30 MIN - HAUT DU CORPS RENFO MAISON + ABDOS / Haltères + chaise / NO JUMP

[@chaimabenabdesselem388]

10000 merciiii vous m’aider énormément

[@estellederrien633]

Merci pour cette séance bras. 20 mars 2024 18h55 un vrai plaisir

[@xanewr156]

Cc super merci alor cette là nuit de jeudi21 au vendredi22 mars à 1h30 😅 oui j ai été pris d une motivation soudaine en regardant tes vidéos!! Je le veux mon body fit

[@annepre-aymard1258]

Fait samedi 29/04 à 14h30 pendant la sieste des enfants ! J'adore ces séances no repeat no jump. Les 30 min on les voit pas passer ! Merci Justine !💪

[@montagnonsandra3309]

06/08/2023 Les bras auront bien chauffés !! Merci pour la séance ! Demain ca va piquer !

[@lulumaidele]

12/07/2023 hopla 🥨 séance validée pour ce soir ! Je crois les séances bras sont mes préférées !

[@lilas_pharm13]

aujourd'hui 19/07/20023 je viens de terminer le programme pour la 2 ème fois!!!!! deja que c'est le 1er programme que je termine de tte ma vie mais le finir 2 fois !!!!! merci Justine pour ta generosite et ta bonne humeur, bien sur que l'aventure ne s'arrete pas la en tt cas pas pour moi.

[@vickytremblay2883]

Fait le 14 juin 2023 à 9h (Heure du Québec) :) Merci Justine! Tu es formidablement motivante! J'adore ton look du jour!

[@marieborrens4271]

3ème fois que je refais le programme, je vois une vraie différence sur le mental, je soulève plus et me sens mieux. Tes encouragements Justine font beaucoup. Bravo pour ton travail, c'est un régal de voir que j'avance chaque jour.

[@edlemaerlemaule4166]

séance faite ce matin à 6h au lever, j’ai adoré ! J’aime ce programme 🥰

[@nathaliegroschtern2760]

Merci c’était le feu 🔥 faite à 19:00 le 19/04/2023 on lâche rien 💪💪💪💪💪👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍😍😍

[@fabiennechevallier9718]

Séance en replay le 20 Avril à 19H15 pendant que la tarte féta-brocoli est dans le four🤣🤣. Super séance upper que j'adore. Merci Justine🤩💪🦾

[@celinepicard5463]

Séance samedi 11/11 en pleine forme pour la journée merci merci et encore merci Justine

[@noemieleborgne-gv1om]

Séance faite le 19 avril 2023 a 20h. Merci pour cette séance ! Fini les bras gants de toilettes 💪

[@TheMimiou]

Fait ! Mais quel super programme pour moi, a 6 mois post partum ! C est exactement ce que je cherchais. Merciiiii

[@sandrinefanthou2003]

Live pour 1 fois 🥰, j'adore vraiment ces séances, les "no repet". Merci JUSTINE ❤️😘

[@daisyschneider3173]

Je viens de faire cette séance ce soir à 18h, merci Justine

[@salimasalima6045]

je suis toujours en décalage , mais j'ai assuré encore aujourdhuit, mile merci JUSTINE 🥵

[@aurelielouc4362]

Coucou Justine, pour les séances c’est le matin à 5h45 en replay 💪 , merci pour tout mon corps se transforme j’adore tes cours et ta bonne humeur 😘 et on n’oublie pas : si tu veux se que tu n’a jamais eu fais ce que jamais fais

[@imanbensannaa9546]

Bonjour vous avez eu des résultats au bout de combien de temps ? merci de votre retour

[@antytaa]

Wow exactement ce dont mon corps avait besoin, en lisant la description je pensais que chaque haltère pesait 8kg donc j'ai fait comme ça en alternant avec des 5kg et des 3kg et je suis assez fière de moi. Merci Justine infiniment !!!

[@Denise9367]

Fait aujourd'hui le 22 janvier 2024 à 2 hrs 40 après mon travail. Merci Justine et encore merci, je ne te remercierai jamais assez. Surtout les workout avec haltère et un mélange d'abdo. j'ai utilisé tout au longs que des haltère de 10 et 8 llb. Seulement lorsque ns avons fait l'avion, où l'oiseau, j'ai pris deux 5 llb💪💪🦵🔥

[@myriammarussig7442]

Séance validée 19 avril à minuit! Génial. Merci Justine, j'ai tout fait depuis le début. Je suis conquise 🤗

[@edithfrobert301]

maintenant et en live!!! merci Justine enore et toujours ✌Bravo la REAM👋👋👋

[@leslielajeanne2685]

Le 20 avril à 7h très comme d habitude merci pour ton énergie justine 😊

[@nadiayacoubi5281]

Coucou, j'ai adoré comme d'habitude. Merci pour ton travail. Vos recettes sont tellement succulentes, je suis fan depuis 2 ans. Malgré une petite prise de poids (suite à une tendinopathie des 2 genoux donc moins d'entraînement) je m'accroche, tu es tellement motivante. Un grand merci 💪

[@BlandineSaint-Amans]

Encore Merci Kilian !!! Et merci Justine toujours au top !!

