โยคะแก้เมื่อย

Рет қаралды 242,579

Күн бұрын

Пікірлер: 71

@PordiporYoga 2 жыл бұрын

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@Gg-566-i7j 4 жыл бұрын

จบทุกปัญหาใน Channel เดียว ขอบคุณคุณกวางมากเลยค่ะ❤️🙏🏻

@มาลีน่ากินค่ะเป็นคนชอบทําข้าว 4 жыл бұрын

ดีขึ้นเลย ตั่งแต่ทำโยคะ 5 วันคะ เบาตัวเลย คะครูกวาง ขอบคุณสิ่งดีๆคะ

@chintanasuthichai1247 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะชอบมากคะ ช่วงcovidไม่ได้กำลัง

@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ 4 жыл бұрын

หลังจากทำตามครูกวางเสร็จรู้สึกว่าสบายตัวขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณมากนะคะครูกวาง👍👍👍

@ลุงช่างไฟ 3 жыл бұрын

สอนได้ดีมากครับ

@ohmamadew9032 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ทำตามแล้วหายตึงขึ้นเยอะจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@แบรนด์สวยสวย 3 жыл бұрын

ชอบมากเพิ่งเข้าฝักตามขอบคุณมากค่ะ

@TomShatra8989 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ71+แล้วแต่ชอบฝึกโยคะค่ะ

@ไมซาเร๊าะขุนรักษ์ 5 жыл бұрын

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ ไปยกของหนักมา ตามด้วยเดินไกลพอควร ปวดเมื่อยทั้งตัว นอนไม่หลับจนดีสอง ทานยาคลายกล้ามเนื้อก็ยังไม่ดีขึ้น ลองหาคลิปดูแก้ปวดเมื่อย เจอคลิปนี้ ลองทำตามดู หายจริง ๆ ด้วย

@aralet3667 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ แก้เมื่อยได้ดีจริงๆ

@chonrie13 5 жыл бұрын

ทำตามเกีอบทุกวันเลยค่ะ ทั้งทำงานและออกกำลังได้โยคะแก้เมื่อยไปค่อยสบายค่ะขอบคุณนะค่ะ

@สาวใต้คนไกลบ้านสาวใต้ 6 жыл бұрын

เย็ๆๆๆๆๆ ทริบใหม่ๆมาแล้ว 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌👌💖💝😍พี่จันเล่นตาม ทุกๆ คริบ เลยค่ะ ตอนนี้รุ้สึกว่า หุ่นหิตเฟริม มากๆเลยค่ะ จากพี่จัน 50 ก.ล ตอนนี้ เหลือ 45 ค่ะ อายุ44 แร้วค่ะ บอกได้คําเดียวว่า happy กับหุ่นสุดๆเลยค่ะ โยคะตอนเช้า1ช.ม ทุกวัน และไปยิม2ช.ม ทุกวันเช่นกันค่ะ อิอิ😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 ขอบคุณน่ะค่ะ ที่โชว์วีดีโอให้ดูค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍😍😍

@korkotwongpoom6387 2 жыл бұрын

ท่าเลข4ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ดีมากเรยครับ😉🎊🙆‍♂️😊

@gibbygib7583 4 жыл бұрын

แก้ปวดเมื่อยได้มากจริงๆ ค่ะ

@sukanyapatinangte7838 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ🙏😘

@paparadhwatcharapong5392 7 жыл бұрын

เย้....ดีใจมีคลิปใหม่ เด่วไปฝึกตามซะหน่อยค่ะ 😊😊😊

@นิสิตาเมธาวราพร 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆค่ะ 😀

@pemikasuksawat1165 4 жыл бұрын

ชอบฝึกคลิปนี้มากค่ะ หายเมื่อยดีจริงๆค่ะ และแบหัวเราะออกมาดังๆทุกครั้งตอนครูกวางบอกว่าตึงตรงก้น....on fire 55555 ครูกวางน่ารักจริงๆค่ะ 😍❤️

@boonyangouanmak5211 2 жыл бұрын

ชอบคะพูดเข้าใจง่ายขอบคุณนะคะ

@maliwannoppon8151 7 жыл бұрын

อยากทราบว่ามีโยคะท่าไหนที่ทำให้เข่าแข็งแรงบ้างคะ? คือ ตัวเองนี่ลูกสะบ้าหัวเข่าหลุดบ่อยมาก บางทีเดินอยู่เฉยๆก็หลุดค่ะ ( ติดตามครูกวางมาหลายคลิป น่ารัก สอนเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆ 😊😙)

@ghero9424 4 ай бұрын

ทำจบแล้ว สบายจริงๆครับ

@ตวงพรลีลาวัฒนเกียรติ-ฆ3ณ 7 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหาปวดหลังด้านล่างข้างซ้ายค่ะ พอจะมีท่าไหนช่วยให้กล้ามเนื้อตรงนั้นแก้แรงขึ้นไหมค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ พอดีเพิ่งมาลองสายโยคะ ทำให้รู้จักร่างกายมากขึ้น เมื่อก่อนเล่นแต่บอดี้เวท อัดเข้าไป รู้สึกร่างกายมันแข็งแรงแต่ไม่มีความยืดหยุ่นเท่าที่ควรจะเป็นค่ะ

