30 นาที I ท่ายืดขาๆๆๆๆ

Рет қаралды 136,727

Күн бұрын

Пікірлер

@PordiporYoga 2 жыл бұрын

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@pongpunbaramee8622 Жыл бұрын

@nareenaka4317 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากนะคะฝึกโยคะตามได้ยืดเหยียดข้อต่อและกล้ามเนื้อต้นขาได้ดีมากเลยคะคุณครูน่ารักมากคะ

@travelmemory2848 6 жыл бұрын

มีอยู่ช่วงนึงปวดขามากแทบเดินไม่ได้ คลิปนี้ช่วยชีวิตเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@kamolnith 8 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@nkpp5457 2 жыл бұрын

ตอนแรกปวดต้นขามาก ทำท่านี้แล้วหายปวดเลยค่ะ สุดยอด หายทรมานสักทีค่ะ ขอบคุณครูกวางมากๆๆๆ ♥️♥️

@nareenaka4317 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากนะคะฝึกตามได้ยืดเหยียดข้อต่อและกล้ามเนื้อต้นขาได้ดีมากเลยคะ

@weerayaphereepas5156 7 жыл бұрын

ชอบคลิปของครูกวางค่ะ สอนเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@PordiporYoga 7 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 😊

@pkpknme 7 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครู ครูสอนเข้าใจง่าย ทำตามได้ง่ายด้วยค่ะ

@somjitkiatsimkul5697 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะคลิปดีๆดูแลสุขภาพค่ะ..❤️

@phayomdoonler2176 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามน้องกวางท่า เข้าใจง่ายและมีสมาธิในการทำ เสียงพูดบรรยายชัดดีค่ะ น่ารักมาก

@PordiporYoga 6 жыл бұрын

Phayom Doonler ขอบคุณค่ะ 😊❤️

@TheWas79 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ครูกวาง ฝึกตามทุกวันเลยค่ะ🙏

@ประภัสสรโสหา 4 жыл бұрын

ชอบทุกคลิปของครูกวางค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกผ่อนคลายค่ะ

@noppawanacademic 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง...ทำเสริมสวยตึงทั้งตัวเลยค่ะ/ฉากน่าร้ากกกมากค่ะ

@namo5596 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจ ชอบฝึกตามครูกวางหลายๆคลิปเลยค่ะ ฝึกตามแล้วสบายๆทีกำลังใจเข้าใจง่าย อธิบายท่าที่ถูกต้องเสมอ ขอบคุณมากๆค่ะครูกวาง ขอให้มีความสุขตลอดไปนะคะ🙏🙏🙏

@PordiporYoga 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊❤️

@chawchai 3 жыл бұрын

วันนี้ปวดมากมากเลยมาทำตามคลิปนี้คะ ขอบคุณมากมากคะ🥰🥰🥰

@pimpakapimsood8500 2 жыл бұрын

สตูใหม่ น่ารักมากเลยค่ะ

@nanzywarali Жыл бұрын

The best leg stretching ever!

@paulthunyawilaiporn671 3 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากคะ ได้ยืดคลายกล้ามเนื้อดีมากเลยคะ

@kenikaakkhasriworn2888 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

@worakarnth 4 жыл бұрын

ชอบครูกวางมากๆค่ะ สอนดีมากๆเลย

@poohltg2929 4 жыл бұрын

ครูฝึกน่ารัก สอนดีเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ

@rami-or7qy 4 жыл бұрын

ครูกวางบอกรายละเอียดชัดเจนดีมากเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นท่าทาง หรือการหาจุดตึงของร่างกาย และความรู้สึกตอนยืด👍👍👍 ขอบคุณครูกวางสำหรับคลิปดีๆนะคะ😊😊😊

@ketsarinmeikeaw4208 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ ชอบท่ายืดขา สบายสุดๆเลยค่ะ

@tsaihousewife3326 2 жыл бұрын

ทำตามแล้ว ดีมากค่ะ

@nimsdiary8176 6 жыл бұрын

ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณกวาง

@intiraaeae9020 2 жыл бұрын

ชอบมากเลยคะ

@วชิรพรบุญมานันท์ 7 жыл бұрын

ขอบคุนนะคะ...ยืดดีมากค่ะ

@PordiporYoga 7 жыл бұрын

ขอบคุณค่าา 😊

@Admincakehom 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ตึงมากๆๆๆ

@varanwannasirikul2142 4 жыл бұрын

ตึงแฮมสตริงมากครับ ทำแล้วคลายเลย

@yuiwhyyoui 4 жыл бұрын

สอนดีมากเลยค่ะ

@aorta1977 5 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากๆนะคะ

@MasterWoomie 5 жыл бұрын

วิ่ง 10 กิโลมา วันนึง ตื่นนอนมา ตึงทั้งขา ทำตามแล้ว อย่างโล่ง

@aunchaleesrisawat9688 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆคะได้ผลมาก