[@carolinedieudonne8359]

G les épaules en feu 🔥 Merci de me faire sortir de ma zone de confort !!! Fait le 20 avril 8h je profites je suis en congés

[@Frimouch]

Géniale celle-ci ! Avec des haltères de 3 kg, 5 et 6 kilos 👌🏼🔥 ça pique et on adore ça 😅

[@laetitiapiery1721]

Topissime comme séance. Merci Justine, séance faite le lendemain matin... Excellente!!!!!!

[@loubaudrey]

Excellent cette séance. Jeux haltère de 3 et 5kg nickel. Ca pique. Merci 😊

[@morganec.31]

31/05 à 17h10: bonne séance bras, ça tremble. J’aime tes séances no repeat et no jump. Tks !

[@hykab8566]

Mardi 26 juillet à 12h30 . Merci infiniment c'est juste trooop bon . Je suis accro au sport grâce à toi !

[@AmélieGasperi]

Séance terminée le 23/08/23 à 15H30 💪😌, merci pour tous ces exercices à faire depuis la maison ! 🥰

[@melissacadounutrition4444]

Je viens de finir la séance 6h du matin le le 7 décembre 23, la journée peut démarrer :) Merci Justine

[@celinelafee8452]

Séance validée ✅ ce matin 6h40 !! Merci

[@pascalefanget8707]

Bonsoi, quelle super séance. Je vais aller m'acheter des haltères plus lourdes pour m'améliorer. Faite en replay avec un décalage d'1 h. Merci encore Justine 👏

[@veroniquecharles1467]

Fait à 20h - très bonne séance - merci

[@christelleleguen4515]

Validé.....je kiffe ce programme! C ce que je cherchais, un mélange renfo cardio et abs...faut que je fasse le morning routine aussi...Merci Justine pour tout ce travail....

[@carolelavenualkhiami9184]

Bonjour Justine, séance faite jeudi à 9h15. Merci beaucoup 😘🌹

[@melinest-hil158]

Fait à 21h après le boulot et mes chevaux. Top ça fait du bien et ça vide de la journée. Merciii Justine!!!

[@paulinedescombes5722]

Fait lundi 4 mars 2024 a 17h40 ! Trop bien ce challenge merci beaucoup

[@margotbradin8639]

Aujourd'hui lundi 1mai 12h30. Je suis toujours là, je continue les séances💪🏻

[@Pascale7]

Mercredi 19 à 18h30 ! Merci Justine génialissime ❤

[@NathalieParent-w8o]

pas su hier , je viens de le faire , waouhh j'adore le haut du corps :) merci Ju

[@myriamgh6247]

Fait le jour même à 19h30. Merci Justine!

[@mariepaulebarral637]

J'ai adoré cette séance avec les haltères ! 😊 faite ce matin à mon 8h30, nickel ! 👍

[@coyote3844]

Merci Justine j'adore tes cours😊 je progresse tous les jours. Je pratique tous les matins à 6h30.

[@celinerieul9979]

On fire ! Merciiiiiii ça pique ce soir 💪🏻🔥🥲

[@eloev8966]

Je viens de m'abonner à ta chaîne. Tu es géniale. Je commence tes exercices dès demain. 6mois que j'ai accouché, besoin de renforcement 😘

[@mariefayet810]

Séance validée le 20/04 à 8h!!! Merci Justine!!

[@mustaphasouhail7396]

En replay le lendemain matin . Excellente séance pr bien commencer la journée

[@tamischvarcz1423]

My first Challange 2em week/ Started at 18:50 / I love your anergy' its not easy but I feel better each day. Thank you

[@sydoniethiebault3590]

23/04/24 à 7h….avant le boulot !!! Merci !!! Très bien de muscler un peu les pectoraux….sur nous les femmes c’est souvent oublié…. Il faut aussi les raffermir 😉! Bonne journée !

[@berte9259]

Fait le 1er mai vers 12h00. J'adore les séances haut du corps muscu ! 🤗

[@audreycx8012]

INCROYABLE cette séances !! Mes bras n'en reviennent pas !!!!

[@carinebouvier1824]

J'ai fais la séance le 20 avril à 9h30. Et j'ai kiffé cette séance 💪☺️

[@marieleberre7859]

18H30 ce soir pour la première. Merci Justine

[@mariesorrel6437]

Fait le 4 mai à 12h15! J aime bien le no repeat 😉merci pour cette séance 👍👏💪

[@celinepicard5463]

Super séance en ce dimanche matin. Merci Justine

[@alangelik]

Au top, merci, bonne soirée🔥🔥💋💋

[@nath75ify]

Super séance haut du corps, un programme que je kiffe

[@imanbensannaa9546]

J'adore ❤❤ il est 23h 38 est je viens de finir ma séance ça fait 2 jours que je la fait est c est génial

[@laurencemarchais2894]

J'ai mal partout Justine MERCIIIIII

[@jesszzi]

super séance j'ai beaucoup aimé, faite le 21/04 à 16h.