@วิมลติณมาศ 5 жыл бұрын

พยาฝึกตามค่ะ.พอได้นะคะ รู้สึกว่าร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น.ทำตามอยู่ 2-3 คลิปค่ะ

@suttheerotchanasom9262 5 жыл бұрын

ตัวเบาขึ้นเลยค่ะครู...ขอบคุนคลิปดีๆค่ะ😙😙😙

@beebee4696 6 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ท่าไม่ยากมาก ทำตามได้ สบายตัวเลยค่ะ😊

@jspaccountoffice4786 7 жыл бұрын

นักบัญชีนั่งนานคะ ได้โยคะครูกวางมาช่วยได้ดีมากๆๆ

@blazysnake4065 3 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากๆ ขอบคุณคุณกวางมากเลยค่า 😊

@ting5490 3 жыл бұрын

ทำตามแล้วสบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ อธิบายละเอียดมากค่ะ

@ประมวลคําเสียง 4 жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาวันแรกคะ

@melinesskylautner8242 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ หายเมื่อยจริงๆ

@niony5225 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าที่แชร์ เล่นตามคลิปของพอดีพอโยคะตลอดเลยค่า

@ponpaploy4473 3 жыл бұрын

คลายปวดได้จริงๆด้วยค่ะ แต่ได้อาการปวดแขนกับข้อมือกลับมาแทน แงงงง

@PordiporYoga 3 жыл бұрын

ดูคลิปเซ็ตนี้ต่อเลยค่าา ลองดูนะคะ 😊 เจ็บข้อมือ ส่วนใหญ่ที่เจอมาจากการใช้งานแขนเยอะทำให้ตึงค่ะ kzbin.info/www/bejne/kGmlq3SXnZd7bNU kzbin.info/www/bejne/Y17GnGx3qdqUqdE kzbin.info/www/bejne/ooHMYZKYasaqgKs

@ponpaploy4473 3 жыл бұрын

@@PordiporYoga ขอบคุณมากเลยค่ะที่ให้คำแนะนำ😆😆

@jaaonaja856 6 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ทำแล้วรู้สึกว่าความเมื่อยหายไปเลยค่ะ

@นาถยาทีงาม 6 жыл бұрын

สบายตัวมากๆๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@บัณณารสสายแก้ว-ณ9ฑ 6 жыл бұрын

ชอบมากคลายได้มากๆๆๆ

@bitosadio5209 7 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะที่มาสอนให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย รักนะ😍😍💐🏃🏻🏃🏻‍♀️

@peangfun 4 жыл бұрын

ขอท่าโยคะตอนมีประจำเดือนด้วยค่ะ

@nipapornlardpon6434 4 жыл бұрын

ทำท่าประกบเท้าแล้วปวดก้นกบค่ะ มีวิธีแก้ไหมคะ น่าจะทำท่าผิดไม่เหมือนครูสอน

@maryannesmith8581 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากจ้าคนสวย

@อ้ายซะคัย 7 жыл бұрын

ทั้งสวยทั้งเก่ง ชอบคับ

@kanyapakrukhasirichai8550 6 жыл бұрын

ดีมาก ๆ เลยค่ะ

@โปรโมชั่นฟอร์ดรังสิตปทุมธานี 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม

@Happy-wb2hp 6 жыл бұрын

คุณกวางน่ารักน่าทำตามดูสบายตาพาสบายใจ นำออกกำลังกายทำตามแล้วผ่อนคลาย

@PordiporYoga 6 жыл бұрын

Noot Rukyatun ขอบคุณค่ะ ดีใจที่รู้สึกแบบนั้นค่ะ ❤️

@สมบูรณ์เต้งภู่-ผ6ฏ 2 жыл бұрын

ดีมากครับ

@warunee648 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@อ้ายซะคัย 7 жыл бұрын

อยากเรียนโยคะคับขอรายละเอียดด้วย

@pronnapachaiyarach6212 6 жыл бұрын

ดีๆๆค่ะ

@benbun4192 5 жыл бұрын

ครูขาอยากได้แบบท่าที่ไปปีนภูกระดึง พอขึ้นไปใช้ท่าไหนก็ไม่คลายยยเมื่อยกล้ามเนื้อไปหมด

@SamSung-wn9hs 2 жыл бұрын

สุดยอด

@janejane1690 4 жыл бұрын

เวลาพับตัวแล้วจะจุกที่อกบนเป็นเพราะอะไรคะ

@PordiporYoga 4 жыл бұрын

Jane Jane ฝืนมากไปนิดนึงแล้วก็พยายามยืดหลังยาวๆ ไว้ค่ะ หาบาลานซ์ให้เจอระหว่างการยืดตัวกับการก้มด้วย ถ้าเน้นก้มแต่ตัวมันหดหลังมันงุ้มมันก็จุกน่ะค่ะ ยืดให้หลังยาวๆไว้ ฝึกไปเรื่อยๆ ค่ะ