30秒タオル挟めばスクワットするより寝たきりのリスクは激減する！

[@タックンロールJ]

お話を、有り難くお聞きしました。８０才からずっと１０年間、スクワットを続けています。早速、タオルはさみをしたいと思います。有難うございました。

[@qwert54321ization]

昨年８月スクワットのやりすぎでヒザを痛めトイレに這って数日間苦悶した事があった。 若い先生がこんな深い経験豊富な道理に叶った解説に日頃の研鑽がわかるようだ。人間愛に脱帽! 敬礼!

[@うさちび-s5c]

ALSの影響でバランスが崩れて、ぐらついたり、転倒しやすく、歩くのも左右に揺れてしまうので、体幹を鍛えたいと思っていました。やはり中心軸が大事なのですね。タオル挟みしたら、曲がってきている右足首と膝のねじれが治りそうです。 片足立ちは机につかまって、上げた片足も足の甲に少しのせないと自力ではあげられませんが、足の裏は親指にの体重をのせるのを意識できました。変な歩き方の癖で気持ちよく足の裏をつけなくなっていましたが、回復できそうです。ありがとうございます💕

[@matanki0105]

実践編の方を やりました 意識しないと すぐに小指側に力が 親指側だと 安定感を感じます ありがとうございます🙇

[@ふみ-l5d6o]

バランス感覚の大切さ、よくよく解りました❗ありがとうございました❗

[@セツ小川]

膝痛で筋力アップしょうとしているときにスクワットが出来ずにいましたが、タオルでやれるのを知りラッキー😃💕 ボールで内股強化より楽みたい！

[@かいちゃん-z1l]

分かりやすかったです。 いっしょにやってみて、出来たので、続けたいと思います。 有難うございます。

[@宮咲アンナ]

いつも歯磨き後の毒だしうがいの時に、ついでにスクワットしてましたが、このタオル挟みなら、台所仕事しながらでもできますね。参考になります。ありがとうございます。

[@戸塚資子]

いいね

[@みぃたぁ-y3r]

これは確かに良いと思います。まず頑張李ます。有難う御座います。

[@田渕順子]

バランスが難しそうです でも少しずつ してみたいと思います 頑張ってみます ありがとうございました

[@田渕順子]

少しずつ 毎日続けたいと思います 頑張ってみます ありがとうございました

[@田渕順子]

２ 毎日少しずつしてみたいと思います 頑張りまーす 痛くて困ってます 以上です

[@静子細見]

健康に老化することは大変なことですね。いかに自分がどうするかにかかつています、覚えるのもたいへんです。一緒に出来るよう宜しくお願いします。

[@高橋敏彦-g7k]

妻に将来寝たきり間違いなしとお墨付きをいただいていたのでタオル早速使ってみます。

[@りんご-k2c]

とても参考になります。ありがとうございます。

[@真砂雅]

先生毎回の動画参考にしています❣ところで質問ですが毎回右足全体が突っ張り痛みがでるのですがなぜでしょうか❓😭病院に行ってみてもらったんですが年のせいですって言われました。でも今までそんな症状はなかったんです❓どうして❓なのか教えていただければ幸いです。先生の所へ行ってみてもらえれば一番いいのですがこのご時世なのですいません。お願いします。

[@橋本勝雄-w1f]

簡単でやり易いので、良いかも！

[@西道子-y9c]

タオルを挟んだだけでもふらふらします　相当低下しているのでしょうか❓

[@森啓二郎-y5s]

寝返りできないので肩の痛みを取る方法を教えてください。

[@木村邦子-d6o]

日中、寝たきりです。デイサービスは週3回通ってリハビリしています。何かアドバイス有れば頂きたいです。

[@まーこ-h7z]

家事の合間に取り入れます❗️

[@ohnoyako8319]

整形外科で肩のリハビリに通っていた時に教わった事でした。 納得できるような？できないような？と思っていましたが、改めて違う人から聞いたおかげでしょうか？すんなり理解できたと思います。自然と正しく動けるようになるまで時間かかりそうですが(^^;

[@The153Fish]

ぜひ試したいと思います❤

[@むとうみお]

今晩は😃　タオルを挟む　以前から私は知って居ますよ　スクワットはコレステロール　血糖値を下げる事も有りますよ

[@エリン-d2h]

片足立ちは　ふらつきますが　 壁に手を　付けも　良いですか、　交化　ありますか？

[@alamoakio9632]

お疲れ様です タオルで挟んで３０秒を朝晩繰り返して何回やれば良いのですか？

[@木村邦子-d6o]

タオル体操取り組んでみます