[@YumiSanyung78]

Hola Querida Ana Rosa, me identifico contigo, yo tengo 44 años, antes pesaba 68 kilos... Ahora estoy en 55 kilos de peso. Entreno de L a V.. y Sábados salgo a correr 5am. Es hermoso hacer deporte, lo haces parte de tu día a día. Te felicito por tu empeño y mas x que tienes tu buena recompensa. Recuerda que la edad es solo un Nro. Bendiciones linda 🙏😍😇

[@co4319]

El mejor entrenamiento de glúteos que he visto en años, sin muscular piernas, enfocado solo en glúteos!!! Lo que buscamos la mayoría, GRACIAS

[@lucia22626]

Concordo 👍

[@Juliavazques408]

Exacto

[@mar1HM]

Una duda, soy flaquita y quiero mejorar mi cuerpo me recomiendas hacer esto?

[@user-yr5wk6tc4f]

​@@mar1HMX supuesto súper recomendable todas las rutinas de viví apegate a una te aseguro q verás resultados ❤

[@Val_Suar25]

Comienza por ahí hermosa, ya luego comienza a ir al gym, cuando inicie el gym, yo hacía ejercicio en casa, y no me afectó mucho en cuanto a lo de las náuseas y fatiga a punto de desmayo jeje, comienza por estas, y luego ve al gym, las flaquitas tienen la ventaja de que se les vera una cintura hermosa, eso sí, aumenta la ingesta de pollo, carnes, atún, huevos (proteína en general)

[@adrianadiaz2643]

Hermosa Vivi!!!! Hace un año y medio te descubrí, y desde entonces transformaste mi mente y mi cuerpo, cada día haces algo nuevo en mí! No sólo son tus rutinas y tú técnica, que son supremas, y que además nos las enseñas! Si no también es tu incentivo, tu energía que contagia y te va llevando a donde nunca imaginaste que podías llegar! Que llamen a los bomberos! Y siiii, te tengo miedoooo Vivi!! 🙌 Desde 🇦🇷 💖

[@strawberryuwu4542]

Voy a empezar a hacer estos ejercicios a partir de hoy, por favor recuerde me con un like 🥺❤ y compartire cada día por 2 semanas

[@user-tj3ff4mm2o]

Resultados

[@strawberryuwu4542]

Día 1: Re pesadooo, pero pude resistir, me duelen mas los brazos jaja si se puede 🎉 Día 2: Descansar musculo Día 3: Casi no se sintió mucho ya pero aún así dolió, me puse música triste pa motivarme 😸 como no sentí mucho le agregué unas 2 series de 25 puentes con 4k de peso 🥺 Día 4: Descansar musculo Día 5: Otra vez se sintió el dolor, en algunos ejercicios hacía más repeticiones hasta llegar al fallo muscular y descansaba, me siento bien ❤️‍🩹

[@camilajoanna9610]

qué tal vas?

[@norlymendez6346]

​@@strawberryuwu4542 como vas 😊

[@albamorales9588]

Ves resultados?

[@fernandaabril792]

Esta es la rutina que había buscado toda mi vida, sólo enfocada en glúteos. Muy buena. Gracias Viví ❤️

[@FitnessbyVivi]

Puros limones babyyyyyy 🍋🍋 Por favor leer la descripción para más detalles. 🔥🔥🔥💪🏽

[@Liset-Aguilar]

Hola vivi yo quiero saber si en verdad se puede aumentar glúteos sin pesas

[@paulaibanez2874]

​@@Liset-Aguilartambién te la misma pregunta! Viví se puede aumentar los glúteos sin pesas?

[@paulaibanez2874]

Hola viví ❤es posible que aumente los glúteos sin pesas ?

[@yuditrusa6871]

Viví recomiendas hacer esos tres días de ejercicios en días continuos o dejando día de por medio ? Eso ayuda a lograr mayores resultados o no?

