30일 동안 사과와 당근을 매일 먹었더니 결국 몸이 '이렇게' 되었습니다. 당근의 효능[정라레]

[@lifestyle_doctor]

긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" 메일로 보내주시면, 선정되신 분에 한해 매주 일요일 저녁 "식치상담소" 코너를 통해 1:1 코칭을 해 드려요. 사연 보내실곳: [e-mail] @여기 보내주신 사연들은 많은 분들과 나눌 이야기일만큼, 공개되기를 원치 않으시는 내용은 따로 표기하거나 알려주시면 참고하겠습니다. 식치상담소를 통해 많은 분들이 서로 응원과 따뜻한 힘을 나누는 시간을 가졌으면 좋겠습니다^^

[@hwasunkim4843]

선생님!.건강을 위한 좋은 에 상시 감사드립니다.고지혈증 당뇨 가 오는 중간 지점에 있었서 저는 매일아침마다 한달간 공복에 🍎 개 🥕 개 비트하고 갈아서 먹었는대요 위가 안 좋아져서 현재는 선생님께서 알려주신 양배추와 🍎 🥕 을 갈아서 먹고 있습니다.좋은것이지요?.

[@함윤돈-k6p]

​@@hwasunkim4843🎉

[@둥미-t2w]

​@@hwasunkim4843당뇨 있으시분은 갈아서 드시면 고혈당으로 변해요. 절대 당뇨 있으시분이나 신장 안좋으신분은 절대 드시지 마세요.

[@byjudy0345]

8:37 사과당근라페ㅡ당근채 사과채 올리브오일2T 사과식초1Tㅡ냉장고2시간 숙성

[@돈상박-o6r]

나는 당근 사과 양파 매일 아침에 먹은지 40년 먹고 있습니다 너무 좋습니다

[@sky2120001]

오늘아침 사과와 생당근 먹었습니디ㅡ 여러모로 건강해졌음 좋겠습니다

[@젬마-k3p]

집에 들깨가 있는데요. 당근을 맛있게 갈아서 먹고 들깨를 한수저 씹어먹으면 기름을 먹는 거와 같은 효과를 보겠네 요.?😊

[@태용파파]

오늘부터 🍎 와 🥕 꼭 챙겨야겠어요~~!! 음음 다짐~!! 오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다~ 감사합니다 🙏 화사한샘 늘 건강하시고 행복한 날 되셔요 ♡♡

[@sunjajung2998]

당근을 채썰어 소금한꼬집에 2~30분절인후에 천연식초 꿀 올리브오일 사과채썰어 비벼먹음 먹기도좋아요

[@duria7]

영상보구 좋아하지는 않지만 당근 구입... ㅋ 갈춰주신대로 사과와 함께 꾸준히 먹으려구여 쌤 정보 완전 짱임다~~~!

[@Jeong-cc9tf]

감사함니다.저는뇌졸증환자입니다.오늘부터먹어볼겁니다.

[@뒷동산-j5w]

정라래쌤 항상 유익한강의 감사합니다 요즘은 너무 살기좋은세상입니다 이렇게 일하면서도 유툽강의로 배울수있는 좋은 세상입니다 ㅎ

[@dongkeunkwak]

사과와 당근의 유익한 건강 강의 상세한 설명에 많은 것을 배웁니다. 어렵지 않으니 실천해 봐야겠습니다. 오늘 강의 감사합니다. 미소가 있는 행복한 날 되세요. 💕

[@이은숙-d6z]

설명도 아주 깔끔하고 정리를 잘해서 설명해 주시니 머리에도 쏙쏙 구구절절 길게 늘어놓지 않아서 넘 좋아요 늘 감사합니다~~

[@순환이-k5f]

건강에 좋은 유익한 정보! 잘~들었읍니다.. 요즘들어 웬지 눈이건조하구,침침해지는것같아걱정되는데 사과,당근,잘~챙겨먹어야겠읍니다~! 감사!😂❤

[@이태남-g9f]

당근은 미리 기름 덕어서 ㆍ갈아먹어도 될것같네요 감사합니다😊

[@김재원-l6m]

참 좋은 정보 감사합니다 당근을 매일 먹어야겠습니다

[@박영순-o9s]

감사합니다. 매일 아침마다 사과 당근 브로컬리 양배추 찌고 블루베리랑 견과류 해서 죽염 살짝 뿌리고 냉압착 올리브유 살짝 뿌려서 먹고 현미 가래떡도 함께 먹고 있어요~

[@이우정-z3s]

오래살겠내요 ㅠㅠ

[@G2pA-n8e]

우와~건강하시겠네요

[@pulgacsi]

와이고 부지런하네요 부럽다 ㅎ🎉

[@이우정-z3s]

오래 오래사세요 ㅠㅠ

[@고란희-e8k]

저도 심장이 안좋아서 약을먹고있는대 아침마다 사과하고 당근하고 주슈갈아먹는대 정말 감사합니다

[@Jys-l5e]

식전에 먹어야 좋나요 아님 식후인가요 좋은정보감사드림니다.

