-32кг🔥/ Хватит есть варёную грудку!🥴Супер веусные рулетики!🤤

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[e-mail]
Рулетики: (кбжу на всю порцию: 276/42/11/2)
200г филе индейки
30г сыр творожный
8г горчица в зёрнах
10г шпинат
2г масло
2г кунжут
соль, специи

[@Людмила-н8л9э]

Все рецепты вкуснятина благодарю

[@Марина-х6ю3д]

Ура! Рецепты в аэрогриле👏Спасибо

[@veravasilyeva8396]

Оленька у нас ранняя пташка! Как всегда вкусно и просто. Спасибо. Уже жду следующей встречи. Пока-пока.

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@NaTaLiYA0904]

Спасибо! А то надоело уже есть одну варёную грудку...

[@oksana3786]

Спасибо огромное за такой рецепт! ❤❤❤

[@ЕвангелинаЕрмолова]

Рецепт обалденный, обязательно попробую

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@taniatigris]

Вкуснота! Люблю рассольные сыры! Чесночку, чесночку надо больше.😂 У меня вот рулетики на 180 градусах в духовке не получается нормально сделать, получается суховато. На счёт варёной грудки: рекомендую запечённую. Берёте куриную грудку на кости и со шкурой, это поможет сохранить сок внутри. Натираете специями со всех сторон, причём под шкурой обязательно тоже. Оставляете на сутки в холодильнике мариноваться. Либо заправить её специями прямо с утра и до обеда или даже до вечера оставить при комнатной температуре. Разогреваете духовку на 220 градусов, смазываете грудку чуть растительным маслом и выпекаете 20 мин на 220 (важный этап) и оставшиеся 20 мин на 190 градусов. Получается супер сочно! Смотрите конечно по своей духовке. На сильном пламени первый этап может и 15 мин хватит, но точно не меньше 15. Тогда пропорция будет 15 мин/30 мин. У меня духовка не очень, поэтому я 20 мин делаю первый этап.

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо, Татьяна❤️

[@ТатьянаБалаклеец-ш6е]

Оля, ты просто большая умничка ❤

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю❤️

[@РафикаАширова-л5ь]

Благодарю Вас.

[@Светлана-к9ц7г]

Оля привет.Спасибо за новый рецептик!Оля,скажи пожалуйста можно ли заменить творожный сыр на пасту Антартик Крил на овсяноблин к примеру а сверху намазки этой положить красную рыбу?Искала на твоём канале рецепт с этой пастой нашла один с ачмой🤗😉

[@Hydeem.Vkysno]

Да, можно👌

[@Светлана-к9ц7г]

​@@Hydeem.Vkysno Поняла.Спасибо за ответ❤️

[@ТатьянаПолякова-г5г]

Ой, а я сделала стейки из капусты и не смогла найти рецепт куда дела))хочу сказать спасибо, объедение, жаль фотку нельзя выложить.

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-nn9tg1xc6r]

👍🥲

[@ЕленаКляустер-щ2ы]

Оля, да ты просто великий комбинатор! Я тоже после родов пополнела, а потом без всяких диет похудела. А вы, будучи человеком предприимчивым, делаете на этом деньги. Но, блажен, кто хавает. .. Сейчас мне 63 года. Вот доживете и расскажите, как вы худеете на всем этом в постклимаксе.

[@Hydeem.Vkysno]

Обязательно

[@АллаКлык]

Я вам рекомендую посмотреть видео на ютуб называется "Запасные крылья." Женщина начала худеть в 64 года и похудела на 90 кг. Она ведет свой блог и делится с другими как этого достичь. Кто хочет чего-то добиться ищет возможности, а кто не хочет, ищет мотивы к тому, чтобы ничего не делать.