[@maribelmorales1607]

​@@Liset-Aguilar❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤

[@lukionce]

Ahora sí que me gusta cuando salen anuncios

[@raquelcarrera9001]

😂

[@Kha_ju]

Jaja, buen comentario

[@user-yr5wk6tc4f]

😅lo mismo aprovecho a q mi alma regrese a mi cuerpo 😅

[@lidiaaguero9632]

Holà Vivi muchas gracias 🙏comencé a entrenar contigo cuando comenzó la Covid y realmente me ayudó mucho con el estrés un abrazo desde Cuba 🇨🇺

[@yani3602]

Súper llevo unos meses haciendo ejercicio en casa pero a partir de hoy empiezo con esto ✨

[@marianela3151]

Hola hoy voy a comenzar esta Rutina para gluteos. Y voy a dejar mi contacto porque estaria buenísimo crear un grupo donde podamos motivarnos Y tambien mostrar nuestros Avanzes de esta forma tambien lograr un objetivo en común. En fin Sii les gusta la Idea Pongan sus Likes Aqui Soy del Sur de argentina... ❤❤ Vamos a ponernos mas lindas

[@marianela3151]

Holiiii vamos de diez!!!! Son muuuy efectivos...

[@viridianaortega.martinez.3140]

Hace. Un mes. Empezé. La. Rutina la. Hago. 3. Veces. Por. Semna. Volveré. A. Mostrar mis. Resultados. Suerte. Déjenme. Like para. Recordarme

[@viridianaortega.martinez.3140]

Volví. Llevo. Un. 5. Semanas. Cuando. Inicie. Mis. Glúteos median. 108. Cm. En la. Tercera semana. Aumente. 8. Kilos. D peso. Con. Mancuerna. Actualmente. Miden. 112. Cm. 3. Veces. Por. Semana. Descansos Con. Constancia. Se. Logran. Poco. A. Poquito. Volveré. En. Un mes. Para. Ir. Subiendo. Videos. De. Como van mis. Reaultados

[@nashalypilco]

Confiaré en ti y voy a empezar 😅

[@AracelyHernandez-zq1ke]

Te funciono?😊

[@viridianaortega.martinez.3140]

Vovi. Llevo. Un mes asiendo la. Rutina. Añado. 8 kilos. De. Peso. En. Mancuerna. Anteriormente. Logré. Q midieran. 112 cm. Hoy. Volví. A. Medir. Sólo. Aumente. Medio. Centímetro. Miden. 112.5. Voy. Con. Lo mismo. Lo hago. 3. Veces. Ala. Semana. Trato. De mantener una. Alimentación. Balanceada. Suficiente. Agua. Los. Resultados. Son. Lentos. Si. Pueden. Ir. Aumentando. Peso. Les. Prometo. Verán. Buenos. Resultados Pd. E. Intentado. Subir. Una. Foto. Pero. No. Me. Deja Volveré. En. Un. Mes. Más. Deje. Like para. Recordarme

[@janetrangellopez3650]

Solo haces está rutina ?

[@marianpazresiliencia]

Si!!!!! Volvimos para tus seguidoras de siempre!!!!! Gracias!!!! Cuanta generosidad!!!!!

[@jimenazevallos2615]

ESTA MUJER ES LO MÁXIMO! SUSBRÍBANSE Y HAGAN SUS RUTINAS, ES INCREÍBLE, AGRADECIDA CON ESTA HERMOSA MUJER ❤

[@Liliana_Amaya]

Nunca sentí tanta intensidad en una rutina!!! Me encantó!!!

[@olvidada100]

Hola , recien descubri tus videos ,yo hacia estos ejercicios con la fabulosa Jane Fonda , ella habia aprendido a travez de su madrastra que era profesora de baile clasico , ahora tengo 70 años y sigo haciendo esa maravillosa tecnica , para trabajar real y x siempre glutos y caderas ! Te felicito agiornaste algo para mejorar 🎇💐😊

[@madelainegomez]

Desde que hago estos ejercicios he visto un gran cambio ❤ y no solo yo, hasta mi familia y amistades también. Gracias Vivi 🙏🏻

[@marianaarcilaarboleda1223]

Vivi es el mejor canal de ejercicio del Mundooo, te motiva a dar lo mejor de ti, a no rendirte y a entender que si te propones tus metas las puedes logar con dedicación y disciplina.

