30 Minuten Yoga NUR im Liegen ✅ Entspannung und Dehnung pur

[@yogabasics]

Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: kzbin.info/www/bejne/gnXUpKZno8mbfLM -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.

[@yolkridermoldhider4849]

Hi Silvio, ich würde mir so gern dieses yögahead tank top kaufen. Gibt es das irgendwo?

[@petramitbommelw.5469]

Mir gefällt die Sequenz immer besser, v.a., weil ich (fast 64,Yoga-Anfängerin) sie ohne jeden Frust mitmachen kann. Die Scherenübung ist eine Herausforderung für mich, aber selbst die schaffe ich. Nochmals: vielen Dank!

[@mariaelisabethsprenger4628]

Richtig gut , auch für mich mit 65

[@michaelawidmann3904]

Diese Übungen werden zu meinen Lieblingsübungen ...Dankeschön 😊

[@yogabasics]

Das freut mich sehr und ich wünsche dir gutes Üben mit mir.

[@andrearothkopf2262]

Dieses Video hat mir sehr gut getan. Hatte vorwiegend die Augen geschlossen. Konnte super gut entspannen. Silvio du machst das richtig gut.

[@ellyness9843]

Hallo, ich habe erst vor ein paar Wochen begonnen, mit meinem Mann Yoga zu machen- er macht das schon seit 2 Jahren, weil er Probleme im unteren Rücken hatte. Uns beiden helfen deine Videos sehr und freuen uns, dass du uns damit zu Hause begleitest

[@yogabasics]

Das freut mich sehr und liebe Grüße an deinen Mann. Wir sehen uns auf der Matte.

[@ullahausner915]

Du bist ein exzellenter Yoga-Lehrer. Ich weiß schon, auf Lob und Erfolg kommt es nicht an, aber vielleicht freut es Dich trotzdem. (ich mache Yoga seit vielen Jahren) - danke!

[@ulrikedauenhauer6305]

Ich habe heute zum vierten Mal eine Einheit mitgemacht, davon waren 3 verschiedene Einheiten, eine habe ich wiederholt. Ich bin erstaunt, welche Verbesserungen ich bereits nach dieser kurzen Zeit spüre. Danke für die hilfreiche Unterstützung. Ich finde das Tempo sehr angenehm, das es auch meinem Geist erlaubt, ruhiger zu werden. Mir gefallen die vielen kleinen hilfreichen verbalen Inputs sehr, die eine für mich ausgesprochen passende innere Haltung dahinter sichtbar werden lassen. Ein ganz herzliches Dankeschön. Namaste´.

[@yogabasics]

Liebe Ulrike, ich freue mich SEHR, dass du gern mit mir übst. LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio

[@yogabasics]

Liebe Ulrike, ich freue mich SEHR, dass du gern mit mir übst. LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio

[@marionwille-xh6eb]

VIELEN Dank!!!!

[@syros1949]

VIELEN DANK !!! Durch viele Baustellen in und an meinem Körper tu ich mir sehr schwer m. div. anderen Übungen. DEINE sind Klasse und ich kann endlich ein bisschen f. mein Gstell tun...DANKE 👍🌻

[@petramitbommelw.5469]

Es hat mir wieder gefallen, daß ich (w, fast 65 J., eher Yogaanfängerin) 90 % der Übungen gut mitmachen konnte, ohne die Zähne zusammenbeißen zu müssen. Ich habe keinen Streß, aber Beschwerden im Bewegungsapparat, und tue es v.a. dafür. Vielen Dank für diese Sequenz!

[@yogabasics]

Bommel W. Ich freu mich sehr, dass du mit mir geübt hast. Du musst auch nicht alles bringen. Yoga soll Freude machen und Dir gut tun. Gern übe auch das: kzbin.info/www/bejne/i5fKXmxvq5t3rNE Lg und wir sehen uns auf der Matte Silvio

[@christinaschwenk]

Habe heute um fünf Uhr am Morgen zum Start diese Frequenz geübt. War sehr schön 😊

[@mebeb15]

Sehr angenehme Übungen, die gut tun und die ich auch als Anfänger schaffe, DANKE🌼

[@christaberger6933]

Habe jetzt 1 Stunde 30min mit dir geyogit ,war wunderbar! DANKE!