@atcharabhornwanmakok9809 8 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ นะค๊าาาา รอมานาน มาแล้วท่ายืดขาาาาาาา ^_^

@PordiporYoga 8 жыл бұрын

:DDD

@เจ้าหมูๆอู๊ดๆ 6 жыл бұрын

ชอบครูกวางสอนมากๆคะ

@JrKrub037 6 жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดูแล้วสามารถทำตามได้เลยจริงๆ ครับ สอนหมดแบบไม่กั๊ก ขอบคุณครูกวางนะครับ

@tungnung1871 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ💕

@ศิริรัตน์จันทร์สิทธิกุล-ฏ2ซ 7 жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@PordiporYoga 7 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 😊

@sandyenjoy3178 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@sompongvisriputn4421 3 жыл бұрын

สวัสดีครับครู

@saichonseesangkod1109 7 жыл бұрын

ช่วยให้สูงขึ้นไหมคะ

@PordiporYoga 7 жыл бұрын

ดื่มนมเยอะๆและออกกำลังกายนะคะ โยคะไม่มีท่าไหนยืดกระดูกค่ะ ยืดแค่กล้ามเนื้อจ้าา

@tasanhoom4206 8 жыл бұрын

เวลาน้อยแต่ได้ยืดเต็มๆสุดยอดมากค่น้องกวางขอบคุณมากๆค่

@PordiporYoga 8 жыл бұрын

ขอบคุณที่ติดตามค่ะ :)))

@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ 4 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍

@buaan4468 7 жыл бұрын

ทำไมดาวน์โหลดไฟล์ไม่ได้เลยค่ะ เสียใจ

@Maleehuannathemaxcatee 3 жыл бұрын

4 ปีก่อน หุ่นผอมดีมาก

@buaan4468 7 жыл бұрын

มีท่าสำหรับคนที่เล่นแล้วรู้สึกปวดเข่าไหมคะ?

@PordiporYoga 7 жыл бұрын

ปวดเข่าแนะนำให้หาหมอกายภาพก่อนนะคะ ถ้าเข่าเสื่อมจะฝึกลำบากหน่อยค่ะ ถ้าไม่เสื่อมก็เน้นฝึกกำลังต้นขาให้แข็งแรงเยอะๆ จะช่วยได้ค่ะ

@buaan4468 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@PordiporYoga 7 жыл бұрын

✌🏻❤️

@SNKTH33 5 жыл бұрын

ปวดเส้นใต้ขา จากสะโพกร้าวไปต้นขาหลังขามากเลยค่ะ ยิ่งท่า นั่งขัดสมาธิยืดตัวไปข้างหน้า ขาข้างขวาคือ ไม่ได้เลยค่ะ ปวดมากเลยค่ะ 😭😭😭😭

@Giftrasa 6 жыл бұрын

ตึงขาด้านหลัง hamstring และสะโพกมาก ท่าก้มยากมาก พยายามยืดหลังก้มไปได้นิดเดียวเองค่ะ

@รัฐธีร์ธีรภัทร์ธนนนท์ Жыл бұрын

เห็นกางเกงในผู้หญิงสีเทา

@ธันยาช่างเหล็ก 6 жыл бұрын

รู้สึกยืดดีทุกครั้งทุี่ทำ

@jaapleunis7970 7 жыл бұрын

ชอบคลิปของครูกวางค่ะ สอนเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@PordiporYoga 7 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 😊

@สวยงามไส้ 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@จิณัฐตานิ่มปลื้ม 6 жыл бұрын

ชอบมากทำแล้วดีขึ้นเยอะเลยขอบคุณน้องกวางนะคะ

@พระอาทอตย์สวย 4 жыл бұрын

ทำตามทุกวันคะดีมากคะขอบคุณผู้แบ่งปันคะ😊🍀🌹🌺

@พรจิตรเชียงนางาม 3 жыл бұрын

ติดตามหลายคลิปค่ะดีมากทุกชุดค่ะเสียงดีไพเราะฟังสบายๆชอบมากค่ะ🙏ขอบคุณนะคะ

@myoneplus2361 Жыл бұрын

ขอบคุณมาครัคุณครูกวางมากครับการปวดหลังทังตัวก็ว่าไดัจะค่อยๆหายไปขี้นทุกๆครั้งดีมากชอบมากครับที่ฝืกแต่ละครั้งทุกคริบวีดีโอถืงบางท่าอาจจะทำไม่ได้ดีหรีอไม่ถูกต้องการปวดตางค่อยหายไปแทบทั้งตัววันใหนไม่ฝืกจะตืงๆขาถ้าฝืกแล้วเดินดีมากขอขอบคุณครูอีกครั้ครับอยากไดัเสื่โยคะราคาถูกไม่รูติต่อชื้ออย่างไร