[@olgaramirez8205]

Viviii!!!, esas rutinas cortas dan miedo baby!!! Jajajaja con o sin peso como duele!!, llamen a la ambulancia, bomberos y patrullas!! Bendecido dia gran coach!! 🙏 😊

[@borisbrejcha6281]

PORQUEEEE¿???

[@VlogueandoconSol]

Que gran msj hasta me dio risa 😂 jejejee también soy fan jejeje saludos desde México

[@paolaisabelhidalgogarcia4144]

X2 🤭🤣

[@angelicamariadiazzuleta3645]

Por que me meto en estos

[@paolavivianaberruprado5140]

Confirmo, ir al baño ni hablar 😅, broma XD, con constancia todo se puede

[@therollingtai]

Vivi sos una hermosa total! Te agradezco tu buena onda REINA TOTAL

[@luisavillanueva4144]

Cada día aprendiendo con esta maravillosa chica, feliz y bendecido día

[@lauraperez3645]

Hola Vivi tus rutinas son como tú fuego ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 mi vida y mi cuerpo ha cambiado Gracias a ti😘😘😘

[@Adriana_Henao1416]

Mi bella reina... tus rutinas son bomba 💣, fuegoooo vivoooo 🔥🔥 con o sin peso SE SIENTE EL PODER... Eres la mejor del universo. Dios te bendiga enormemente 🙏🙏 TQM❤

[@angelicacerdaherrera677]

Excelente rutina viví gracias por compartir que tengas un excelente día bendiciones 🙏😘🌺

[@moisesbetancourtochoa]

Me gustó mucho esta rutina, de verdad que si se siente el trabajo en el glúteo. Muchas gracias.

[@marisaemilsegulmanelli4701]

Sos lo más Vivi! Un placer conocer tus videos.. gracias!!!!

[@saracastilla4401]

Vivi divina, tus rutinas son mi inspiración graciasss 💖

[@marianellasereno6625]

Viviii!! Excelente rutina, me encantooo. Eres lo máximo, desde Venezuela. 😍😍 Eres lo máximo, mil gracias por todoo. No dejes de instruirnos, mil bendiciones para ti.

[@karinarodriguez5975]

Ayer hice esta rutina. De veras se siente el trabajo al día siguiente. Muchas gracias Viví 😊

[@ActivacionesRyl-ew7ws]

Yo Soy la primera 🤭 Q comienza

[@marthaescobedo605]

Gracias Vivi por estos magníficos ejercicios.

[@shanondc17]

Vivi eres la mejor! me encanta ponerme tus videos para hacer ejercicios, me traes buenas vibras.

[@zaiiraaa2819]

es mi primer día haciendo la rutina y aja, estaba buscando en los comentarios alguno en el que mencionaran que da resultados y a cuanto tiempo pero al parecer no encontré, asi que decidiré poner mis resultados en estos meses que lo estaré haciendo *día 1* : mis pompis miden 87cm (no se si las medí bien), al hacer el ejercicio sentí por ocasiones un leve dolor en la espalda baja y preferí dejar de hacerlo porque de seguro algo hacia mal, pero ya después no me dolía la espalda baja, solo las pompis >:) estaré haciendo esta rutina 3 veces a la semana, al igual estoy haciendo ejercicios de piernas y eh notado un leve levantamiento en la pompi pero eh decidido iniciar con esta rutina para tonificar y agrandarlo más perdón por tanto texto, juro q los otros días no pondré tanto xd solo pondré si hice la rutina y cuando note algún cambio (tanto en firmes o tamaño) lo pondré mi meta es para el otro año llegar bien chikistrikis al cole xd *día 2* : si hice la rutina entera al igual que mi rutina para piernas (la rutina de piernas solamente la dejo de hacer domingo), ahora no me dolió la espalda para nada xd voy a actualizar los 5 días que haga ejercicio y de ahí actualizaré hasta el mes completo y pondré la medida de mis pompis, asumo que en un mes van a crecer algo, también quiero decir que eh estado comiendo "más" saludable y normalmente tomo licuados de avena con leche :D si se puede!