[@이정희정희-h9t]

너무좋은정보고맙고감사합니다늘건강하시고복많이받으세요

[@조예은-v7r]

항상 좋은 정보 감사합니다 라페 만들때 아보카도오일 들기름 참기름 이런 종류 사용해도 될까요 원장님

[@sujnefns]

아침마다 당근 + 사과 + 요구르트 + 저온공정 꽃송이버섯 쥬스 직접 만들어서 마시고 있는데 몸에 좋은걸 매일매일 먹고있었다니 ㅎㅎㅎㅎ 건강정보 너무 잘 봤습니다^^

[@이우정-z3s]

오래사세요

[@jjeong8383]

당근은 아스코르비나아제 때문에 열에 익혀 먹어야 하고, 다른 채소&과일 함께 먹으면 그 채소&과일 비타민c 파괴 됩니다. 그리고 지용성 비타민이라서 기름과 먹어야 해요. 식품 영양사 쌤들 영상 찾아보면 알 수 있어요. 더 큰 문제는 장기간 먹으면 간수치 올라가고 당뇨길 입성해요… 주스는 먹는 거 아녀요. 주스는 오히려 간에 부담이 가고, 당뇨길 입성 지름길 이에요. 당장 나타나지 않죠. 나중에 오랜 시간이 지난 후 당뇨길 입성하죠…

[@리안-m3w]

​@@jjeong8383그럼 어떻게 먹어요?

[@jjeong8383]

@@리안-m3w 채썰어서 올리브유에 볶아서 드세요^^ 뭐 올리브유에 볶아 먹는 거 상술이라고 안 좋다고 하던데, 전 올리브유 그리 먹어도 ldl 콜레스테롤 100 이하입니다. 올리브유 안 좋으면 제 혈관 망가져야 하는 거 아녀요?? 저 혈관건강 간수치 죄다 좋대요. 당근 볶아서 먹으면 베타카로틴 50%까지 섭취할 수 있어요^^ 생으로 먹으면 베타카로틴 10% 정도 섭취하고요.

[@p일어나자]

당근잎 집에서 키울수있어요 밑부분 잘라서 물에 담궈놓아요 초록잎 자라 올라와요 맛있어요 향도좋아요

[@anjaehong4254]

오늘도 유익한 정보 감사드립니다. 나이가들어가니 점점 건강에 관심을 갖게 되네요... 어느새 구독자가 되었네요. 늘 감사합니다.🎉🙏

[@남.박치기-e7i]

나레님!! 언제나 친절 하신분,, 오늘도 건강상식 고맙습니다 언제나 응원 합니다~~❤❤

[@yusimseo70]

❤선생님❤ 귀에 쏙들어오는 설명 너무 좋습니다 항상 유익한 건강 정보 감사합니다❤

[@Kim-kmkm]

몸에 좋구나~ 햇는데 과용하면 난소에도 문제거 잇응거군요, 이렇게 장 단점을 배워 갑니다 ^^ 구독 좋아요 ^^

[@버럭이-n5g]

쌤님 오늘도 유익한 건강 정보 너무 잘봤습니다❤

[@mlhanme]

당근섭취중요성 배우고가네요^^ 항상잘보고있답니다.^^

[@승아이-c8n]

유익한정보...감사합니다~😊

[@15xxrcn]

샐러드용으로 썰어서 포장된 채소를 살 때도 당근이 섞인 걸 사면 더 몸에 좋을 거 같다는 생각이 들어서 그걸 고르거든요. 앞으로 당근을 더 자주 애용해야 되겠네요.