[@uschipressler1000]

Ein wunderbares Video, das mein unterer Rücken mittlerweile sehr liebt. Vielen Dank Silvio. ...schenk dir ein Lächeln...wunderschön wenn du das zwischendurch erwähnst :))

[@i.o.6709]

DANKE, von einer Yoga Anfängerin, liebevoll erklärte Übungen, könnte noch langsamer ablaufen, da bei Schmerzen der Wechsel noch zu schnell ist, hier spreche ich in eigener Sache. Es bringt mich dem Yoga und mir näher!

[@katjabinder6254]

Wunderschöne entspannte Einheit zum Dehnen und für den Rücken... das könnte meine Lieblingssequenz werden ... weiter so

[@ulrikedauenhauer6305]

Danke Silvio, schön, wieviel leichter die Anfangsübung (mit den Knien zusammen bei Füßen am Mattenrand) am Ende leichter ging. Und spannend, wie es für mich links immer enger ist als rechts, also die Dehnung links schwerer fällt als rechts. Ich lerne Stück und Stück. Danke! Namasté

[@yogabasics]

Ulrike Dauenhauer schöne Erfahrungen die du mit mir machst. Danke & Bitte 🎯👍🙏🏻

[@lupus44]

Immer wieder schön, ich übe täglich und freue mich über die neuen Anregungen Danke HW

[@omfgsrsly666]

Lieber Silvio, ein ganz einfacher Kommentar: DANKE🙏.

[@nicolelenormand9097]

Ich bedanke mich bei dir für diese Yogaeinheit. Das war das erste Mal, seit meiner Covid Erkrankung vor 17 Tagen, das ich wieder etwas Normalität empfunden habe. Ich war sehr krank und durch deine YogaStunden komme ich langsam wieder zurück zur Gesundheit und meinem Leben. Vielen Dank lg Nicole

[@ulrikekindler8102]

Es ist sehr schön, wie du uns immer wieder ansprichst, und obwohl ich weiß, dass du mich ja gar nicht kennst, fühle ich mich berührt. Du machst das sehr schön und das Üben ist mir eine Wohltat. Danke.

[@yogabasics]

Liebe Ulrike, Danke für deine Wertschätzung und dein Üben mit mir 🙏🏻👍✌️🧘‍♂️

[@monikacordery11]

Danke , lieber Sylvio! Dieses Video macht mich heute ganz glücklich, da ich zwei Wochen post operative bunion surgery bin und sechs Wochen lang hauptsächlich mit Linkem Bein elevated liegen muss! Ich bin sehr ungeduldig , den ich bin Bewegung gewohnt und das Herumliegen eine kleine Herausforderung für mich ist.Jedoch ist dein Video heute für mich eine Riesenfreude, weil ich dein Video am Boden im Liegen machen kann und auch mein Bein erhöht habe! Vielen Dank , dass Du so schöne Videos für uns machst. Perfektes Video für die nächste vier Wochen. Ich wundere mich , ob Du noch so eines auf dem Boden hast, bitte? Ein schönes Klassentreffen noch !

[@petramitbommelw.5469]

Ist und bleibt meine Lieblingssequenz, sogar die Bauchmuskelübung halte ich durch. Danke, w., 64 J.

[@brigittebarthel6649]

Bin 71 und mache schon länger Yoga. Aber leider durch Corona schon länger nicht. Habe heute dieses Video gefunden. Möchte mich dafür bedanken. Tolle Übungen die man gut mit machen kann. Mache auch 30 Minuten Yoga nur im Liegen. Das mir sehr gut tut. Ich habe leider immer starke Verspannungen im Brustwirbelbereich (durch zu viel Handarbeiten) das Yoga tut mir immer gut. Konnte oft nicht richtig durch Atmen. Durch das Yoga wird es besser. Gibt es auch etwas zur Stärkung des Herzens. Vielen Dank für die tolle Arbeit. LG Brigitte aus Thüringen

[@SabineKlieme]

Es macht immer wieder Spaß deinen tollen Übungen zu folgen 🧘🏻🧘🏿‍♂️Allein deine Stimme ist schon Erholung. Ich freu mich sehr über dein Angebot 💐Vielen Dank🙏🏻

[@yogabasics]

Liebe Sabine, und ich freue mich, dass du gern mit unseren Videos übst. Weiter so und liebe Grüße zurück

[@61Elfi]

Super! 1. Yogaeinheit mit dir absolviert und ich freue mich auf die nächste! Vielen Dank!