[@Lizeth-il1qi]

¿Como te ha ido?

[@marcelatavares407]

Como te ha ido, en cuanto tiempo.viste resultados con esta rutina ?

[@mishellserrano9806]

cómo te vaa??

[@user-tj3ff4mm2o]

Como te fue ? Ya viste resultados

[@veru_zk426]

Cómo te fue con la rutina?

[@LupitaParraMoreno]

Hola mi Vivi preciosa 💖 😘 muchísimas gracias exelente rutina, que tengas un bonito día 😊 😘

[@virleidyramirez7914]

4ta semana y cada vez agrego más rutina, me gusta los resultados de mi cuerpo,, disciplina y escucharte alentando es lo mejor para lograrlo, gracias

[@claraaguilar1150]

Siii un día más con la mejor Vivi feliz jueves mi hermosa entrenadora te mando muchas muchas Bendiciones 🙏❤️💪🏻

[@victoriagaleas7706]

Buenas noches con todos. Son super genial los ejercicios me encanta relaizar

[@cieloamparodiez5481]

vivi eres fantabulosa muchas gracias!!!! me encantan todas tus rutinas muy completas, pero sobre todo muy a conciencia para el logro de una mayor efectiviada.

[@thehedgehog5501]

Hola viví hermosa, Recuerdo que comenzé simplemente haciendo ejercicios en casa siguiendo tus rutinas muchas gracias fuiste mi inspiración , ahora ya llevo 10 meces en el gym y la verdad e notado mucho , Gracias jamás t olvidare,❤️

[@joseechavarria1607]

Haciendl esta rutina en cuanto crecre gluteos en hombresa porfa si sabes me puedes decir gracias

[@yubisayruiztorres]

Vivi muchas gracias excelente rutina gracias que Dios te siga bendiciendo 🙏💪💪💪😘

[@darielis767]

Las rutinas de vivi matan pero dan resultados, te agradezco vivi, mis glúteos también.

[@rafaelsanchezgrosso2143]

Vivi un saludo desde España Muchas gracias por regalarnos tu tiempo buenísimo magnífica Rutina .Gracias Gracias un beso

[@keniadelbosque1775]

Me duele todo 😭 pero me encantó la rutina muchas gracias 😊

[@user-wn7sm6xv5h]

Gracias viví, todo da resultados pero este año nos ponemos las pilas 😊

[@miriammagana5007]

Gracias Gracias vivi!! Me facino tu nueva rutina con esta no lastimo nada nada mis rodillas, ... Gracias por tu apoyo, lindo dia!

[@margotgomez5277]

Gracias 💪 Viví ❤️ todas tus rutina son buenas 👋👋👋 excelente

[@salmajanettegb9406]

eres increíble viví 🔥 hice está rutina con peso y fue fuego 🔥🔥🔥🔥 gracias viví 💪🔥💯💫

[@agustinaromano6238]

Buendía Vivi aquí trabajando !! Cómo estás ? Gracias por esta nueva entrega 💋❤️ Hoy me toca pienas y glúteos ... Estoy medio engripada pero no aflojamos baby !!! Siempre de tu mano !! Bendiciones, te adoro con mi ❤️ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋💯💯💯💯

[@patriciamaldonado1405]

Excelente trabajo!!!! Gracias Vivi!

[@energy143]

Enseñas ejercicios que no habia hecho antes, fue super efecto al ser nuevos para mí! Gracias !

[@gladysocoroderivas7917]

Hola Viví muchas gracias por tan excelente ejercicios para los glúteos los nesecito urgente tuvo cirugía de glúteos osea levantamiento pero no me colocaron grasa propia por muy delgada solo el corte y levantamiento de piel ,gracias voy a ensayar haber como me va .Tengo 60 años Colombia 🇨🇴 🙏🏼👍🏼💃

[@lunanueva9042]

Estás rutinas me encantan, aunque sean cortas me sirven perfectamente para mantener mis glúteos lindos😍. Gracias Viví💯

[@danapaola41]

Te crecieron los glúteos como dice el video?