[@박숙희-d7j]

설명을 너무잘해주시네요 감사함니다 얼굴도 예뿌고 설명도잘하고 겅강하에요

[@영원까지]

우와 너무 자세한 설명덕분에 꾸준히 챙겨먹고있는 당근에 대해서 더 잘 알게되었어요! 감사합니다!👍👍👍

[@김지영-d6b5o]

좋은 정보 감사합니다 건강하세요 😊

[@tokipul]

설명이 최고시네요

[@김성심-i1p]

넘 사랑스럽네요 원장님 감사드려요 ~❤

[@TV-rn5ys]

정라레한의사님 늘 보약같은 영상을 잘 보고 있어요❤❤❤

[@김은희-t7j]

안녕하세요! 제가 호칭을 잘~~~~몰라서요. 저는 선생님이라고, 쓰겠습니다. 선생님. 사과. 당근. 비트 이렇게 해서 믹서기에 갈아서 쥬스를 만 들어 마시면 몸에는 어떻게 되는 거예요? 😢 좋아지는거예요? 아님 점점 나빠 지는거예요? 😢 건강정보 시청 잘~~~~~보고 갑 니다. 선생님 감사합니다. 😍😍😍😍 몸 건강💪하시고요, 즐거운 설 명 절 잘~~~~~보내세요.😂😅😊 새해 복 많이 받으세요! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@이계숙-w4z]

좋은 정보, 감사합니다~ 그런데, 한가지 여쭤볼께요.. 신장이 약한 사람은, 당근을 어떻게 해서 먹으면 좋을까요?

[@수선화-o3g]

30년 계속 늘 먹고있는 80 을 바라보는 보는 할머니 네요^^ 그래서 건강을 지키고 있나보네요 😊 늘 좋은정보에 감사드려요😊

[@이우정-z3s]

오래사세요

[@라벤더-e9f]

❤❤❤

[@김철수-c4b]

😊😊

[@kgr6980]

유익한 정보 넘넘 감사합니다 ~~😊

[@성훈안-v3h]

당근한가마니만 먹으면 봉사도 눈을뜬다는 우스개소리도 있지요 껍질에 영양의90%가있다하니 깨끗이씻은뒤 드셔보세요 사과도 껍질째

[@이상용-n7p]

😅당근이나 토마토 갈아 먹을때 호두 한쪽씩 넣어서 갈면 흡수력이 높아진다고 하네요

[@pulgacsi]

아 그렇겟네요 호두의 기름

[@Yundo._.]

선생님 감사합니다👍

[@이가미-i2w]

ㅎㅎ 텃밭에당근잎있어요 고맙습니다❤

[@sunnypark5062]

사과당근조합이 안좋은줄알앗는데 아니엇네요.매일먹어야겟어요

[@정화강-w6c]

정말 유익한 정보입니다 꼭 실천해보겠습니나 감사합니다

[@수니-d6q]

예쁘신 선생님~ 목소리도예쁘시고 사랑스러우십니다.정확한 양을 알아듣기 쉽게 얘기해주셔서 너무 감사합니다. 잘먹고 건강 잘 챙기겠습니다.

[@akim3355]

저희 가족은 아침마다 당근 주스 직접 만들어 먹어요. 사과도 넣고 다른 야채도 넣어서 매일 먹어요. 이게 심장에 좋은지는 몰랐어요 ㅎㅎ

[@김영구-x4v]

좋은 정보를 접하게 되어 감사합니다 매일 사과와 고구마를 식사 삼아 먹는 노인인데 당근을 조리 관리하기가 어려워 잘 안먹게 되었는데 오늘 말씀하신 대로면 잘 먹을 수 있겠네요 감사합니다

[@joshuak9412]

사과와 당근 내가 사랑하는 채소 과일인데 너무 다행이다. 알러지 있는 오이였으면 슬펐을것. 그냥 스낵 땡길때, 식사 사이에 뭐 먹고 싶을때 무조건 사과 하나 먹는걸로 한 2달만에 5 키로 이상 빠지고. 그냥 당근도 끼워 넣고 매일 먹으면 되겠네. 쉽겠다.

[@sunny_park217]

오늘부터 간식 이나 후식으로 당근 하겠습니다~~ 샘 감사 합니다~

[@mjin6614]

수고하셨습니다

[@나진우-w1p]

선생님 좋은 말씀 감사드림니다 ᆢ

[@코디악120kg]

사과 양파 삶은계란 당근 거이 맬 먹는데 도대채 내심장은 ㅜㅜ......

[@바람기억-z5n]

사과 당근 브로콜리 양배추 아몬드 들깨 갈아서 매일 아침에 섭취합니다

[@모네-q5d]

생당근먹고 호두몇알 먹어도 되겠네요 ㅎㅎ

[@cocokimscoloringforkids4791]

감사 합니다 항상. 건강에 많은 도움을 주시네요 ❤❤❤❤❤❤

[@기로권]

유익한 정보 말씀 감사합니다

[@작은희망-m6z]

당근라페는 당근으로 두어개 만들어서 유리병에 넣고 냉장고에 넣어뒀다 샐러드에 넣어먹어요^^ 진짜 맛있어요

[@lifestyle_doctor]

저두저두요~~🙋‍♀️😊

[@변해숙-j2i]

어케 만들어요?