[@yogabasics]

Danke für dein Üben mit mir ;-) KG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio

[@manuelamrugalla3835]

Sehr wohltuend-wie immer lieber Silvio. Herzlichen Dank !

[@karolamuller5430]

Normalerweise mache ich lieber Yin Yoga, aber diese Yogaübungen sind ruhig u. entspannend und für meine Begriffe sehr gut erklärt! Toll sind auch die Erklärungen über die Wirkungsweise der Asanas,so geht man gleich noch mal so bewusst an die Übungen! Vielen Dank für die tolle Arbeit! 🙏🏼

[@alexanderbode5248]

Top Videos und Anleitungen. Macht Spaß.

[@matthiasfranz3257]

wieder große klasse die Übungen. Für den unteren Rücken kann man nicht genug machen. Meine Yogaschüler lieben deine Übungen. Merci

[@alexandraspinnen3076]

Herrlich! Bin ein großer Fan geworden. Danke lieber Silvio.

[@andreaheike210]

Wunderbar zum Entspannen. Super Sequenz!!!)

[@hexchen]

Nach stressigen Tagen, hast du mich heute daran erinnert, das nichts wichtiger ist als man selbst, danke!!!

[@yogabasics]

Liebe Ines, ich freue mich SEHR, dass du gern mit mir übst. LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio

[@marlysfattler9024]

Sooo entspannt mit Dir zu üben 🙏😘

[@tinamaluche-vogel1349]

Nach vier Tagen mit Corona im Bett war das heute genau die richtige ruhige Einheit um den Körper wieder zu mobilisieren aber nicht zu stressen und zu Überanstrengung. Danke dir

[@nancyhundeloh8858]

Tolle entspannende Lieblingssequenz🍀🙏

[@monikabieler320]

Vielen Dank lieber Silvio, das war richtig toll.

[@user-sf5zq3iz9g]

❤ich hatte heute morgen solche rückenschmerzen. Vielen vielen Dank für deine Übungen. Sie haben mir sehr geholfen.

[@bettina7773]

Vielen Dank! War seit Anfang Dezember leider gesundheitlich recht angeschlagen. Heute ein wunderbares Video zum sanften Wiedereinstieg in die Praxis ❤

[@gosiagedziorowski3227]

Ich bedanke mich von ganzem Herzen für deine Hilfe ,dank Yoga mit dir sind meine Schmerzen erträglicher geworden und ich fühle mich beser

[@yogabasics]

Was für ein schöner Erfolg!!!

[@brigittegruber2235]

Lieber Silvio, vielen Dank für deine tollen Videos. Wir üben mit dir immer wieder und, falls wir Rückenschmerzen haben, sind diese weitgehendst nach deinen Übungen weg. Ganz besonders schätzen wir, dass du die Übungen sehr gut anleitest und Wert auf langsames Üben und langsames Übergehen in die nächste Sequenz legst. Vielen Dank und wir machen in jedem Fall mit dir weiter.

[@SinnesGoettin]

ganz lieben Dank , ich bin jetzt wunderbar entspannt

[@tanjaberninger9989]

Vielen Dank, lieber Sylvio. In dieser Zeit helfen mir deine Videos sehr, nach einem anstrengenden Bürotag zu entspannen und das schmerzende Knie und die Verspannungen im Nacken zu lösen.. du machst das toll.. schade, dass du nicht in der Nähe wohnst. Ich würde mich sofort bei dir anmelden...

[@BrigittaSeegers-ml5pz]

Sehr gute Uebung.,ich kann mich dabei gut entspannen.

[@janr.8715]

Großartig!