[@ocenwv]

es la primera vez que lo hago y realmente siento el trabajó, me encanta la manera en que lo hace sentir y da ánimos

[@danapaola41]

Te crecieron los glúteos como dice el video?

[@jordoot]

Que alegría encontrarte todos los días hago, estoy encantada.

[@mariavasquez8521]

Hola viví hermosa!! Gracias por todo lo qué haces por nosotras. Dios te continúe bendiciendo con todo lo bueno 🙏🏻🥰

[@paovirs09]

Preciosa rutina y preciosa instructora 😊 Gracias Viv ❤

[@luisvilla7391]

Muchas gracias por ayudarme a levantar mi autoestima

[@irisblanco2682]

Hola hoy la ise por primera vez estuvo buenísima por un momento pensé que no podría pero lo logré gracias vivi

[@perlacastro8881]

Hola, la hice con una banda de resistencia y ardió bastante!!! Gracias!

[@GinaVivaldi]

Hola Vivi, soy Shelly, una chica en proceso de transicion de H -> M Hoy comenze tus rutinas y son increibles. como se siente el gluteo y las caderas wow!!! y pensar que tengo que salir en bicicleta en unos minutos !! Voy a seguir practicandolos dos o tres veces como tu lo recomiendas y espero que tus rutinas me acompanen en este hermoso proceso (pero agotador) de convertirme en la mujer que quiero. Gracias Vivi

[@fatimahernandez8244]

Y sé que lo lograrás!✨

[@valeriacamilacastrowendega2630]

Dale chica 💜

[@nobody.I.nobody]

Como vas??

[@jessicavaldes9313]

Yo también quiero saber cómo vas?? Necesito más inspiración 🥰

[@greycichia9264]

EXCELENTE 🙏😘👏👏👏👏 muchas gracias 👌🏻

[@betuniarojas5322]

Gracias by viví bendiciones. Gracias por tu tiempo 🤩👍🧡

[@glorigermar1943]

Hola buen dia me encantan tus ejercicios me han servido mucho , tengo 66 años y los puedo hacer gracias a Dios . Sigue adelante con tus ejercicios son magnificos ayudan mucho te felicito**🙏

[@patriciaalacon6855]

Fantástico, me fascinó esta rutina, gracias 😗😗😗

[@ibisgonzalez7990]

Bibi primer rutina que realemente me ha hecho sentir que trabaje como una dura estoa gluteos sin duda se que con constancea y siguiendo tus indicaciones tendre resultadoa bestiales en poco tiempo esa es mi Fe

[@floracota8877]

wou! qué increíble trabajo se siente! gracias Viví!

[@florifernandez5839]

Tengo problemas de cadera y me súper sirven los de impacto bajo , gracias viví q tengas un lindo día

[@lorenasoledadpaz3200]

Genia Viví muchas bendiciones 😘...mortal la rutina 💪

[@yaninasalgado2788]

Viví linda !!!! Que rutinaaaa dios mio 🤪 gracias gracias gracias por todo lo que nos brindas 😘😘

[@ValerieCardozo]

No es tan sólo entrenar sino encontrar la motivación, y viendo dos de tus videos me doy cuenta de lo importante que es dar con el entrenador adecuado, eres excelente coach, hasta me dieron ganas de incluir esta rutina en mis entrenamientos. Maravilloso 👏 de verdad, muy motivadora. Gracias por el tiempo que dedicas a tus usuarios.

[@ValerieCardozo]

¿En cuánto tiempo crees que puede ver resultados una persona flaca, realizando esta rutina 3 veces por semana? Tienes algún estimado en base a tu experiencia? Yo quisiera tener más o menos un tiempo en mente para motivarme. Yo ya empecé esta rutina hoy 💪💪

[@cieee564]

@@ValerieCardozo igual yo! Quisiera saber los resultados de esta rutina para más motivación!