[@alizeerobert1766]

Le 3 mai à 8h, merci Justine 😊

[@katia5128]

Hello. Séance faite à l'instant. J'ai adoré. Merci pour ce programme. Hâte de continuer 💪

[@vanessaduchossoy641]

Fait à 18h30 le 19 avril . Top ça à chauffé.

[@nathcoutel6583]

🔥🔥trop bien merci Justine hâte d’être à demain 10/06 a 19h30

[@audreyduchateau391]

Faite le jeudi à 18h, toujours un jour de décalage. Mais toujours des séances géniales. Un grand merci Justine. T'es vraiment très motivante et ambiancieuse 🎉 Avant de commencer ce programme, j'ai fait une vingtaine de seances de façons aléatoires. Donc un mois de renfo, je sens que je me muscle mais je suis plus serree dans mes vêtements... Cela ne devrait pas être l'inverse ? Bonne soirée à vous tous.

[@annabelledufet3942]

Bonjour, Après une semaine de vacances en famille je reprends cette séance aujourd'hui. Qu'est-ce que ça fait du bien...merci.😊

[@toitik2344]

Super séance encore une fois, faites en décalé d'une semaine 👊🏽

[@jejepunk666]

Une superbe séance je viens de la faire aujourd’hui je kiff comme d’habitude, paire de 10 et 15kg pour ma part 💪🏻💪🏻💪🏻

[@patriciablandin4459]

Fait en live ! Merci Justine

[@jennyanelli1003]

Mercredi 17 mai, 8h43. Merci pour cette séance 😊

[@alexiacaumont2501]

Toujours la séance faite en direct a sa sortie ! Séance toujours incroyable comme toujours 😍🤩 merci Justine !

[@christinev7851]

Jeudi soir 19h ! Je suis contente de moi j’ai repris le sport il y’a peu et cette séance m motivée, j’ai pu la faire en intégralité ! Merci

[@anne-clairemartin7682]

séance faite le mardi 13/06 avant d'aller travailler ! ça passe nickel ces 30 minutes, merci pour tout ce que tu fais Justine !

[@dziani9769]

💪🏼👍🏼👏🏼 yeaiiiii ! Merci Justine pour cette séance

[@elenadevos8396]

Fait le 17.08.24 a 19h40. J'ai adore les seances jusqu a maintenant car no repeat et no jump. Cette seance a ete moins fun car avec des repetions ce qui rend l entrenement un peu plus ennuyeux. J'espere que les seances a venir seront sans repetitions. En tt cas, merci pour ce format de seance.

[@JustineGALLICEFitness]

Si tu veux ce que tu n’as jamais eu il va falloir faire ce que tu n’as jamais fait ;). Et surtout pas toujours ce que tu préfères 🔥🔥

[@Marie-FranceCHOQUET]

Séance validée aujourd'hui mercredi 18H30 Merci Justine découlinance encore et encore !!!

[@mariondevergara6335]

Séance validée ce matin ✅️🔥💪🏼💪🏼💪🏼

[@mariep5277]

26/04 22H50 J'adooore ces séances de renfo! je pourrais les faire toutes les semaines ^ ^ En plus les exercices sont très variés, on ne voit pas le temps passer. je la mets dans mes favorites!!

[@annickantonietti3675]

Séance faite ce matin ❤ au top 👍🏻 du top 👍🏻 Justine 🥰 tes séances upper body sont vraiment parfaites 😍 merci 🙏🏻

[@julier.4752]

06/09/24 19h super séance bras, ce sont mes préférés !

[@empamuky941]

merci faites en replay ce soir

[@ritapereira9441]

YEEAAH, merci Justine ! ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@feferiicici729]

Merci Justine 💜💜💜

[@edithfrobert301]

Bravo la TEAM👋👋👋

[@torya.9882]

Encore une belle séance ! Merci Justine ❤ Mercredi 26.07.23 7:34 ! 💪🏽

[@angelineeugene6810]

Merci Justine pour ton travail ! Les séances sont incroyables et changent de ce que l’on peut voir ailleurs !!!!

[@amandinecadot250]

Faite à l'instant ! j'adore ces séances, ce sont mes préférées et celle-ci est vraiment top !

[@christellehuertas7803]

J’adore cette séance

[@virginiebrouard1977]

Séance du 19 /04 ☑️. Merci encore une super séance 💪. ❤

[@armellecressini8935]

Merci Justine cours fait en replay le 20 avrill à 18h50

[@MarieBenezech]

4/10/23 super séance! Merci!

[@louise89812]

Super🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽fait vers 21h

[@mariefayet810]

Séance validée le 30/05 à 19h45 en tour 2 du challenge!!! Merci Justine!! Vraiment pour le tour 3 il faut que je charge plus mes poids!!!

[@helenesergent8373]

Les séances passent super vite. Du bonheur! Je deviens accroc😀

[@fabricebelloff3507]

Séance faite aujourd’hui à 17h. Merci 🙏🏻

[@rojaspaulina9026]

Excellente vidéo ❤ le gainage inversé, j'me suis rendue compte que mon périnée avait encore besoin de travail 😅!