[@pinkyTigerlilly]

Super, endlich mal was für die "faulen Tage", wenn man sich sonst nicht zu Yoga oder Sport motivieren könnte. Danke! ♡

[@rottenbutterfly9675]

Das hat super gut getan. Seit Tagen fühle ich mich gestresst und verspannt, aber zu müde für Sport. Das war genau was ich gebraucht habe. Es geht mir schon besser nach diesen Übungen und es hat gut getan dabei faul sein zu dürfen :D denn das ist gut für die Seele.

[@horstschmitz6702]

Vielen Dank! Es tut einfach nur gut. 👍 Kann man nur empfehlen.

[@helgarodewald3132]

Vielen Dank!! Es war sehr entspannend und effektiv!!!👍🙏😀

[@gabytraunecker6723]

Das ist grad mein Abendprogramm, nach Grippeimfektion und jetzt leider orthostatische Dysfunktion. Vielen lieben Dank, mir hilft das Programm sehr. Lg

[@angelika9694]

Vielen lieben Dank Silvio. Ich freue mich sehr über diese Sequenz. Sie wird für mich die langersehnte Sequenz „Yoga am Abend im Bett“ ersetzen. Obwohl ich heute bereits sportlich viel gemacht habe und bereits müde war, hatte diese Sequenz immer noch gut Platz. Sie ist sehr entspannend. Auch durch Deine beruhende Art und gut erklärten Übungen, konnte ich die Augen geschlossen halten. Immer weiter so. Schönen Abend Angelika

[@m.genschow1190]

Ich mache Yoga seit ein paar Tagen erst , aber ich merke das mir das gut tut. Habe seit 5 Wochen einen gebrochenen Fuß und konnte in der Zeit nicht viel machen. Jetzt kommt der Kreislauf wieder in Gang und das dehnen beim Yoga bereitet mich nicht nur auf die Physiotherapie vor sondern auch auf meine ganzen Läufe im nächsten Jahr. Aber Yoga werde ich definitiv 3-4 mal die Woche beibehalten ❤

[@petrapauly4146]

Hallo Silvio, das Video ist wirklich toll.Könntest Du auch ein Video im Liegen machen ,über 60 Minuten? Würde mich sehr freuen.Danach ist man so angenehmt entspannt amAbend.Weiter so.Ich feue mich immer über neue Videos von dir.

[@yogabasics]

Hallo liebe Petra, auf KZbin erstelle ich keine weiteren Videos mit 60 Minuten. Du könntest zwei entspannte Videos direkt hintereinander üben. Falls du mal Lust hast auf eine Online Live Yoga Stunde, so folge einfach diesen Link: www.yogabasics.de/zoom-testen/ Danke für dein Üben mit mir und ich wünsch dir einen schönen Tag. Wir sehen uns wieder auf der Matte. Silvio

[@marianeuberger3677]

Ich hatte viele Krämpfe trotzdem hat’s gutgetan danke

[@IrisRother]

Vielen Dank für das Video. Nach einer schwierigen Hallux Operation kann ich bereits nach 9 Tagen etwas für mich und meinen Körper tun.

[@brigittahomberg8803]

Ich freue mich jeden tag auf dich.besonders die vielfalt gefällt mir. Brigitta

[@Kornelia_H.]

So schön. Aber auch anstrengende Bauchübung. Das zeigt wieder die Grenzen 😄

[@Antje-d1s]

Ein wunderbares Video, das mir geholfen hat, nach meiner Schulter-Op vor 3 Monaten wieder mit Yoga anzufangen. Ich taste mich allmählich wieder an Yoga heran. Danke für deine ruhige Art!!!

[@claudiakohli2562]

Zum wiederholten Male hast Du mich nach Krankheit und langer Unbeweglichkeit wieder "erweckt" wie Dornröschen. Ich danke Dir für Deine beruhigenden, guten Anleitungen (auch mit geschlossenen Augen weiß ich genau was ich tun darf) und das gute Gefühl danach. Immer eine Wohltat. Alles Liebe + 1000 Dank 🥰 Claudia

[@dreagunther8796]

Ich hab mich bei mir selbst bedankt 😊und danke dir für diese schöne Übung, es ist wunderbar ins Fühlen zu kommen…Namasté 🙏🤸‍♂️

[@corneliasutter6147]

Sehr wohltuend, genau was ich gebrauch habe. Lieber Silvio, du bist der Beste Yogalehrer den ich kenne Hab vielen Dank für deine ausgezeichnete Arbeit!!!!!!!!!!