[@vamlob4058]

​@@ValerieCardozodepende mucho de cada quien, pero creo que 4 meses más o menos ya ves cambios fijos, es decir que no cambian tanto ¿?

[@xiomyortiz6573]

Me encantan sus rutinas,las estoy asiendo fue bien pesada la primera semana,pero hoy ya no me duele tanto,gracias viví eres bien matadora con tus cortos entrenamientos ,pero vale la pena aserlo,estoy mirando resultados ,Dios te bendiga siempre 🙏🏽🥰💖

[@yubisayruiztorres9858]

Super rutina viví gracias por tus rutinas bendiciones 😘 🙏 😊 💪💪

[@yiyileyrodri9823]

Wow! Muchas Gracias por tus entrenamientos en casa, están super geniales me encantaron 💪🏻 😊

[@mariadesuarez6626]

HOLAAA Vivi. Son pesaditas las rutinas cortas. Pero si ayudan lo vale. Muchasss graciasss por todo y Bendiciones.

[@adielacardenas7604]

Viví es súper espectacular. Y que energía tan bonita!!!

[@karinamartinez1363]

Viviii esto arde 🔥🔥jajajaja!! Gracias por tu amor y entrega en tus rutinas Baby♥️

[@monicarivas7046]

Excelente como siempre Viví querida 👏👏👏👏

[@aleperez6445]

Agradezco mucho todas las rutinas que subes me has servido demasiado, baje de peso me siento mas fuerte, gracias a mi vivibaby todo el esfuerzo que haces vale la pena. 💞💫🥰

[@libiabetancourt3981]

Excelente rutina me encantan gracias 💪

[@emeritabonillaescobar4291]

Intensas pero la sensación de bienestar es maravillosa y cuidando lo que comes excelente

[@AniVetFit]

Amo estas rutinas Vivi!! Sos lo más!!! Gracias!!!! Arden esos Glúteos!!!! 😘😘😘😘

[@Anitacuriosilla]

Luego de una cirugía subí mucho de peso y perdí la forma 😢 ahora inicié con ejercicios para moldear mi figura y me siento súper motivada ❤ Sí se puede!!!!!

[@akemitakeru1684]

Síguele, sabías que hacer ejercicio hará que cuando tengas 60 años si haces ejercicio tendrás una salud buena y podrás salir de fiesta o hacer cosas como cualquiera de unos 20 años, y la piel se envejece menos rápido y ayuda contra la depresión, controlar peso y verte como quieres, el protector solar también ayuda mucho para la piel!

[@ActivacionesRyl-ew7ws]

Entre cuánto tiempo tengo que aserlo,❤

[@alejandraflores1583]

Buenos días Vivi, desde Perú tú seguidora Alejandra, me encanta las rutinas que haces, me ejército una o dos veces por semana, me gustaría hacer mas días, saludos

[@fredkura1877]

Lo mínimo de realizar ejercicios son 3 veces a la semana. 1 o 2 es poco.

[@ternuritanaranjo1056]

Super rutina, yo la hice con banda elástica y me fue fenomenal 🤩🤩🤩

[@soniacarvalho9838]

Boa noite Vivi, cai no seu canal por acaso e estou amando.Paraben vou te seguir ❤❤

[@lacajitadesuga8213]

Nueva rutina rutina para las vacaciones ahhhhh te amoooo

[@isabelavila6755]

Excelente Viví ya tengo 6meses siguiendo tus rutinas me siento Excelente...pero me falta mucho aun

[@tamarasolis949]

Súper recomendado este ejercicio para quien quiera tonificar y aumentar glúteos, piernas y caderas. Duele riquísimo pero vale la pena totalmente ☺️

[@andiideanda225]

Cuánto te tardaste en aumentarlo?:0

[@tamarasolis949]

@@andiideanda225 Eso depende de la persona, yo tonifico rápido, pero hay personas que lo hacen lento, ya eso depende del cuerpo de cada persona. Pero de igual forma es muy efectivo 😊

[@night_173]

Q bueno seria tan amable decir q comida y q batidas consumiste xk eso creo q ay ser dietas digo yo 🙏

[@Zzzzzi171]

@@night_173si exacto comer bastante pero saludable

[@thaniaviveros376]

Haces la misma rutina cada cuánto?