[@L랄라-z7w]

저는 반찬처럼 먹는데 맛있어요

[@김수영-i7n4t]

​

[@정희-o3g]

감사합니당 😊

[@rca2097]

사과도 물론 좋지만, 당근이 정말 좋은것 같아요.. 곁들여서 브로콜리도 ... 영상 잘 시청했습니다..

[@주완정-x9i]

선생닝감사합니다

[@순자김-w1o]

좋은정보감사합니다

[@선샤인-e7z]

혈액투석환자도 먹으면 좋을까요? 당뇨도 있구요ᆢ 만성폐쇄성 심장질환도 있어요 연세가 80대후반인데 입맛없어 식사도 잘못하시니 뭐라도 해드리고싶은데 참 힘드네요 답변부탁드립니다.

[@germanjijinhee]

알찬 정보 감사합니다~

[@moveb2714]

🍎🥕 챙겨먹어야지

[@김인철-p4y]

감사합니다 ~~

[@은사랑해요]

당뇨약과 고혈압 약 드시는데 먹어도 되나요?

[@김숙현-u6s]

유익한 건강정보 감사합니다 꼭 실천하겠습니다 😅😅

[@송경애기적일기]

부모님 모실려고 공기 좋은 계룡에 이사왔는데 우연하게 당근을 유기농으로 농사짓는 분이 계셔서 저렴하게 사서 가족이 잘 먹고 있었는데 양을 얼마 먹으면 되는지를 배우게 되여 원장님한테 너무 감사합니다 🙏 ❤

[@작가엄마]

저도 유기농당근 구매처 알수 있을까요?

[@젬마-f7c]

저도 구입처좀 알켜주세요~?

[@user-ge3ju2ls9f]

모르는 정보 알려주셔서 감사합니다ᆢ

[@김영리-l3p]

위염있는사람은 아침 공복에 사과ㅡ당근쥬스 먹으니 위산때문인지 속이 쓰리던데 어떻게 먹는 게 좋은지요?ㅡ역류성 식도염도 있어서 신물이 올라올 때도 있어요ㅠ

[@이른봄날]

양배추도 같이 드세요

[@박순희-g2i]

선생님 유익한 강의 감사합니다 위장이 좋지 않아서 양배추즙을 아침 공복에 마시는데 당근과사과함께 즙으로 마셔도 괜찮을까요?

[@lifestyle_doctor]

당근과 양배추는 찌고 사과는 차게 말고 상온의 온도로 해서 드시면 더 좋겠습니다. 양배추도 주의점이 있습니다. 아래 영상 참조해 주세요~ kzbin.info/www/bejne/aYiafX2Vpdt1oJo kzbin.info/www/bejne/n16bZpd3gphjaNk

[@알파-t1i]

사과는 위가 약한분은 주의하셔야 합니다 차리라 당근하고 양파 를 썰어 후라이판에 약간익히고 두부하고 같이 먹음 아침식사대용으로 좋아요 위안좋으신분은 사과 안좋읍니다

[@Youngh-s2f]

안녕하세요^^ 저는 얼마전 통풍을 앓았는데요!😢 그래서 40일째 고기와생선회 어패류등 퓨린이 높은것을 안먹고 있어요~ 통풍 약 콜킨도 먹구요~ 선생님~~^^ 레몬워터 먹지만 위가 안좋아서 오후에 먹고 있어요^^ 사과와당근은 아들한테 해주고 있는데 저도 먹어야겠어요~~😊

[@킴지미-y2x]

정라레쌤~~ 오늘도 유익한정보 감사합니다 당장 당근사러 마트가야겠네요~~말들이 당근을 먹고 강한동물인지 알았습니다

[@lifestyle_doctor]

당근과 말! 좋은 포인트에요^^

[@김점숙-e2v]

알틀한 정보 감사합니다

[@이미정-b4b1z]

앙배추에 당근 사과 갈아서 마시면 맛도 좋고 영양도 딱이죠...거기에 토마토도도 당근대신 넣기

[@정경자-n1d]

아주좋은레시피감사합니다

[@고정숙-e4d]

당근도생것으로하나요?익혀야좋다는데::

[@이미정-b4b1z]

익히거나생것으로도..되는대로요.갠적으로 위에는 양배추 좋아요.