[@aetherea8955]

Es war sehr entspannt wirklich.

[@annetteundjens2573]

Lieber Silvio, Yoga im Liegen war für heute nach diesem anstrengenden Tag echt super. Danke für diese wundervollen Übungen. Annette

[@acarja689]

Danke für diese wunderbaren 30 Minuten, ich habe sie abends gemacht, und diesmal ging es viel leichter als beim ersten Mal. Es tut gut, deine positiven Kommentare zu hören. Danke!!

[@heidibuchner788]

Danke für dieses schöne Video! Vor 2 Wochen habe ich mir beide Knie verletzt und Übungen gesucht, die wenig Belastung auf die Kniegelenke machen. Mit diesem und anderen deiner tollen Videos über Knieprobleme komme ich sehr gut über die Zeit des Heilungsprozesses . Herzlichsten Dank dafür!

[@corneliasutter6147]

Was für eine Wohltat, gerade das was ich nach einem anstrengenden Arbeitstag gebraucht habe. Dei Kanal ist wirklich etwas besonderes. Ich bin begeistert. Danke für all deine Mühe.

[@evangeliabullert5103]

Ich mache jetzt seit ein paar Tagen abends zur Entspannung und Dehnung Deine Yogaübungen und sie tun mir RICHTIG GUT! Tolles Tempo, viel Ruhe und Deine Stimme ist angenehm ruhig zum Loslassen. Herzlichen Dank!

[@yogabasics]

Danke dir 🙏🙏👍

[@evangeliabullert5103]

@@yogabasics 🌈💜🙏🏼

[@CalitaCarlos-ps7zt]

Hallo Silvio, Du machst das einfach super. Die Übungen sind zwar einfach, aber haben es in sich. Da habe ich erst mal gemerkt wie verspannt ichbin.....Dankeschön

[@gabriele5496]

Das mag ich, das Einfache und so effektive. Danke. Die Kaneraeinstellung ist klasse, auch deine Erklärungen.

[@marjondonselaar5819]

Schöne Kombination von Entspannung und sich doch an verschiedenen Stellen dehnen. Danke🙏🙏

[@curry5096]

Danke für diese entspannende Yoga-Sequenz. Ist wirklich wunderbar nach einem anstrengendem Tag. Herzlichen Dank lieber Silvio.

[@sharonklauber]

geniale Übung-Sequenz!! bin oft abends zu müde für Anstrengung, deshalb liebe ich diese Reihe sehr.........DANKE!!!!!

[@lipslifebeck6465]

Super, vielen Dank !!!!!!tut sehr gut !!!!

[@annetterost1213]

Danke lieber Silvio für die wunderbaren Yoga-Übungen.

[@nickivitality3661]

Vielen Dank. Nach fast einem Jahr Pause von Yoga war dieses Video nun der 1. Schritt um wieder anzufangen. Mir ging es gleich bedeutend besser. 😊 Aufmachung und Art des Videos ist sehr gut. 👍

[@GerdGiese-f6g]

Einfach toll, danke 66 m Spanien..

[@ramonaklinger8657]

Danke 🙏…. Ich bin nach der Yoga Praxis immer sehr entspannt und kann sehr gut schlafen.

[@tilok9154]

Sehr gute, angenehme Sequenz, vielen Dank für die sehr angenehme halbe Stunde.

[@estherengel889]

....immer wieder meine Lieblings-Übungssequenz! Danke, es tut so gut.

[@bettinakufner6400]

Vielen Dank für Deine liebevolle professionelle Anleitung 🧘‍♂️🧘‍♀️

[@moni5477]

Danke, ging recht gut mit 68 Lenzen. Lg an alle aus dem Erzgebirge.

[@beatajuhaszova8940]

Vielen Dank , war SUPER 👍❤

[@karl-heinzbaumann5181]

Super schöne Einheit. Werde sie meinen Yogastunden einfließen lassen. Vielen Dank. Es hat so gut getan.