[@verorosalespapeleria3219]

Se ve intensa ... WOW la haré Viví bella, gracias !!

[@Brendardzstyle]

Gracias hoy empeze con este ejercicio y definitivamente seguiré tu canal gracias ❤️✨

[@emeritabonillaescobar4291]

Gracias viví desde marzo ago tus ejercicios y si son excelentes

[@rominacholima4099]

Eres increiblemente muy buena en lo q haces vivi t encontre y no dejare d seguirte en especial las rutinas d gluteos y caderas son mis favoritas felicidades bendiciones desde Bolivia

[@KaynLover]

Ésta rutina siempre la hago cuando tengo menos energía y no puedo entrenar con mancuernas, y aún así, se nota lo que trabajas, se siente ❤ De las mejores rutinss que he visto en KZbin para entrenar solo glúteo y que se sienta el trabajo 🔥

[@mariadelmarguerreroramirez4977]

Me encantaaa esta rutina súper completa. Gracias

[@yairistorresmas7552]

Para mí tiene 5 estrella ago ejercicio todo los días con tus rutinas y el cambio es extraordinario

[@daniaandreamunoz]

Hola me podrías decir cuáles haces y cada cuánto amiga porfa

[@Kha_ju]

​​​@@daniaandreamunozpara aumentar glúteos debes hacer Peso muerto, Hip Thrust, sentadillas con peso, puente de glúteo, entre otros. Todos esos cada tres días y alimentarte bien. Y le podes agregar está rutina como un bono, o podes hacer solo estos pero siempre debes dejar al menos 48 horas de descanso. Pero siempre es mejor y más efectivo cua si trabajas con pesas

[@doralibiavalencialmadorada]

Waaao que rutina mas cheverisima la hice con banda🥵, me encantó. Gracias de corazón Vivi. Bendiciones ❤🙌🙌

[@joycesanchez4398]

Estoy tomando nota para ejecutar en unas horas🏋🏻‍♀️✨❤️ Gracias por estás rutinas. Saludos desde Panamá 🇵🇦

[@luzivasquezrios7814]

El ejercicio no te hace bajar te ayuda todo lo que tiene que ver es la alimentación es muy importante tengo tres hijos con el último embarazo que tuve quede con 56 empeze hacer hace dos meses atrás dieta y ejercicio ahora peso 47 y no es por el ejercicio es por la dieta mi niño tiene un año y 6 meses

[@leilaniazul5673]

excelente rutina gracias.

[@ximmerd]

Hola vivi, acabo de conocerte, el 1ro de noviembre me propuse dejar las excusas y cambiar mi vida, tus rutinas buenísimas y tu energía me da para arriba!!!

[@audrelizmartinez2252]

Hola Vivi hoy cumplo un mes entrenando contigo me has ayudado un monton como premio por mi compromiso y dedicación me obsequie acceso a tu sitio web ahora y los suplementos que no tenia ahora voy a empezar esa rutina brutal de Adelgazar - Tonificar. Seran las mejores 8 semanas de mi vida! voy a sentir fuego baby! Quema baby!!! Gracias por tu linda energia y por los abrazos y todos los si se puede baby!

[@FitnessbyVivi]

Te encantará babyyyyy 💪🏻🔥🔥🔥💋

[@audrelizmartinez2252]

Hoy cumplo dos semanas con tu programa Viví y lo Amo 💕

[@Ashley.doeyes.5477]

Muchas gracias , me encanto esta rutina y Como tu motivas

[@mariagbalza4319]

Waooooo super dolorosa pero super efectiva, me encantó, amoooo cada vez que me duele de lo contrario siento que no hago nada. Gracias Vivi, he hecho varias rutinas tuyas, la de glúteos de 16 minutos. ❤️

[@danapaola41]

Te crecieron los glúteos como dice el video?

[@LuzFourcade]

Me encantó esta rutina! Gracias viví hermosa!