[@pulgacsi]

🎉🎉🎉

[@조정기-x2h]

❤❤❤❤❤❤❤감사. 감사. 감사

[@김성심-i1p]

좋은 영상 감동입니다 전 당근을 제철에 충분히 구입해 살짝쩌서 건조시커서 삶아 식후 디저트로 계속 먹는데 좋네요¡ 당근과 양배추 쩌서 갈아 먹어도 좋은거 같아요~

[@진길범]

감사합니다

[@집밥food]

당근씨앗 한봉지면 몇년을 심어서 먹을수있다는것을 저는 일주일전 한봉지 몽땅 텃밭에 뿌렸답니다 ㅎㅎㅎ 비록 평균나이 75세 동네언니한테 장사할라하냐며 등짝스매싱은 맞고 혼났지만 선생님 영상 보니 너무 잘한것같다고 혼자 위로하고 있어요^^ 싫어하는 당근 맛있게 먹을수 있는 방법까지 감동이에요 선생님 건강해지는것 같은 영상 최고!

[@HKim-xw8xr]

🎉

[@HKim-xw8xr]

❤

[@신도영-g7p]

생당근😅으로먹으면 맛있어요

[@물망초-b4c]

유익한 정보 감사합니다 아침에 즙으로 먹는게 더 좋은건지 아니면 주스로 갈아서 먹는게 더 좋은건가요?

[@lifestyle_doctor]

생으로 혹은 주스로 갈아드셔도 좋아요

[@pulgacsi]

당연히 쥬스가 좋죠 먹기가 좀 거북해서 그렇지 ㅋ

[@커피만지는이]

정 라네 원장님 오랜만이시지요 전 사과를30년 먹어봅니다 당근은 ㄱᆢ끔 카레먹을때와 빵구울때 사용합니다 영상볼때마다 더 배웁니다^^ 간만에 영상보니 무척반갑습니다 무척요^^

[@たま-n3p3k]

감사합니다❤😅

[@킴지미-y2x]

쌤? 아침식사로 계란말이에 당근을 채썰어넣고 사과랑먹으면 효과를 볼수있겠네요?

[@lifestyle_doctor]

좋습니다👍❤️

[@안녕하늘아-w8s]

선생님 얼굴이 노래진다는건 뭔가요?양배추도 추가해서 갈아먹을건데요.양은 얼만큼하면 되나요?

[@사로일]

당근이랑 사과랑 갈아서 아침마다 먹어도 괜찮을까요!?!?

[@lifestyle_doctor]

괜찮습니다. 당뇨인라면 갈아서 보다는 씹어 드시는게 더 좋구요

[@byjudy0345]

(사과 당근 오트밀 팬케잌)을 아침마다 먹는데요.사과를 익혀먹어도 영양손실이 많지 않을까요?

[@이우정-z3s]

오래 오래사세요 ㅠㅠ

[@한진정-k7d]

아침에. 일어나서 먹어도되나요?

[@이정숙-u6y]

저는 비트도같이 먹는데요 괂찬응가요 8:18

[@김동조-n7e]

박사니임~감사합니다실속있고톡똑튀어보이는

[@김동조-n7e]

방송많은도움과함께자알시청하고있섬다건강에관한질문하나할까하는데요한두달전부터대변이퍽퍽합니다왜그런걸까요?

[@김동조-n7e]

박사님도움을좀받을수있을까요~?

[@김동조-n7e]

이명도심합니다

[@김지영-b8h]

오늘 바로 해먹으러 🍎🥕사러 갑니다

[@박쿼시]

좋은 건강정보 감사드립니다... 그럼 한가지 궁금한건... 사과 당근을 갈아서 먹는게 나은지,....아니면 생으로 먹는게 나을까요?

[@lifestyle_doctor]

둘다 좋습니다~

[@김연숙-j7n1y]

고마워요~^^

[@겨울나기-j9u]

베타카로틴은 미리손질해놓음 다손실된단 얘길 들었는데요 어떤가요

[@유연숙-g6r]

감사합니다😂😂😂

[@꿀꼬꼬]

사과를 빈속에 먹으면 속이 쓰린데 밥먹는 중간에 사과,당근을 먹어도 되나요??

[@jjmin2384]

사과를 먼저먹고 밥드시면되요. 속쓰리면 아침먹고 3시간후에 드시면되요

[@주완정-x9i]

선생님 저는나이85세입니다아침마다 당근을슬라이스해서찜기에 7분잌혀믹서에넣고사과3 1을너ㅎ고오일한스픈넣어갈아서 스므디로먹씅니다 잘하는건지 여쭈어봅니다

[@황함께할수있을까용미]

선생님 저는 유방젓나오는 관이많이 늘어져있다고 하네요 60세 여자예요 그래서 젓을짜면 나와요 어떤게 하면 좋을까요 너무 신경쓰여요 답좀 주세요