[@Simone-op9ij]

Lieber Silvio, das war eine super Übung für mich. Entschleunigend und sehr angenehm. Habe momentan ziemliche Rückenschmerzen, daher sind so sanfte Übungen sehr wohltuend. Habe auch mehrere DVDs von Yoga Basics und bin sehr dankbar. Frohe Ostern von Simone

[@monisch.2479]

Sehr wohltuend-danke schön

[@yogabasics]

Danke das du mit mir geübt hast und wir sehen uns auf der Matte! Silvio

[@biankamcfadden4824]

Vielen Dank, war super. 🙏👋

[@KristinaK1977]

Ganz herzlichen Dank für so ne tolle Yoga Stunde.

[@angelika9694]

Hallo Silvio, nachdem ich heute in dem Video für die Hocke so versagt habe, bin ich gleich zu dieser Sequenz gewechselt und habe es gut geschafft. Sehr entspannend. Nur nicht aufgeben. Liebe Grüße Angelika

[@ElfriedeFonfara-ol7fs]

Einfach entspannend !

[@christinahild1876]

An diesem stressigen Tag hatte ich keine Lust mehr mich zu bewegen. Ich habe mich für dein "Yoga im Liegen"- Video entschieden und fühle mich wieder erholt und frisch. Deine Videos sind mein abendliches Ritual geworden und ich danke dir sehr dafür. Liebe Grüße Christina

[@evaschmidt65]

In diesen schwierigen Zeiten ist es wunderbar deinen Stunden beizuwohnen. Vielen Dank.

[@chinasupergirlshenzhen4911]

Für alle Lieben Yogabasis. Das war ein guter Start! Egal ob Krankheit, Weihnachten, Faulheit, zu wenig Zeit oder… Das ist DAS was mich wieder motiviert.

[@gabrieleholland-junge5894]

Unglaublich wertvolle Übungen. DANKE!

[@TimbukFive]

Ich habe hier und da schon öfters ein paar Kurse gemacht und du machst das sehr schön. Ich finde es vor allem auch gut das du sagst das es hier nicht darum geht irgendwas zu "schaffen" und das man sich mit der "Atmung nicht verrückt" machen soll. Atmung ist sowieso nen Thema für sich. Das wird wie ich finde viel zu wenig gesagt ! Du legst den Wert auf das was wirklich wichtig ist beim Yoga. aho

[@carinastrothmann4104]

Vielen herzlichen Dank für diese Übungen. Diese tun mir richtig gut. Verspüre dadurch Linderung im LWS-Bereich und eine wunderbare Entspannung. :-)

[@sigridburkard5486]

Lieber Silvio, ich übe erst seit kurzer Zeit mit dir hier über den Kanal. Aber ich bin noch weit entfernt richtig entspannt zu üben. Steig erst jetzt nach einem Jahr Pause wieder ins Yoga ein. Das happy Baby krieg ich so gar nicht hin. Werde mir aber die Übungen für die Schulterdehnung anschauen und auch für den Bereich der BWS. Deine Videos sind sehr gut und verständlich, Kameraeinstellung genau richtig. Vielen Dank 😊

[@sigridburkard5486]

YOGA BASICS lieber Silvio. Da finde sehr gut. Für mich vielleicht auch leichter mit dem Einstieg. Sehe meine Einschränkungen vor allem in der Rotation. Oberkörper fühlt sich unbeweglich an. Ich freue mich auf das Einsteiger- Programm. 🤗

[@iwonabalinski6977]

Lieber Silvio ich bin sehr froh dass ich dich hier gefunden habe, ich übe mit dir Yoga zwei drei mal die Woche, deine Yoga tut mir sehr gut,deine Worte motivieren mich,ich entspanne mich Dank dir,Danke und bis nächste mal🤗🍀

[@Helmut.S]

Super Danke - genau richtig für meinen überlasteten Rücken

[@yoginibi498]

Vielen Dank für diese wohltuende entspannende Sequenz. Bitte mehr davon. Hat mir so gut getan.

[@ritat7777]

Danke, sehr entspannend!